2012-­‐10-­‐09 Ledarskapets psykologi Andreas Claeson Idro9spsykologisk rådgivare Psykoterapeut – KBT Steg 1 ”Varför gör dom inte som jag säger?” Kravprofil • Vad krävs för a9 bli framgångsrik i just din idro9? • Diskutera! 1 2012-­‐10-­‐09 Kravprofil •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Vinnarskalle Bra karaktär Energi Kvalitet DesperaOon ”Vill vinna mer” ”Taggad” Speluppfa9ning Uthållig Noggrann •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Självförtroende MoOverad Avslappnad Fokuserad Tar ansvar Målinriktad ”Ledare” Följsam Bäst när det gäller Envis… Mental träning Vad är vikOgast a9 träna? • MoOvaOon • Självförtroende Ledarskapets psykologi •
•
•
•
•
•
Beteendeanalys för grupp, organisaOon, lag Inlärningspsykologi Fokus på inlärning och det som funkar Fokus på beteende och riktning Alla kan förstå!? Beteenden vs Egenskaper 2 2012-­‐10-­‐09 Antaganden • BETEENDEN är allt som en person gör och säger • Ni är experter på ”rä9” beteenden • Jag är expert på beteendeförändring • Tankar och Känslor då!? Mentalism Mentalism är så vanligt a9 du troligen inte ens märker a9 du gör det. Begreppet beskriver det vi gör när vi förklarar en persons beteenden uOfrån egenskaper, värderingar eller andra mentala processer. Exempel: Emma kommer sent :ll träningen. Anna stör sig på det och tänker ”typiskt Emma, hon bryr sig inte om aC hon stör alla andra”. Det är mentalism -­‐ a9 tolka beteendet (”kommer sent”) uOfrån en föreställning om mentala processer (”hon bryr sig inte”). Beteenden • Beteenden vs Egenskaper • Är vs Gör – Han är ingen vinnarskalle – Han gör sig ospelbar i slutet av jämna matcher – ÄR – en egenskap, hur vi är. AdjekOv eller substanOv. ”Han är…” – GÖR – beteende, vad någon gör. Verb. ”A9…” 3 2012-­‐10-­‐09 Övning: Skilj på ÄR och GÖR Exempel ÄR GÖR GÖR Ak3vitet Beteende Beteenden Lat X Tar inte hemlöpningar Lojal X Följer spelplan Bråkar X Ler Säger emot X Beteenden forts. • Prioritera och precisera beteenden – Nyckelbeteenden, vilka beteenden är vikOga för a9 nå framgång – Prioritera nyckelbeteenden – Beteendemål, beteenden ger resultat, beteenden är målet – Under-­‐ och översko9sbeteenden Lågt självförtroende (exempel) ÖverskoD i aD… •
•
•
•
•
•
•
•
passa överdrivet enkelt backa hem i försvarsspel ställa sig i passningsskugga löpa mot hörnflaggan signalerar för byte i slutet ”tänk om jag missar” ”jag är inte Ollräckligt bra” ”allt måste vara perfekt” UnderskoD i aD… •
•
•
•
•
•
•
•
gå in i närkamper utmana framåt passa framåt ropa Oll sig boll ta avslut ”går det bra så går det” ”jag chansar” ”ibland missar man” 4 2012-­‐10-­‐09 Beteenden -­‐ Tips • E9 beteende kan fångas på film • ”Död mans test” • Feedbacktest – förstår mo9agaren? • Beteenden ger konkret feedback • Beskriv akOva beteenden • Det är lä9 a9 lära människor ”fel” beteenden Varför? • Beteenden skapar resultat – INTE värderingar – INTE kultur – INTE människors egenskaper • Beteenden går a9 förändra • Egenskaper och personlighetsdrag är svåra a9 förändra • OeOskt? OsympaOskt? • Beteenden är mer precisa Övning • Översä9 egenskaperna och personlighetsdragen på tavlan Oll precisa beteenden. • Diskutera med varandra. 5 2012-­‐10-­‐09 ”Varför gör dom inte som jag säger?” Vad är det då som styr beteendet? Hur försöker vi påverka beteende? Det vanligaste verktyget är kommunikation
A
Säger
Skriver
Visar
(Akiverare)
B
Gör
(Beteende)
Fungerar det?
ibland, ofta inte speciellt bra...
Vad gör vi då?
Säger det igen?
”Varför gör dom inte som jag säger?” Vad är det då som styr beteendet? 6 2012-­‐10-­‐09 Varför? • Beteenden skapar resultat – INTE värderingar – INTE kultur – INTE människors egenskaper • Beteenden går a9 förändra • Egenskaper och personlighetsdrag är svåra a9 förändra • OeOskt? OsympaOskt? • Beteenden är mer precisa Beteendets A – B – C • A – AkOverare – Föregår beteendet – Signal om a9 uköra e9 beteende • B – Beteende – Det som sägs/görs kopplat Oll akOveraren • C – Konsekvens – Kommer emer beteendet – Förstärker eller försvagar framOda beteende Beteendeanalys A – B – C Ak3verare Beteende Konsekvenser Effekten Föregår beteendet Gör och säger Kommer eGer, som en följd av beteendet Ökar eller minskar sannolikheten för aC beteendet ska upprepas Alarm Går upp ur sängen och gör mig i ordning Kommer i Od Oll träningen Ökar sannolikheten a9 beteendet upprepas och vidmakthålls 7 2012-­‐10-­‐09 Ak3verare – Signal om beteende • Signaler om a9 vi ska göra något • AkOverare föregår e9 beteende eller framkallar vissa beteenden • Ger tydlig informaOon om konsekvenserna av e9 visst beteende • Vilka miljömässiga faktorer som helst, arbetsbeskrivning, regler, mål, kallelser, Ollsägelser, instrukOoner, skyltar, klocka… AkOverarens effekOvitet •
•
•
•
•
Kopplingen mellan akOverare och konsekvens När i Oden den kommer Hur akOveraren kan varieras Signalerar tydliga konsekvenser Medbestämmande Konsekvenser •
•
•
•
•
•
Beteenden är konsekvensstyrda!
Vi gör för att få något ”positivt”…
…på kort sikt!
Inlärningshistoria – Individuell
Beteenden är logiska och rationella…
Beteenden – Tankar – Känslor
8 2012-­‐10-­‐09 Konsekvenser • Beteenden är konsekvensstyrda • Förstärkningar – PosiOv förstärkning – NegaOv förstärkning • Försvagningar – PosiOv försvagning – NegaOv försvagning – Utsläckning Lär känna dina idro9are! • Vad driver dina idro9are – Varför kommer de Oll träningen? – Varför kommer de INTE Oll träningen? • Hi9a var och ens unika förstärkare • ”Det bästa du kan lära dina barn är a9 köpa presenter.” • Karen Pryor, ”Don’t Shoot the Dog” Känslor -­‐ EmoOoner ”En process som organiserar, vårt beteende, ger betydelse åt våra upplevelser, formar våra tankar, styr vår uppmärksamhet och upplevs subjek:v” 9 2012-­‐10-­‐09 Känslorna – Kompassen! •
•
•
•
•
•
•
Glädje Förvåning Ledsen Ilska Rädsla Avsky Skam & Skuld PosiOv förstärkning • Något läggs Oll emer beteendet som ökar sannolikheten för a9 beteendet upprepas. Man får något i och med beteendet, ex. beröm, belöning Ak3verare Spelvändning Beteende Hemlöpning Konsekvens Vinner boll och får beröm Effekt Ökar sannolikheten för a9 fortsä9a jobba hem NegaOv förstärkning • Något tas bort emer beteendet som ökar sannolikheten för a9 beteendet upprepas. Man slipper något i och med beteendet, ex. kriOk, skäll Ak3verare Spelvändning Beteende Hemlöpning Konsekvens Slipper kriOk från tränaren Effekt Ökar sannolikheten Oll a9 beteendet upprepas 10 2012-­‐10-­‐09 PosiOv försvagning • Något läggs Oll emer beteendet som leder Oll minskad sannolikhet a9 beteendet upprepas, t ex skäll, straffavgim, ”armhävningar”, kvarsi9ning Ak3verare Samling inför träning Beteende Kommer sent Konsekvens Får en utskällning av tränaren Effekt Minskar sannolikheten a9 beteendet upprepas NegaOv försvagning • Något tas bort emer beteendet som leder Oll a9 sannolikheten för beteendet minskar, t ex ledig Od, spelOd Ak3verare Träning emer semester Beteende Sen ankomst Konsekvens Löneavdrag Effekt Minskar sannolikheten för a9 beteendet upprepas Utsläckning • Förstärkningen Oll e9 visst beteende upphör, minskar sannolikheten a9 beteendet upprepas, t ex a9 uppska9ning eller uppmärksamhet inte längre ges emer beteendet. 11 2012-­‐10-­‐09 Olika typer av konsekvenser • Sociala konsekvenser – beröm, uppmärksamhet, negaOva kommentarer • Resultatkonsekvenser – resultatet av e9 beteende/arbete • Naturliga konsekvenser – vrida på va9enkranen • Arrangerade konsekvenser – lön, bonus, belöningar Konsekvens – hierarki 1. Naturlig feedback 2. Inre feedback – Self-­‐Talk 3. Social feedback – Från närstående – Från andra… Konsekvensens styrka NAP-­‐förstärkare N – Nära i Od A – AllOd förekommande P – PosiOv förstärkning Undvik SIN-­‐förstärkare S – Senare i Od I – Ibland förekommande N – NegaOv förstärkning 12 2012-­‐10-­‐09 Inlärningspsykologi + MoOvaOon • ”Alla behöver bli sedda” • Self determinaOon theory – Kompetens – Tillhörighet – Självbestämmande Inlärningspsykologi + Självförtroende • Självförtroende – Self-­‐Efficacy Theory – Tidigare prestaOoner – Ställföreträdande erfarenheter (Modellinlärning) – Verbal övertalning – Fysiologiskt Ollstånd – Psykologiskt Ollstånd – Imaginära erfarenheter Feedback • Feedback som konsekvens • Tränaren har påverkan på konsekvensen • 8-­‐1 modellen • 8 posiOva FB innan… • …korrigerande instrukOon!? • Riktar fokus mot beteendemålen • Utsläckning • Slumpmässig feedback vs NAP-­‐
förstärkare 13 2012-­‐10-­‐09 Sandwichmodellen – KonstrukOv kriOk • PosiOvt u9alande • Korrigerande instrukOon • Komplimang ÖVNING! • Fokus på beteenden • Individuell inlärningshistoria • 8 st. posiOva feedback • Naturliga och sociala förstärkare, hur? TIPS •
•
•
•
•
•
Lär känna era idro9are Förstå deras förstärkningssystem Förstärk de som har det jobbigt Betoning på posiOv feedback, 8-­‐1 ”Alla vill bli sedda” MoOvaOon – SDT Kompetens Tillhörighet Självbestämmande 14 2012-­‐10-­‐09 TIPS • …idenOfiera beteenden, exempelvis uOfrån värdegrunden • …ändra e9 (1) beteende i taget • …fokusera på posiOv feedback • …mät och följ upp beteendeförändringen • …kör ända in i kaklet! (annars blir det bara snack) • …fira framgång ”Move Your Ass and Your Mind Will Follow” TACK! [email protected] 070-­‐697 72 11 15 2012-­‐10-­‐09 OBM •
•
•
•
Beteenden vs Egenskaper IdenOfiera nyckelbeteenden Förstärkning-­‐ och försvagningsprinciper Beteendeanalys – individuella skillnader 16
