Träningslära
Med kostlära
Varför är det viktigt att ha bra kondition?
Friskare
Gladare
Lever längre
Socialt
Orkar mer
Bättre koncentration
Sover bättre
Ekonomiskt fördelaktigt
Vad är kondition?
Kondition är ett mått på hjärtats slagvolym, dvs
hur mycket blod som hjärtat pumpar ut varje slag
Ju mer blod hjärtat kan pumpa ut/slag ju bättre.
En otränad person har en vilopuls på ca 60-80
slag/min
En tränad person har en vilopuls på ca 40-60
slag/min
Vilopulsen mäts på morgonen, i sängen
