2016-08-25
Lärarhandledning till Bryt ensamheten
Vad roligt att du har beställt Bryt ensamheten från RSMH. Att prata om psykisk ohälsa är viktigt och
kan vara svårt. Därför har vi gjort en liten enkel lärarhandledning som ett komplement till broschyren.
Läs gärna mer om psykisk ohälsa och vad RSMH kan erbjuda på: www.rsmh.se
/Catrin Fryklund, verksamhetsansvarig RSMH Utbildning.
Kort fakta om psykisk ohälsa
Psykisk ohälsa är mycket vanligt. Under ett år i Europa drabbas, enligt WHO, närmare 30 % av
befolkningen av någon form av psykisk ohälsa. Depression och ångestsyndrom är de vanligaste
psykiska sjukdomarna. Just depression anges av WHO som den viktigaste anledningen till
funktionsnedsättning och en av de största sjukdomsbördorna i världen. Eftersom psykisk ohälsa även
påverkar personer runt omkring den som mår dåligt, kan vi säga att psykisk ohälsa påverkar oss alla.
Själva begreppet psykisk ohälsa är vitt och odefinierat. Den medicinska termen psykisk sjukdom är
diagnosticerbar utifrån bestämda kriterier och påverkar en persons tankar, känslor och/eller beteende.
Besvären påverkar personens förmåga att arbeta/studera, utföra vardagliga sysslor och/eller
upprätthålla tillfredsställande relationer. När besvären är varaktiga blir det en psykisk
funktionsnedsättning. I lagtext används begreppet psykisk störning.
Frågor som kan diskuteras i grupper
1. Hur kan jag bidra till en god psykisk hälsa? Hos mig själv och hos andra?
2. Hur kan jag bidra för att den psykiska ohälsan ska minska hos mig själv och bland mina
klasskamrater? Är det samma sak att bidra till en god psykisk hälsa som att bidra till att
minska den psykiska ohälsan – eller är det olika?
3. Hur kan vi göra för att stötta andra att må bättre psykiskt?
Påståenden som kan bemötas i klassrummet
Personer som får en psykisk sjukdom är svaga personer
Psykiskt sjuka är farliga
Man ska inte ta medicin mot psykisk sjukdom
Om man fått en psykisk sjukdom har man den för resten av livet
Folk som är psykiskt sjuka borde inte få ha barn
Att arbeta vidare med
Vart kan man som ung person i din kommun vända sig om man mår psykiskt dåligt? Gör en
informationsfolder med kontaktuppgifter, öppettider, bra webbsidor som kan användas av
elever i din skola.
Definitioner som rör psykisk ohälsa. Vilka begrepp används idag och hur definieras de? I vilka
sammanhang används dem? Hur påverkas vårt förhållningssätt till psykiska besvär av vilket
begrepp vi använder? Exempel på begrepp är psykisk ohälsa, psykisk sjukdom, psykisk
diagnos, psykiska besvär, psykisk stress, psykisk störning, psykiska problem, psykiska
funktionsnedsättningar, mentalsjukdom osv.
RSMH Utbildning
Instrumentvägen 10 126 53 Hägersten
08-12 00 80 40
[email protected]
www.rsmh.se
2016-08-25
Ökar den psykiska ohälsan? Leta fram fakta som visar på förändring av psykisk ohälsa över en
viss tid. Ge olika argument som kan förklara förändringen och eventuella mörkertal bakom
statistiken.
Gör en intervjustudie i skolan. Tänk då på att formulera frågor så att den som svarar inte blir
pressad att svara på frågor som personen inte har velat berätta om. Var rädd om den personliga
integriteten.
Vad kan vi göra för att förhindra självmord och hur kan omgivningen agera om någon har
tagit sitt liv? Tips på information är forskningscentret NASPs hemsida: www.nasp.se,
organisationen Minds hemsida: www.mind.se och anhörigföreningen SPES hemsida:
www.spes.se
Värderingsövningar - Linjen.
Instruktion: Gör en tänkt linje tvärs igenom rummet. Den ena ändan av linjen symboliserar; håller helt
med och den andra håller inte alls med. Ledaren säger ett antal påståenden som innehåller olika
värderingar. Deltagarna ställer sig på den plats på den tänkta linjen som stämmer överens med den
egna uppfattningen.
1. Om man mår psykiskt dåligt är det bra att träffa andra som delar erfarenheten av att må
psykiskt dåligt.
2. Man har större ansvar för att ha fått en psykisk sjukdom än för att ha fått en somatisk (fysisk)
sjukdom.
3. Det är bra att vi använder oss av ord som ”jag är så deprimerad” eller ”jag får sån ångest” för
vardagliga situationer.
4. I dagens samhälle är psykiska diagnoser förknippade med skam. Eller: Det ses som skamligt, i
samhället idag, att ha en psykisk diagnos.
5. Många undviker att söka hjälp för sina psykiska besvär för att de skäms för dem.
Läs gärna mer om oss och vårt arbete på: www.rsmh.se
Läs gärna tidningen Revansch! Om du vill ha ett tryckt ex bjuder vi på en tidning. Skicka ett mejl med
kontaktuppgifter till: [email protected]. Ange Provex Utbudet i ämnesraden.
Referenser och tips för vidare läsning
Hjärnkoll: www.nsph.se/hjarnkoll/
Mind: www.mind.se
RSMH: www.rsmh.se
Ungdomsmottagningarna: www.umo.se
Vårdguiden: www.1177.se
WHO: euro.who.int/en/health-topics/noncommunicable-diseases/mental-health
RSMH Utbildning
Instrumentvägen 10 126 53 Hägersten
08-12 00 80 40
[email protected]
www.rsmh.se
