O Presentera mig O Stress O Möte med FK … NSPH 2013-11-11 1 Uno Billmark Fil. Kand. (matematik, data) Seglare(2 VM, starta MR) Sambo sedan 1982 (2 barn varav ett bonus) Arbetat med IT, nu pensionär NSPH 2013-11-11 2 NSPH 2013-11-11 3 2002 Utmattningssyndrom, utbrändhet Psykisk ohälsa orsakad av stress O Försämrad kognitiv förmåga O Panikångest O Empati minskar O Depression vanlig … men också O Dålig sömn O Dålig mage O Allergi NSPH 2013-11-11 O +… 4 Stress, stressreaktion O Kroppen förbereds för kamp eller flykt (nödvändig för överlevnad) Innebär: O Blodet koagulerar bättre O Socker frigörs O Positiv – negativ stress O Kortvarig intensiv – långvarig lågintensiv UTAN återhämtning O Jfr hunger NSPH 2013-11-11 5 Stressor, orsakar stressreaktion Tex: Stressorer är individuella (alla stressar i en arbetssituation, men olika mycket) Arbete + privat Lojala och ambitiösa ligger närmare gränsen Prestationsbaserad självkänsla under uppväxt Generella antistressinsatser, ingen stark evidens NSPH 2013-11-11 7 Sjukdomen Allvarlig, jfr rullstolsbunden O Utmattningssyndrom – utbrändhet O Före kollaps, duktiga och välfungerande O Reagerar lättare – allergi O Vanlig 5 – 10% (EU) NSPH 2013-11-11 O Ofta odiagnosticerad O Soc. Styr 6 mån – 1år (30% ej redo) O Lära kroppen avslappnat normaltillstånd (hjälp!) 8 Möte med FK + … O För tidig återgång => återfall O Orkar inte argumentera O Kognitiva nedsatt, (byråkratsvenska hot) O Beröm -> ifrågasatt (ovant, kränkt => stressande) NSPH 2013-11-11 9 Möte med FK … O Hot om ekonomiska problem stressande O Inte förstå vad som händer, hotande, stressar O ”Däckad” 14 dagar efter FK-besök, (börja om igen) O Bemötande ofta ok, men fortfarande förekommer tyvärr problem NSPH 2013-11-11 10