Erfarenheter ifrån coachutbildning
Vår ambition är inte att återge coachutbildningen utan
det viktigaste vi lärde oss
Instruktörer
Robert Andersson (Ansvarig)
Martin Paulsson
Eva Andersson
Louise Sonne Schjellrup
Områden som ingick
Kost o dryck (1 timme)
Blå Boken (1 timme)
Kommunikation och samspel i laget (6 timmar)
Banläsning (3 timmar)
Ballmotion (ytornas betydelse)
Kommunikation om förändringar och hur man fullföljer
förändringarna (coaching på banorna)
Kost o dryck
En bowlingmatch på ca: 2 timmar
Samma energiuttag som en rask två timmars promenad
Bättre möjligheter att vinna om energidepåerna är
påfyllda
Bör äta ca 1-1,5 innan match
Drick gärna en dryck med lite mineraler och salter
men undvika drycker med hög sockerhalt under spel,
undvik ”ren” sportdryck - blanda ut med vatten.
Med god planering går det att säkerställa önskvärd
påfyllning av energi
Blå Boken
Max 9 spelare + coach på banområdet.
Coach får bytas ut under match.
Sjukdom/skada. Reserv går in direkt i pågående serie.
Spelare som brutit får ej gå in i matchen igen.
Reserven får ej lämna lokalen under pågående match.
Man har 30s på sig att genomföra sitt slag.
Slaget räknas som slut när klotet har kommit tillbaka.
Amerikanskt spel. Slag på fel bana görs om ifall det
skulle vara så att inte alla 4 spelare har hunnit slå. Då
räknas de slagna rutorna.
Blå Boken
Man har rätt till 2 omresningar per serie om man inte
skulle vara nöjd med käglornas placering.
Käglor som välter andra käglor genom att studsa i
nedfälld bom räknas som giltigt OM bommen inte har
börjat gå bakåt.
Kägla i rännan. Ruta ska ej spelas. Om den ändå spelas
räknas den som giltig MEN om käglan i rännan träffas
av klotet räknas rutan som miss.
Klot
Hur ska man vet vilket klot man skall använda på vilka
banor?
Många spelare vet inte vilket klot de skall använda på
olika typer av banor!
Köper ofta samma typ av klot med samma egenskaper
(man trivs med just de egenskaperna)
Framförallt tjejer har svårt med att veta vilka klot de
skall välja
Klot numrering
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Matt stark boll med lite/ingen flare
Matt stark boll med flare
Blank stark boll med lite/ingen flare
Blank stark boll med flare
Blank boll med hög RG
Spärrklot
När använda vilket nummer
Nr 1: I början av ett spelpass när det är en svår profil,
Nr 2: När oljan har blivit lite nedspelad, vill runda det
nedspelade.
Nr 3: När de matta bollarna tar för tidigt men du vill
fortfarande ha en kontrollerad sväng in i fickan.
Nr 4: Torrare ilägg/midlane men du vill runda bollen
in mot strikefickan
Nr 5: En boll med högt RG som glider långt ned och
svänger kraftigt i den nedre delen av banan.
Släppteknik
Ju rakare du vill spela, ligg mer bakom bollen
Desto fler ribbor du korsar, desto mer sida i bollen vill
du ha 0-90 grader
Förflyttning (sportprofiler)
Flytta alltid vänster i banan. (börja inte för långt till
vänster).
Den som vinner är den med starkast boll som spelar
längst till höger
Ha lite koll på var motståndaren spelar
Gemensam lagstrategi (Även om vi spelar på bourbon
borde vi diskutera detta, för att utveckla denna del)
Var inte rädd för att göra större justeringar 5-3, 7-5,
Förutom på en riktigt kort profil
Annan typ av förändring
Ibland är det lika effektivt att höja eller sänka tempot i
bollen
Alternativt sätta lite mer sida i klotet så det glider
längre eller ligga mer bakom klotet så bollen startar
tidigare
Att lofta bollen gör att den glider längre ned i banan
och motsvarigheten är att sätta ned bollen tidigare i
banan så den startar tidigare
Förflyttningar
Ex lång profil (London)
Börja exitpoint vid 8-9, flytta en 2-1 till vänster när det
börjar torka upp ända in till 13-14
Efter 13 -14 gör en 7-5 förflyttning vänster och spela
runt bollen (med mer sida i bollen). Svänger bollen för
lite, sänk tempot
Det blir för liten effekt i klotet med så tajta linjer
Speltips!
Du måste kunna spela på lite olika ställen i banan och med några olika
släpp och klot. Kan du justera just ditt spel är det en framgångsfaktor.
Du ska titta på de som spelar bra och hur de spelar! De som spelar bäst
just idag, på dina banor har verkligen något att berätta!
Det kan vara så illa att de alltid står där, och sen undrar de varför det
inte alltid fungerar… Oavsett vilket, så visar de var i banan klotet bör ha
sin brytpunkt för att lättast hitta till fickan, nu.
Översätt det till ditt eget spel och du har en fantastisk chans till en bra
start. Titta sen också på de som spelar bra efter några serier, var de
spelar, var de har flyttat sin brytpunkt. Kanske dags att kopiera igen?
Titta också på de som misslyckas i sitt spel! Viktiga slutsatser kan dras
av det. Ofta ser man folk stå kvar för länge där de startat, och sen
”oförklarligt” helt tappa spelet. Du kan dra slutsatsen av detta för ditt
spel!
Liga vs tävling
Använd inte extrema bollar, gör det så lätt för er som
möjligt (liga).
Det viktiga är inte att snitta högt utan att vinna serien.
Om serien är avgjord (par och lag) våga prova andra
linjer, bollar, sida etc. vid behov.
Vid tävlingsspel, våga använd extrema bollar som är
gjorda för hög strikeprocent.
Årsplanering
Sätt gemensamt mål för förening och per lag
Det är spelarna & coach i respektive lag som sätter
målsättningen
Föreningen har även mål inom andra områden och
föreningens gemensamma mål skall beaktas vid lags
specifika mål.
Delmål bör vara med i planen och följs upp
Ansvariga skall sättas på varje delmål som får i uppdrag
att följa upp målen
Uppföljning skall alltid ske (av de gemensamma
målen) när säsongen är slut
Sammanfattning av ledarskap
o Coachande ledarskap
oLedarens egenskaper
oLedarens ansvar
oDen aktives ansvar
oCoachen är ett stöd till den aktive som har
ansvaret för att leverera.
[email protected]
070-673
VAD KOMMER DU I HÅG…?
NI HÖR ½ AV VAD JAG SÄGER (50%)
NI LYSSNAR PÅ ½ AV VAD NI HÖR (25%)
NI FÖRSTÅR ½ AV VAD NI LYSSNAR PÅ (12,5%)
NI TROR PÅ ½ AV VAD NI FÖRSTÅR (6,25%)
NI MINNS ½ AV VAD NI TROR PÅ (3,125%)
VAD HAR DU LÄRT???
[email protected]
070-673
COACHING – SOM LEDARSTIL
o Instruktion
oVerbalt, explicit
oKan vara svårt att översätta tränarens ord till handling
o Mästerlärande
oUppvisar, implicit
oBegränsad till befälhavarens potential och kräver att utövaren att
uttrycka det visas. Kräver att befälhavaren kan visa/demonstrera
o Coaching
oMedvetande- och uppmärksamhet intensifierar. Lösning
stödjande. Frågor och sparren
oDet är utövarens potential som är i spel. Där skapas en
motiverande process baserad på utövarens värld och därför ökar
aktivitet, förståelse, självständighet och lärande
[email protected]
070-673
Hög kompetens
Omedvetet och intuitivt
Expert
Både
instruktion
och frågor
Tränad
Coachingfältet
Hög motivation att ta
ansvar för lösningar
Låg motivation att ta
ansvar för lösningar
Lätt tränad
Både
instruktion
och frågor
Instruktion
Nybörjar
Låg kompetens
Medvetet och regelbaserad
[email protected]
070-673
COACHING – MÅL?
o Hjälpa utövaren till att…
oVar extra uppmärksamhet på situationen/på nuet
oStärka den subjektiva utvärderingen
oUppskatta och använda de egna kompetenserna
oHa fokus på utvecklingen av egna mål, strategier
och lösningar i uppgiften
oRelatera direkt till syftet och meningen med
uppgiften
oÖka motivationen till att låta lösningen bli
verklighet
oUtveckla nya perspektiv på framtida uppgifter
utifrån värderingar och övertygelse
[email protected]
070-673
COACHINGEN – METOD?
o Man skärper medvetande med hjälp av:
o Frågor (vart, vem, hur och när)
o Skala (1-10)
o Undantag frågor (framgången)
o Underbara frågor (den optimale utövare)
[email protected]
070-673
LAGET I COACHING
o Gemensamt överenskomna mål
o Konkret handlingsplan
o Gemensamt accepterade normer och värderingar
o Fortlöpande utvärdering och justering
o Utnyttjande av samtliga lagresurser
o Alla i laget bidrar
o Väldefinierade och accepterade roller
o Laget kan tolerera och acceptera nederlag
o Alla är lagkamrater och partner
o Det är en uppgift- och social sammanhållning
[email protected]
070-673
LEDAREN AV LAGET
o Har självinsikt (styrkor, svagheter, resurspersoner)
o Upptäcka och hantera problem
o Lägg fokus på och revidera (vid behov) gemensamma
och accepterade mål och handlingsplaner
o Lägg fokus på och uppfyll själv de gällande normer och
värderingar
o Vårda uppgift och social sammanhållning
oSynliggör hur varje spelare kan hjälpa både laget och
enskilda medlemmar
o Arbeta konstruktivt
o Har bra kommunikation (öppenhet, respekt, förtroende)
med laget och enskilda medlemmar
[email protected]
070-673
VAD ÄR KOMMUNIKATION?
1) Beslutet att skicka
information
1) Översätta tankar
till ett budskap
4) Dekryptera
budskapet
5) Tolkar
budskapet
3) Budskapet skickas
[email protected]
070-673
KOMMUNIKATION SOM ISBERG
•
•
•
•
•
Vem?
Var?
När?
Om vad?
Hur?
[email protected]
•
•
•
•
•
•
Perception/uppfattning
Utvärdering
Förväntningar
Kodande/avkodning
Förståelse/tolkning
Interaktion och
anpassning
070-673
PROBLEM I
KOMMUNIKATIONSPROCESS
o Budskapet som vi skickar är bara ett
fragment av våra tankar
o Fragment formuleras olämpligt
o ’Kommunikationskanalen’ är smutsiga och full
av buller
o Avsändare och mottagare ’tala’ sitt eget språk
o Mottagaren avkodad budskapet genom sin
egen förståelse av världen
[email protected]
070-673
NON-VERBAL KOMMUNIKATION
o Kroppsliga rörelser
o Fysiska egenskaper
o Beröring
o Tonfall
o Kroppsliga positioner
o Ögonkontakt
[email protected]
070-673
DEN EFFEKTIVA
KOMMUNIKATIONEN
o Ärlig och trovärdig (oroande, stödjande, respektera privatpersonen)
o Lyssnande
o Öppen för nya idéer
o Aktivt lyssnande
o Be om och ta emot hjälp
Luta framåt
Kontakt med ögonen
Begärande beteende
o Enformighet
o Ros, komplimentera och uppmuntra varandra Full uppmärksamhet
Inte dömande
o Alltid återgälda en hälsning
Inte avbryta
o Empatisk
o Känslig för andras känslor
o Aldrig göra andra pinsamt i allmänhet eller angripa
o Beteende, inte personlighet
o Beskriva – uttrycka – ange – konsekvens
o Sandwichmodell
oPositiv non-verbal kommunikation
[email protected]
070-673
KONFLIKTER
o Mellan tränare och utövare
oSkapa förståelse för uppgiften och lösningen
oPåminna om uppgiften och lösningen
oInstruera uppgiften och lösningen
oVarning
oKonsekvens
o Mellan utövare och utövare
oFrys situationen
oFörstå situationen (uppfattningar, klagomål, mål)
oBestäm beteendet
oStyra beteendet
[email protected]
070-673
DEN FRAMGÅNGSRIKA LEDAREN
o Förmåga att planera
o Informativ
o Sorglös (delegat)
o Samarbete – team inriktad
o Nyfiken
o Intresserad av andras beteende
[email protected]
070-673
QUICK FIX VS TRÄNING…
[email protected]
070-673
SAMTALSTEKNIK
Utvecklingsområde
observerad
?
Dissonansskapande samtal
[email protected]
Coaching via
tränare guidad
kontrakt
Appreciative
Inquiry
(uppskattande)
070-673
DISSONANSSKAPANDEN
SAMTAL
o Beskriv skillnaden mellan faktiska beteendet
och det önskade beteendet – stå fast
o Smärtan av status quo
o Aktivering av utövarens egna mål och
värderingar – i kombination med nya beteendet
o Skapa psykologisk säkerhet igen – stimulerar
självförtroende och engagemang i planen
[email protected]
070-673
UPPSKATTANDE SAMTAL
o Problemet är inte problemet i sig, men vårt
sätt att tänka och prata om problemet
o Bakom varje problem är en frustrerad dröm –
odlare därför drömmen. Undersök drömmen
och tider när delar av drömmen har uppfyllts
o Det finns alltid något som fungerar – belysa
undantag
o Vad vi fokuserar på blir vår verklighet
[email protected]
070-673
ÖVNING
o Sätt er samman 3 & 3
o Definiera ett eget utvecklingsområde
o En av er är ’coach’, ’atlet’ och observatör
o Med användning av samtal teknikerna
utveckla området.
o Alla skall agera som coach, atlet och
observatör + pröva båda teknikerna
o Observera och diskutera skillnaden mellan
och funktionen (bra/dåligt) av teknikerna
[email protected]
070-673
63 53
1. Att separera person och problem är nödvändig för att agera
hjälp till att se saker utifrån
2. Vi behöver inte veta orsaken till problemet för att lösa det
hjälp till att tänka cirkulär
3. Ett samtal utan mål är en enda röra gör upp kontrakten
4. Det är utövaren där måsta förstå ju mindre du vet, desto
lättare är det att se saker objektivt
5. Ju mer ledaren är på jobbet desto mindre lär sig utövaren se
till att det är utövaren som svettas, tänker, värdera… etc.
6. Aha-upplevelser kommer ofta under raster lär att älska
tystnaden
7. Coaching är baserat på nyfiken autentisk närvaro hitta din
egen stil
8. Vi har alla våra mått av mening var nyfiken och
uppskattande, och kontrollera dina tolkningar
9. Den som har problemet har nyckeln till dess lösning
lösningen kommer i att placera utövaren i kompetens
position
10. Problemen är tillfälliga och temporära uppmana utövaren att
se möjligheterna och arbeta med det positiva framtidsbilder
[email protected]
070-673
