Elitprojektet Värmland - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Elitprojektet 2007 Uppdrag ”Se över distriktslagsverksamheten” Behålla & utveckla ”talangträningar” SU-träningar topp 4 + mv 93-94 Flickor och pojkar tillsammans December – Mars - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Elitprojektet Analys & åtgärder 2008 2007 Organisation Otydlig Strukturera kansli 2009 2010 Utvärdera Utvärdera Utvärdera Utvärdera Utvärdera Utvärdera Utvärdera Utvärdera Start Mål1 Utvärdera Utvärdera 5 träffar Mål1 10 träffar Bokning + material Planering Egen Central Fast planering Utbildningsplan Svag Gemensam 13-16 Styrdokument Stöd till DFK Svagt DFK-träffar & SU stöd Styrdokument Spelarmiljö (förening) Bristfällig - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Innehåll och studieordning Deltagares ansvar och spelarens miljö Spelaren i centrum Skadebehandling Förberedande styrke- och rörelseträning Spelförståelse i anfallsspel Teknik i anfallsspel Spelförståelse i försvarsspel Teknik i försvarsspel Prestationspsykologi Kost Avslutning - i samarbete med Bakgrund EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Bakgrund Jonas Gradin - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Bakgrund Gjorda iakttagelser Slutsats Varje år arrangeras SvFF:s elitläger i Halmstad för flickor och pojkar året då dom fyller 15 år. Iakttagelser gjorda vid dessa läger visar att övervägande delen av deltagande spelare inte varit förberedda på ett önskvärt sätt (miljö, nivå, belastningsproblematik o s v). Om inte dessa spelare (som skall vara de mest lovande) är ordentligt förberedda så är sannolikheten stor att övrig ungdomsverksamhet i distriktet inte är tillfredsställande. Följdeffekter som visat sig : Spelare har sänkt ambitionsnivån Spelare har tappat självförtroendet Spelare har slutat med fotboll - i samarbete med Effekter på fotbollsverksamheten i distriktet: Ingen eller undermålig påfyllning till junior- och seniorlag Topplagen i distrikten tvingas rekrytera spelare externt. Resultatet blir ofta en ansträngd ekonomi och viktiga ingredienser för utveckling och fortlevnad som t ex utbildning får stå åt sidan. Distriktet har ingen förening som kan erbjuda elitverksamhet (2009) De mest intressanta spelarna tvingas flytta från distriktet för att finna en miljö som utmanar deras kunnande EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Syfte & målsättning Syfte Målsättning Syftet är att utbilda tränare och spelare tillsammans. Strävan i utbildningen är att ge ledarna kunskap och förståelse för det processarbete som krävs när ett positivt och beständigt utbildningsklimat skall formas. Målet med spelarnas deltagande är att stärka deras personlighet, fotbollskunskaper och att, i takt med att kunskaperna ökar, själva ta ett större ansvar för sin utveckling. Att under 2009 utbilda ledare och spelare från 20 föreningar i utbildningsblock som innehåller: - i samarbete med 1. Introduktion Mål1 och spelarens miljö 2. Spelaren i centrum 3. Skadebehandling 4. Förberedande styrke- och rörelseträning 5. Spelförståelse i anfallsspel 6. Teknik i anfallsspel 7. Spelförståelse i försvarsspel 8. Teknik i försvarsspel 9. Prestationspsykologi 10. Kost/Näringslära EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Deltagares ansvar och spelarens miljö Spelaren i centrum Skadebehandling Förberedande styrkeoch rörelseträning Spelförståelse i anfallsspel Teknik i anfallsspel Spelförståelse i försvarsspel Teknik i försvarsspel Prestationspsykologi Kost Avslutning - i samarbete med Bakgrund EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Studiematerial Deltagares ansvar och spelarens miljö Jonas Gradin Din tränarfilosofi Ulf Järphag och Peter Johansson Källor internationella jämförelser: Hans Lindbom RI/FK (pojk) SvFF Calle Barrling RI/FK (flick) SvFF - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Deltagarens ansvar & spelarmiljö Efter träffen skall deltagaren Veta vad projektet Mål1 är och hur utbildningen kommer att fortgå. Ha förståelse för hur man i den egna regionen kan tillgodose individens utbildningsbehov. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Deltagarens ansvar Arbetsmetod och deltagande föreningars ansvar 20 föreningar delas in i 4 geografiska närliggande zoner. Merparten av fortbildningen sker ute i de indelade zonerna (vissa träffar arrangeras centralt). Varje förening ansvarar för minst en träff (se lathund) vid sin eller annan anläggning som är anpassad för ändamålet. Deltagande ledare ansvarar för att de uttagna spelarna kan närvara vid fortbildningarna. Ledaren ansvarar också för att antalet spelare från föreningen är intakt om någon spelare får förhinder. Inbjudan att delta i projektet går till de föreningar vars spelare (20 flickor + 20 pojkar) har utmärkt sig vid VFF:s 14-årsläger. Föreningen utser själva den/de ledare samt eventuellt extraspelare de vill ska få ta del av fortbildningen. Ledare och spelare (flickor och pojkar) fortbildas tillsammans med sina tränare. VFF engagerar externa och interna kompetenser som instruktörer i aktuellt ämne. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelarens miljö Utveckling av spelare Konstaterande ”För att kunna bli frisk så bör man för det första erkänna att man är sjuk. Efter avlagd bekännelse är det en stor fördel om man vet vilken slags behandling som är lämplig.” Svenska spelare är svagare i vissa färdigheter än sina motståndare om man jämför med de bästa länderna. När man studerar de internationella jämförelserna (flickor & pojkar), ser man att det skiljer på hur de bästa ländernas spelare tränar och spelar, mot vad vi i Sverige gör. Diskutera 1. Vad anser du att vi bör bli bättre på när vi utvecklar våra fotbollsspelare? 2. Hur bör vi gå tillväga? - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelarens miljö Internationella jämförelser (teknik i anfallsspel) Flickor Pojkar Spelare internationellt har en bättre och mer specialiserad teknik för sin position Tillslagen hos de bästa har utvecklats enormt på senare tid Skott-, passnings- och inläggsfinter vanligare än hos oss Fler utvecklar kombinationen spelförståelse/teknik - i samarbete med De bästa ländernas spelare har utvecklat en imponerande funktionell teknik. T ex situationsanpassade mottagningar för att: bibehålla fart skapa riktningsförändringar tempoväxla De kan hantera bollen i mycket högt tempo Drivning i hög hastighet, tempoväxling och riktningsförändringar har börjat ersätta fint och dribbling vid offensiva 1 mot 1-situationer EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelarens miljö Styrkor i svensk fotboll Flickor Pojkar Allmänt en bra isolerad teknik Tekniskt (inte alltid taktiskt) en bra första touch Vi har fått fram många offensiva spelare som är duktiga på att finta och dribbla Tekniken i det korta passningsspelet Skott på liggande boll och i låg fart - i samarbete med Den isolerade tekniska skickligheten har ökat Vi har fått fram många offensiva spelare som är duktiga på att finta och dribbla Tillslaget har blivit bättre EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelarens miljö Förbättringsområden Flickor Pojkar Allmänt att öka farten i teknikmomenten Avslutningar i rörelse Huvudspelet (def. som off.) Tillslag, precision i den längre passningen - i samarbete med Vi behöver en mera matchlik teknik – vi har stannat kvar vid att utveckla vår isolerade teknik (i jämförelse med de bästa länderna) Avslutningsteknik 1 mot 1 – offensivt och defensivt EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelarens miljö Åtgärder Flickor Pojkar Betona vikten av kunskap i teknisk instruktion Ge spelaren en bättre självbild Träna mer på det vi är bra på Positionsanpassa/specialisera när spelarna är mogna… Träna och spela matcher varje vecka i ett tempo som utmanar kunnandet - i samarbete med Träna mer matchlikt, testa och sätta in våra tekniska färdigheter i matchlika moment Skaffa sig en bra teknisk bas att stå på och utveckla den med spelmoment och spelträning i ett tempo som utmanar spelarens kunnande Organisera spelet (på träning) så att spelarna hamnar i offensiva och defensiva 1 mot 1-situationer Träna och spela matcher varje vecka i ett tempo som utmanar kunnandet EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelarens miljö Målkontroll Jag vet vad syftet med Mål1 är och vad som förväntas av mig som deltagande ledare i Mål1. Jag har tagit del av de internationella jämförelserna gällande teknik i anfallsspel och betydelsen av att den aktive är i en miljö som utmanar kunnandet. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelarens miljö Hemläxa 1. Presentera den miljö de uttagna spelarna i Mål1 kommer att träna & spela i under vårsäsongen 2009. Lösningen skall vara dynamisk, d v s att den skall kunna justeras under säsong (skador, utveckling, annan idrott eller annat). Utmaning! Arrangera en träning tillsammans med någon eller några av de andra föreningarna i er zon. Hemuppgift - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Deltagares ansvar och spelarens miljö Spelaren i centrum Skadebehandling Förberedande styrkeoch rörelseträning Spelförståelse i anfallsspel Teknik i anfallsspel Spelförståelse i försvarsspel Teknik i försvarsspel Prestationspsykologi Kost Avslutning - i samarbete med Bakgrund EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Studiematerial Johan Fallby Spelarutveckling ett helhetsperspektiv Johan Fallby - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Efter träffen skall deltagaren Ha en ökad vetskap om betydelsen ”spelaren i centrum”. Känna till modellen ”växthuset”. Aktivt jobbat med ett studiefall. Gjort en analys på en spelares karriärfas. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Spelarutveckling -växthuset Johan Fallby idrottspsykologisk rådgivare - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Stereotyper Flickor är mer sociala än pojkar Båda könen är lika intresserade av sociala relationer, svarar på sociala förstärkningar på samma sätt och lär lika bra från sociala situationer. I vissa åldrar tillbringar till och med pojkar mer tid med kamrater än flickor. Flickor har lägre självkänsla än pojkar Könen är mycket likvärdiga i deras bedömning av egen tillfredsställelse och självförtroende genom hela barn- och ungdomen. Fler pojkar förbättrar sin självkänsla under tidiga tonåren, troligtvis för att de blir mer uppmuntrade av omgivningen. Flickor är mindre tävlingsinriktade än pojkar Här finns det inga skillnader. Kanske existerar den här myten fortfarande för att flickor och pojkar kanaliserar sina mål på olika sätt. Flickor är mindre analytiska än pojkar Med undantag för små skillnader skiljer sig könen inte åt i logiskt eller analytiskt tänkande. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Stereotyper Karaktären hos ungdomar stärks av idrott. Framgång i idrott är medfött. Det är bra att “härdas” för att bli bra i idrott. Hjärnan kan inte uppfatta ordet “inte”. Mm, mm… - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum ”snabbkuren” mental träning Växthuset fysisk / taktisk / teknisk träning motivationsklimat / miljö inlärningsmiljö föreningens/idrottens kultur kommunikation familj/skola/förening socialt stöd/trygghet Långsiktigt angreppssätt (Fallby, 2006) - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Nätverk familj skola känslomässigt stöd lagom utmaning konkret hjälp “markservice” ge kompletterande perspektiv till idrotten goda förebilder spelare kamrater förening utbilda i färdigheter för elitidrott tydlig kommunikation, flexibla lösningar och stöd se till hela människan skapa en god kultur för etik och moral utveckla egenskaper utanför idrotten allmänbildning yrkesutbildning öka möjligheten för spelaren att verka i samhället tydlig kommunikation, flexibla, lösningar och stöd förbund (Fallby, 2006; baserad på Fallby & Brusvik, 2002; Fallby & Waldner, 2002) - i samarbete med stärka utvecklingsmöjligheter riktlinjer för etik och moral verka för tillämpning, utbildning, och forskning tydlig kommunikation, flexibla lösningar och stöd EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum ”snabbkuren” mental träning Växthuset fysisk / taktisk / teknisk träning motivationsklimat / miljö inlärningsmiljö föreningens/idrottens kultur kommunikation familj/skola/förening socialt stöd/trygghet Långsiktigt angreppssätt (Fallby, 2006) - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Samtal Begåvning Intresse Vana Kunskap Idé – Syfte – Mål Medvetenhet Vilja Empati Förstår den du pratar med? Vilka egenintressen finns? Hur vana lyssnare är vi? Vilken förkunskap deltar vi med? Varför pratar vi? Vilken uppmärksamhet deltar vi med? Vill vi agera? Hur väl förstår vi varandra? - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum ”snabbkuren” mental träning Växthuset fysisk / taktisk / teknisk träning motivationsklimat / miljö inlärningsmiljö föreningens/idrottens kultur kommunikation familj/skola/förening socialt stöd/trygghet Långsiktigt angreppssätt (Fallby, 2006) - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Kultur Samhället Idrotten Familj & vänner Föreningen Laget - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Stress i organisationen Uttagningar (sena långdragna, oklara kriterier, orättvisa, olämpliga ansvariga) Ekonomi (orättvisa, skaderehabilitering, brist, differentiering, pengar som maktmedel) Träningsmiljö (monoton, tävlingsinriktad träning, för hård, differentierad behandling, spänningar i miljön) (Woodman & Hardy, 2004) - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Stress i organisationen I idrottsmiljö (uttagningar, ekonomi, träningsmiljö, boende) Personlig situation (mat, skador, mål och förväntningar) Ledarskapet (tränare, ledarstil, inlärningssätt) Situation i laget (kommunikation, stämning i laget, roller, nätverk) (Woodman & Hardy, 2004) - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum ”snabbkuren” mental träning Växthuset fysisk / taktisk / teknisk träning motivationsklimat / miljö inlärningsmiljö föreningens/idrottens kultur kommunikation familj/skola/förening socialt stöd/trygghet Långsiktigt angreppssätt (Fallby, 2006) - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Inlärningsmiljö Fokus på… Medbestämmande för spelare “Learning by doing” ej för mycket instruktion Lärande kring beslutsfattande om tekniken, ej tekniken i sig Helheten i stället för detaljerna Matchlik träning (men ej för mycket match) Förståelse för spelet genom erfarenhet Variation, variation, variation Att spelare skall hjälpa varandra (Martens, 1987, 2004) - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum ”snabbkuren” mental träning Växthuset fysisk / taktisk / teknisk träning motivationsklimat / miljö inlärningsmiljö föreningens/idrottens kultur kommunikation familj/skola/förening socialt stöd/trygghet Långsiktigt angreppssätt (Fallby, 2006) - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Hageskog/Söderberg 2005 Optimistiska/positiva “beröm, beröm, beröm” Prestigelöst Ödmjukhet – omtanke – medmänsklighet – uppmärksamhet Känsla för individen Gilla utmaningar Dialog – kommunikation Långsiktigt arbete byggt på kunskap Organisation – förberedelser Kunskap Hela karriären “100-procents coachning” Klara mål - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL grundläggande filosofi Spelaren i centrum De ledare som förmedlar en miljö där förbättrade prestationer ses som en väg att nå bra resultat, snarare än att bra resultat leder till förbättrade prestationer, har större chans att påverka spelare positivt. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Filosofi Fokus på... Ha roligt Lära nytt Deltagande Inflytande Vinna Utklassa Toppa “Athlete first” “Winning second” (Martens, 1987, 2004) - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Situation Prestationsorientering Framgång ses som att man: Förbättrat sig själv Värde sätts på: Ansträngning & inlärning Tränaren lägger vikt på hur: Spelarna utvecklas Misstag ses som: En del av inlärningen Idrottare anstränger sig för att: Lära sig något nytt “Athlete first” - i samarbete med Resultatorientering Presterat bra i förhållande till andra Att vara bättre än andra Hur spelarna presterar Framkallande av oro/ångest Vara bättre än andra “Winning second” EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Resultatorientering Högre fokus på att idrottaren eller laget ska jämföra sig med andra genom att till exempel vinna eller visa klart högre förmåga. Motivationen riskerar att kopplas ihop med resultaten (och synen på sig själv) och därmed variera mer på både kort och lång sikt. Ökad prestationsångest eftersom resultat är svårare att påverka än prestation. Självkänslan riskerar att påverkas negativt eftersom synen på egen kompetens variera med hur andra presterar. Självförtroendet påverkas negativt med osäkerhet och minskat eget inflytande. Ökad risk för sämre lagsammanhållning eftersom spelare jämför sig med varandra både i resultat och prestationshänseende. Med ökad stress och osäkerhet i miljön ökar risken för både sämre livskvalitet och hälsa. Högre risk för utbrändhet hos ledare eftersom prestationsångest riskerar att öka och möjlighet att påverka utveckling riskerar att minskas. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Prestationsorientering Fokus på att idrottare eller laget ska utveckla sin egen/lagets förmåga. Motivationen påverkas mindre av hur den egna kompetensen upplevs och det är enklare att påverka målsättning. Minskad prestationsångest eftersom prestationen hos den enskilde och laget är lättare att påverka än resultatet. Självkänslan har större potential att utvecklas positivt eftersom spelaren får en högre upplevelse av att kunna påverka själv och spelaren kan utvecklas på den nivå där den befinner sig, inte där de bästa befinner sig. Mindre stress och bättre socialt stöd i miljön ökar sannolikheten för livskvalitet och bättre hälsa. Lättare att arbeta med lagsammanhållning och lagmålsättning eftersom prestationen är i fokus med mindre social jämförelse mellan spelare. Minskad risk för överbelastning och utbrändhet eftersom eget inflytande och medbestämmande kan vara högre. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum ”snabbkuren” mental träning Växthuset fysisk / taktisk / teknisk träning motivationsklimat / miljö inlärningsmiljö föreningens/idrottens kultur kommunikation familj/skola/förening socialt stöd/trygghet Långsiktigt angreppssätt (Fallby, 2006) - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Praktik Studiefall Eget eller specifierat ”Petter” Spelaranalys Egen spelares karriärsfas markera spelarens nivå i de olika faserna. Arbetsdokument Wyllemans modell - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Målkontroll Jag har tagit del av forskningen gällande de myter & ”sanningar” vid jämförelser mellan pojkars och flickors idrottande. Jag har tagit del av problematiken kring en karriärövergång och jobbat med det. Jag har fått en större förståelse för att föräldrar, tränare, kamrater samt skola har betydelse i de olika karriärövergångar som spelaren tar sig igenom under sin utveckling. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelaren i centrum Hemläxa 1. Utföra en analys av en egen spelares utvecklingsfas enligt arbetsmodellen. Arbetsdokument Wyllemans modell - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Skadebehandling Studiematerial Per Ingemarsson Akut skadebehandling SvFF Idrotts- och motionsskador Bodynfo - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Skadebehandling Efter träffen skall deltagaren Ha en större vetskap om rätt utförd träning och dess inverkan mot/på belastningsskador (rygg- och knäproblematik). Ha vetskap om vikten av vila kontra träning. Känna till tillvägagångssätten för behandling vid: Stukad fotled Blödning i vad och lår Tejpning av fotled Befarad huvudskada Infektion/feber - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Förberedande styrke- och rörelseträning Studiematerial Jonas Asplund Muscle Action Quality (bok + dvd) Pierre Johansson & Leif Larsson - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Deltagares ansvar och spelarens miljö Spelaren i centrum Skadebehandling Förberedande styrkeoch rörelseträning Spelförståelse i anfallsspel Teknik i anfallsspel Spelförståelse i försvarsspel Teknik i försvarsspel Prestationspsykologi Kost Avslutning - i samarbete med Bakgrund EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Förberedande styrke- och rörelseträning Efter träffen skall deltagaren Ha fått en inblick i arbetsmodellen MAQ. Ha vetskap om betydelsen av nyckelorden ”tålamod och strävan efter perfektion”. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Förberedande styrke- och rörelseträning Styrketräning Fotbollspelarens fysik En fotbollspelares rörelseschema är ytterst komplext och fysiskt krävande. Spelaren utför under en fotbollsmatch flertalet olika fysiska prestationer som på begränsad tid kopplas till unika situationer. Diskutera 1. Vad tänker du på när du hör ordet styrketräning? 2. Varför presterar många idrottare bättre efter rehabilitering än innan de skadade sig? - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Förberedande styrke- och rörelseträning MAQ-metoden Styrke- och rörelseträning MAQ - Muscle Action Quality Träningsmodell som är utformad med olika svårighetsgrader där det krävs att den aktive på ett helt korrekt sätt klarar det program som denne befinner sig i innan nästa steg kan tas. (Styrka, rörlighet, balans och kontroll.) Inledningen av utbildningen syftar till att ge den aktive en god neuromuskulär kontroll (rätt teknik och koordination i rörelsen). Modellen låter sedan den aktive jobba sig genom de olika nivåerna (i egen takt) för att slutligen helt behärska tekniken i explosiva och elastiska övningar. Med rätt inledande instruktioner och vägledning kan den aktive med fördel träna på egen hand (egenträning). - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Förberedande styrke- och rörelseträning Nyckelord Tålamod Yttre och egen press är en faktor som påverkar idrottaren att jaga snabba resultat. Dessvärre ser vi alltmer av detta långt ner i åldrarna vilket i vissa fall kan få förödande konsekvenser. Diskutera: Vad finns det för fördelar respektive nackdelar med att idrottare kan jobba utan press? Hur hanterar vi i vår förening de förväntningar/krav som eventuellt finns? - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Förberedande styrke- och rörelseträning Nyckelord Perfektion Hjärnan registrerar alla rörelser som vi utför (”Detta är viktigt. Så skall jag göra nästa gång”). Det innebär också att det registreras rörelser som kan vara skadliga eller på annat sätt kan påverka kroppen negativt. Gör vi något slarvigt så är det vad hjärnan kommer att komma ihåg till nästa gång. Ju fler repetitioner desto snabbare kan hjärnan plocka fram informationen för just den rörelsen. Översatt till fotbollsträning kan det vara att vi godkänner att fem av sex straffsparkar missar mål. Vi måste tillåta oss att vara noggranna i inlärningsfasen. Sträva efter perfektion. Diskutera Vad är tränarens roll om man ser till strävan efter perfektion? - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Förberedande styrke- och rörelseträning Praktik Inledande program Instruktioner Styrka Rörlighet Balans Kontroll - i samarbete med Kroppskontroll EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Förberedande styrke- och rörelseträning Målkontroll Jag känner att jag har fått en ökad förståelse för hur man kan använda MAQ-modellen i fotbollsträningen. Jag förstår hur viktigt det är med tålamod i inlärningsfasen av ny teknik. Jag har också förstått att strävan efter perfektion har en avgörande betydelse för vilken kvalité slutprodukten kommer att ha. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Förberedande styrke- och rörelseträning Hemläxa 1. Utföra funktionstestet enligt beskrivning på sidan 88-89 i studiematerialet, på hela truppen. 2. Sätta samman en uppvärmning på ca 10 minuter med stöd från de övningar som finns beskrivna i studiematerialet (bok + dvd). 3. Göra ett ”spelarkort” per spelare. Uppgifter som skall vara med är: Personnummer, Namn, Mobil, E-post, Position, Förening - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Deltagares ansvar och spelarens miljö Spelaren i centrum Skadebehandling Förberedande styrkeoch rörelseträning Spelförståelse i anfallsspel Teknik i anfallsspel Spelförståelse i försvarsspel Teknik i försvarsspel Prestationspsykologi Kost Avslutning - i samarbete med Bakgrund EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Anfallsspel Jonas Gradin Christer Swärd Källor internationella jämförelser: Hans Lindbom RI/FK (pojk) SvFF Calle Barrling RI/FK (flick) SvFF - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i anfallsspel - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i anfallsspel Efter träffen skall deltagaren Veta skillnaden på spelförståelse och speluppfattning. Veta vad sifferkombinationerna står för i organisationen. Kunna redogöra för grundförutsättningarna i anfallsspel. Veta vad anfallsvapen är. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i anfallsspel Spelförståelse & speluppfattning Vad är vad? Spelförståelse Att förstå spelet i teorin Organisation (spelsystem) Taktik - i samarbete med Speluppfattning Att förstå spelet i praktiken Hur man löser uppkomna situationer på planen EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i anfallsspel Organisation Vad står siffrorna för? 4-4-2 4 anger antalet backlinjespelare 4 anger antalet mittfältsspelare 2 anger antalet forwards Enligt traditionen så beskriver detta ett lags utgångspositioner i försvarsspelet. Det är dock lika viktigt att klargöra hur organisationen skall se ut i anfallsspelet. Här vill laget utnyttja sina yttermittfältare i höga utgångslägen, hur formulerar man då organisationen? 4-2-4 - i samarbete med Målvakten sätts inte ut i kombinationen eftersom det är den enda positionen som är förutbestämd enligt fotbollens spelregler. EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i anfallsspel Grundförutsättningar i anfallsspel Vilka är dom? Spelbredd Speldjup Att göra spelytan så bred som möjligt Spelavstånd Att göra spelytan så lång som möjligt Spel barhet Att hålla lämpligt avstånd till bollhållare (situationsanpassat) - i samarbete med Att utifrån utgångsposition göra sig spelbar (rörelse) EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i anfallsspel Grundförutsättningar i anfallsspel Hur ser det ut? Spelbredd Ger friare ytor även centralt i planen då motståndaren måste försvara över ett större område. Speldjup Är inte enbart att ge alternativ framåt. Det är lika viktigt att ge alternativ till en bakåtpassning (t ex för felvända spelare). Spelavstånd Anpassa avståndet till bollhållaren efter situationen (dock ej för kort). Spelbarhet Rörelsen utan boll för att kunna vara spelbar är mycket viktig. Man kan även vara spelbar bakom spelare om ytan finns. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i anfallsspel Anfallsvapen Vilka är dom? Utmana Finta och dribbla Spel på markerad spelare Tvingar motståndaren att agera vilket ger möjlighet till att skapa numerära överlägen (tillsammans med medspelare) Tekniker för att passera motståndare med boll Skapar bra förutsättningar för bollhållare att ta sig förbi motståndare vid 2 mot 2 lägen, t ex med hjälp av väggspel Väggspel Överlappning Avledande rörelse Ett bra sätt att ta sig förbi välorganiserade försvar Att ge utmanande bollhållare alternativ i djupled framåt, också det ett bra sätt att ta sig förbi välorganiserade försvar En rörelse åt en riktning (för att få motståndaren med sig) för att sedan kvickt löpa tillbaka in i ytan man lämnade Korslöpning Motrörelse Överlämning Samarbete mellan spelare för att skapa nya spelbara ytor (t ex forwards vid inlägg) Samarbete mellan spelare för att skapa nya spelbara ytor (t ex forward som möter och mittfältare som löper i djupled framåt) En motrörelse med bollhållare inblandad (tränas ofta i sidled men kan med fördel användas även i djupled) - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i anfallsspel Praktik Tema passningsspel Instruktioner - individuellt Utmana (upp med blicken) Distinkt passning (på rätt fot) Anpassad mottagning (kroppsposition) Instruktioner – kollektivt Spelbredd Speldjup Spelbarhet Träningsprogram - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i anfallsspel Analysuppgifter - träning 1 Instruktion 3 Övningsval Hur ges instruktion? 2 Analysera övning 2 & 3 Hur klarar spelarna av att uppfylla grundförutsättningarna i anfallsspel? Är det någon grundförutsättning som uppfylls extra tydligt? - i samarbete med Fundera på alternativa övningar (utifrån tema). 4 Målvakten På vilket sätt tillgodoses träning för Mv? EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i anfallsspel Målkontroll Jag vet att man skiljer på spelförståelse och speluppfattning och att det är viktigt att ha bra kunskap i båda. Jag vet vad sifferkombinationerna står för när man presenterar ett lags organisation. Jag vet vilka grundförutsättningarna i anfallsspel är och kan redogöra för var och en. Jag kan nämna minst två anfallsvapen och när det är lämpligt att använda dom. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i anfallsspel Hemläxa 1. Merparten av den egna truppen (sträva mot 100%) skall kunna grundförutsättningarna i anfallsspel och redogöra för var och en. Metod för inlärning är valfri förutsatt att målkontroll genomförs. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Deltagares ansvar och spelarens miljö Spelaren i centrum Skadebehandling Förberedande styrkeoch rörelseträning Spelförståelse i anfallsspel Teknik i anfallsspel Spelförståelse i försvarsspel Teknik i försvarsspel Prestationspsykologi Kost Avslutning - i samarbete med Bakgrund EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Efter träffen skall deltagaren Ökat kunskapen om de olika individuella tekniker som finns i anfallsspel. Känna till vad kollektiva anfallstekniker är. Tagit del av internationella jämförelser. Veta hur man gör en spelaranalys. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Spelförståelse, speluppfattning & teknik Teknik Repetition Kommer ni ihåg? Spelförståelse Att förstå spelet i teorin Organisation (spelsystem) Taktik Din verktygslåda som används för att lösa de uppgifter som uppstår i spelsituationer Speluppfattning Att förstå spelet i praktiken Hur man löser uppkomna situationer på planen - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Teknik i anfallsspel Vilka olika tekniker finns det? Individuella Kollektiva Drivning Fint Dribbling Passning Mottagning Vändning Skott Nick - i samarbete med Överlappning Väggspel Överlämning Inlägg Avslut EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Internationella jämförelser Flickor Pojkar Spelare internationellt har en bättre och mer specialiserad teknik för sin position Tillslagen hos de bästa har utvecklats enormt på senare tid Skott-, passnings- och inläggsfinter vanligare än hos oss Fler utvecklar kombinationen spelförståelse/teknik - i samarbete med De bästa ländernas spelare har utvecklat en imponerande funktionell teknik. T ex situationsanpassade mottagningar för att: bibehålla fart skapa riktningsförändringar tempoväxla De kan hantera bollen i mycket högt tempo Drivning i hög hastighet, tempoväxling och riktningsförändringar har börjat ersätta fint och dribbling vid offensiva 1 mot 1-situationer EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Styrkor i svensk fotboll Flickor Pojkar Allmänt en bra isolerad teknik Tekniskt (inte alltid taktiskt) en bra första touch Vi har fått fram många offensiva spelare som är duktiga på att finta och dribbla Tekniken i det korta passningsspelet Skott på liggande boll och i låg fart - i samarbete med Den isolerade tekniska skickligheten har ökat Vi har fått fram många offensiva spelare som är duktiga på att finta och dribbla Tillslaget har blivit bättre EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Förbättringsområden Flickor Pojkar Allmänt att öka farten i teknikmomenten Avslutningar i rörelse Huvudspelet (def. som off.) Tillslag, precision i den längre passningen - i samarbete med Vi behöver en mera matchlik teknik – vi har stannat kvar vid att utveckla vår isolerade teknik (i jämförelse med de bästa länderna) Avslutningsteknik 1 mot 1 – offensivt och defensivt EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Åtgärder Flickor Pojkar Betona vikten av kunskap i teknisk instruktion Ge spelaren en bättre självbild Träna mer på det vi är bra på Positionsanpassa/specialisera när spelarna är mogna… Träna och spela matcher varje vecka i ett tempo som utmanar kunnandet - i samarbete med Träna mer matchlikt, testa och sätta in våra tekniska färdigheter i matchlika moment Skaffa sig en bra teknisk bas att stå på och utveckla den med spelmoment och spelträning i ett tempo som utmanar spelarens kunnande Organisera spelet (på träning) så att spelarna hamnar i offensiva och defensiva 1 mot 1-situationer Träna och spela matcher varje vecka i ett tempo som utmanar kunnandet EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Målvaktsinstruktör Vad kan vi som lagtränare? Instruktioner Anfallsspel – position & passningsspel Tillbakaspel, spelvändning, uppspel Samarbetet med medspelarna Fysik Reaktions och accelerationssnabbhet Styrka - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Praktik Anfallsvapen Väggspel - instruktioner Utmana Finta och dribbla Spel på markerad spelare Väggspel Överlappning Avledande rörelse Korslöpning Motrörelse Överlämning Utmana Passning Tempoväxling Träningsprogram - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Analysuppgifter - träning 1 Vilka var instruktionspunkterna och var det någon som kändes extra tydlig? 2 Hur är de grundläggande tekniska färdigheterna gällande 1:a tillslag – mottagning & passningskvalitét? 3 Hur väl följdes temat i spelövningen? - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Målkontroll Jag har fått ett större kunnande om de olika individuella teknikerna som är bra att behärska i anfallsspel. Jag har fått en större förståelse för hur viktigt det är att samarbeta i anfallsspel. Jag vet hur och varför man gör en spelaranalys. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i anfallsspel Hemuppgift Styrkor (att förstärka) Svagheter (att förbättra) 1. ------------------------------------------- 1. ------------------------------------------- 2. ------------------------------------------- 2. ------------------------------------------- 3. ------------------------------------------- 3. ------------------------------------------- - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Deltagares ansvar och spelarens miljö Spelaren i centrum Skadebehandling Förberedande styrkeoch rörelseträning Spelförståelse i anfallsspel Teknik i anfallsspel Spelförståelse i försvarsspel Teknik i försvarsspel Prestationspsykologi Kost Avslutning - i samarbete med Bakgrund EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Försvarsspel Jonas Gradin Christer Swärd Källor internationella jämförelser: Hans Lindbom RI/FK (pojk) SvFF Calle Barrling RI/FK (flick) SvFF - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i försvarsspel - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i försvarsspel Efter träffen skall deltagaren Kunna redogöra för grundförutsättningarna i försvarsspel. Känna till arbetssätten i försvarsspel och veta prioriteringarna i dessa. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i försvarsspel Spelförståelse & speluppfattning Vad är vad? Spelförståelse Speluppfattning Att förstå spelet i teorin Att förstå spelet i praktiken Organisation (spelsystem) Taktik - i samarbete med Hur man löser uppkomna situationer på planen EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i försvarsspel Organisation Vad står siffrorna för? 4-4-2 4 anger antalet backlinjespelare 4 anger antalet mittfältsspelare 2 anger antalet forwards Enligt traditionen så beskriver detta ett lags utgångspositioner i försvarsspelet. Det är dock lika viktigt att klargöra hur organisationen skall se ut i anfallsspelet. Här vill laget utnyttja sina yttermittfältare i höga utgångslägen, hur formulerar man då organisationen? 4-2-4 - i samarbete med Målvakten sätts inte ut i kombinationen eftersom det är den enda positionen som är förutbestämd enligt fotbollens spelregler. EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i försvarsspel Grundförutsättningar i försvarsspel Vilka är dom? Press Understöd Skall alltid vara den spelare som är närmast motståndarnas bollhållare och avser att: vinna boll (modet att vinna boll) förhindra passning framåt vinna tid åt egna laget (för organisation) styra åt, för det egna laget, fördelaktigt håll Täckning Är täckning till spelaren som pressar motståndarnas bollhållare för att: man skall kunna ingripa om den pressande spelaren blir överspelad (det är svårt att ge ett effektivt understöd om man är i numerärt underläge) Markering Innebär att man bevakar de ytor som är attraktiva för motståndarna samt att man har beredskap för: att bryta passning att ge understöd att inleda press att markera Är att ta position mellan motståndaren och det egna målet (bollen i synfältet) för att man skall kunna: bryta passning framför motståndaren hålla motståndaren felvänd - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i försvarsspel Grundförutsättningar i försvarsspel Hur ser det ut? Press Det skall alltid vara den spelare som befinner sig närmast motståndarnas bollhållare som inleder pressen. Understöd Att ge täckning till den spelare som pressar. Täckning Att bevaka de ytor som kan vara attraktiva för motståndarna samt att ha beredskap för att bryta passning, pressa, ge understöd och att markera. Markering Är att ta position mellan det egna målet och motståndaren. Viktigt att man ser bollen. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i försvarsspel Arbetssätt försvarsspel Markeringsförsvar Positionsförsvar Prioritering Prioritering 1. 2. 3. 4. 1. 2. 3. 4. Markering Press Täckning Understöd - i samarbete med Press Täckning Understöd Markering EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i försvarsspel Praktik Grundförutsättningar i försvarsspel Press Understöd Täckning Markering Försvarsspel – instruktioner Individuellt Press Täckning Kollektivt Zonmarkering (när- & avståndsmarkering) Överflyttning/centrering Träningsprogram - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i försvarsspel Analysuppgifter - träning 1 3 Hur sker instruktion? 2 Fundera på alternativa övningar. (Utifrån den egna organisationen) Vilken nivå befinner sig spelarna på när det gäller försvarsarbete kollektivt? Finns det några skillnader i agerandet flickor/pojkar? - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i försvarsspel Målkontroll Jag vet vilka grundförutsättningarna i försvarsspel är och kan redogöra för var och en. Jag vet vad markeringsförsvar och positionsförsvar är och kan redogöra för de generella prioriteringarna i båda arbetssätten. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Spelförståelse i försvarsspel Hemläxa 1. Merparten av den egna truppen (sträva mot 100%) skall kunna grundförutsättningarna i försvarsspel och redogöra för var och en. Metod för inlärning är valfri förutsatt att målkontroll genomförs. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Deltagares ansvar och spelarens miljö Spelaren i centrum Skadebehandling Förberedande styrkeoch rörelseträning Spelförståelse i anfallsspel Teknik i anfallsspel Spelförståelse i försvarsspel Teknik i försvarsspel Prestationspsykologi Kost Avslutning - i samarbete med Bakgrund EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i försvarsspel - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i försvarsspel Efter träffen skall deltagaren Känna till de individuella försvarsteknikerna. Tagit del av internationella jämförelser. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i försvarsspel Spelförståelse, speluppfattning & teknik Teknik Repetition Kommer ni ihåg? Spelförståelse Att förstå spelet i teorin Organisation (spelsystem) Taktik Din verktygslåda som används för att lösa de uppgifter som uppstår i spelsituationer Speluppfattning Att förstå spelet i praktiken Hur man löser uppkomna situationer på planen - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i försvarsspel Teknik i försvarsspel Vilka olika tekniker finns det? Individuella Diskutera Press Mot rättvänd och felvänd Vinna bollen Brytning Bryta framför Kroppskontakt – stå på benen Tackling Glidtackling – sista utvägen Markering När- och avståndsmarkering - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i försvarsspel Målvaktsinstruktör Vad kan vi som lagtränare? Instruktioner Försvarsspel – position Vid skott och djupledspassning/friläge Samarbetet med medspelarna Fysik Reaktions och accelerationssnabbhet Styrka - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i försvarsspel Internationella jämförelser Flickor Pojkar Många länder använder positionsförsvar med markeringsinslag Spelarna jobbar ofta utan understöd i 1 mot 1 Markeringsinslaget betonas kraftigt i straffområdet Spelaren bryter ofta framför (ligger nära) Tackla och glidtackla är en god teknik hos de bästa spelarna Spelaren använder ofta armarna för att vinna bollen - i samarbete med Många länder använder positionsförsvar med markeringsinslag Markeringsinslaget betonas kraftigt i straffområdet Spelaren bryter ofta framför (ligger nära) Tackla och glidtackla är en god teknik hos de bästa spelarna Spelaren använder ofta armarna för att vinna bollen EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i försvarsspel Förbättringsområden Flickor Pojkar 1 – 1 defensivt, vinna bollen Blockera skott och inlägg Huvudspelet, försvarsnick Bryta framför, starta kontring - i samarbete med 1 – 1 defensivt, vinna bollen Blockera skott och inlägg Samarbete med mv Försvarsnick, samarbete med mv EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i försvarsspel Åtgärder Flickor Pojkar Betona vikten av kunskap i teknisk instruktion i försvarsspelet Ge spelare modet att vinna bollen Träna oftare på försvarstekniker Positionsanpassa/specialisera när spelarna är mogna… Träna och spela matcher varje vecka i ett tempo som utmanar kunnandet - i samarbete med Träna mer matchlikt, testa och sätta in våra tekniska färdigheter defensivt i matchlika moment Skaffa sig en bra teknisk bas att stå på och utveckla den med spelmoment och spelträning Träna och spela matcher varje vecka i ett tempo som utmanar kunnandet Organisera spelet (på träning) så att spelarna hamnar i offensiva och defensiva 1 mot 1-situationer. Ibland utsättas för man-man markering EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i försvarsspel Praktik Kollektiva försvarsmetoder Överflyttning Centrering Uppflyttning Individuellt försvarsspel Press – instruktioner Fotställning Fotarbete Pressavstånd Tackling/brytning instruktioner Fotarbete (låtsasbryta) Använd kroppen Vinn bollen, kontra Träningsprogram - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i försvarsspel Analysuppgifter - träning 1 3 Vilken/vilka instruktionsmetoder används? Fundera på alternativa övningar. (Utifrån den egna organisationen) 2 Hur är de grundläggande tekniska färdigheterna gällande individuell försvarsteknik? - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Teknik i försvarsspel Hemuppgift Styrkor (att förstärka) Svagheter (att förbättra) 1. ------------------------------------------- 1. ------------------------------------------- 2. ------------------------------------------- 2. ------------------------------------------- 3. ------------------------------------------- 3. ------------------------------------------- - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Deltagares ansvar och spelarens miljö Spelaren i centrum Skadebehandling Förberedande styrkeoch rörelseträning Spelförståelse i anfallsspel Teknik i anfallsspel Spelförståelse i försvarsspel Teknik i försvarsspel Prestationspsykologi Kost Avslutning - i samarbete med Bakgrund EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Prestationspsykologi ? - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Prestationspsykologi Efter träffen skall deltagaren Känna till hur det undermedvetna styr handlingen. Fått kännedom om hur prestationen påverkas av egna/andras krav i förhållande till potential. Känna till hur attityd/inställning kan påverka det tekniska utförandet. - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Deltagares ansvar och spelarens miljö Spelaren i centrum Skadebehandling Förberedande styrkeoch rörelseträning Spelförståelse i anfallsspel Teknik i anfallsspel Spelförståelse i försvarsspel Teknik i försvarsspel Prestationspsykologi Kost Avslutning - i samarbete med Bakgrund EN DEL AV SVENSK FOTBOLL Kost & näringslära ? - i samarbete med EN DEL AV SVENSK FOTBOLL