STEG 1.5 GRADERING - ELEVexempel
För att nå mina mål Uppgift 1.1 VISIONBOARD behöver jag träna på:
3 Saker
1
2
3
GUL
1.2 Teknik/taktik
Anfall:
Den viktigaste delen
för mig eller den
delen jag känner att
jag måste jobba med
mest är anfallet.
Jag tar inte ut en
specifik grej utan jag
tar med hela
området anfall.
I varje nytt moment
jag läste och efter
det analyserade såg
jag att jag gjorde
något som kunde bli
bättre.
Jag har mycket att
jobba på där och
som du vet försöker
jag köra hårt på
spänsten för att få
bättre anfalls
möjligheter.
För tillfället behöver
jag jobba med det
jag har, vilket
innebär att kan jag
inte hoppas upp tre
meter från nät och
dunka ner bollen så
får jag göra något
annat.
Att få mer fart på
bollen och skarpa
vinklar kan man
komma långt med
och jag tror det är
det jag får lägga lite
Pass:
Något jag märkte när
vi spelade
tillsammans med
brassarna var deras
riktigt fina pass.
Vi hade kämpat
mycket med vinden
och tyckte det var
riktigt svårt, helt
plötsligt spelade man
med någon som
kunde hantera
vinden och la bollen
perfekt på nätkant
varje gång.
Då märkte man
verkligen hur viktig
passen är, för
oavsett om det
blåser 15 s/m så är
det inte så svårt att
dra ner bollen om
den hamnar på ett
och samma ställe
varje gång.
Mottag:
Mottaget är grunden
för att få ett bra och
stabilt spel, jag
tycker att mottag har
varit min starka sida
men trots det känner
jag att det är något
jag vill jobba mycket
mer med.
Att göra ett riktigt
bra mottag
underlättar spelet
väldigt mycket och
eftersom jag har så
pass höga krav på
att jag vill ha en bra
pass innebär även
detta att jag får sätta
minst lika höga krav
på mina mottag.
mer fokus på nu.
GUL
1.3 Fysik/Kost/ Energi
Ja vad kan man
säga, du har ju sett
vad jag äter det är
inte så mycket att
säga.
Det behövs ändring
helt enkelt.
Fokus numer ett
skulle jag nog sätta
på att inte äta godis
varje dag men inte
heller göra det till ett
”godis en gång i
veckan nu måste jag
passa på att vräka”.
Äta bättre mat
Inte bara ta bort
vissa av de
onyttigheter jag
proppar i mig under
en vecka utan även
ersätta den med en
bra kost.
Köra på med bra
gymträning, det är
något jag vill lägga
fokus på, få upp
styrkan så jag kan
använda den till
max, jag vill inte bli
klumpig utan bara
stark och snabb.
Jag tror det jag
måste tänka på att
äta bättre dom dagar
jag tränar speciellt
för att kunna bygga
muskler
Sömnen är givetvis
också viktig för mina
träningsresultat.
Något som jag
kanske får börja ta
på lite mer allvar, det
blir ofta så att man
känner att man vill
vara uppe längre på
kvällarna istället för
att lyssna på vad
kroppen vill.
De veckor jag jobbar
kväll brukar jag
passa på att sova ut
och känner att det
ger bra med energi.
GUL
1.4 Mentalt/Laget
Få igång en bra
kommunikation som
gynnar oss båda.
Kunna prata med
varandra om vad
som krävs för att få
igång den andra
personen och för att
det ska bli lättare.
Mentalt bli starkare
och kunna fokusera
på nästa boll hela
tiden trots ett par
missar.
Träna på att ladda
upp inför match, dels
mentalt men även
taktiskt vad man ska
tänka på mot dom
man möter.
