Kroppsspråk – Framförande
Återkoppling till Kroppsspråk från steg 2.
Om du blir nervös så dör du inte av det.
När man föreläser eller leder en grupp så kan nervositet uppstå. Och det är bra, så länge den
inte blockerar oss för den gör oss laddade som ledare. Man får mer ”nerv”. Men så fort den
syns och ledaren är besvärad av den så är även gruppen det.
Var syns nervositeten?
Blicken: Vid nervositet kan blicken börja flacka och man utstrålar en osäkerhet, även om
ämnet man pratar. Ta medveten ögonkontakt med deltagarna. Se till att alla blir sedda.
Rodning: Acceptera att du rodnar. Om den som rodnar inte är störd så är inte åhörarna störda
av det.
Trampar: Om man trampar omkring förlorar man auktoritet och återigen kan det uppfattas att
man inte är säker på sitt budskap. Öva på att stå still. Tänk att du är ett träd med rötterna långt
ned i marken.
Pratar för fort: Be någon vän att sitta med och lyssna och så fort som vännen tycker att det går
för fort så petar han/hon sig på näsan, och då vet du att du måste sakta ned.
Paranoia: Det är vanligt att man vid nervositet börjar läsa andra människors omedvetna
undertexter till sin egen nackdel. Bli medveten om att det kanske inte handlar om dig som
ledare/föreläsare när någon av åhörarna gör något.
Målet är inte att övervinna sin nervositet, utan att behärska den. Ta reda på fakta om din
nervositet: Vad gör dig lugn? Vill du ha en stund i avskildhet? När? Känns det skönt att få
prata med någon före ett möte? Är det viktigt för dig att din fråga kommer långt fram på
dagordningen? Kom ihåg att kropp +röst+ord+känsla sitter ihop. Är du nervös, och vet hur
den brukar synas i kroppsspråket (ex.vis klickar med en penna, stampar med ena foten etc), så
kan du tänka på att exvis ha tyngden på båda benen, titta rakt fram, kanske händerna på
ryggen, vilket gör att rösten kommer att följa på med en tydlig och klar stämma. Du ser mer
självsäker ut och efter ett tag kommer även känslan att följa på det!
Slutligen; Vad är det viktigaste när man ska föreläsa / leda en grupp?
-Engagemanget!
Litteraturtips:
Kroppens språk - Jane Lyle
Klart uttalat om kvinnors språk - Ingrid Hagman, Ann-Marie Johansson
Människan, en fälthandbok - Desmond Morris
Hur får jag det sagt. Om samtalsteknik - Karen Zimsen
Att tala är guld - Suzanne Mehrens
Kommunikation mellan människor - Michael Argyle, Peter Trower
Förstå mig rätt! Om kvinnospråk och mansspråk i arbetslivet. - Lena Wennberg
Kroppsspråk - Samy Molcho
2010-10-22/UV/Sfr Östergötland
