Tips! Istället för 1 ägg vid bakning och i tex pannkakssmet och köttfärssmet, kan du använda: Utformad av Sörmlandsdietisterna 060101 1 tsk bakpulver 10 g jäst (låt jäsa minst 30 minuter) 1 tsk fiberhusk (vispas direkt ner i pannkakssmet eller äggstanning) 1 tsk fiberhusk + 1 ½ dl vatten (Kokas upp och vispas 3-4 min. Ett samarbete mellan Barndietister i VG-regionen Den geléliknande massan rörs sedan mer i kaksmet eller deg) 1-2 msk soja- eller bovetemjöl + lite vätska ¾ -1 dl linfröavkok 1-1½ tsk potatismjöl (i färsrätter) 1 msk havrekli uppsvälld i 1 dl vatten 1 msk arrowrot 1 tsk gelatinpulver Linfröavkok: Koka upp 3 dl vatten med 2 msk linfrö. Låt sjuda någon minut under omrörning. Sila massan genom finmaskig sil. Det blir ca 1 ½ dl tjockflytande vätska. Låt svalna och vispa sen till skum när du ska använda det. Sockerlag: Bröd och bullar kan penslas med mjölk, olja eller sockerlag. Koka 1dl socker med 1 dl vatten i 5 min. Låt svalna och förvara i burk med lock i rumstemperatur. I kylskåp blir den tjock och sockrar sig. Vill du veta mer? www.slv.se, www.astmaoallergiforbundet.se, www.allergimat.com Boktips: Eggande recept utan ägg ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ Vid frågor eller funderingar kontakta: 3. Dietist: ______________________________ Telefon: ______________________________ Reviderad 080404 Kostråd vid Äggallergi 2008 Mat vid Äggallergi Var kan det finnas ägg? Allergi mot äggproteiner är vanligare hos barn än hos vuxna och kan växa bort med åren. Ägg, äggprodukter och alla livsmedel som innehåller ägg måste vid symtom uteslutas ur kosten. Även mycket små mängder av mat som innehåller ägg kan ge symtom. Extremt allergiska personer kan även reagera mot höns- eller kycklingkött. För dem kan det även räcka med att andas in ångorna från ägg eller ta i en äggkartong för att symtom ska uppkomma. Livsmedelsgrupp Kött, Fisk, Kyckling Ägg används som huvudingrediens, bindemedel eller konsistensgivare i maträtter och bakverk. Näringsmässigt uppstår inga problem av att inte äta ägg men vid matlagning och bakning mister man äggets konsistensgivande funktion. Se ”Tips!” Uteslut följande livsmedel och även de livsmedel där följande ingår som ingrediens: Ägg Äggvita Äggula Äggprotein Äggalbumin Ovoalbumin Äggpulver, heläggspulver äggula Lysozym, E1105 (kan finnas i ost och läkemedel) Observera att Zendium tandkräm för vuxna innehåller ägg- och mjölkprotein och ska ej användas. Zendium tandkräm för barn innehåller inte ägg- och mjölkprotein. Enligt märkningsregler från EU, måste ägg och produkter därav alltid anges om det ingår som ingrediens i livsmedlet. 1. LÄS ALLTID INGREDIENSFÖRTECKNINGEN! Äggfritt Kött och fisk i ren, oblandad form Innehåller / Kan innehålla ägg Kött och fiskrätter med ägg eller ströbröd, färsrätter, paneringar, leverpastej, alla äggrätter såsom pannkaka, plättar, omelett, våfflor, spettekaka. (Kyckling vid extrem överkänslighet) Quorn, färdiga vegetariska produkter Grönsaker, Potatis & Rotfrukter Alla sorter i ren, oblandad form Raggmunkar, potatisbullar, sufflé, paj Frukt & Bär Alla sorter i ren, oblandad form Sufflé, paj, fromage SpannmålsProdukter Alla sorter i ren, oblandad form Mjölkprodukter Mjölk, välling, de flesta ostar och glassorter Bröd och vetebröd (pensling, brödglans), bakverk, ströbröd, äggnudlar, kak- och kexfyllningar, pasta (italiensk, färsk), puddingar, pizzadeg Ostsufflé, vissa ostar, paj, äggkaka, ostkaka, glass, sorbet, parfait. OBS! Lysozym, E1105 Övrigt Äggfri majonnäs, maränger tillverkade på skummjölkspulver, färdiglagade rätter där det klart framgår att det inte ingår ägg Vegetariska produkter Majonnäs, dressingar, bearnaisesås, hollandaisesås, vaniljsås, pulversås, pulversoppa, pesto, lemon curd, tårtdekoration sk. iceing, LÄS ALLTID INGREDIENSFÖRTECKNINGEN! 2.