10/4/2016
När stamcellerna kommer
till klassrummet
Klas Blomgren
Översikt
• Hjärnans utveckling
• Plasticitet och stamceller
• Fysisk aktivitet
• Psykisk aktivitet – berikad miljö
1
10/4/2016
Huvudet och hjärnan
Pannloben
Hjässloben
Tinningloben
Nackloben
Lillhjärnan
2
10/4/2016
• Pannloben
- Motorik
Fatta beslut rätt beslut!
Social förmåga
Arbetsminne
Förmåga att välja
- Motivation
• Hjärnstammen
-
- Styr andningen!
• Tinningloben
- Minne
- Språk
• Hjässloben
– Känsel
– Rumsuppfattning
– Kroppsuppfattning
• Lillhjärnan
– Balans
– Samordning av rörelser
– Inlärning
• 1011 (100 000 000 000) nervceller
• 10 000 synapser (kopplingar) per nervcell
• 1015 (1 000 000 000 000 000) synapser i hjärnan
3
10/4/2016
Vitsubstansvolym
Gråsubstansvolym
Graviditetsveckor
0
8
16
Födelse
24
32
Ålder (år)
1
2
5
Nervceller
10
15
20
Synapsreduktion
Gliaceller
Synapser
Vit substans
Semple 2013 Prog Neurobiol
Översikt
• Hjärnans utveckling
• Plasticitet och stamceller
• Fysisk aktivitet
• Psykisk aktivitet – berikad miljö
4
10/4/2016
Plasticitet
– Nervceller
– Synapser
– Dendriter
– Gliaceller
– Blodkärl
– Stamceller
Stamceller och neurogenes
5
10/4/2016
Nature Medicine, 1998, 4:1313-17
Viktigt för minnet!
6
10/4/2016
Cell 2013, 153:1219-27
1 400 nervceller bildas i hippocampus - varje dag
Hela livet
Science 2007 315:1243-49
Peter Eriksson
* 5 juni 1959
† 2 augusti 2007
7
10/4/2016
Översikt
• Hjärnans utveckling
• Plasticitet och stamceller
• Fysisk aktivitet
• Psykisk aktivitet – berikad miljö
8
10/4/2016
Våra kroppar och hjärnor är byggda för att vi ska vara fysiskt aktiva
Människan har varit jägare/samlare i 100 000 år och förflyttat sig
dagligen minst 10 - 20 km
Det är bara under de senaste 5 000 - 10 000 åren som vi har varit
mera bofasta
Vi lider brist på fysisk aktivitet!
Denna ”undernäring” medför:
• Ökad sjuklighet
• Kortare livslängd
• Sämre livskvalitet
• Sämre intellektuell förmåga
9
10/4/2016
Fysisk aktivitet minskar risken för:
• förtida död (oavsett orsak)
• hjärt–kärlsjukdom (högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke)
• metabola sjukdomar (typ 2-diabetes, fetma, etc)
• fall och benbrott
• cancer (t ex tjocktarms- och bröstcancer)
(Läkartidningen 2015; 112:DP7W)
Rekommendationer för barn
ÅLDER
WHO
Norden
(Sverige sedan 2013
- 10 - 16)
Australien
USA
Storbritannien
Kanada
FYSISK AKTIVITET
WHO (2010)
(5-17 år)
Ackumulerat minst 60 minuter
varje dag (måttlig till hård
intensitet)
Nordic Council of Ministers
(2012)
Barn och ungdomar
Minst 60 minuter fysisk aktivitet
varje dag
Ackumulerat (måttlig till hård
intensitet)
Aktiviteter av hård intensitet
minst 3 gånger per vecka
Australian Government.
Department of Health (2012)
(1-5 år)
Ackumulerat minst 180 minuter
varje dag (spritt) (stå, röra
sig, rörelselekar)
Center for disease control (2009)
Ej specificerad ålder
Minst 120 minuter varje dag
(spritt)
Department of Health (2011).
UK.
Barn under 5 år som
kan gå.
Minst 180 minuter varje dag
(spritt, alla intensiteter)
Canadian Society for
Exercise Physiology (2012)
(1-4 år)
Ackumulerat minst 180 minuter
varje dag (spritt, alla
intensiteter)
10
10/4/2016
Fysisk aktivitet + berikad miljö
Fysisk aktivitet + berikad miljö
Kempermann 1996 Nature; Kempermann 1997 J Neurosci
11
10/4/2016
Fysisk aktivitet
Frivillig fysisk aktivitet efter strålning
IR
Open Field
Test
BrdU
Rest 4 weeks
Running
Naylor 2008 PNAS
Fysisk aktivitet
Naylor 2008 PNAS
12
10/4/2016
Fysisk aktivitet
Naylor 2008 PNAS
Kondition
n = 1 214 472
Åberg 2009 PNAS
13
10/4/2016
intelligence (stanine)
Muskelstyrka
9
8
7
6
5
4
3
2
1
1 2 3 4 5 6 7 8 9
muscular strength (stanine)
Åberg 2009 PNAS
Tvillingar
Åberg 2009 PNAS
14
10/4/2016
Fysisk prestationsförmåga vid 18 års ålder
och
neurologisk sjukdom senare i livet
?
Depression
2.5
2
1.5
1
0.5
0
Medium
Low
Åberg 2012 Br J Psychiat
15
10/4/2016
Depression
Låg fysisk prestationsförmåga – 79 % ökad risk för självmord
Låg fysisk prestationsförmåga + låg kognitiv förmåga – 550 % ökad
risk för självmord
Åberg 2013 Psychol Med
Epilepsi
Låg fysisk prestationsförmåga – 79 % ökad risk för epilepsi
Nyberg 2013 Neurology
16
10/4/2016
Mild demens
High Medium Low
Nyberg 2014 Brain
Alla former av demens
High Medium Low
Nyberg 2014 Brain
17
10/4/2016
Kondition och demens
Nyberg 2014 Brain
J Gerontol 2006, 11:1166-70
18
10/4/2016
PNAS 2011, 108:3017-22
Översikt
• Hjärnans utveckling
• Plasticitet och stamceller
• Fysisk aktivitet
• Psykisk aktivitet – berikad miljö
19
10/4/2016
Kattenstroth, 2010, Front Aging Neurosci
Duberg, 2013, JAMA Pediatr, 167:27-31
“8 månaders dansprogram ökade
självkänslan hos de unga kvinnorna.”
20
10/4/2016
Draganski 2004 Nature
Draganski 2006 J Neurosci
21
10/4/2016
Taxichaufförer i London har större hippocampi
Maguire 2000 PNAS
Nature Neuroscience 2005, 8:1148-9
22
10/4/2016
Sammanfattning
Plasticitet, stamceller och neurogenes är viktiga för
hjärnhälsan
Fysisk aktivitet
Psykisk aktivitet - berikad miljö
Tack!
23
