Därför vill vi ha mer yoga i skolan
Yoga på skoltid blev förra veckan en omdiskuterad fråga på en skola utanför Värnamo, vilket bland
annat uppmärksammades av lokaltidningen
Värnamo Nyheter
, den kristna tidningen
Världen Idag
och i sociala medier. Liknande resonemang där förekomsten av yoga på skolor ifrågasätts
förekommer med jämna mellanrum, då vissa hävdar att yoga har en religiös koppling. Vi på
Skolyoga menar att yoga inte är en religion utan ett verktyg för personlig utveckling.
Yoga förknippas ofta med hinduism eller buddhism. Faktum är att dessa är åtskilda. Yoga och
hinduism/buddhism har närbesläktat ursprung, geografiskt område i form av dagens Indien och genom
språket, sanskrit. Tyvärr verkar dessa få likheter få allt fokus i vissa sammanhang. Tusentals människor utövar
yoga på gym i Sverige idag och för dem har träningen ingen koppling till religion. Att hävda att yoga är en
religion är som att hävda att alla svenskar har blont hår och blå ögon. Därför kan yoga i skolan inte förbjudas
pga att det skulle vara en religion.
Det finns en anledning till att tyska fotbollslandslaget, Jan Carlzon och Annika Sörenstam och andra
högpresterande individer utövar yoga.
Yoga är ett effektivt verktyg för att må bättre, fysiskt och mentalt.
Vi behöver träna, inte bara vår utsida, utan även vår insida.
Yoga är ett verktyg för personlig utveckling.
Skillnaden på religion och verktyg för personlig utveckling är att den förstnämnda handlar till stor del om, att
förhålla sig till ett system. Personlig utveckling å andra sidan handlar till stor del om att möta och utmana sig
själv för att växa som människa. Oavsett vem man är eller vilken religion man tillhör kan man utöva yoga.
Skolinspektionen, den statliga myndighet som granskar skolor med målet att skapa en god utbildning i en
trygg miljö, har beslutat att
yoga är ett verktyg för att främja barns hälsa
. Skolinspektionen skriver också att
yoga idag är ett vanligt förekommande verktyg, både för vuxna och barn, för att nå avspänning och lugn samt
för förbättrad koncentration och självkännedom.
Utöver att må bättre fungerar yoga som en preventiv insats till att må dåligt. Psykisk ohälsa är ett växande
problem bland unga.
Antalet 16-20 åringar som söker hjälp för psykisk ohälsa har fyrdubblats de
senaste 20 åren.
Oavsett om ohälsan är allvarliga psykiska sjukdomar, sömnsvårigheter, magont, ångest, oro
eller annat finns risken att unga som drabbas bär med sig problemen upp i vuxenlivet. Rapporter som kartlagt
barns och ungas hälsa visar att stress är grunden till den ökande psykiska ohälsan. Stressen uppstår pga
prestationskrav i skolan samt tillgänglighet, tempo och teknologi i det vardagliga livet. Så här kan det inte
fortsätta. Vi behöver ge de unga verktyg för att de ska kunna hantera stressen.
Att ge barn och unga möjlighet att i tidig ålder träna med ett verktyg som gör att de växer som människor är
en investering i deras hälsa, vårt samhälle och vår framtid.
Frågor och svar
Hur kan yoga bidra till skolmiljön?
Det krävs inte många minuter för att ändra en dålig stämning, skapa lugn eller ge ny energi i ett klassrum. Det
krävs bara rätt verktyg och kunskap.
Vi
integrerar yoga i skolor och förskolor, genom att utbilda skolpersonal
och elever i yoga och ledarskap.
Yoga ger bl a ökad kroppskännedom och koncentrationsförmåga vilket i sin
tur skapar välmående. En inre process påbörjas som gör att vi lyssnar på oss själva och blir medvetna om vad
som är viktigt för oss som individer. Det gör att vi kan leva i enlighet med våra värderingar och använda våra
styrkor i mötet med den omgivning vi befinner oss i; vår familj, vår arbetsgrupp och vårt samhälle.
Vad innehåller era utbildningar?
● Med fysiska yogarörelser tränar vi styrka, balans och koordination. Vi blir kroppsmedvetna utan att jämföra
oss med andra.
● Meditation hjälper oss att släppa stress, negativa tankar och oro. Att meditera stärker vår självkänsla och vi
får ökad respekt för oss själva och för andra.
● Andningsövningar hjälper oss att bli medvetna om vår andning och hur betydelsefull den är för vår kropp
och vårt nervsystem. Genom att andas rätt får vi bättre koncentration och blir vi både lugnare och piggare.
● Avslappning hjälper oss att återuppbygga energi för resten av dagen och håller vårt humör mer balanserat.
Varför vill ni få in mer yoga i skolan?
Syftet att integrera yoga i skolan är att skapa en bättre miljö för såväl barn som vuxna. Och långsiktigt blir
effekten större om yoga får bli ett kontinuerligt inslag. En mer harmonisk skolmiljö leder till större
utvecklingspotential och en attraktivare tillvaro för både vuxna och barn. I förlängningen bidrar det till ett
mer välmående och välfungerande Sverige.
www.skolyoga.se
