Västafrikanskt dansretreat
med Lansana Bangoura
och gästartister
11-14 augusti, 2016
Boka före 1 maj och
få 10% rabatt!
Shantiland och Lansana Bangoura från Guinea, med
tillresta vänner, hälsar välkommen till ett retreat fyllt av
rytmer, musik, glädje och dans. Välkommen till minnesvärda dans-dagar bland Hälsinglands blånande berg.
Västafrikansk dans är en dynamisk, glad, pulshöjande dans
och träningsform som mjukar upp såväl stela leder som trötta
sinnen. Under fyra dagar prövar vi nya och gamla sköna steg
och tränar in olika koreografier till rytmerna från livetrummor.
Det blir garanterat svettigt och kul!
Lediga stunder finns möjlighet för sol och bad i fina Dellen,
strövtåg i skogen eller egna utflykter i de kultur-och loppisrika
omgivningarna.
Både nybörjare och fortsättare är välkomna och kommer att
dansa på olika tider. Det finns även möjlighet att delta i båda
nivåerna.
Dessutom kommer det att finnas tid för att lära sig spela
rytmerna vi dansar till på djembe-trumma. På morgonen ges
du även möjllighet att delta i lärarledda yogapass i den vackra
yogasalen och kvällstid kan du njuta av Shantilands spa.
Start & välkommen:
Avslutningslunch:
torsdag 11 augusti från kl.16.00
söndag 14 augusti kl.12.30
Välkommen till en oförglömlig dans-retreat önskar
Bangoura med vänner & Team Shantiland
Välkommen!
För bokning och mer
information, vänligen registrera
dig via www.shantiland.se. Vid
frågor, kontakta Jenny & Viveka
på [email protected] eller ring
+46 (0)70250 6991
Lärare och musiker
•
Lansana Bangoura är utbildad vid École des Arts i Senegal. Han kommer från
Guinea men bor i Sverige sedan åtta år. Bangoura är en kraftfull och energisk
dansare och en pedagog med stort hjärta och tålamod, något som gör hans klasser
till glada och varma stunder. Han har dansat och trummat hela sitt liv, ända sedan
småskolan då han koreograferade klasskompisarna på rasterna, till ett liv som
professionell dansare i Guinea och Senegal.
•
Aicha Soumah, är en pigg, exakt och fantasifull dansare från Guinea som just flyttat
till Sverige. Hon har dansat under flertalet år med en professionell grupp i Guinea
och Senegal, och har lång vana vid att arbeta med elever.
•
Dansen kommer att ackompanjeras av ett stort gäng professionella musiker från
när och fjärran, och kanske kryddas av extra hemliga danslärare. Jack Sylla, Sekou
Camara, Stefan Byström och Mohamed Bangoura kommer ge järnet vid
trummorna!
Schema, tider och maten
Schema/tider
Torsdag 11 augusti
16.00
Ankomst & incheckning
19.30
Dans, alla
Fredag 12 augusti
7.30-8.30
Yoga
10.00-11.30 Dans, nybörjare
13.30-14.15 Djembe
14.30-16.00 Dans, fortsättning
Bastukväll i det fina spa-huset med utsikt över vår vackra miniriviera vid Norra Dellen.
Lördag 13 augusti
7.30-8.30
Yoga
10.00-11.30 Dans, nybörjare
13.30-14.15 Djembe
14.30-16.00 Dans, fortsättning
16.30-17.30 Sagostund med dans och trummor för barn 5-10 år
19.00
Liten fest-och grillkväll öppen för alla som vill med sång, dans, trummor, och
teater à la Guinea om andan faller på!
Söndag 14 augusti
10.00-11.30 Gemensam dans
11.45-12.15 Djembe
Avresa efter lunch
Om maten
Shantiland vill göra varje retreat till en matupplevelse. Våra
kockar vill både teoretiskt och praktiskt förmedla hur vi kan må
bra i vardagen genom maten. Vi använder så många
närproducerade och ekologiska råvaror som möjligt och knyter
hela tiden nya kontakter inom detta område för att servera en så
välsmakande, näringstät och hälsofrämjande mat som möjligt.
Vår inspiration hämtar vi bland annat från Ayurveda och Raw
food och förhoppningen är att våra besökare lämnar Shantiland
”nyladdade” med glädje, energi, inspiration och i bästa fall även
med en större självkännedom och medvetenhet om hur mat,
kropp, själ och hjärta samverkar ★.
Praktiskt information
Kursavgift
Kost och logi med boende i sovsal, alla ekologiska vegetariska måltider, yogapass, spa-kväll och
slutstädning: 2550:Lägg till utifrån dina preferenser:
Dans nybörjarnivå: 1250:Dans fortsättningsnivå: 1250:Djembe: 400:För dig som bor i trakten finns det möjlighet att bo hemma och bara betala deltagaravgift alternativt
deltagaravgift + mat. Drop-inpris för yogan 120:- per gång.
Bokning
Bokning görs via registrering på www.shantiland.se eller via
mejl till [email protected] samt genom betalning av
kursavgiften till Plusgiro 606740-9. Vänligen uppge namn,
vilka kurser du vill gå, mobilnummer och adress i ditt mejl
samt vid betalning både namn och kurs.
Vänligen informera oss i god tid före om eventuella allergier
och boendepreferenser.
Ej inkluderat i kursavgiften
Handduk och lakan (tillgängligt för 100 kr/set)
Avbokning
Transport till/från Shantiland. Vi hjälper dock gärna till att
förmedla kontakt för samåkning. För er som anländer med tåg
till Hudiksvall erbjuder vi transfer för max 300kr (enkelresa)
resp. max 500kr (retur) per person beroende på antal
resenärer.
Om avbokning sker två veckor eller mer före kursstart, betalas hela kursavgiften tillbaka (förutom en
administrativ avgift om 500kr). För avbokningar som görs senare betalas halva kursavgiften tillbaka.
Boendealternativ
I kursavgiften ingår boende i vår rymliga flerbädds-sal som standard. Vi erbjuder dock följande tilläggspriser
per person och natt för våra dubbel-/trippelrum och stugor (i mån av tillgänglighet):
Dubbelrum:
SEK 300 (p.p. som bor själv)
Dubbel-/trippelrum:
SEK 150 (p.p. om två eller tre delar)
Stuga:
SEK 200 (p.p. som bor själv)
Stuga:
SEK 100 (p.p. om två delar)
Om Shantiland
Shantiland | www.shantiland.se
Shantiland är en kursgård belägen i Fönebo, Hälsingland, knappt 35 mil norr om Stockholm.
Kursgården är belägen vid den vackra sjön Dellen och är omgiven av storslagen natur och ett rikt djurliv.
Shanti betyder ”fred” och målet med gården är att skapa en oas i världen för människor att koppla av,
mötas, växa, få energi och inspiration. Vi erbjuder yogaretreats och olika typer av kurser inom personlig
utveckling, välmående och hälsa. Shantiland är en miljövänlig och rökfri kursgård som står för
ekologiska måltider, hållbar utveckling. Vi erbjuder både kurser i egen regi och bygger samtidigt upp ett
nätverk av Shantiland-vänner som hyr kursgården och samarbetar med oss för att kunna erbjuda ett så
givande och spännande kursutbud som möjligt. Vi stödjer aktivt den lokala bygden och donerar en
procent av våra intäkter till välgörande ändamål.
Den vackra utsikten från Shantiland över sjön Dellen
Shantiland spa
Shantiland har sitt spa – “Villa OMtanke”. Här kan du koppla av
och njuta av alla välgörande hälsoeffekter med olika spabehandlingar, samtidigt som du njuter av den magiska utsikten över
Dellensjön. Njut av vedeldad-, infra-, eller ångbastu samt färgterapi
och våra varm- och kallbad.
Hälsingland
För mer information om sevärdheter och evenemang i vackra och
sägenomspunna Dellenbygden se www.halsingland.se.
Välkommen till Shantiland!
