Öppet vatten simweekend!
I samarbete med 2XU Island challange och M&M Training & Event Consulting
Både för nybörjare & Erfaren!
Boka in helgen 15-17 juli & 29-31 Juli
Är du osäker på att simma öppet vatten, havet, vågor eller vill du rent att bara träna mera i dessa
förhållanden och utvecklas!
Då är detta helgen för dig!
-
Vi kommer under helgen ge dig alla verktyg och kunskap du behöver för att känna dig
både säker och trygg i denna miljö och typ av vatten.
-
För dig som vill utvecklas ännu lite mera i denna i miljö och få lite mera distans
kommer vi kunna erbjuda detta med.
-
Vi kommer att hålla till hela dagarna ute i skärgården bland kobbar, skär, i fantastiskt
vatten och miljö som är fantastisk.
-
Detta är också ett ypperligt tillfälle att få lite extra träning inför alla sommarens
”Swim Run” tävlingar då vi även kommer att lägga in och erbjuda er specifik ”Swim
Run” Träning.
Med det sagt kommer vi även att ha löpning, du kommer behöva simma i skor, testa att simma med
lina och partner, lära dig navigera effektivt samt få verktygen att gå från löpning till simning för att
sedan gå från simning till löpning i hög plus och bli bekväm med det.
Har du en team partner du ska köra med i sommar är detta ett perfekt tillfälle att få träna ihop er och
få tips och trix på hur ni skall kunna utvecklas ännu mera tillsammans för att få bättre race.
Varje morgon kommer ni transporteras ut till hamnen i Matvik för att där gå på en båt som tar dit vi
ska för dagen.
Best Western Karlshamn
Jannebergsvägen 2, 37432 Karlshamn
www.bestwesternkarlshamn.se
0454-588700
Helgens Schema
Fredag:
12.00 Start för helgens läger och vi äter en snabb lunch
13.00 Avfärd ut till Matvik för att ta oss ut för helgens första simpass. Här delar vi in gruppen
i mindre grupper för att anpassa kunskapsnivåer. Känner av grupperna och jobbar efter det.
15.00 Eftermiddags samling och lite lätt fika med kaffe innan vi går in på nästa pass.
18.00 hemfärd till hotellet
19.00-21.00 Serveras middag 2- rätters
Lördag:
08.30 samling för avfärd till Matvik.
- Dagens första pass
Teknik, andning, navigering och hur vi anpassar oss till vattnet. Vi lär oss att simma med
vattnet, blir ett med vattnet. Lär oss känna trygghet och säkerhet. För de mer erfarna blir det
ett lite högre tempo och mera distans mellan öarna.
12.30 Lunch serveras ute på en av öarna.
Mellan lunch & dagens andra pass pratar vi lite teknik, tankar och funderingar kring ”Swim Run”
Ca 14.30
-Dagens andra pass, här kommer vi gå in mera specifikt på just ”Swim Run” delen och
tillbringa eftermiddagen till det.
Ca 18.00 hemfärd mot hotellet
19-21.00 Serveras middag i restaurangen 2-rätters (vid bra väder äter vi middag ute på Bok
Ö i solnedgången)
Best Western Karlshamn
Jannebergsvägen 2, 37432 Karlshamn
www.bestwesternkarlshamn.se
0454-588700
Söndag:
08.30 samling för avfärd mot dagens första och sista pass
- I dag fortsätter vi med en blandning av teknik i havs simning samt inslag av lite kortare
löpning sammansatt med simning.
12.30 avfärd mot hotellet
13.30 Lunch och avslut för helgens roligheter =)
Pris: 2700 kr/ person i del av dubbelrum (tillägg 400 kr för enkelrum)
-
Bokningen är ej definitiv förrän betalning inkommit
Anmälan är bindande
Begränsat antal platser
Bokar gör ni på: 0454-588 700 alt www.bestwesternkarlshamn.se
Förfrågor och funderingar kring lägrets schema: [email protected] telefon: 070-7829385
Vi är ett familjeägt hotell med en stor kunskap vad det gäller konferenser och service.
Vi tillgodo ser era önskemål med en mängd olika aktiviteter.
Vi står för flexibilitet och sätter ihop paket som passar just ert behov.
Hos oss äter ni vällagad mat från vår restaurang Ankaret.
Något att äta från tidig morgon till sen kväll.
Centralt läge ut längs E22 i Karlshamn, med fri parkering för våra gäster.
Best Western Karlshamn
Jannebergsvägen 2, 37432 Karlshamn
www.bestwesternkarlshamn.se
0454-588700
Best Western Karlshamn
Jannebergsvägen 2, 37432 Karlshamn
www.bestwesternkarlshamn.se
0454-588700
Best Western Karlshamn
Jannebergsvägen 2, 37432 Karlshamn
www.bestwesternkarlshamn.se
0454-588700
