Cancerrådgivningen
Chemobrain
Chemobrain
Hjärndimma eller Chemobrain
• Kognition = tanke – minnas – planera
Mental fog - svårt att tänka klart
Vi har olika hjärnor/ olika känslighet från början
Många faktorer som påverkar hur man känner sig
Vanligt i samband med cancerbehandlingar. Uppkommer
under behandling till ett år efter
Hur man kan känna sig
Svårigheter med
• fokusera och koncentrera sig
tappar tråden och ord
• göra flera saker samtidigt
• Planera, tänka konsekvenser, få ihop det
• glömsk
• Att tänka klart
• genomföra svåra uppgifter
Vad påverkar hjärnan
• Cytostatika – forskning pågår
Stress, serotoninbrist, neurogenes (ska bli nya nervceller)
• Smärta och symtom – fokus på smärtan, mediciner
• Humör – Slitigt att ha cancer.
Oro o ångest, nedstämdhet. Tankar och energi går till
sjukdomen.
• Sömn
Under sömnen processas allt man varit med om – fäster i
minnet
Vad man kan göra för att komma igen
• Acceptera att det är en rehabiliteringsfas jag går igenom och
det är normalt.
• Var öppen och tala med andra om hur du känner
• Tala med din läkare och en psykosocial person, bearbeta
tankar och känslor.
• En kur antidepressiv medicinering för att få kemin i balans,
Serotonin återupptagare. Man får mer tillgång till sig själv
• Mindfulness, meditation, qi gong
Vad kan man kan göra för att komma igen
• Fysisk träning dagligen – ut och gå
• Gör en sak i taget
• Använd listor, dagbok, appar
• Träna hjärnan –puzzel, sodoko, korsord
• Bra mat
Vad man kan göra för att komma igen
• Det tar minst ett år, flera för de flesta och man får följa sin
process
• Återgå till arbete i långsam takt öka uppgifter efter hand
• Minnesutredning om det inte släpper
• Forskning pågår –vad det beror på -prevention
