2011-02-01
Sammanfattning vitamin D
NNR
6-23 mån
10 ug
2-60 år
7,5 ug
61 – år
10 ug
Gravida
10 ug
Ammande 10 ug
(cirkulerande nivåer av 25-OH-D på 50 nmol/L)
IOM
1-69 år
15 ug
70- år
20ug
(cirkulerande nivåer av 25-OH-D på 50 nmol/L)
Vad rekommenderar andra nordiska länder?
Finland har nyligen ändrat sina råd om D-vitamin och rekommenderar nu att barn upp till 18 års
ålder tar D-vitamintillskott. I Danmark rekommenderas tillskott för barn upp till ett års ålder. I
Norge rekommenderas tillskott upp till sex års ålder, men efter ett års ålder endast vintertid. På
Island rekommenderas barn upp till sex års ålder tillskott. (källa:SLV)
Holick med flera argumentera för att intaget borde öka till 20-25 ug/d (800-1000IU) när
solexponeringen inte är tillräcklig {Holick, 2007 #17}
En IU motsvarar 0,025 ug vitamin D
D2 vs D3
D3 bibehåller serum nivåer av 25-OH-D bättre än D2, det behövs ungefär tredubbla mängden
D2 för att bibehålla samma nivå som en dos D3 gör. {Armas, 2004 #15} {Trang, 1998 #16}
Toxicitet:
EU Scientific Committee on Food: Högsta intag: 0-10 år 25ug/d, 11 år och uppåt 50 ug/d.
Holick {Holick, 2007 #17}: Doser av vit D på mer än 1250ug/d (50 000IU) får de cirkulerande
nivåerna att stiga över 150ng/ml (374 nmol/L) vilket är associerat med hyperkalcemi och
hyperfosfatemi.
Efsas utlåtande artikel 13.1 – Vitamin D
