Anvisningar till mödrar med graviditetsdiabetes

Anvisning
Ansvarsområdet för kvinnosjukdomar och förlossningar
Nr 30.00.58R
1 (2)
15.7.2017
Anvisningar till mödrar med graviditetsdiabetes
Diagnos på graviditetsdiabetes ställs utifrån glukosbelastning. Den största bakomliggande
orsaken till graviditetsdiabetes är graviditetshormonernas inverkan på glukosomsättningen.
Denna inverkan är starkast i graviditetsveckorna 26–32. Andra bidragande orsaker är
ärftliga faktorer och övervikt. I regel normaliseras blodsockret efter graviditeten.
Graviditetsdiabetes höjer risken för diabetes typ 2 senare i livet. Graviditetsdiabetes hos
modern betyder inte att barnet kommer att få diabetes, men man vet att dessa barn har en
större risk för diabetes och övervikt senare i livet.
För att säkra att fostret växer och utvecklas normalt trots graviditetsdiabetes, eftersträvas
normala blodsockervärden genom att modern äter sunt och rör på sig och vid behov har
medicinering. Högt blodsocker hos modern under graviditeten kan leda till att fostret växer
mer än normalt och att moderkakans funktion störs eller inte räcker till.
Det nyfödda barnets blodsockervärden följs upp efter förlossningen. Nyfödda löper risk för
lågt blodsocker om modern har haft graviditetsdiabetes.
Den viktigaste behandlingen är sund kost!
Ät måttligt och regelbundet
Allt bygger på en mångsidig och sund kost. En riklig måltid höjer ofta blodsockret. Därför är
det viktigt att dela upp matintaget i tydliga måltider: frukost, lunch, middag och kvällsmål
och vid behov ett eller två mellanmål. Det är viktigt att följa med vikten under graviditeten.
Viktökningen anger om du har ätit lämpligt men inte för mycket.
Matens beskaffenhet
Välj gärna sådana glukosbildande födoämnen (spannmålsprodukter, frukt och bär) som
innehåller mest fibrer, eftersom fibrer gör att sockret tas upp långsammare i kroppen.
Fetter och proteiner (kött, fisk, fågel, ägg, ost, kvarg, nötter, mandlar, bönor och linser)
har samma effekt.
Lägg gärna upp måltiderna enligt tallriksmodellen. Fyll hälften av tallriken med vegetabilier,
en fjärdedel med potatis/ris/pasta och en fjärdedel med kött/fisk/fågel. En bit bröd och en
mjölkprodukt som matdryck (ett glas) är tillåtna vid måltiden. Du kan äta en frukt eller en
portion bär som dessert om blodsockervärdena hålls under kontroll.
Var försiktig med animaliska fetter
Använd fettfattiga mjölkprodukter, ost och färdigmat så minskar mängden animaliska fetter
i kosten. Fisk innehåller nyttiga fetter och därför är det bra att äta fisk en till två gånger i
veckan. Använd måttligt med matolja vid matlagningen och vegetabiliskt margarin på
brödet.
Birkalands sjukvårdsdistrikts samkommun  www.pshp.fi
Anvisning
Ansvarsområdet för kvinnosjukdomar och förlossningar
Nr 30.00.58R
2 (2)
15.7.2017
Begränsa sockerintaget
Undvik sötsaker som innehåller socker, choklad, bakverk, läsk, socker, sirap och honung.
Det är best att äta sötsaker bara då och då. Av sötningsmedlen är aspartam, acesulfam K
och sukralos tillåtna.
Flytande mjölkprodukter (mjölk, surmjölk, jogurt, fil) innehåller mjölksocker som lätt
höjer blocksockret, speciellt vid frukosten. Undvik intag av stora portioner på en gång. Ett
glas i samband med måltiden är en lämplig mängd för de flesta.
Satsa på vegetabilier och fullkornsprodukter
Fibrerna i grönsaker och fullkorn ger mättnadskänsla och hjälper till att hålla
sockerbalansen. Ät mycket grönsaker som sådana i t.ex. råkost och sallader, eller som
kokta i t.ex. soppor och grytor.
Fullkornsrågbröd är den spannmålsprodukt som innehåller mest fiber och är därför att
föredra. Ät måttliga mängder potatis, 2 medelstora potatisar per måltid är lämpligt. En
lämplig portion fullkornsris eller -pasta är 1–2 dl.
Gröt och välling höjer lätt blodsockret och därför är det bra att kontrollera vilken effekt de
har genom blodsockermätning.
Det går bra att nu och då äta en vanlig bulle eller en bit bärpaj med bulldegsbotten.
Bär och frukt i måttliga mängder (1,5 dl) kan ätas som dessert.
I samband med en måltid tas fruktos långsammare upp i kroppen. Undvik juicer eftersom
de innehåller mycket fruktos.
Motion stärker insulinets effekt.
Rör gärna på dig i minst 30–45 minuter per dag. Lämplig motion är lugna promenader,
undvik ansträngande motion med högt tempo. Motionen ska anpassas till tillståndet under
graviditeten. Om det kommer upp tecken på för tidig förlossning (regelbundna
sammandragningar, abnormala blödningar), ska du absolut vila och undvika motion.
Anvisningarna är riktgivande. Pröva gärna olika födoämnen. Om blodsockret stiger över
riktvärdena (under 5,5 mmol/l före måltid och under 7,8 mmol/l en timmer efter måltid), bör
du justera kvaliteten på och mängden av mat. Kosten är mycket individuell och räcker inte
alltid till för att hålla blodsockret under kontroll.
Genom att följa med blodsockervärdena hemma kan du försäkra dig om att den
kostbaserade behandlingen fungerar. Blodsockerkontrollerna ska göras enligt
anvisningarna från mödrarådgivningen eller moderskapspolikliniken, i regel före måltider
och en timme efter måltider.
Tays moderskapspolikliniken
Barnmorska/diabetesskötare, tfn 03 311 67872 (vi ska uppringa dig)
e-post: [email protected]
Birkalands sjukvårdsdistrikts samkommun  www.pshp.fi