Välkomna Dagens hållpunkter 08:45-09:45 Anna Altvall och Mia Malmgren begreppsanalys av medveten närvaro/mindfulness 09:45-10:15 Fikapaus 10:15-11:15 Eva Henriques och Inger Ström om Resursorienterad kroppsunderökning (ROK) och mentalisering 11:15-12:15 Amanda Lundvik Gyllensten och Lena Hedlund berättar om BAS MQ-E 12:15-13:45 Lunch 13:45-14:45 Anna Bjarnegård om skattningar utan specifikt skattningsinstrument utgående från kroppsjagsfunktionerna 14:45-15:15 Fikapaus 15:15- 16:15 Gemensam frågestund, diskussion BEGREPPSANALYS Mindfulness/medveten närvaro • Är bra för allt? • Lösningen på alla problem? • Fungerar för alla? Individuell lösning ? • Vilka övningar är medveten närvaroövningar? Medveten närvaro i kroppen • Förutsätter medveten närvaro kroppslig närvaro? • Kan mindfulness bidra till frånvaro/splittring? Kroppen för traumatiserade personer är själva kriget Det kan vara mycket påfrestande att rikta uppmärksamheten mot kroppen kan leda till obehagliga upplevelser och återupplevande av trauman Den traumatiserade har ofta en längtan efter att kunna uppmärksamma kroppen mer Vår uppgift att dosera kroppslig närvaro när kroppen är i krig genom vår egna kroppsliga närvaro Syfte Att analysera begreppet mindfulness/medveten närvaro för att belysa den kroppsliga förankringen. Genom analysen belysa om mindfulness/ medveten närvaro bidrar till ökad närvaro i kroppen eller om det också kan leda till att öka frånvaro och splittring Olika perspektiv • Buddhistiskt/religiöst • Psykoterapeutiskt • Fysioterapeutiskt Definierade kännetecken • Att vara i nuet • Att observera • Riktad uppmärksamhet på andning, kroppen och omvärlden • Medkännande, accepterande, icke värderande • Praktisk övning, intuitiv upplevelse • Ömsesidigt beroende Förutsättningar/konsekvenser • För att lära ut behövs praktisk träning • Relativt trygg förankring i kroppen • Ger förmåga att observera sig själv, sina tankar och känslor utan att identifiera sig med dem • Anpassa efter olika människors förutsättningar Anknytning • Trygg, kan lugna sig själv och kan söka tröst när det behövs • Undvikande, söker inte tröst, avfärdar och förnekar behov • Ambivalent, svårt att hantera reglera känslor, agerar ut • Desorganiserad, dissocierar, självskadar, oförmögen att förstå och uttrycka behov Splittrat medvetande/Dissociation Utvecklas under uppväxten ofta vid desorganiserad anknytning Dissociativa symtom är en störning av de vanligtvis integrerade funktionerna för medvetande, minne, identitet eller perception av omgivningen. Oförmåga att minnas personliga händelser Depersonalisation, avskild från sig själv Dissociativ identitetsstörning flera personlighetstillstånd existerar sida vid sida VAR BOR TRAUMAT? Väsentligen i subcortikala strukturer bortom språk och medvetande Cortex: Kognitiv informationsBearbetning Limbiska systemet: Emotionell informationsbearbetning Hjärnstam och lillhjärna: Senso-motorisk informationsbearbetning Minneskategorier Implicit minne Explicit minne process omedvetet medvetet typ av information känslomässigt, betingat, kropp, kognitivt, fakta, medvetet, , sensorisk, automatiserade verbalt/språkligt, beskriver handlingar färdigheter och automatiserade och och tillvägagångssätt motoriska program hjärnstrukturer amygdala hippocampus mognad från födseln ca 3 år aktivt under trauma eller återupplevande aktivt dämpat undertryckt språk ordlöst konstruerar berättelser Fritt efter Babette Rotschild Hur reagerar vi på stress Polyvagalateorin Autonoma nervsystemet Parasympatikus vagusnerven 2 grenar 1) ventral myeliniserad står för lugn ro, socialt orienterad 2) dorsal del omyeliniserad frystillstånd, kollaps ”spela död” Sympaticus kamp/flykt Porges Försvarstillstånd Somatiska och viscerala symtom Autonom aktivitet Upplevelser/ emotioner Trygghet (Safety, contrast) Avspänd, livligt och öppet ansiktsuttryck, Puls 60-80 Ventrala parasympaticus (vagal broms) sympaticus varierar Socialt engagerad, pendlar från lugn till aktiv, kan lugna sig själv och söka stöd Frys/vaken/stillhet (Freeze-alert, stillness) Spända muskler, fixerad Ventrala parasympaticus Alarmberedskap, på sin blick, återhållen andning, minskar, sympaticus ökar vakt, uppmärksam på ökad puls omgivningen, beredd att fly Flykt (aktiv) Benen rör sig, vänder, backar. Minskad matsmältning, snabb andning, puls >100 Starkt sympaticus påslag Rädsla/panik, orolig. Impuls att springa, varna andra. Kalla händer Kamp (aktiv) Spända armar axlar, Vasokonstriktion, snabb andning, puls >100 Stark sympaticus påslag Ilska, ångest, impuls att sparka, slå, skrika, varma händer Frys/skräck (Freeze-fright, immobilering) Stilla, immobiliserad, fixerad blick, spänd mage, snabb ytlig andning bultande hjärta, puls~100 Dorsala parasympaticus och sympaticus Rädsla/skräck, uppmärksam, vaken men känner sig paralyserad, omöjligt att röra sig, separerad från känslan sig själv Kollaps (immobilisering) Slapp, immobiliserad, glansartad blick, låg puls <60 ytlig långsam andning, svimning Mycket minskad sympaticus stark dorsal parasympaticus Uppgiven skamfylld, frånkopplad, avdomnad D. Baldwin 2013 Känna igen autonoma reaktioner sympatikus I bakgrunden Det som märks Kroppen är redo för • Snabb och ytlig andning, handling ökat blodflöde till muskler, minskat blodflöde till hjärnan. Adrenalin, glukos frigörs för att förbereda kamp/flykt, kortisol för att skydda immunsystemet Matsmältning saktar ned, sphinkter stängs, blodtrycket stiger ev hyperventilation, hjärtat bultar slår snabbt, musklerna spänns, kalla händer och fötter, spända nackar och skuldror, ont i bröstet, svettningar, torr mun, vidgade pupiller Känna igen autonoma reaktioner parasympaticus dorsala vagus I bakgrunden Det som märks Hjärnan immobiliserar, • Illamående, yrsel, minskad muskeltonus, kraftigt dämpad hjärtfrekvens,kraftigt sänkt blodtryck, bronkerna dras ihop, andningen dämpas, ökad aktivitet i gastrointestinala områden, minskad kontroll över rektal sphinkter andningssvårigheter, svimningskänsla, stark trötthet, suddig blick eller tunnelseende, luddiga tankar förvirring, svårt att tala, obehaglig känsla i hjärtat, extrem varm/kall, handsvett, tinnitus, synrubbningar, nervositet, magont B Bragée Dysreglerat nervsystem Då människan utsätts för långvarig påfrestning påverkas nervsystemet och fungerar sämre Konstant kamp/flykt ger besvär i form av bl.a. ilska, irritabilitet, minnes-koncentrationsproblem, muskelvärk, huvudvärk, långvarig smärta, ångest, sömnstörningar, IBS(orolig mage) ... Konstant uppgivenhet ger besvär i form av depression, förvirring, tomhet, uttröttning, kroniskt trötthetssyndrom, passivitet, smärttillstånd... Vad sker i kroppsjagsfunktionerna vid de olika stresstillstånden ? • Relation till underlag • Balanslinje • Centrering/koordination • Andning • Flöde • Medveten närvaro • Relaterande/avgränsning Psyko-neuro-immunologiskt försvar För att förstå och behandla traumarelaterade symtom behövs förståelse för de biopsykologiska reaktionerna. Överlevnadsvärde att kapsla in traumatiska minnen (både fysiologiskt och psykologiskt) Nuvarande diagnostiseringen fokuserar på aktiva psykologiska försvar, missar immobiliserande fysiologiska försvar D. Baldwin 2013 Fysioterapeutens roll • Kunna bedöma i vilken grad patienten är förankrad i kroppen • Medvetet välja övningar med syfte att vila i sig själv eller från sig själv • Undvika att omedvetet vila från sig själv, dissociation