Pressinformation
Fakta om omega-3
Livsviktiga fettsyror
Fett är livsnödvändigt. Det finns olika typer av fettsyror (fett) och de har
alla viktiga funktioner att fylla i kroppen, som att bygga upp och reparera
celler, ge energi, tillverka hormoner och hormonliknande ämnen och för att
kroppen ska kunna ta upp fettlösliga vitaminer.
Omega-3 är en grupp fleromättade fettsyror som har sitt ursprung i alfalinolensyra (ALA). Omega-3 är så kallade essentiella fettsyror som kroppen
inte kan bilda på egen hand. Därför måste vi få i oss dem genom födan
Fettsyrorna är nödvändiga för bland annat hjärnan och ögonen. Omega-3 har
även betydelse för blodkärl, njurarna, huden, för att reglera blodtrycket och
immunförsvaret och för att balansera blodets levringsförmåga (minskar
risken för blodpropp).
En annan viktig fleromättad fettsyra är omega-6 (se nedan).
DHA och EPA
De två viktigaste fettsyrorna inom omega-3-gruppen är DHA
(dokosahexaensyra) och EPA (eikosapentaensyra). De kallas också för
fiskfettsyror eftersom de främst finns i fet fisk som makrill, lax, strömming
och skaldjur. Små mängder förekommer också i ägg.
DHA är särskilt viktigt för hjärnan – hälften av fettet i hjärnas cellmembran
är DHA med en koncentration till hjärnbarken. DHA finns även i ögats
synceller, i spermier och i hjärtats muskler. EPA behövs bland annat för att
förmedla signaler mellan kroppens celler.
Det är enbart DHA och EPA som visat sig kunna skydda mot hjärt- och
kärlsjukdom, bland annat genom att sänka blodfetter och skydda hjärtats
retledningssystem.
ALA (alfalinolensyra) är den så kallade moderfettsyran inom omega-3familjen och finns i rapsolja, linfrö, valnötter och vissa bladgrönsaker.
ALA kan hos vissa människor omvandlas i kroppen till DHA och EPA men
då i små mängder.
Tre gram om dagen
Enligt Livsmedelsverket bör vi få i oss 10 procent av energin i maten från
fleromättade fetter (omega-6 och omega-3) varav en tiondel från omega-3.
Det motsvarar omkring 2,5-3 gram per dag för en vuxen person, ungefär vad
som finns i en portion lax eller strömming. Därför rekommenderas vi att äta
fisk två till tre gånger i veckan, varav en måltid ska bestå av fet fisk.
I dag ligger det genomsnittliga intaget i Sverige på omkring 3-4 procent
omega-6 och 0,6-0,7 procent omega-3. Men inte många når upp till den
konsumtionen. Därför är ett ökat intag av båda dessa fettsyror befogat, anser
Livsmedelsverket, och de flesta behöver få i sig omega-3 på annat sätt.
Kosttillskott är ett enkelt sätt att tillföra omega-3.
För gravida kvinnor är det särskilt viktigt med DHA och EPA för att fostret
ska utvecklas normalt. Därför rekommenderar Livsmedelsverket att gravida
äter fet fisk en gång i veckan.
Forskning om omega-3
Förutom de redan kända livsviktiga funktioner omega-3 har pågår också
forskning om den medicinska effekten vid tillstånd som depression, olika
neuropsykiatriska funktionshinder som till exempel adhd samt
demenssjukdomar men några starka bevis för en sådan effekt finns ännu
inte.
Omega 6
Omega-6 (linolsyra) är en annan livsnödvändig fleromättad fettsyra som vi
inte kan bilda själva utan måste få i oss genom födan. Omega-6 finns främst
i vegetabiliska oljor som rapsolja, majsolja och solrosolja. Omega-3 och
omega-6 har delvis olika effekter i kroppen och behövs för att komplettera
och balansera varandra, till exempel vad gäller immunförsvaret och blodets
levringsförmåga.
Omega-6 är den vanligaste fleromättade fettsyran i kosten. Därför är det
lättare att få i sig tillräckligt med omega-6 än omega-3. Intaget av omega-6
har ökat flerfalt under de senaste 10 åren.
Källor
Livsmedelsverket, www.livsmedelsverket.se
•
Fiskkonsumtion – risk och nytta, Rapport nr 12/2007
•
Råd om fisk, uppdaterad version 2008
•
Omega-3- och omega-6-fettsyror, 2010
Omega-3 för olika behov
Cederroth tillhandahåller produkter med högkoncentrerad omega-3 för olika
behov.
Pharbio Omega-3 Forte
Högkoncentrerad fiskolja i naturlig triglyceridform där 70 procent av
fettsyrorna är omega-3. Antioxidationsmedel (tokoferoler) utvunnet ur
sojabönor är tillsatt för att skydda oljan från att härskna. Kapseln består av
gelatin och konsistensmedel (glycerol). Pharbio Omega-3 Forte är Sveriges
mest sålda omega-3 enligt undersökningsföretaget GfKs konsumentpanel
MAT April 2010.
Innehåll per kapsel (dygnsdos)
Omega-3 fettsyror som triglycerider
630 mg
varav
EPA
270 mg
DHA
180 mg
DPA
2 mg
Andra omega-3 fettsyror
178 mg
Förpackningen innehåller 120 kapslar.
Pharbio Omega-3 Barn
Små kapslar med jordgubbsmak som är lätta att tugga (sockerfria, innehåller
sukralos). Pharbio Omega-3 Barn är ett kosttillskott speciellt anpassad för
barn med högre DHA innehåll och rekommenderas från 4 års ålder.
Innehåll per kapsel (dygnsdos)
Koncentrerad fiskolja 400 mg varav:
Omega-3-fettsyror som triglycerider
240 mg
varav
EPA
28 mg
DHA
200 mg
Andra omega-3 fettsyror
12 mg
Vitamin E
2 mg
Pharbio Omega-3 Cassis
Små kapslar med svartvinbärssmak som är lätta att antingen tugga eller
svälja. Pharbio Omega-3 Cassis är den första godsmakande omega-3
produkten utvecklat för vuxna.
Innehåll per kapsel
Koncentrerad fiskolja 500 mg varav:
Omega-3-fettsyror som triglycerider
255 mg
varav
EPA
135 mg
DHA
90 mg
Andra omega-3 fettsyror
28 mg
Vitamin E
2 mg
Hög koncentration
Den höga koncentrationen av nyttiga omega-3-fettsyror i Pharbios produkter
innebär att de innehåller en mycket låg halt av mättade fetter (ca 6 procent).
Pharbios omega-3-produkter framställs enligt farmaceutisk standard. Fisken
som används i Pharbio Omega-3 Forte och Pharbio Omega-3 Cassis fångas
uteslutande utanför Sydamerikas kuster; Chile och Peru. Fisken i Pharbio
Omega-3 Barn fångas i västra Stilla havet och Indiska oceanen. De
reningsprocesser som används vid framställningen av Pharbios omega-3produkter garanterar en produkt renad från miljögifter och tungmetaller.
Kontaktuppgifter Cederroth
För vidare information kring omega-3, kontakta:
Per Hartman, Adviser Medical Marketing, Cederroth AB
Tel 08-590 963 76
Ulrika Palmquist, produktchef Cederroth AB
Tel 08-590 963 10
www.pharbio.se
