Schema gruppträning sommaren 2017
Öjebyn 4 juni - 3 september
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
8.00 IW 30
18.00 IW 30
18.15 JD 55
18.15 KB 45
18.40 Core 30 18.30 PW 30
19.10 DF 30
19.10 TA 30
18.20 IW 30
18.30 IW 30
18.30 CT 30
19.10 IW 30
Ändringar kan förekomma.
För aktuellt schema, gå in på pitea.se/bad, klicka på:
Boka ditt pass
Sök tid.
19.00 KB 45
Klassinformation
Ta del av nyheter, erbjudanden och eventuella ändringar av klasser på vår Facebooksida.
Passförklaringar
KONDITIONSKLASSER
IW - Indoor Walking. Konditionsträning på en stationär crosstrainer där vi även utmanar bålstabilitet, hållning, balans och
styrka.
JD - Just Dance. Klassen för dig som älskar att dansa! Varje låt är som en show där vi varvar flera olika dansstilar
TOTALKLASSER
CT - Cirkelträning i olika stationer där hela kroppen tränas, enkel, effektiv träning!
TA– Tabata. En 30 minuters intervallbaserad klass där vi varvar konditionsövningar med styrkeövningar. Ett av våra tuffaste
gruppträningspass.
DF - Dynamic Flex. En 30 minutsers klass som fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Kombineras före eller efter annan träning för att öka ditt rörelseomfång
STYRKEKLASSER
PW - Power, en enkel och tuff styrketräning. Du använder skivstång och anpassar vikten utifrån övning och egen förmåga.
KB - Kettlebell, träningen som ger dig allt; styrka, uthållighet, explosivitet, kondition, koordination och balans
Core - Effektiv styrkeklass för kroppens kärna, bålen. Vi tränar mage och rygg, muskler som påverkar bäckenets samt skulderbladens position
