BRÖSTCANCER
KAN
FÖRHINDRAS
Det centrala målet för Rosa Bandet-insamlingen är att allt
flera bröstcancerfall kan förhindras eller behandlas och
att varje person får det stöd hon behöver i olika skeden
av sjukdomen. Med donationsmedlen stöds högklassig
inhemsk bröstcancerforskning samt rådgivningstjänsten för
patienterna och deras familjer. Dessutom främjar kampanjen
vår allmänna kunskap om bröstcancer.
Välj ditt sätt att hjälpa på adressen
www.roosanauha.fi
Du kan göra en donation via giro till Cancerstiftelsens
donationskonto FI20 2344 1800 0032 29 (BIC: NDEAFIHH).
Använd referensnumret 5445; då riktas din donation till Rosa
Bandet-fonden.
Tack för att du hjälper till!
CANCERSTIFTELSEN
Lilla Robertsgatan 9, 00130 Helsingfors
Tel. (09) 1353 3286, [email protected]
Insamlingstillstånd: Cancerstiftelsen / Polisstyrelsens tillstånd nr
2020/2012/4587, insamlingsperiod 28.2.2013–31.12.2014.
BRÖSTCANCER KAN
FÖRHINDRAS
NÄSTAN VAR ÅTTONDE KVINNA
INSJUKNAR I BRÖSTCANCER
Årligen drabbas över 30 000 människor av cancer, ungefär
lika många kvinnor som män. Bröstcancer är den vanligaste
cancerformen bland kvinnor, och årligen insjuknar fler än
4 800 kvinnor. I dag berörs var åttonde kvinna av
bröstcancer i något skede av sitt liv.
När cancer uppkommer i kroppen är det frågan om
en komplicerad och lång process: den friska cellens
arvsmassa blir skadad, och cellerna förändras (via många
mellanskeden) till en elakartad cellvävnad, som inte är
beroende av kroppens regleringssystem. Idag brukar
bröstcancerpatienter få en bra prognos. Till exempel är
cirka 90 procent av de insjuknade ännu vid liv fem år från
insjuknandet. Bröstcancer upptäcks numera i ett allt tidigare
skede, och behandlingarna har utvecklats betydligt.
Att drabbas av bröstcancer väcker mycket oro och ångest
hos kvinnor. Dessutom kan risken för bröstcancer väcka
frågor. Bakom bröstcancer ligger det många faktorer,
varav vissa är sådana som vi inte kan påverka själva (som
hormonella faktorer). Många av våra levnadsvanor kan
dock öka eller minska risken, och dessa kan vi naturligtvis
påverka själva.
LEVNADSVANOR HAR BETYDELSE FÖR
BRÖSTCANCERRISKEN
Vi känner till vissa riskfaktorer som kan öka risken för
bröstcancer. Det lönar sig dock att komma ihåg att ungefär
hälften av alla insjuknade inte uppvisar en enda riskfaktor.
Ändå kan man påverka risken för många cancerformer med
sina egna livsstilsval. Ungefär 40 procent av alla cancerfall
i Finland kunde ha förhindrats med rätta levnadsvanor.
Förutom att sunda levnadsvanor minskar risken för cancer,
minskar de även risken för andra sjukdomar, såsom hjärtkärlsjukdomar och diabetes.
HUR KAN DU MINSKA DIN EGEN
CANCERRISK?
1. Rör på dig!
Motion påverkar din hälsa på många goda sätt. Den har
också en skyddande inverkan gentemot bröstcancer. Motion
får dig dessutom att må och orka bättre mentalt.
• Motionera varje dag, en halvtimme–en timme med
måttlig ansträngning. Välj sådana motionsvanor eller -sätt
som känns bäst för dig själv.
• Sitt så lite som möjligt. Arbeta stående eller gående
alltid när du har möjlighet.
2. Ät hälsosamt
• Ät mycket grönsaker, frukter och bär: minst ett halvt
kilo i dygnet, dvs. cirka sex portioner lika stora som din
knytnäve. Frossa gärna i grönsaker i alla färger. Gynna
fullkornsprodukter när du väljer spannmålsprodukter.
• Undvik onödiga kalorier.
• Ät rött kött med måtta och undvik
förädlade köttprodukter.
3. Undvik övervikt
Övervikten ökar risken för bröstcancer, särskilt efter
övergångsåldern. Innan klimakteriet producerar ovarierna
största delen av östrogenet, men efter övergångsåldern
kommer största delen av östrogenet från fettvävnaden.
Övervikt höjer även blodets insulinnivå och insulinliknande
tillväxtfaktorer, vilket hänger samman med risken för många
cancerformer, även bröstcancer.
• Sträva efter att hålla din BMI mellan 18,5 och 24,9.
• Midjemåttet borde ligga under 80 cm hos kvinnor och
under 94 cm hos män. Fett som samlats runt midjan är
metaboliskt aktivt och på så sätt skadligt för hälsan.
• Försök hålla din vikt normal genom hela livet.
• Kost och motion spelar en viktig roll för viktkontrollen.
Du kan räkna ut ditt BMI enligt följande formel:
VIKT (kg)
LÄNGD (m) X LÄNGD (m)
= BMI
4. Undvik alkohol
• Det finns ingen riskfri gräns för alkohol när det gäller
bröstcancer. Även små mängder alkohol (en portion/dag)
har en negativ inverkan på bröstcancerrisken.
5. Rök inte
• Rökning är den viktigaste enskilda faktorn, som
förorsakar många slags cancer. Särskilt rökning som
inletts vid unga år ökar risken för bröstcancer.
HORMONELLA FAKTORER
Riskfaktorerna kopplade till bröstcancer är dels en del av
kvinnans normala levnadsmönster, dels ärftliga.
• Risken att insjukna i bröstcancer ökar efter 45-årsåldern.
• Bröstcancer är den vanligaste cancern bland kvinnor. Män
drabbas endast sällan.
• Ungefär 5–10 procent av kvinnorna har en ärftlig
benägenhet, dvs. ökad risk att få bröstcancer. Ifall flera
av dina nära släktingar har eller har haft bröstcancer och
detta oroar dig, kan du be om ärftlighetsrådgivning.
Faktorer som hör samman med kvinnans levnadsförlopp
Att bröstkörtelsvävnaden utsätts mindre för östrogen
tidsmässigt minskar risken för bröstcancer:
• Under graviditeten är östrogennivån låg. Flera
graviditeter och att den första förlossningen inträffar
under 30-årsåldern skyddar mot bröstcancer.
• Östrogennivån är låg även när modern ammar, så även
en lång amningsperiod skyddar mot bröstcancer.
• Menstruation som börjat sent samt menopaus som börjat
tidigt minskar risken att insjukna i bröstcancer, eftersom
bröstkörtelsvävnaden utsätts för östrogen under en
kortare tidsperiod.
Hormonbehandlingar efter övergångsåldern
Kvinnor som ännu har kvar sin livmoder blir ofta
ordinerade östrogen och gulkroppshormon (progesteron).
Om livmodern är borttagen, används endast
östrogenbehandling.
En långvarig hormonbehandling ökar kvinnans
riskbenägenhet för bröstcancer något. Det är troligtvis
framförallt förknippat med progesterontillskottet. Enligt
forskningen är hormonbehandling med bara östrogen
mindre skadligt.
UNDERSÖK OCH LÅT UNDERSÖKA DINA
BRÖST
• Delta i organiserade mammografiscreeningar.
• Låt en läkare eller sjukskötare undersöka dina
bröst årligen.
• Lär dig känna dina bröst. Gå till läkaren om du
upptäcker något ovanligt.
Känn till symptomen vid bröstcancer
• Det vanligaste symptomet vid bröstcancer är en knöl
i bröstet. Cancerknölar brukar vara smärtfria, men de
kan även orsaka smärta eller stickningar i bröstet.
• Ett av de första symptomen vid bröstcancer kan
även vara en knöl i armhålan.
• Det kan även förekomma hudförändringar eller
inbuktningar på bröstområdet.
• Bröstvårtan kan dras in eller läcka klart eller
blodigt sekret.
Om du upptäcker ett oroväckande symptom, gå genast till
läkaren för att komma igång med undersökningarna.
Om det är något kring cancer eller bröstcancer
som oroar dig kan du ta kontakt till
Cancerorganisationernas gratis rådgivningstjänst.
Rådgivning erbjuds överallt i landet hos de lokala
cancerföreningarnas rådgivningsstationer och de
nationella patientförbunden samt via den nationella
rådgivningstjänsten, tel. 0800 194 14.
