Olivia Rehab
Välkommen till vårens 2012 Mindfulness Kurs!
Efter flera mindfulness kurser, planerar Olivia
Rehabilitering nu en ny 8-veckors kurs för dig
med en neurologisk diagnos.
Ett deltagande i ett mindfulness program på 8-veckor
kan bidra till att förbättra din fysiska och psykiska
hälsa, samt reducera stressrelaterade symptom.
Mindfulness betyder ”medveten närvaro” och kan ses
som en djup inre resurs som vi alla har tillgång till,
men som vi behöver lära och utöva för att kunna ta
del av de positiva effekterna som mindfulness kan ge.
Programmet fokuserar på praktiska övningar som
ökar medvetenheten om kropp, andning, känslor och
tankar. Dessa konkreta övningar kan i sin tur ge dig
ett ändrat förhållningssätt till dig själv, andra
människor och till själva livet.
Undersökningar visar att mindfulness kan hjälpa mot:
Stress
Fysisk och psykisk smärta
Sömnsvårigheter
Depression och nedstämdhet
Spänningar och svårigheter med avslappning
Låg energi och saknad av entusiasm till livet
Vi möts under 8-veckor, en gång i veckan, under
2-timmar. Utöver detta ingår dagliga mindfulnessövningar som utförs hemma, cirka 30-40 minuter per
dag.
Programmet inkluderar även kognitiv terapi där du får
möjlighet att lära dig nya förhållningssätt att möta negativa
tankar och känslor. Detta gör att invanda reaktionsmönster
som är kopplade till smärta, depression och nedstämdhet
kan lindras och frigöras.
Vårt program anpassas till dig där avsikten är att
mindfulnessövningarna ska kunna appliceras och användas i
vardagen för ökat välbefinnande och förbättrad livskvalité.
OBS! Att sitta i rullstol eller att ha ett rörelsehinder är inget
hinder för att kunna delta i kursen. Kursen, såväl som lokalen är
anpassad för att du ska kunna medverka och tillgodoräkna dig
mindfulnessövningarna på ett bra sätt.
Kursstart: Tisdagen den 24 januari 2012,
kl. 15.30 – 17.30.
Plats: Olivia Rehabilitering, Vendevägen 85B, i Danderyd
(Lokalen är välanpassad för dig som sitter i rullstol)
När: Kursen pågår i 8 veckor, torsdagarna 24/1, 2/2, 7/2,
14/2, 28/2, 6/3, 13/3 och 20/3. (obs! ej tis 21/2)
Pris: Endast 1100;-/person för hela kursen.
(CD med övningar, samt annat kursmaterial ingår)
Det finns begränsade platser. Först till kvarn!
Frågor och anmälan senast månd. 16/1-2012, till
Agnes Horrigmo, Mindfulnessinstruktör,
[email protected], eller 08 522 509 30/38.
Varmt välkommen!
Olivia Rehabilitering
Vendevägen 85B, 182 91 Danderyd
telefon 08-522 509 30 • www.oliviarehabilitering.se
