Uploaded by addenhem

ECKHARDT TOLLE

advertisement
ECKARDT TOLLE
Din övning för mer närvaro och medvetenhet under dagen:
Ta telefonen och sätt 3 påminnelser per dag där du checkar in med dig själv. Om du inte vill ha
påminnelser på telefonen och vill göra det mer intuitivt, skulle några bra stunder kunna vara när
du har fastnat i trafiken eller när du måste stå i kö i mataffären till exempel.
I detta ögonblick, ta ett djupt, långsamt andetag. Ett verkligt djupt andetag, tills dess att
dina lungor är helt fyllda med luft. Håll kvar det en stund. Känn dina fötter, dina ben, dina
armar, ditt bröst, din nacke, ditt huvud - om omständigheterna tillåter det kan du också sluta
ögonen. Bli återigen fullt medveten om dig själv. Känn energin inom dig och runt omkring dig.
Observera dina tankar och känslor och bli medveten om att du är här, i detta ögonblick. Bli
medveten om att ditt liv bara händer här, just nu, i detta ögonblick - och att dina mentala bilder
av framtiden eller det förflutna bara är bilder i ditt sinne och inte verklighet. Det finns
inget annat än nuet. Du är här. Du är i nuet. Du är trygg. Du kan slappna av.
Inse att alla tvivel eller problem bara finns i dina tankar. Påminn dig själv om att du inte är
dina tankar. Och att du inte är dina känslor. Ditt sanna väsen är så mycket mer än så. Om du
känner att något oroar dig: Fråga dig själv, vilket "problem" du har just nu. Gör du så att
du själv lider just nu? Vad är problemet precis just nu? Inte om fem minuter, inte imorgon
eller nästa vecka. Vad är det som är fel med just detta ögonblick? Du kommer förmodligen att
märka att det inte är något fel med detta ögonblick!
Så påminn dig själv om att allt kommer att ordna sig, som det alltid gör. I våra liv har det alltid
blivit ganska bra i slutändan ändå, har det inte det?
”NOTHING IS EITHER GOOD OR BAD, BUT THINKING MAKES IT SO” (Shakespeare)
DET ÄR SKILLNAD PÅ SITUATIONEN JAG BEFINNER MIG I – OCH VAD MITT SINNE
(BERÄTTARRÖSTEN INOM MIG) (MIN INRE MONOLOG) SÄGER OM SITUATIONEN!
DEN VIKTIGASTE ÖVNINGEN – ATT TRÄNA PÅ ATT SKILJA PÅ DESSA, OCH SÅ MKT SOM
MÖJLIGT SLÄPPA BERÄTTARRÖSTEN OCH VARA NÄRVARANDE MED DEN HÄR
STUNDEN, PRECIS SOM DEN ÄR!!!
DET FANTASTISKA ÄR – DEN HÄR STUNDEN ”NU” ÄR ALLT SOM NÅGONSIN ÄR! HELA
MITT LIV UTSPELAR SIG JUST I DEN HÄR STUNDEN…DET ÄR ALLTSÅ ALLTID ”NU”! DET
ÄR ALDRIG ”INTE NU..”. HELA MITT LIV ÄR NU! DET SOM HÄNDE FÖRR – HÄNDE I NUET
OCH NÄR JAG MINNS DET, MINNS JAG DET NU! VAD SOM HÄNDER I FRAMTIDEN,
KOMMER INTE ATT HÄNDA I FRAMTIDEN, DET KOMMER ATT HÄNDA I NUET FÖR NÄR
FRAMTIDEN KOMMER ÄR DEN INTE LÄNGRE FRAMTIDEN, DEN ÄR NUET!! OCH NÄR DU
TÄNKER PÅ FRAMTIDEN ÄR DET EN TANKE I DEN HÄR STUNDEN, I NUET!
LIVET OCH NUET – MITT LIV OCH NUET ÄR OSKILJAKTIGA. DET FINNS EN ENORM KRAFT
SOM GÖMMER SIG I NUET, ALLTSÅ GÖMMER SIG I MIG OCH EN DJUP KÄNSLA AV
LIVFULLHET OCH SJÄLSLIGHET SOM GÅR LÅNGT BORTOM DET VI VANLIGEN KALLAR
LYCKA!
Download
Random flashcards
Svenska

105 Cards Anton Piter

organsik kemi

5 Cards oauth2_google_80bad7b3-612c-4f00-b9d5-910c3f3fc9ce

Create flashcards