Ergonomiseminarium Förebygga risker för ohälsa och olycksfall Musarm • Hur undviker man detta? • Byta till en mer ergonomisk arbetsställning • Ta pauser • Använd musen med andra handen • kortkommandon på tangentbordet • Man kan använda sig av receptfria läkemedel typ Alvedon • Anlita utbildade ergonomer Stolar och skrivbord • Stol • Stolen ska var höj – sänkbart. • Ryggstödet ska vara flexibel • Armstödet ska vara höjd som bordet. • Bord • Höj – och sänkbart bord • Få stöd för underarmarna • Dator • Tangentbord • Mus Arbetsplatsbelysning • Dålig ergonomi belysning på kontor. • Dagsljuset och belysning samverkar. • Underhåll och jämn belysning • Skärmar • Bildskärmen placering. • Bildsärmen kvalitet och inställning. Styrt arbete, stress och tidspress • Bättre placering • Pauser • Stretcha muskler • Träna regelbundet •Övriga hjälpmedel • Hörlurar
