Lösgörande arbeten
Vad?
Att lösgöra hästen är att gymnastisera musklerna och lederna till att hästen finner sin
balans och takt och blir smidigare. Lösgörandet är av största vikt för att kunna samla
hästen – även en häst som rids i samlad form bör röra sig lösgjort. Lösgörande arbete får
aldrig försummas oavsett vad det gäller för ridning (terräng, dressyr, ovalbanejobb,
hoppning osv.). Lösgjordhet är en förutsättning för prestation. Nedvarvning/avskrittning
efter ridpasset bör jämställas med lösgörande arbete och är lika viktigt.
Varför?
Först och främst lösgör man hästen för att den skall hålla längre! Utan lösgörande arbeten
ökar risken för mjölksyra i musklerna, muskelsträckningar, muskelbristningar,
överbelastning av senor och leder. Det blir lättare för hästen att utföra övningar korrekt och
avslappnat om den är lösgjord först.
Hur?
Vid lösgörande arbete är det viktigt att mjuka upp de stora musklerna, som har uppbärande
och framåtdrivande verkan. De musklerna som håller samman bogbladen och sträcker och
böjer boglederna och det muskler som gör hästen stel i sidorna.
Bra är att börja med en energisk fri skritt som aktiverar blodcirkulationen i muskulaturen.
Man bör också börja med att jobba att få hästen likriktad så att hästen tar lika stort stöd på
båda tyglarna. Därefter kan man gå vidare till att jobba på böjda spår.
De vanligaste lösgörande övningarna är:
• Skritt på långa tyglar (fri skritt)
• Trav i trepunktsits eller lättridning
• Olika ridvägar (vänd snett igenom, halvt igenom, rätt upp)
• Rida på böjda spår med stor diameter
– Volter
- Bågar längs långsidorna
- Serpentiner (3 eller 4 över hela banan)
- Volt tillbaka
• Övergångar (skritt-trav-skritt, när hästen är mera lösgjord/uppvärmd: trav-galopp-trav
och tölt-trav)
• Galopp i trepunktssits
• Framdelsvändning
• Skänkelvikning
• Flytta för skänkel på volt
Övningar utöver detta:
• Cavaletti
• Longering (10-20 min)
• Löshoppning
• Hoppa små hinder (beror på hästens balans)
• Rida i kuperad terräng
• Att låta hästen röra sig fritt
Tänk på att anpassa övningarna efter hästens utbildningsgrad och kondition! På en unghäst
är målet att den skall röra sig lösgjort i balans och hela ridpasset går åt till att jobba med
lösgjordheten, medan på en äldre häst kan man minska tiden för lösgörande. Normalt är ca
20 min.
Hur ser man/känner man att hästen är lösgjord?
• Hästen känns lugnare och mjukare i sidorna
• Heta och känsliga hästar låter sig ridas, d.v.s. tar emot och svarar på hjälperna.
• Hästens andning blir lugn och rytmisk.
• Hästen tuggar/suger på bettet med stängd mun
• Hästen rör sig taktmässigt och avslappnat
• Hästen bär sin svans (en lösgjord häst kniper ej med svansen).
• Hästen svarar på halvhalterna.
• Det går att ”lägga ner” hästen, d.v.s. förlänga hästens form framåt-nedåt utan att den ökar
tempot.
Om det inte funkar då?
Då har man vält fel rörelser för just den hästen (igen: utbildningsgrad, kondition), ridit
övningarna i fel ordning (lättast och lugnast först) eller inte lösgjort hästen tillräckligt.
Lycka till och rid väl!
Skrivet av Malin Segerberg
