Vi uppfattar verkligheten på olika sätt. Vi ser verkligheten på olika sätt Vi gör olika tolkningar
utifrån vad det är vi uppmärksammar.
KOGNITIVA PERSPEKTIVET
KOGNITIV FÖRMÅGA = VÅR FÖRMÅGA ATT UPPMÄRKSAMMA, ORGANISERA OCH TOLKA INTRYCK
Tankarna
Känslorna
Beteendet
Tankarna i fokus! Nu och framåt!
+
Många perspektiv går
bakåt i tiden för att
hitta orsakerna bakom
att man mår dåligt. Det
kan ta lång tid och det
är inte säkert att insikt
om ens problem leder
till att man mår bättre.
Det kognitiva
perspektivet fokuserar
på dina tankar här och
nu. Det kognitiva
perspektivet fokuserar
på att ändra sina
tankar så att man kan
må bättre nu och i
framtiden.
Om en människa mår
dåligt tittar det
kognitiva perspektivet
på hur man kan
förändra hennes
tankar. Inte på hur
man till exempel kan
förändra hennes
omgivning, så att
hennes situation blir
bättre och hon genom
en förändrad situation
kan få ett bättre
mående.
Hur tänker vi?
Våra tankar och minnen delar vi in i små lådor. Varje låda har en etikett. När vi stöter på en ny upplevelse lägger vi
ner den upplevelsen i rätt låda.
Kategorier
Kognitiva scheman
Kategorier
Fordon – personbilar – volvo – volvo v40 – min bil
Raggare – festare – buskille – gangster – Johan
Kognitiva scheman
Grundantaganden om hur världen och vi själva är och ska vara.
Mycket svåra att förändra.
Kognitiva scheman
Vår tolkning
Om jag har ett kognitivt schema som säger att jag är duktig
I basket. Jag tänker alltså att jag är duktig i basket.
Om min tränare kommer till mig och säger: Hörru, Lisa. Du
Skulle behöva träna lite mer. Då kommer jag att tänka
Att ok han tycker att jag är så duktig i basket att om jag tränar
Lite mer kan jag bli något stort inom basket.
…
Om jag har ett kognitivt schema som säger att jag
Är dålig i basket. Jag tänker alltså att jag är dålig i basket.
Om min tränare kommer till mig och säger: Hörru. Lisa. Du
Skulle behöva träna lite mer. Då kommer jag att tänka att ok,
Han tycker att jag är så dålig i basket att jag inte får vara med
Mer om jag inte tränar ännu mer än vad jag redan gör.
Jean Piaget (1896 – 1980
Vår förmåga att överleva i den här världen hör ihop med vår förmåga att anpassa oss till de situationer
vi hamnar i och organisera nya tankemönster.
Assimilation
Lägga in ny information i gamla lådor.
Ackomodation
Skapa nya lådor.
Kognitiva scheman
Vad vi uppmärksammar
Vår tolkning av omvärlden
Får vi information som inte passar in i våra lådor ( kognitiva scheman ) är det enklare att trycka in den nya
informationen i en gammal låda.
Anna har ett kognitivt schema som säger att hon inte duger.
När hon träffar en ny människa letar hon automatiskt upp saker som den här nya människan säger som ska passa in i
hennes låda ”Jag duger inte.”
Om den här nya människan ändå säger något positivt om Anna är det enklare för henne att:
1. Filtrera bort det. Helt enkelt inte höra det.
2. Komplettera informationen. Helt enkelt tänka: Ja, men egentligen menade hon så här…
Johan har ett kogntitivt schema som säger att invandrare är korkade och snor våra pengar, jobb och tjejer.
En dag träffar Johan en invandrare som absolut inte är korkad och arbetat hårt för att få ett jobb och dessutom
Inte är intresserad av tjejer.
För Johan är det enklare att ändå trycka ner den här nya informationen i en gammal låda och
1. Filtrera bort personen. Det vill säga inte minnas honom på det sättet.
2. Komplettera informationen med lögner. OMEDVETET!
Våra kognitiva scheman styr hur vi uppfattar verkligheten. Schemana blir som ett par färgade glasögon.
Är glasögonen gröna ser vi världen i grönt. Är glasögonen blå ser vi världen i blått.
Har vi en negativ syn på oss själva uppfattar vi det som att 1. vi inte klarar något 2. andra också tycker det.
En lite övning i valfrihet. Fri vilja är kul - speciellt om man kan hjälpa den på traven. :)
Kan vi påverka andra genom att aktivera deras kognitiva scheman på ett omedvetet sätt?
https://www.youtube.com/watch?v=ncp4zY81NsQ
