PSYKISKHÄLSAFÖRVUXNA–KNIVSTALÄKARGRUPPSPSYKOLOGMOTTAGNING
MINDFULNESSGRUPPER–HÖSTEN2017
REMISSTILLPSYKOLOG
FörattdeltaivåraMindfulnessgrupperbehöverdufåremisstillvårpsykologavdinhusläkare.Du
träffarvårpsykologförettförstaindividuelltbedömningssamtalochdärefterinbjudsdutill
Mindfulnessgrupperna.
VIDVARJEGRUPPTILLFÄLLET
Duanmälerdigsomvanligtireceptionen,menomdetärkökandugådirekttillpsykologrummet
ochanmäladigiefterhand.Komgärna10minuterinnanutsatttidföratthinnavarvanedoch
kommapåplats.Vidvarjegrupptillfällefårduettfrågeformulärmednågrakortafrågor.
INTRODUKTION
DufårläradigomMindfulness,genomföraenmindfulnessmeditationpåca15minuterochdufår
tipspåhurdukanövapåegenhand.Duförväntasintedeltaigruppsamtalutanfokusliggerpå
attöva.Introduktionstillfällenabrukarvanligtvispågåi45minuter.
DetäringenspecifikordningpåIntroduktionstillfällena.Dukanbokadenordningsföljdsompassar
digbästutifråntidsschemat.Duärocksåvarmtvälkommenattdeltafleragånger,detvillsägadu
kantillexempeldeltaiKroppsskanningsåmångagångerduvill.
1.1Kroppsskanning
1.2AndningochAndrum
1.3Sinnesintryck333
FORTSÄTTNING
FörattdeltaiFortsättningstillfällenabehöverduhadeltagitisamtligaIntro-tillfällen.Nubreddar
vikunskapenommindfulness.Vigenomförentilltvåmindfulnessmeditationerunderca30
minuterstid.Dufårförslagpåövningarsomdukanpraktiserapåegenhand.Fokusligger
fortfarandepåattövamenvidfortsättningstillfällenabrukarävenenstundsgruppsamtalinfinna
sig.Fortsättningstillfällenabrukarvanligtvispågåi60minuter.
Fortsättningstillfällenabyggertillvissdelpåvarandrasådessagårmanmedfördeliordningsföljd
från2.1.ÄvendeolikaFortsättningstillfällenkandudeltaifleragånger.Tyckerdutillexempelatt
Medvetnarörelservargivandeattövaigruppkandubokaflertillfällen.
2.1Autopiloten
2.2Medvetnarörelser
2.3Attbliuppmärksampåaversion
2.4Tankarärintefakta
2.5Självmedkänsla
UPPFÖLJANDEINDIVIDUELLTSAMTALHOSPSYKOLOG
Duärvarmtvälkommenattbokauppföljandeindividuelltsamtalhospsykologsomavslutning
elleromduunderresansgångkännerbehovavattenskiltfåtauppfrågorsomaktualiseratsnär
duövarmindfulness.
PSYKISKHÄLSAFÖRVUXNA–KNIVSTALÄKARGRUPPSPSYKOLOGMOTTAGNING
MINDFULNESSGRUPPER–HÖSTEN2017
INTRODUKTION45MIN
FORTSÄTTNING60MIN
1.1Kroppsskanning
2.1Autopiloten
1.2AndningochAndrum
2.2Medvetnarörelser
1.3Sinnesintryck333
2.3Attbliuppmärksampåaversion
2.4Tankarärintefakta
2.5Självmedkänsla
FÖRDJUPNING2TIMMAR
OAS–tisdagarkl.14.30–16.30,ettåttaveckorsprograminklusiveenhalvdagitystnad30/9.
FörmerinformationläspåhemsidanellerseparatInformationsblad,finnsireceptionen.
tisdag
Vecka
kl15.30-16.30 GruppOAS
tillfälle
kl14.30-16.30
33
15aug
onsdag
kl8.15-9.15
Grupptillfälle
torsdag
kl8.15-9.15
Grupp-
tillfälle
16aug
1.1
17aug
34
22aug
OAS
23aug
1.2
24aug
35
29aug
OAS
30aug
1.3
31sept
36
5sept
OAS
6sept
2.1
7sept
37
12sept
OAS
13sept
2.2
14sept
38
19sept
OAS
20sept
2.3
21sept
39
26sept
OAS
27sept
2.4
28sept
1.1
40
3okt
OAS
4okt
2.5
5okt
1.2
41
10okt
OAS
11okt
12okt
1.3
42
17okt
18okt
19okt
2.1
43
24okt
1.1
25okt
26okt
2.2
44
31okt
1.2
1nov
2nov
45
7nov
1.3
8nov
9nov
2.3
46
14nov
2.1
15nov
16nov
2.4
47
21nov
2.2
22nov
1.1
23nov
2.5
48
28nov
2.3
29nov
1.2
30nov
49
5dec
2.4
6dec
1.3
7dec
50
12dec
2.5
13dec
14dec
Dubokartidiförväg,antingenviamottagningssköterskapåtelefon018–346870,elleri
receptionen.Omdufårförhinder,komihågattbokaavtidensenast24timmarinnan.Vid
sjukdomhörgärnaavdigsåskickarviingenfakturafördetuteblivnabesöket.
Komgärna10mininnanutsatttid,omdetärköireceptionenkanduanmäladigefteråt.
VarmtVälkommen!
