100H
FÖRDJUPNINGSKURS
YOGA SOM LIVSSTIL
Helena Wintre
Jennie Liljefors
JAN - APRIL 2017
Välkommen på en resa som tar dig djupare in i hjärtat
och din sadhana - din spirituella väg.
Den här kursen handlar om att skapa en stadig grund
i dig själv. Att komma till klarhet om var du befinner
dig i livet och vart du är på väg. Vi kommer använda
oss av yogiska tekniker för att se djupt inom oss själv,
omvandla våra rädslor till styrkor och hitta modet att
följa vårt hjärta.
Den är också steg 1, förberedande för påbyggnad
100 h steg 2 i konsten att undervisa yoga som
kommer hösten 2017.
VI KOMMER GÅ IGENOM FÖLJANDE:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Sadhana, övningar för din spirituella väg.
Anusara Yogans “Universal Principles of
Alignment”
Verktyg för självreflektion
Yogafilosofi utifrån tantrans perspektiv
Fördjupning av din fysiska yogapraktik
Ayurveda
Chakra-systemet
Mindful eating: Hur vi ger oss själva näring
och vårt förhållande till vår kropp och mat.
Meditation, Mantra, Mudra,
Pranayama, andningsövningar
Funktionell anatomi, fysioterapeutisk yoga
Biomekanik och rörelsemönster
Kursdagarna startar ca 09:00 och slutar 17:00
Hemstudier mellan kurshelgerna.
Datum för hela kursen (totalt 100 h):
25-28 Januari 23-25 Mars
16-18 Februari
20-22 April
Investering: 18 500 kr (totalt för 100 h)
Anmälningsavgift 1000 kr, resterande avgift
går att dela upp på fler betalningstillfällen med
slutbetalning den 31 maj.
JENNIE LILJEFORS
HELENA WINTRE
Jennie är utbildad yogalärare enligt
the Yoga Alliance kriterier och är
Anusara Inspired instruktör®. Hon har
10 års erfarenhet av yogaundervisning
och lär ut Anusarainspirerad yoga,
gravidyoga och yin yoga.
Jennie arbetar dessutom med PT –
yoga med terapeutisk inriktning, då
främst med fokus på bearbetning av
olika sorters trauman, psykiska som
fysiska.
Helena är utbildad yogalärare enligt
the Yoga Alliance kriterier och är
Anusara Inspired instruktör®, med mer
än 10 års erfarenhet av att undervisa
och utbilda yogalärare.
För Jennie är linjering A och O för att låta energin flöda friare.
Hennes intresse och engagemang i ayurveda och kost gör att
hon erbjuder en helhetslösning för en bättre hälsa på alla plan.
Jennie fortsätter årligen att studera och fördjupa sig inom
yogans magiska värld.
Jennie drev Altromondo Yoga och butik i Alassio i Italien i 7 år
innan hon tog konceptet med sig till Sverige. Altromondo Yoga
Studio öppnades hösten 2014 på Grev Turegatan 18 i Stockholm.
Ordet altromondo betyder en annan värld på italienska och
symboliserar att mötet med yoga innebär just det.
Anmälan
Mejla ditt namn och telefonnummer till:
[email protected] eller [email protected]
Med en bakgrund från basket,
kampsport och många år som
gruppträningsinstruktör på SATS så
är det yogan som intagit en stadig
plats i hennes liv. Helena undervisar Anusarayoga och Rasayoga
och håller klasser, workshops och retreats.
Hon studerar filosofi och utövar meditation med Paul Muller
Ortega som sin lärare.
Helena är uppskattad för hennes förmåga att guida djupt i
kropp, själ och hjärta med glädje och värme. Hennes klasser
kännetecknas av tydlig linjering/biomekanik, mantra, myter,
mudra, kreativa flöden och tantrisk filosofi.
Helena är grundare av och driver yogastudion ”YogaShakti” på
södermalm i Stockholm. Förutom yogan så jobbar Helena med
grafisk design.
