Effekter av Qi Gong
Kineserna har i årtusenden använt sig av Qi Gong för att förebygga sjukdomar, kurera sig
själva och uppnå lugn i själen. Forskare världen över har nu bekräftat att Qi Gong har en lång
rad positiva egenskaper. Här är de effekter som forskarna har kommit fram till att Qi Gong
har.
Stärker immunförsvaret
Qi Gong får antalet vita blodkroppar att öka merkant. Det visar försök där man tagit
blodprov två timmar efter att försökspersonerna tränat Qi Gong. Vita blodkroppar är en
viktig del av vårt immunförsvar och skyddar bland annat mot infektioner.
Minskar stress
Undersökningar har även visat att antalet stresshormoner i kroppen minskar när vi tränar Qi
Gong.
Sänker blodtrycket
Tio veckors Qi Gong är tillräckligt för att sänka ett förhöjt blodtryck markant. Det visar flera
försök som har testat folk som ordinerats Qi Gong träning och jämfört med andra grupper,
som har fått en annan eller ingen behandling.
Hjälper cancerpatienter
En analys av 50 studier visar att cancerpatienter kan uppnå bättre resultat med den
konventionella cancerbehandlingen om de samtidigt tränar Qi Gong. Några undersökningar
tyder även på att risken för biverkningar av cancermedicinen minskar.
Lindrar astma
Qi Gong kan förbättra andningen för astmapatienter så mycket att de eventuellt kan minska
sin medicinering. Dessutom visar en analys att de även får färre sjukdagar.
Förlänger ditt liv
Forskare har under 20 år följt människor som tränat Qi Gong. Och de visade sig ha lägre
dödlighet – och alltså lever länge – än en kontrollgrupp som inte tränat Qi Gong.
