näring och produkter på ett enkelt sätt

NÄRING OCH PRODUKTER
PÅ ETT ENKELT SÄTT
DIN HANDLEDNING TILL GOD NÄRING
De flesta av oss vill ha bra näring och en aktiv livsstil. Och det är faktiskt så att
du kan få det genom att bara göra några gradvisa och långsiktiga förändringar
av din livsstil.
I cirka 30 år har Herbalifes produkter gett stöd åt miljontals människor världen
över i deras sökande efter bättre näring som en del av en aktiv livsstil. Vårt mål
är att tillhandahålla den gyllene standarden inom näring med produkter som
håller högsta kvalitet och är tillverkade av de bästa ingredienserna.
Den här lättanvända katalogen är full av praktisk information om näring. Den
har tagits fram för att hjälpa dig att förstå våra produkter och deras fördelar
bättre och hur folk kan använda dem för att få hjälp att nå sina wellnessmål.
Det första steget är att bli en produkternas produkt. Du har säkert hört frasen:
”en bild säger mer än tusen ord.” Din energi, din vitalitet och ditt utseende
kommer att säga mer än vad ord kan om produkternas fördelar. Tänk på att
våra produkter är avsedda att stödja ett gott näringsintag och en aktiv livsstil,
de ska inte användas för att diagnostisera, behandla eller förebygga sjukdomar.
Informationen i den här katalogen kan hjälpa dig att få mer kunskap så att du
kan presentera våra produkter på ett kunnigt och ansvarsfullt sätt. Använd
katalogen med tillförsikt. Du hittar lätt de viktigaste faktauppgifterna så att du
kan berätta för dina kunder samtidigt som du är en ansvarsfull ambassadör
för Herbalifes varumärke.
Bra produkter. Större kunskap. Bra näringsintag. Allt leder till en sak – en stor
möjlighet att förändra folks liv världen över.
Vi önskar dig god hälsa.
Michael O. Johnson,
ordförande och VD
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
VETENSKAPEN BAKOM
HERBALIFES PRODUKTER
Upptäck Herbalifes arbete med kvalitet,
innovation och att föra forskningen framåt
VETENSKAPEN BAKOM PRODUKTERNA
Herbalifes engagemang i forskning och näring
I omkring 30 år har vårt syfte varit att förändra folks liv genom att tillhandahålla några av världens bästa närings- och
viktkontrollprodukter. För att vi ska kunna ge våra oberoende distributörer och kunder produkter av hög kvalitet
samarbetar vi med prisbelönta forskare och ledande experter inom näringsområdet. Vi följer också aktivt alla EUregler, lokala lagar och licenskrav.
Framsteg inom näringsvetenskapen
Steve Henig, fil. dr
Forskningsdirektör
Luigi Gratton, fil. mag.
direktör för Worldwide Product
Marketing, Herbalife
Som en del av vårt arbete med kvalitet och vetenskaplig
integritet har vi upprättat ett Näringsråd (Nutrition
Advisory Board, NAB) som består av internationella,
ledande experter på näring och hälsa som hjälper till att
utbilda och träna våra oberoende distributörer om näring,
fysisk aktivitet och en sund livsstil.
Professor David Heber,
fil. dr,
ordförande i Herbalifes vetenskapliga råd
och näringsråd, Nutrition Institute och
Nutrition Advisory Board, samt ledare för
Centre for Human Nutrition, UCLA*
Louis Ignarro, fil. dr
Nobelpristagare† i medicin. Medlem av
Herbalifes näringsråd och vetenskapliga
råd, Herbalife Scientific and Nutrition
Advisory Boards
är ordförande för Herbalifes näringsråd och näringsinstitutet
som också har den prisbelönta forskaren Louis Ignarro
fil. dr. som medlem. Tillsammans stöder råden företagets
interna produktut­veckling genom expertkunskaperna om
näringsvetenskap.
Herbalife Nutrition Institute består av ledande forskare vars
arbete gynnar näringsvetenskapen. Professor David Heber
Fantastiska produkter blir till
Herbalifes produkt- och forskningscenter i Los Angeles
i USA, som leds av forskningsdirektör Steve Henig, är
bara ett av ställena där avancerad teknik används för att
fortlöpande förbättra vår befintliga produktportfölj och
utveckla nya och innovativa produkter.
Under 2003 upprättade Herbalife Mark Hughes
laboratorium för cellnäring och molekylär nutrition vid
Centre for Human Nutrition på UCLA* som en del av sin
mission att hjälpa näringsforskningen att göra framsteg
med hjälp av den mest progressiva forsknings- och
utvecklingstekniken som finns att tillgå.
* Titlarna anges endast i identifikationssyfte. Av princip stödjer University of California
Los Angeles inga specifika produkter eller tjänster.
† Nobelstiftelsen har ingen anknytning till Herbalife och varken granskar, godkänner
eller stödjer Herbalifes produkter.
Herbalifes produkt- och
forskningscenter i Los Angeles, USA
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
VETENSKAPEN BAKOM PRODUKTERNA
Forskningen bakom produkterna stöds av kliniska försök
Det huvudsakliga målet var att använda Formula 1
måltidsersättningsshakes och Formula 3 Personligt
proteinpulver för att ta reda på vilken effekt olika
sorters protein hade på viktkontrollen.
Resultaten från de kliniska försöken har vetenskapligt
stöd och genomförs på oberoende forskningsenheter.
Detta är en del av vårt arbete med att tillhandahålla
bevis som stöder användningen och effektiviteten hos
våra produkter när de används enligt anvisningarna.
Ett exempel är ett kliniskt försök1 som genomfördes
av ett forskningsteam vid universitetet i Ulm i Tyskland.
Forskarna ville ta reda på om de som åt mer
protein gick ner mer i vikt än de som åt normala
mängder protein, jämförbart med proteininnehållet
i en normal kost. Studien visade att folk som åt
mer protein förlorade mer kroppsfett än folk som
åt normala mängder protein. De kunde också visa
att viktnedgång i samband med högt proteinintag
ledde till en förbättring av vissa faktorer som
förknippas med övervikt. Dessutom visade studien
att måltidsersättningsshakes som Formula 1 kan
användas för att kontrollera vikten i kombination med
en aktiv livsstil och ett gott näringsintag.
Få mer information om Herbalifes vetenskapliga studier
på: http://www.herbalifescience.com/research
Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). “Enhanced
weight loss with protein-enriched meal replacements in
subjects with the metabolic syndrome.” Diabetes/metabolism
research and reviews 26(5): 393-405.
1
Kvalitet i alla led
Från anskaffningen av råvaror till leveransen av den färdiga produkten till kunden genomgår Herbalifes produkter
en sträng kvalitetskontroll. Vi ser till att alla våra råvaror kommer från ledande leverantörer världen över och att
tillverkningsprocessen sker i enlighet med etablerade kvalitetsnormer.
Herbalifes leverantörer och tillverkare genomför regelbundna revideringar och inspektioner för att säkerställa att de
följer våra rutiner och att tillverkningen ständigt håller en hög nivå.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
NÄRING PÅ ETT
ENKELT SÄTT
Lär dig vad som utgör grunden i ett gott näringsintag och
hur lätt det är att införliva det i ditt liv – från protein och
kolhydrater till vitaminer och mineraler, motion och BMI.
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
Vad är en bra näring?
Matvanor och livsstilsval påverkar vår hälsa, våra
energinivåer och vårt välbefinnande. Därför fokuserar
vi på Herbalife på att göra positiva förändringar mot ett
bättre näringsintag genom en aktiv livsstil. Det betyder
att det är bra att få en förståelse för näringens grunder
och sedan omsätta kunskaperna i praktiken varje dag.
När du väl vet vilka de grundläggande näringsämnena är
blir det enklare att skaffa ett gott näringsintag, anpassa
det till din livsstil och till dina viktmål.
Det är viktigt att anpassa ditt måltidsmönster till din ålder
– en man i 20-årsåldern har ett helt annat näringsbehov
än en kvinna i 50-årsåldern. Men tänk på att om du har
någon sjukdom är det viktigt att du pratar igenom större
kostförändringar med någon inom sjukvården.
I nästa avsnitt kommer du att se hur dessa delar skapar
grundvalen till Herbalifes program Aktiv livsstil. Det är ett
program som skapats för att hjälpa dig att må så bra som
möjligt och få ett så bra liv som möjligt.
I det här avsnittet berättar vi mer om
grundläggande näring på ett lättförståerligt
sätt för att hjälpa dig att komma i gång
99Du får veta varför protein är en viktig del
av en hälsosam livsstil och en nyckel till att
kontrollera vikten
99Hur mycket fett är för mycket?
99Du får veta hur du räknar ut ditt BMI – en
praktisk indikator på om du har en sund
kroppsvikt och hur detta hänger ihop med
vad du bör äta
99Och mycket mer!
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
Energi och metabolism
Kroppen behöver energi för att kunna fungera.
Men energin behövs inte bara när vi springer eller
motionerar, kroppen behöver energi för att klara av
allt vi gör. Vi får energi från maten vi äter och den
mäts i kilokalorier (kcal, kallas vanligtvis bara kalorier)
och kilojoule (kJ). Endast makronäringsämnen
(fett, kolhydrater och protein) – plus alkohol – ger
kroppen energi (hur mycket kan du se nedan).
Metabolism eller ämnesomsättning är den kemiska
process som sker i kroppens celler. Denna kemiska
reaktion skapar och använder energi i kroppen.
Basalmetabolismen (BMR) är den mängd energi
kroppen använder för att upprätthålla grundläggande
kroppsfunktioner (d.v.s. hjärtslag, andning och
kroppsvärme). Ungefär 70 procent av kalorierna som vi
förbränner varje dag används till BMR.
Basalmetabolismen skiljer sig från person till person
och mellan olika befolkningsgrupper.
Om du är lång och smal är det troligt att du har
en snabbare ämnesomsättning än någon som är
kortare och större. Även kroppssammansättningen
påverkar hur effektiv ämnesomsättningen är och
framför allt förhållandet mellan fett och muskler.
Ju mer muskler du har, desto fler kalorier används
för att bibehålla muskelmassan. Det innebär att om
man har större muskelmassa har man också generellt
sett en högre basalmetabolism, vilket gör att man
dagligen förbränner fler kalorier vid vila.
Makronäringsämnen
Kolhydrater
Kolhydrater är ett övergripande namn för den grupp
av näringsämnen som innehåller socker, stärkelse
och kostfiber. Socker och stärkelse kan smältas
medan kostfibrer är osmältbara och passerar hela
genom kroppen.
Makronäringsämnen ger den energi som krävs
för att kroppen ska kunna växa, ha en fungerande
ämnesomsättning och klara av andra livsnödvändiga
kroppsfunktioner. ”Makro” betyder stor, så
makronäringsämnen är näringsämnen som behövs
i relativt stora mängder. Det finns tre grupper av
makronäringsämnen:
Kolhydrater:
• Detta är det makronäringsämne som vi behöver
mest av
• Kroppens huvudsakliga energikälla
• Krävs för att centrala nervsystemet, njurarna och
hjärnan ska fungera genom att bilda glukos.
• Hjälper våra muskler – inklusive hjärtat –
att fungera optimalt
• Kolhydrater (inklusive kostfiber)
• Protein
• Fett
Det finns två typer av kolhydrater:
enkla och sammansatta.
Varje grupp av makronäringsämnen ger kroppen energi
på olika sätt och i olika mängd. Baserat på den rena
näringskällan ger varje grupp så här mycket energi:
Kolhydrater
4 kcal (17 kJ) per gram
Kostfiber
2 kcal (8 kJ) per gram
Protein
4 kcal (17 kJ) per gram
Fett (lipider)
9 kcal (37 kJ) per gram
Det betyder att 1 g rent fett ger 2 ¼ gånger mer energi
än 1 g kolhydrater.
Enkla kolhydrater
De enklaste kolhydraterna är sockerarter som glukos,
sackaros (vanligt socker) och laktos (mjölksocker). Mat
som innehåller enkla sockerarter är ofta raffinerad och
innehåller vanligen små mängder essentiella vitaminer
och mineraler. Kolhydraterna smälts och absorberas
snabbt och ger kroppen omedelbar energi. De kan också
göra att blodsockret åker berg-och-dalbana, vilket kan
resultera i att du känner dig hungrig snabbare än om du
äter sammansatta kolhydrater med högt fiberinnehåll.
Livsmedel som innehåller enkla kolhydrater: vissa
frukter och grönsaker, fruktjuice, yoghurt, honung,
muffins, kakor, kex, vanligt socker, läsk och sötsaker.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
Sammansatta kolhydrater
Sammansatta kolhydrater, som t ex stärkelse, smälts
långsammare än enkla sockerarter. Sammansatta
kolhydrater innehåller många olika sorters enkla
kolhydrater som bundits samman. Vid matsmältningen
bryts de ner till enkla sockerarter. Eftersom det tar tid
för kroppen att bryta ner sammansatta kolhydrater går
det också långsammare att smälta och absorbera dem.
Protein
Livsmedel som innehåller sammansatta kolhydrater:
grönsaker, fullkornsbröd, spannmål, baljväxter och pasta.
Goda kolhydrater – frukt och grönt, fullkorn, brunt ris
och fullkornspasta
Försök att undvika eller begränsa mat med ett högt
innehåll av raffinerat socker som sötsaker och läsk.
Bakverk och kakor innehåller mycket fett och socker
och kan därmed vara energirika (hög kalorihalt).
Proteinintaget är extra viktigt med tanke på den roll
som proteinet spelar för att underhålla och reparera alla
kroppens celler. I kombination med motion kan det också
hjälpa till att bygga upp och bevara mager muskelmassa.
Proteiner består av byggstenar som kallas förenade
aminosyror. Proteinet har många funktioner:
•
•
•
•
Kostfiber
Kostfiber är en form av sammansatta kolhydrater
som inte kan smältas eller absrberas av kroppen.
När kostfibrer passerar genom tarmsystemet får
matsmältningen hjälp att bearbeta maten, vilket
underlättar absorptionen av näringsämnen. Vissa typer
av kostfibrer är även gynnsamma för de snälla bakterier
(probiotiska bakterier) som finns i tarmarna.
Det finns två typer av kostfibrer: lösliga och olösliga.
De har lite olika egenskaper: lösliga kostfibrer
absorberar vätska och sväller i magen. Det främjar
regleringen av blodsockerhalten. Olösliga kostfibrer
passerar genom matsmältningsapparaten nästan hela
och gynnar tarmrörelserna. Både olösliga och lösliga
kostfibrer är viktiga delar av kosten.
Skapar och bevarar mager muskelmassa
Har en viktig roll vid vävnadsreparationen
Hjälper immunsystemet att fungera som det ska
Ger en energikälla när kolhydrater och fett inte
finns tillgängliga
Animaliska proteinkällor har ofta högre fetthalt än
vegetabiliska proteinkällor. Om du äter mat med högt
innehåll av animaliskt protein ska du välja alternativ med
låg fetthalt som magra köttbitar eller mejeriprodukter
med låg fetthalt.
Nyttiga proteinkällor – fisk, ägg, mellanmjölk, soja, fågel,
magra mejeriprodukter, magra bitar av rött kött
Försök att undvika eller begränsa – kött med hög
halt mättat fett, mejeriprodukter med hög fetthalt och
bearbetat kött med dold hög fetthalt
Livsmedel som innehåller kostfiber: frukt och grönt
(med skalet på), fullkornsprodukter, nötter, fröer
och baljväxter.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
Fett
Fett bildas av fettsyror. Vissa fettsyror har viktiga
hälsofördelar som exempelvis omega-3 (t.ex. fiskolja)
och omega-6 (t.ex. vegetabiliska oljor), och andra har
färre fördelar.
Fett:
• Hjälper kroppen att absorbera de fettlösliga
vitaminerna A, D, E och K
• Hjälper till att skydda cellmembranen
• Skyddar organen från att skadas
• Kroppen lagrar fett för att kunna användas som
energi när kolhydraterna är slut. Men för mycket
lagrat fett har negativa konsekvenser för hälsan
Det finns tre huvudtyper av fett:
Mättat fett är hårt fett som främst finns i animaliska
produkter som rött kött, smör och ost med hög
fetthalt. Ett högt intag av mättat fett är en viktig orsak
till hjärtproblem.
Omättat fett, även kallat ”nyttigt fett”, finns i mat som
oliv- och solrosolja, avokado, fet fisk, nötter och frön.
Omega-3 och omega-6 är två omättade fettsyror som
är viktiga för hälsan och som man måste få i sig via
kosten eftersom människan inte kan tillverka dem på
egen hand. De ingår som beståndsdelar i alla celler i
kroppen. De behövs för att få och bibehålla en sund
hjärt- och hjärnfunktion samt hälsosamma ögon, hud,
leder, hår och immunsystem.
Det är viktigt att ha rätt balans av intaget av fettsyrorna
omega-3 och omega-6. Tillsammans ser de till att
kroppen kan fungera som den ska och bidrar framför
allt till att balansera inflammationer. Men eftersom
omega-6 är vanligare i kosten (finns i grönsaker) jämfört
med omega-3 som vanligen bara finns i feta fiskar visar
studier att västerländsk kosthållning ofta innehåller för
lite omega-3, vilket skapar obalans.
Även om det är mer hälsosamt att äta mer omättat än
mättat fett ska man inte glömma bort att även omättat
fett bidrar till kaloriintaget. Man bör få i sig ungefär
20-25 procent av det dagliga kaloriintaget från fett
och intaget av mättat fett bör ligga på mindre än
10 procent av det totala kaloriintaget.
Transfetter är mättat fett som har en något annorlunda
kemiskt struktur än vanligt mättat fett. Små mängder
transfett finns naturligt i mat från får och ko (alltså lamm,
oxkött och mjölk). Men det mesta transfettet i kosten
kommer från användningen av delvis hydrogenerat
vegetabiliskt fett – en process där vegetabilisk olja
härdas till ett fett med fast konsistens som gör det mer
lämpligt för matlagning och bakning. Hårt margarin,
vissa halvfabrikat och friterad mat kan innehålla mycket
transfett, men de flesta matproducenter jobbar hårt för
att reducera innehållet av transfetter i sina produkter.
Man har påvisat att risken för att utveckla hjärtsjukdom
minskar om man ersätter mättat fett och transfett med
omättade fetter.
Nyttiga fetter – omättat fett – de flesta vegetabiliska oljor
som olivolja, nötter och fröer, avokado, fet fisk som lax
och makrill som innehåller omega-3, samt smörprodukter
som innehåller solros-, raps- och olivolja.
Försök att undvika eller begränsa – mättat fett och
transfett som finns i många färdiglagade bakade
produkter, friterad mat, choklad och feta mejeriprodukter.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
Rekommenderat dagligt intag (RDI)
Rekommenderat dagligt intag (RDI) är en europeisk riktlinje för hur mycket energi och vilken mängd av viktiga
näringsämnen som krävs för en balanserad kost. Riktlinjerna har tagits fram av myndigheterna i samråd med
ledande näringsforskare och är rekommendationer till vad en genomsnittlig vuxen person med normalvikt
och genomsnittlig aktivitetsnivå behöver.
Du hittar information om RDI på förpackningen till de flesta livsmedel och med hjälp av informationen kan du se
vilket näringsvärde ingredienserna i produkten har. Kom ihåg att om du vill gå ner eller gå upp i vikt eller hålla
vikten måste du äta en balanserad kost – att kontrollera hur maten bidrar till ditt RDI kan hjälpa dig med detta.
VÄRDEN FÖR REKOMMENDERAT DAGLIGT INTAG
NORMALA VÄRDEN
KVINNOR
MÄN
NORMAL PROCENTANDEL AV
ENERGIINTAG FRÅN KOSTEN
2 000 kcal
2 500 kcal
-
Protein
45 g
55 g
10-15 %
Kolhydrater
230 g
300 g
45-60 %
Socker
90 g
120 g
-
Fett
70 g
95 g
20-35 %
Mättat fett
20 g
30 g
-
Kostfiber
24 g
24 g
-
Salt
6g
6g
-
Kcal
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
Mikronäringsämnen
Mikronäringsämnen krävs i små mängder och
hjälper till att använda och bevara energin från
makronäringsämnena. De har även en viktig roll
i cellernas funktion och är essentiella för tillväxt,
utveckling och friska vävnader.
Mikronäringsämnen är:
Vitaminer
Mineraler
Spårämnen
Vitaminer är näringsämnen som krävs i mycket små
mängder men de är livsviktiga. Vitaminer kan inte
tillverkas av kroppen i tillräckliga mängder och man
måste därför få i sig dem genom en varierad kost.
Det finns många vitaminer som vi måste få i oss från
maten för att stödja kroppens tillväxt och reparation av
hud, ben, muskler och många andra kroppsprocesser.
Vitaminer är antingen fettlösliga eller vattenlösliga:
Fettlösliga vitaminer: A, D, E och K kan lagras i organ
som exempelvis levern tills vi behöver dem
Vattenlösliga vitaminer: B- och C-vitaminer kan inte
lagras i kroppen, därför måste du få i dig livsmedel
som innehåller de här vitaminerna regelbundet
Mineraler och spårämnen är viktiga för att underhålla
och kontrollera många kroppsfunktioner som exempelvis
produktionen av enzymer och hormoner. Det finns många
mineraler och spårämnen som vi behöver för att få god
hälsa. Vissa mineraler som kalcium, magnesium och
fosfor, krävs i relativt stora mängder för skelettets och
tändernas tillväxt och reparation. Andra, t.ex. koppar,
behövs det bara mycket små mängder av.
Vitamin/mineral
Bidrar till
Livsmedelskälla
A-vitamin/
betakaroten
Normal syn, hud, funktion hos
immunförsvaret
Spenat, gröna bladgrönsaker,
morötter, broccoli, aprikoser,
mjölk och frukostflingor
D-vitamin
Frisk benstomme
Mjölk, frukostflingor, lax, sardiner
E-vitamin
Skyddar cellerna mot
oxidativ stress
Vegetabiliska oljor, nötter,
fröer, cerealier
K-vitamin
Bidrar till normal koaguleringsförmåga hos blodet
Gröna grönsaker, mjölk
Vitamin B-1
(tiamin)
Bidrar till att frigöra energi ur
maten, friskt nervsystem
Fullkorns- och berikade
produkter, torkade bönor, kött
Vitamin B-2
(riboflavin)
Bidrar till att frigöra energi
ur maten
Mjölk, svamp, spenat, fullkorn
Niacin
Bidrar till att frigöra energi
ur maten
Svamp, kli, fisk, kyckling, oxkött,
jordnötter, berikat spannmål
Vitamin B-6
Hjälper kroppen att bearbeta
proteiner, friskt nervsystem
Kött, fisk, fågel, spenat, broccoli,
bananer, solrosfrön
Folsyra
Normal blodbildning
och celldelning
Gröna bladgrönsaker, apelsinjuice
Vitamin B-12
Friskt nervsystem
Animaliska livsmedel (inte naturligt
i växter), cerealier och andra
berikade livsmedel
C-vitamin
Collagenbildning för normal
benstomme och normalt brosk
Citrusfrukter, jordgubbar,
gröna bladgrönsaker, paprika,
tomat, kiwifrukt
Kalium
Friskt nervsystem
Spenat, squash, bananer,
apelsiner, tomater, meloner,
torkade bönor, mjölk, fullkorn
Kalcium
Friskt nervsystem, stark
benstomme och starka tänder
Mjölk, yoghurt, keso, tofu,
bladgrönsaker och vissa berikade
livsmedel (som apelsinjuice)
Koppar
Normalt immun- och nervsystem
Bönor, nötter, fullkorn
Järn
Normala röda blodkroppar och
normalt immunsystem
Kött, skaldjur, fullkorn, broccoli,
ärtor, kli
Magnesium
Normal funktion hos muskler
och nervsystem
Vetekli, gröna grönsaker, nötter,
choklad, bönor
Selen
Bidrar till att skydda cellerna
mot oxidativ påfrestning
Kött, ägg, fisk, fullkorn
Zink
Friskt hår och friska naglar
Skaldjur, kött, grönsaker, fullkorn
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
Örter och botaniska ämnen
Många örter och botaniska ämnen har visat sig ha
en gynnsam effekt på hälsan i kombination med en
balanserad och varierad kost. Här är ett fåtal exempel:
Att dricka te har man gjort ända sedan 551-479 f. Kr. och
dess välkända uppfriskande och uppiggande egenskaper
har gjort det till en av världens mest populära drycker.
Grönt och svart te har druckits i århundranden och
innehåller många nyttiga ämnen.
Guarana växer i Sydamerika. Växten har använts under
många hundra år av indianerna i Amazonas på grund
av dess naturliga innehåll av koffein.
Aloe Vera är en av de mest praktiska och välgörande
växterna. Bladens gel är en komplex sammansättning av
kolhydrater med lindrande egenskaper.
Vatten
För att få en välfungerande cellfunktion är det viktigt
att dricka tillräckligt med vatten. Våra kroppar
består av 60-70 procent vatten. Vatten hjälper till att
bearbeta näringsämnen, bibehålla god cirkulation,
kroppstemperatur och rätt vätskebalans. Generellt sett
ska man försöka dricka 2 liter vatten om dagen och
om du motionerar måste du dricka mer för att ersätta
vätskan som går förlorad genom svettningen.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
En balanserad och varierad kost
Kroppen behöver en varierad och balanserad kost
för att få i sig de essentiella näringsämnen som den
behöver. Riktlinjer för en näringsrik kost inkluderar:
Rätt mängd makronäringsämnen – energigivande
kolhydrater, hög fiberhalt, låg fetthalt, protein och
omättade fetter
En balanserad tillförsel av mikronäringsämnen –
vitaminer, mineraler och spårämnen
En kost med lågt innehåll av socker
Begränsat intag av natrium
Massor av färgrik färsk frukt och grönsaker som
innehåller viktiga näringsämnen – minst fem
portioner om dagen är en bra start, men ha siktet
inställt på sju portioner
Tillräckligt med vätska – minst två liter vatten om
dagen för att se till att kroppen inte blir uttorkad
Andra livsstilsvanor:
Minska alkoholkonsumtionen
Minska saltkonsumtionen
Undvik rökning
Balans under dagen
Vad du väljer att äta är viktigt, men när du äter är
avgörande för att få en hälsosam kropp.
Börja dagen med en näringsrik frukost och ett
tillräckligt vätskeintag för att fylla på med essentiella
näringsämnen och vätska som har förbrukats under
natten. En bra frukost ger dig energi för dagen och
ger ämnesomsättningen en rivstart
Måltider av rimlig storlek och näringsrika mellanmål
under dagen kan hjälpa till att reglera energinivåerna
och hjälpa dig att undvika att energinivåerna åker
berg-och-dalbana under dagen, vilket ibland kan leda
till dåliga beslut och undermålig näring. Ett bra sätt att
få kontroll över energi- och matintaget är att äta fem
mindre måltider om dagen, istället för tre större.
Att äta en lätt och balanserad kvällsmåltid med
mycket färsk frukt och grönsaker kan göra att det
blir lättare att smälta maten jämfört med att äta en
tung måltid precis före sänggåendet.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
Regelbunden motion, vila och avkoppling.
För att få god hälsa och välbefinnande krävs mer än ett
gott näringsintag. Även regelbunden motion har många
hälsoeffekter.
Stark benstomme och starka muskler
Regelbunden viktträning eller aerobiska motionsformer
hjälper till att bygga upp och bevara starka muskler.
Det kan handla om:
Promenader
Joggning
Styrketräning
Ju mer muskelmassa du har, desto enklare är det
att kontrollera vikten. Det beror på att när du har
mer muskelmassa förbränner du fler kalorier när
du motionerar.
Minska på stressen
En av de största fördelarna med motion är att den
bidrar till att minska stress. När man motionerar bildar
kroppen endorfiner som ger en känsla av avkoppling
och välbefinnande. En rask promenad eller ett snabbt
träningspass kan vara det som hjälper dig att koppla av
efter en stressig dag.
Försök få in 30 minuters måttlig till intensiv motion varje
dag, fem dagar i veckan.
Mindre
ansträngning
Längre tid
Mer ansträngning
Mindre tid
Vanliga aktiviteter
Idrottsaktiviteter
Tvätta och vaxa bilen
i 45-60 minuter
Spela volleyboll
i 45-60 minuter
Putsa fönster eller tvätta
golv i 45-60 minuter
Spela fotboll
i 45 minuter
Trädgårdsarbete
i 30-45 minuter
Promenera 2,8 km på
35 minuter
Kratta löv i 30 minuter
Cykla 8 km på 30 minuter
Promenera 3 km på
30 minuter
Intensiv dans i 30 minuter
Skotta snö i 15 minuter
Simma i simbassäng
i 20 minuter
Gå i trappor i 15 minuter
Springa 2,5 km på
15 minuter
Få tillräckligt med sömn
Se till att få tillräckligt med vila så att kroppen kan
återhämta sig från dagen och förbereda sig för
dagen som kommer. Försök få minst sju timmars
kvalitetssömn varje natt.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
Skräddarsytt näringsintag
Nu när vi har fastställt vad som ligger till grund för en balanserad kost, vikten av motion och att dricka
massor av vatten ska vi titta mer på att skräddarsy ett näringsprogram som uppfyller dina eller dina
kunders behov.
Rekommenderat Dagligt Intag är allmänna riktlinjer för
hur stor mängd makronäringsämnen vi bör äta varje
dag. Men det är viktigt att inte glömma bort viktiga
faktorer som:
Livsstil – en aktiv idrottare behöver ett större intag än
RDI på 2500 kcal för män.
Ålder, kön eller skede i livet
Aktuell kroppsvikt
Kroppssammansättning
Aktivitetsnivåer
Personliga mål
Kom ihåg: kroppens ämnesomsättningshastighet
(hur snabbt kalorierna förbränns) påverkas av alla
dessa faktorer.
Olika livsstil = olika näringsbehov
Vid viktkontroll måste näringsintaget:
Vara kalorikontrollerat och ha en balanserad
näringsbalans utan för många kalorier
Vara balanserat vad gäller protein- och fibernivåer
Hjälpa till att reglera energinivåerna för att undvika
toppar och dalar som kan leda till ohälsosamma val
och ett dåligt näringsintag. Börja varje dag med en
näringsrik frukost och försök äta fem mindre måltider
om dagen
Har man en upptagen och aktiv livsstil
måste näringsintaget:
Hjälpa till att upprätthålla energinivåerna under
dagen med rätt mängd kolhydrater
Vara en komplett men enkel måltidslösning som
innehåller alla viktiga näringsämnen och hjälper en
att inte falla för mindre nyttiga alternativ
Börja dagen med en frukost som ger energi
som räcker ända fram till lunchen och undvik
ohälsosamma mellanmål
Vid åldrande eller andra livsstadier
måste näringsintaget:
Stödja just dina könsspecifika eller
skräddarsydda behov
Innehålla rätt mängd näringsämnen för en
minskande aptit och avtagande aktivitetsnivå
som kommer med åren
Innehålla specifika näringsämnen för att stödja
kroppens föränderliga behov. Till exempel en kost
med hög fiberhalt för matsmältningen och extra
kalcium för en stark benstomme.
För en fysiskt aktiv livsstil eller proffsidrottare
måste näringsintaget:
Innehålla kalorier och näringsämnen av god
kvalitet för att ersätta de som förbrukas
vid idrottsutövningen
Ge energi och effektivt skapa vätskebalans för
att förbättra idrottsprestationen
Innehålla protein av god kvalitet för att bygga upp
och reparera muskler och underlätta återhämtning
Innehålla kolhydrater, det huvudsakliga bränsle
som musklerna använder vid träning
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
SÅ RÄKNAR DU UT DITT KROPPSMASSEINDEX
Kroppsmasseindex
Vikt i kg
Längd i meter
Längd i feet och inches
Längd i meter x längd i meter = (A)
Vikt (kg) / (A) = ditt BMI
ETT BMI:
Under 18,5 – undervikt
18,5 till 25 – hälsosam vikt
Över 25 – övervikt
Över 30 – fetma
Obs: Diagrammet är bara en riktlinje. Det kan vara
olämpligt att mäta BMI för idrottare eller muskulösa
personer eftersom värdet inte tar hänsyn till förhållandet
mellan fett och muskler, vilket påverkar BMI-värdet.
Vikt i stones
Undervikt
Hälsosam
vikt
Övervikt
Stor
övervikt
Fetma
Kroppsmasseindex
Kroppsmasseindex eller BMI är ett vanligt sätt att
bedöma om man har en hälsosam vikt i förhållande till
sin längd. Det anses vara ett bättre mått än att bara
titta på vikten, eftersom det tar hänsyn till både längden
och vikten.
Herbalifes Proteinberäknare: Ett praktiskt
och lättanvänt verktyg som kan användas för att
räkna ut BMI, ditt personliga dagliga proteinintag,
vilometabolism och hur dessa värden kan användas för
att skapa en näringsriktig måltidsplan med Herbalifes
Formula 1-shakes.
BMI-diagrammet är ett praktiskt verktyg att använda
tillsammans med kunderna. Om deras BMI hamnar
utanför viktområdet för normalvikt (BMI över 25)
kan det vara bra att kontrollera vikten eller inleda ett
viktkontrollprogram med Herbalife Formula 1 och
andra viktkontrollprodukter.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
NÄRING PÅ ETT ENKELT SÄTT
Sammanfattning
Oavsett om du kände till detta innan eller om det var helt
nytt, är det bra att ha handledningen till hands så att du
kan titta i den regelbundet. Även om det finns många
saker att ta hänsyn till för att skapa en hälsosam och aktiv
livsstil kommer du att förvånas över hur snabbt du lär dig.
När du väl har fått en regelbunden rutin med goda
måltidsvanor, rikligt vätskeintag, regelbunden motion och
tillräcklig vila kommer du att upptäcka att du har mer
energi under dagens lopp – samtidigt som du både ser
friskare ut och känner dig hälsosammare!
Som distributör kan du hjälpa kunderna att skapa ett eget
näringsprogram för en aktiv livsstil genom att kombinera
grundläggande näringsprodukter och livsstilsinformation
med deras individuella faktorer som kön, skede i livet,
kroppssammansättning, aktivitetsnivå och livsstil.
I den här handledningen finns information och faktablad
om Herbalifes viktigaste produktgrupper. De fem
grupperna är: Grundläggande näring, Viktkontroll, Energi,
idrott & motion, Målinrikad näring samt Yttre näring.
De har skapats för att komplettera en balanserad och
varierad kost för att hjälpa dig att få en aktiv livsstil och
nå dina personliga viktmål.
Förstår du inte en viss närings- eller livsmedelsrelaterad
term? Titta då i ordförklaringen längst bak i handledningen.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
AKTIVT LIV
Börja med rätt grund –
Herbalifes aktiva liv
AKTIVT LIV
Herbalifes aktiva livsstilsprogram
Att ha ett aktivt liv med ett balanserat kostintag är inte
bara bra för hälsan och välbefinnandet – det kan också
ge dig en extra energikick.
Herbalife gynnar och stöder en näringsrik kost och ett
aktivt liv genom ett balanserat näringsintag tillsammans
med regelbunden motion, vila och avkoppling.
Principerna för Herbalifes aktiva livsstilsprogram:
Ett balanserat näringsintag som kommer från en
balanserad och varierat kost och innehåller rätt
balans och nivå av makro- och mikronäringsämnen
för att passa individens behov och livsstil (ålder,
kön, skede i livet, vikt, kroppssammansättning,
aktivitetsnivå och metabola hastighet)
Balanserade och näringsriktiga måltider och
mellanmål under dagens lopp hjälper till att reglera
energinivåerna och fylla på med näringsämnen som
gått förlorade
Minst fem och helst sju portioner med färgrika
frukter och grönsaker varje dag
Tillräckligt med vätska – minst två liter vatten
om dagen
Regelbunden motion, vila och avkoppling
inklusive 30 minuters måttlig till intensiv motion
om dagen (5 dagar i veckan) och minst 7 timmars
kvalitetssömn varje natt
Om detta känns som en stor förändring av din kost eller ditt liv kan du börja med att införa
stegen gradvis så kommer du snart att ha nått ditt mål och ha en aktiv livsstil.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
KÄRNPRODUKTER
I över 30 år har tusentals människor världen över
blivit framgångsrika med Herbalifes kärnprodukter.
Kärnprodukterna är grunden i ditt program.
KÄRNPRODUKTER
Grunden till ett aktivt liv
Herbalife menar att ett aktivt liv med en balanserad och varierad kost med färska frukter och grönsaker, tillräckligt
vätskeintag och regelbunden motion är bra för alla.
Herbalifes tre kärnprodukter kan bidra till att skapa en gedigen kostmässig grund att
bygga vidare på.
Herbalifes Formula 1-shakes och bars är balanserade måltider som innehåller sojaprotein,
kolhydrater och viktiga vitaminer och mineraler.
Herbalife Formula 2 Multivitaminkomplex är ett näringsrikt tillskott som innehåller fler än 15 vitaminer
och mineraler som stödjar ett gott näringsintag och gör att du enklare kan få i dig det rekommenderade
dagsintaget (RDI).
Herbalife Fiber- och örttabletter är en källa till lösliga kostfiber och har tagits fram för att hjälpa dig nå
det rekommenderade dagsintaget på 25 gram fibrer.
Herbalifes näringscirkel nedan visar hur kärnprodukterna
kan hjälpa folk att nå sina personliga wellnessmål. Börja
med kärnproduktena i cirkelns mitt och välj sedan
programmet som passar dina behov bäst.
Viktkontroll
Kliniska studier visar att daglig användning av måltidsersättning­
shakes, som en del av en kalorisnål diet, bidrar till viktkontroll i
kombination med medelintensiv motion.
Energi, sport och fitness
Det är särskilt viktigt att dricka tillräckligt under träningspasset. Ju
längre och oftare du tränar, desto viktigare är det att dricka rätt
sorts vätskor.
ARE, AKTIV LIVSSTIL
SUND
Sunt hjärta
EFSA (European Food Safety Authority) rekommenderar ett
dagligt intag av 250 mg långkedjiga omega 3-fettsyror för vuxna
för att bibehålla hjärthälsan.
YT
T
KR RE
OP NÄ
PS RIN
VÅ G,
RD
VARET
SUNT
HJÄRT
A
NFÖRS
S
ÅLD UNT
RAN
DE
S UND
Hälsosam matsmältning
ARE, AKTIV LIVSSTIL
SUND
GI
ER &
EN ORT S
S
SP TNE
FI
KÄRNPRODUKTER
IMMU
ARE, AKTIV LIVSSTIL
SUND
VIKTKONTROLL
AM
SOS ING
HÄL ÄLTN
M
S
T
MA
A R E , A K TI V L I V S S TI L
Det bästa sättet att hålla matsmältningssystemet igång är att äta
fiberrika livsmedel. Forskning visar att många personer inte når
det rekommenderade dagliga fiberintaget på 25 gram per dag.
Sunt åldrande
Kväveoxid är en naturligt förekommande gas och forskning visar
att den främjar god kärlcirkulation och normal blodcirkulation när
den kombineras med en sund diet och motion.
Immunförsvaret
En pressad och stressig tillvaro kan påverka immunsystemet
negativt. Öka kroppens naturliga försvar genom att äta en
varierad och balanserad kost som innehåller stora mängder
B-vitamin och utvalda växter som stärker immunförsvaret.
Yttre näring
Oavsett om du vill:
Det är viktigt att ta hand om kroppen både på utsidan och
insidan. När du väljer rätt hudvårdsprodukter för din hys specifika
behov får du bästa möjliga resultat.
Kontrollera vikten
Ge bränsle till en fartfylld och aktiv livsstil
Prestera på topp när du idrottar och motionerar
Herbalifes näringsprodukter kan hjälpa dig att äta en
baranserad kost aktivt liv.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
HÄLSOSAM
MÅLTIDSERSÄTTNING
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Kärnprodukter
En god och hälsosam måltid med en utmärkt
balans av högkvalitativt protein från mjölk
och soja, essentiella mikronäringsämnen
och tillsatta ört- och växtextrakt.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
När du försöker kontrollera vikten är det viktigt att ha ett näringsmässigt balanserat
kostintag. En hälsosam måltid som Formula 1 hjälper dig att hålla kaloriintaget nere
samtidigt som du får i dig essentiella vitaminer och mineraler tillsammans med
kolhydrater och protein.
ANVÄNDNING
VIKTIGA FÖRDELAR
• Världens främsta måltidsersättningshake.* F1-shakes har hjälpt människor världen
över att nå sina viktkontrollmål. Du kan nå ditt i dag!
• Uppbackad av forskning! Kliniska studier visar att ett dagligt intag av
måltidsersättningshakes som en del av en kaloribegränsad kost är ett effektivt sätt
för att kontrollera vikten i kombination med måttlig motion.
• Kalorikontrollerad: 220 kcal per portion
• Formula 1-shakes är rika på protein från soja och mjölk (18 g per portion) och ett
bra alternativ om du vill bygga upp mager muskelmassa med hjälp av motion.
• En snabblagad F1-shake är ett praktiskt och hälsosamt alternativ till en frukost,
lunch eller middag med högt kaloriinnehåll.
• Sojaprotein: ett komplett protein som innehåller alla essentiella aminosyror.
• Innehåller även essentiella vitaminer och mineraler.
• Finns i sex goda smaker och även i en annan variant: F1 Free From – helt
utan laktos, soja och gluten när den tillagas enligt instruktionerna – lämplig för
vegetarianer.
* Herbalife har 33 procent av marknadsandelen i den globala viktkontrollkategorin.
Euromonitor 2012.
Njut av Formula 1-shakes varje dag som ett hälsosammare måltidsalternativ.
Blanda två matskedar pulver (26 gram) med 2,5 dl mellanmjölk.
• Vid viktkontroll: ersätt två måltider om dagen med den här läckra shaken och
ät en näringsmässigt balanserad måltid.
• För ett hälsosammare näringsintag: ersätt en måltid om dagen med en
Formula 1-shake och ät två näringsmässigt balanserade måltider.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige.
© 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
F1 FREE
FROMSHAKE
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Kärnprodukter
Nu lanserar vi nya F1 Free From-shaken
som varken innehåller gluten, laktos eller
soja – nu kan alla ta del av Herbalifes
mest populära produkt! Shaken har en
utmärkt balans av högkvalitativt ärtprotein,
essentiella mikronäringsämnen och
tillsatta ört- och växtextrakt.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Världens främsta måltidsersättning*. F1-shakes har hjälpt människor världen över
att nå sina viktkontrollmål. Du kan nå ditt i dag!
• Uppbackad av forskning! Kliniska studier visar att ett dagligt intag av
måltidsersättningshakes som en del av en kaloribegränsad kost är ett bevisat
effektivt sätt för att kontrollera vikten i kombination med måttlig motion.
• Kalorikontrollerad: 228 kcal per portion (när den blandas med 2,5 dl sojamjölk).
PROVA OCKSÅ
• Innehåller blåbär och granatäpple.
• En snabblagad F1 Free From-shake är ett praktiskt och hälsosamt alternativ till en
frukost, lunch eller middag med högt kaloriinnehåll.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
När du försöker kontrollera vikten är det viktigt att ha ett näringsmässigt balanserat
kostintag. En hälsosam måltid som Formula 1 Free From-shaken hjälper dig att
hålla kaloriintaget nere samtidigt som du får i dig essentiella vitaminer och mineraler
tillsammans med kolhydrater och protein.
ANVÄNDNING
• För en soja- och glutenfri shake: Blanda två matskedar (26 g) pulver med
2,5 dl mellanmjölk.
• För en laktos- och glutenfri shake: Blanda två matskedar (26 g) pulver med
2,5 dl sojamjölk.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Formula 2 Multivitaminkomplex, ett dagligt
multivitamintillskott med fler än 15 vitaminer
och mineraler som hjälper dig att tillgodose det
rekommenderade dagliga intaget.
* Herbalife har 33 procent av marknadsandelen i den globala viktkontrollkategorin.
Euromonitor 2012.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige.
© 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
FORMULA 1 EXPRESS
MÅLTIDSBAR
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Kärnprodukter
Formula F1 Express Hälsosam måltidsbar
har samma goda näringsinnehåll som en
F1-shake eller en hälsosam måltid*.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Sammansatt med en utmärkt balans av viktiga näringsämnen som exempelvis
höga nivåer av protein och kostfiber samt tillsatta vitaminer och mineraler.
• Kalorikontrollerad – cirka 207 kcal per bar.
• 13 g protein per bar hjälper till att bygga upp mager muskelmassa.
• 8 g kostfiber per bar hjälper dig att uppnå det rekommenderade dagliga
kostfiberintaget.
• Lämplig för vegetarianer.
• Finns i smakerna choklad och röda frukter och yoghurt.
• Helt utan konstgjorda konserveringsmedel.
• En praktisk och hälsosam måltid när du är i farten.
ANVÄNDNING
Ät en Hälsosam måltidsbar varje dag som ett sunt måltidsalternativ.
Vill du ha ett skräddarsytt viktkontrollprogram?
Varje dag väljer miljontals människor Formula 1-shakes som måltidsersättning för att få
hjälp att nå viktresultat som de kan känna sig stolta över. Skapa en ny och spännande
måltid varje dag genom att komplettera med din favoritfrukt och gör en egen shake
som passar just din smak. Formula 1 säljs i burk eller portionspåsar.
Behöver du en praktisk och hälsosam måltid när du är i farten?
Formula 1 Express Hälsosam måltidsbar är praktisk att ha med sig när man är i farten.
Ät den tillsammans med ett stort glas vatten – och du behöver aldrig mer gå miste om
en näringsrik måltid. Finns i läcker och knaprig chokladsmak eller med röda frukter och
yoghurt – en läcker måltidsersättning som hjälper dig att undvika alternativ med högt
kaloriinnehåll när du är i farten.
* Produkten är avsedd att användas som en del av en energibegränsad kost tillsammans med andra
livsmedel i kombination med regelbunden fysisk aktivitet.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
När du försöker kontrollera vikten är det viktigt att ha ett näringsmässigt balanserat
kostintag. Det kan vara svårt om du inte har tillgång till praktiska och goda alternativ.
En hälsosam måltid som Herbalife Formula 1-shake eller Formula 1 Express Hälsosam
måltidsbar kan hjälpa dig att hålla kaloriintaget nere i dina försök att kontrollera vikten.
De innehåller också essentiella vitaminer och mineraler tillsammans med kolhydrater
och protein.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
ESSENTIELLA MIKRONÄRINGSÄMNEN
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Kärnprodukter
Formula 2 Multivitaminkomplex är ett dagligt
multivitamintillskott med fler än 15 vitaminer
och mineraler som hjälper dig att uppnå det
rekommenderade dagliga intaget.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Det är viktigt att din dagliga kost består av varierade och balanserade måltider.
Men om du har en hektisk livsstil och tycker att det är svårt att hitta rätt balans kan
du stödja kroppen med F2 Multivitaminkomplex för att ge kroppen de essentiella
vitaminer och mineraler som behövs.
ANVÄNDNING
VIKTIGA FÖRDELAR
Hjälper till att tillgodose det dagliga vitamin- och mineralbehovet som en del av en
hälsosam och välbalanserad kost.
• A-vitamin, folat, B6, B12 och zink bidrar till ett normalt fungerande immunsystem.
• Kalcium och fosfor bidrar till underhållet av normal skeletthälsa och tänder.
• C-vitamin och E-vitamin hjälper till att skydda cellerna från oxiderande påverkan.
Ta en tablett tre gånger dagligen i samband med måltid. Produkten kan användas
tillsammans med Herbalife Formula 1 näringsrik shakemix.
PROVA OCKSÅ
Vill du komplettera ditt hälsosamma och aktiva
livsstilsprogram? Prova då Formula 1 som är
en näringsmässigt balanserad och god måltid i
ett glas – vetenskapligt bevisat som ett effektivt
sätt att kontrollera vikten i kombination med en
hälsosam och aktiv livsstil.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
KOSTFIBERTILLSKOTT
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Kärnprodukter
Fiber- och örttabletter innehåller havrefibrer,
persilja, apelsin- och hibiskusblomma samt
pulveriserat fänkålsfrö.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Att äta en balanserad kost med fullkornsrika livsmedel kan bidra till att du uppnår det
dagliga rekommenderade kostfiberintaget. Om du tycker att det är svårt att nå upp till
de rekommenderade mängderna på 25 g dagligen kan ett kostfibertillskott hjälpa dig.
ANVÄNDNING
VIKTIGA FÖRDELAR
• Ett kostfibertillskott som kan hjälpa dig att uppnå det rekommenderade
kostfiberintaget på minst 25 g dagligen.
• Perfekt att använda tillsammans med Herbalife Formula 1-shake och Formula 2
Multivitaminkomplex som en del av ett viktkontrollprogram.
PROVA OCKSÅ
Ta två tabletter tre gånger dagligen i samband med måltid.
Produkten kan användas tillsammans med Herbalife Formula 1 näringsrik shakemix
och Herbalife Formula 2 Multivitaminkomplex.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Formula 2 Multivitaminkomplex är ett dagligt
multivitamintillskott med fler än 15 vitaminer
och mineraler som hjälper dig att uppnå det
rekommenderade dagliga intaget.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
VIKTKONTROLL
Herbalife kan ge stöd och förbättra dina viktmässiga
resultat, oavsett vilka mål du ställer upp.
VIKTKONTROLL
För många människor är det en daglig kamp att hålla vikten. Media, annonser och de egna hungerskänslorna
kan vara en utmaning. Men man kan kontrollera vikten på sikt genom att äta näringsrikt och ha en aktiv livsstil –
tillsammans med beslutsamhet!
Herbalifes näringsprogram för en aktiv livsstil fokuserar på att man ska äta en balanserad och varierad kost och
motionera regelbundet. När du väl lagt denna grund kan du börja använda Herbalifes viktkontrollprodukter som
skapats speciellt för att komplettera programmet och hjälpa dig att nå resultat.
Alla har olika behov när det handlar om viktkontroll. I det här avsnittet kommer du att se hur Herbalifes produkter
kan hjälpa dig att hålla rätt kurs och nå dina mål.
Herbalifes viktkontrollprogram grundar sig på några huvudprodukter:
Formula 1 shakes och proteinsnacks –
näringsmässigt balanserade måltidsersättningar
med en väl avvägd balans mellan sojaprotein,
kolhydrater och essentiella näringsämnen.
Formula 2 Multivitaminkomplex innehåller
fler än 15 vitaminer och mineraler, vilket gör det
enklare för dig att nå det rekommenderade
dagsintaget.
Fiber- och örttabletter – innehåller havrefiber
tillsammans med persilja, apelsinblom,
hibiskusblomma och pulvriserade fänkålsfrön.
Formula 3 Personligt proteinpulver –
kan röras ner i en Formula 1-shake eller
annan mat som soppor och såser för att
skräddarsy ditt proteinintag.
Proteinsnacks – näringsrika och goda bars som
ger en proteinkick när du är ute och rör på dig.
Ett brett utbud av drycker och kosttillskott
som kompletterar den dagliga kosten och ger
målinriktat stöd för olika viktkontrollmål.
Fördelarna med att kontrollera vikten med Herbalife
Att kontrollera vikten är aldrig enkelt. Två vanliga utmaningar är dels att anpassa viktkontrollprogammet till
just dina behov och dels att införa det i ditt liv. Herbalifes skräddarsydda system hjälper till att minimera
dessa problem så att du kan koncentrera dig på att nå dina mål:
Flexibilitet – Herbalifes viktkontrollprodukter hjälper
dig att skräddarsy ditt program i enlighet med dina
egna behov:
Öka proteinintaget för att behålla mager
muskelmassa. Tillsätt Formula Personligt
proteinpulver i din shake eller strö det
över maten.
Beroende på vilka mål du har med viktkontrollen
kan du öka eller minska antalet shakes du äter
varje dag.
Allsidig – Brist på tid och praktiska möjligheter
samt sötsuget är några av utmaningarna vi ställs
inför varje dag.
Herbalifes viktkontrollprodukter är enkla att
använda och har skapats med människors olika
livsstilar i åtanke.
Du kan köpa Formula 1 i en praktisk burk –
perfekt att ha hemma eller på jobbet. Formula 1
finns också som bars när du är i farten.
Proteinsnacks är ett annat praktiskt sätt att äta
ett kalorisnålt mellanmål.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
VIKTKONTROLL
”Min kost är så enahanda. Jag saknar att få
äta varierad mat som smakat gott.”
Att varje dag äta en restriktiv kost med begränsningar i
smak, struktur eller variationsrikedom är ofta det som gör
att folk ger upp sitt viktkontrollprogram. Herbalifes produkter
erbjuder stor variationsrikedom till din dagliga rutin – det är
oerhört viktigt för att bli framgångsrik över tiden.
Formula 1-shakes finns i sex läckra smaker och
genom att komplettera den med olika frukter
eller testa ett av våra spännande recept kan du
utforska nya smakkombinationer varje dag. Det
finns också ett stort utbud av goda näringsrika
mellanmålsprodukter.
Du bör också äta en eller två näringsrika måltider
(beroende på vilket program du följer) i kombination
med dina Formula 1-shakes som en del av ditt
viktkontrollprogram. Det betyder att du kan fortsätta
laga kreativa måltider med olika sorters magert
protein, massor av färgglada grönsaker och frukter,
fullkorn som ger stärkelsehaltiga kolhydrater och
små mängder nyttigt fett.
”Jag saknar energi och känner mig trött när jag bantar
och dessutom är jag nästan ständigt hungrig!”
För att kontrollera vikten behöver du få i dig färre kalorier
än du förbrukar. Men om du får i dig tillräckligt med
makro- och mikronäringsämnen kanske du upplever att
du inte känner dig mätt efter en måltid eller att du blir trött
och orkeslös, vilket gör att du stoppar i dig produkter som
läsk, kakor eller andra ohälsosamma mellanmål. Sådan
mat kan leda till att du snabbt känner dig pigg (en höjning
av blodsockret) följt av en sänkt energinivå (sänkning av
blodsockret), vilket kan göra att du blir ännu tröttare och
mer hungrig.
Att hoppa över måltider, framför allt frukosten, kan verka
vara ett bra sätt att minska på kaloriintaget, men det
leder ofta till att du känner dig trött och blir hungrig långt
före lunchen.
H e r b a l i f e s F o r m u l a 1 - s h a k e s o c h E x p re s s
måltidsbars har tagits fram efter vetenskapliga rön
för att ge dig en kalorikontrollerad näringsrik måltid
med essentiella makro- och mikronäringsämnen.
Formula 1-shakes innehåller en balanserad
sammansättning av kolhydrater och sojaprotein
som hjälper dig bibehålla mager muskelmassa.
Herbalife har även många andra produkter som
hjälper dig att hålla energinivåerna på topp.
Produkter som koffeinhaltiga drycker hjälper till
att motverka energiförluster under dagen och ett
stort utbud av målinriktade näringsprodukter stöder
en näringsrik kosthållning.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
VIKTKONTROLL
”Hur kan jag äta näringsriktigt när
jag ständigt är på språng?”
Nyckeln till att uppnå och bibehålla ett viktmål ligger i
förmågan att kunna anpassa kosten så att den uppfyller
just dina näringsbehov och passar din livsstil.
Herbalife anser att alla ska ha en egen kostplan –
det finns inte en måltidsordning som passar alla.
Därför har vi tagit fram produkter som:
a) Ger ett skräddarsytt intag av näringsämnen.
b) Är lätta att använda hemma, på jobbet, på resan.
Man misslyckas ofta med sin viktkontroll på grund
av bristande tillgänglighet. Om man blir hungrig och inte
har en näringsrik måltid till hands är det lätt att ta något
som inte är näringsrikt – och som ofta också är kaloririkt.
Herbalife har förenklat processen med att skapa
näringsrika måltider genom att räkna kalorierna
och skapa balanserade portioner:
• En snabb och lättlagad Formula 1-shake ger dig en
bra start på dagen.
• Ha alltid en Formula 1 Express måltidsbar i väskan
så blir du aldrig utan en god och näringsrik måltid.
• Ska du äta ett näringsrikt mellanmål är proteinbars
praktiska och smakar gott så att du kan ta itu med
din stressiga dag.
Prata med din personliga Herbalife-coach så kan ni
skapa ett personligt program med näringsprodukter.
Din coach ger dig stöd och råd under hela förloppet.
Kliniska tester visar vetenskapen
bakom Formula 1
Ett kliniskt försök som nyligen genomfördes vid Ulms
universitet i Tyskland visade vilken effekt olika nivåer
av protein hade på viktkontroll genom att använda
Herbalife Formula 1 måltidsersättningsshakes och
Formula 3 personligt proteinpulver. Forskarna ville ta
reda på om de som åt mer protein gick ner mer i vikt
än de som åt normala mängder protein, jämförbart
med proteininnehållet i en normal kost.
Resultaten visade att de som åt mer protein tappade
72 procent mer vikt än de som åt normala mängder
protein. De kunde också visa att viktnedgång i
samband med högt proteinintag ledde till en förbättring
av vissa faktorer som förknippas med övervikt.
Studien sammanfattade att äta måltidsersättnings­
shakes som Herbalife Formula 1 med extra protein
(Formula 3 PPP) var ett effektivt sätt att kontrollera
vikten på i kombination med en aktiv livsstil.
Få mer information om Herbalifes vetenskapliga studier
på: http://www.herbalifescience.com/research
Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). “Enhanced
weight loss with protein-enriched meal replacements in
subjects with the metabolic syndrome.” Diabetes/metabolism
research and reviews 26(5): 393-405.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
KOSTTILLSKOTT MED
HÖGT PROTEININNEHÅLL
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Viktkontroll
Formula 3 Personligt proteinpulver är en rik
källa till soja- och vassleprotein som kan
hjälpa till att bygga upp mager muskelmassa
och bibehålla en sund benstomme.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
VIKTIGA FÖRDELAR
ANVÄNDNING
Formula 3 är ett enkelt sätt att skräddarsy proteinintaget för att passa viktkontrollen
eller motionsbehoven.
• Rik på soja- och vassleprotein som hjälper till att bygga upp mager muskelmassa
och bibehålla en sund benstomme.
• 5 g per portion.
PROVA OCKSÅ
Protein som kommer från soja och mejerivaror kallas ”komplett” protein eftersom
de har den balans av de essentiella aminosyror (eller byggstenar) som krävs för
musklernas uppbyggnad och tillväxt.
Kroppen behöver 1 g protein per kg kroppsvikt.
En struken matsked pulver (6 g) ger 5 g protein. Ta en till fyra portioner om dagen.
Formula 3 kan röras ned i din Herbalife Formula 1-shake eller andra livsmedel som
såser och soppor.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Varför inte kombinera Formula 3 Personligt
proteinpulver med din favoritsmak av Formula 1
för att öka proteinintaget på ett enkelt sätt.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
PROTEINSNACKS
MED CHOKLAD
OCH JORDNÖT
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Viktkontroll
Herbalife Proteinsnacks är läckra och sunda
snacks med högt proteininnehåll. Varje
Herbalife Proteinsnacks innehåller cirka
140 kcal* och ger nästan 10 g mjölkprotein
av hög kvalitet, vilket kan hjälpa till att
bygga upp mager kroppsmassa. Att öka
den magra kroppsmassan kan leda till
ökad metabolism.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Protein som kommer från soja och mejerivaror kallas ”komplett” protein eftersom
de har den balans av de essentiella aminosyror (eller byggstenar) som krävs för
musklernas uppbyggnad och tillväxt.
ANVÄNDNING
Ta ett eller två snacks om dagen som ett sundare mellanmål.
VIKTIGA FÖRDELAR
•
•
•
•
•
Innehåller 140 kcal per bar, vilket är färre än många vanliga chokladbarer.
En balanserad kombination av 10 g protein och 15 g kolhydrater.
10 g protein hjälper till att bygga upp mager kroppsmassa.
Högt innehåll av vitaminerna B1, B2, B6, E-vitamin samt pantotensyra.
Finns i smakerna choklad-jordnöt, vanilj-mandel och citrus-citron.
* Innehållet varierar mellan smakerna
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
ROSTADE
SOJABÖNOR
Hälsosamt och
smakrikt snacks
Näringsvärde,
per portion:
Per 100 g
Per portionspåse
(21,5 g)
526 kcal
(2200 kJ)
113 kcal
(473 kJ)
Protein
41,9 g
9,0 g
Kolhydrat
32,6 g
7,0 g
1,0 g
0,2 g
23,3 g
5,0 g
4,2 g
0,9 g
Energi
varav: sockerarter
Fett
varav: mättat fett
Kostfiber
9,3 g
2,0 g
Natrium
0,51 g
0,11 g
Ingredienser:
Sojabönor (97,9 %), salt, solrosolja. Innehåller soja.
På produktetiketten hittar du en uppdaterad ingredienslista
& näringsinnehåll.
KAN BARA KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Viktkontroll
Detta goda och smakrika mellanmål är
perfekt att äta när du är i farten. Rostade
sojabönor innehåller 9 g protein och 113 kcal
per portionspåse, vilket gör det till ett
sundare alternativ till andra smakrika snacks
som chips eller kex.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
VIKTIGA FÖRDELAR
ANVÄNDNING
• Hög proteinhalt (9 g per portionspåse) hjälper till att bygga upp
mager muskelmassa
Njut av en portionspåse (21,5 g) rostade sojabönor som ett hälsosamt och
smakrikt mellanmål när som helst under dagen.
• 113 kcal per portionspåse – färre än i traditionella smakrika snacks
• Smakar gott – torrostade och lättsaltade
• Om du vill ha ett hälsosamt och smakrikt snacks.
• Om du försöker kontrollera vikten eller vill ha ett hälsosammare alternativ
till smakrika snacks som chips, kex och salta nötter.
• Om du vill öka proteinintaget.
• Perfekt för alla som har en stressig livsstil och vill kunna äta mellanmål
i farten.
Produkten ska användas som en del av en balanserad och varierad kost i
enlighet med en hälsosam och aktiv livsstil.
• Praktiska portionspåsar, perfekta att ha med när du är ute
PROVA OCKSÅ
Vill du ha ett sötare alternativ kan du
testa Herbalife proteinsnacks. De har
också hög proteinhalt och finns i tre
smaker – choklad-jordnöt, vaniljmandel och citrus-citron.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 1, september 2012
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
UPPFRISKANDE
OCH LINDRANDE
DRYCK MED ALOE
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Viktkontroll
Herbal Aloe örtkoncentrat är en
uppfriskande dryck som innehåller aloe
vera-gel från aloeväxtens blad och ger
vattnet en citrussmakande touche.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Oavsett om du försöker kontrollera vikten eller har en stressig och aktiv livsstil kan
det vara svårt att se till att du får i dig de två liter vatten som rekommenderas dagligen.
Herbal Aloe örtkoncentrat är ett perfekt sätt att njuta av en hälsosam, uppfriskande
och välsmakande dryck som även hjälper till att öka vätskeintaget.
ANVÄNDNING
VIKTIGA FÖRDELAR
Blanda 3-4 kapsyler (15-20 ml) med 1,25 dl vatten.
• Innehåller 40 procent aloe vera-juice från aloeväxtens blad.
• Blanda Herbal Aloe örtkoncentrat med vatten för att få en uppfriskande dryck som
kan stimulera till ett större vätskeintag, vilket kan hjälpa dig att få i dig de två liter
vatten som rekommenderas dagligen.
• Innehåller citron som ger en uppfriskande smak.
• 22 kcal per 15 ml portion.
PROVA OCKSÅ
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Instant örtdryck – en uppfriskande lågkaloridryck
med grönt och svart te. Finns i smakerna original,
citron, persika och hallon.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
HERBAL ALOE
ÖRTKONCENTRAT
MANGOSMAK
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Viktkontroll
Herbal Aloe örtkoncentrat innehåller juice från
den lindrande aloeväxtens blad och finns nu
även i mangosmak. Detta är en uppfriskande
och sockerfri dryck med aloe vera-juice som
ger vattnet en fräsch tropisk smak.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
VIKTIGA FÖRDELAR
Blanda 3-4 kapsyler (15-20 ml) med 1,25 dl vatten.
Oavsett om du försöker kontrollera vikten eller har en stressig och aktiv livsstil kan det
vara svårt att se till att du får i dig de 2-2,5 liter vatten som rekommenderas dagligen.
Herbal Aloe örtkoncentrat med mangosmak är ett perfekt sätt att njuta av en hälsosam,
uppfriskande och välsmakande dryck som även hjälper till att öka vätskeintaget.
Ett sundare alternativ till sötade drycker med högt kaloriinnehåll.
ANVÄNDNING
• Innehåller 40 % aloe vera-juice från aloeväxtens blad
• Varje aloeblad plockas omsorgsfullt och bearbetas för hand för att säkerställa att
gelen håller högsta nivå av renhet.
• Aloegelen utvinns med hjälp av kallpressning, vilket är bästa sättet att få fram en gel
av högsta kvalitet.
• Innehåller inget tillsatt socker och har låg kalorihalt.
• Blanda Herbal Aloe örtkoncentrat med vatten för att få en uppfriskande och lindrande
dryck som kan stimulera till ett större vätskeintag, vilket kan hjälpa dig att få i dig de
2-2,5 liter vatten som rekommenderas dagligen.
PROVA OCKSÅ
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Cell-U-Loss kosttillskott med C-vitamin, kalcium,
kalium, järn och örtextrakt.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
ENERGI OCH
METABOLISM
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Viktkontroll
Nutrition Active har en speciell
sammansättning som tillför kroppen
B-vitaminer (B1, B2 och B6) plus de
essentiella mineralerna mangan och koppar
som stöder en normal energimetabolism
och zink som stöder en normal
kolhydratmetabolism.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Mineralerna zink, koppar och mangan hjälper till att skydda cellerna från oxidativ
påverkan. Ett kosttillskott som Nutrition Active kan därför vara ett stöd i en hektisk livsstil.
ANVÄNDNING
Ta en kapsel tre gånger dagligen.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Rik på B-vitaminer som hjälper till att frigöra energin från maten vi äter.
• Innehåller zink som stöd för en normal energimetabolism.
• Dagligt tillskott till cellernas energiproduktion som skyddar mot oxidativ påverkan.
PROVA OCKSÅ
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Liftoff, en koffeinhaltig brusande energidryck med
lågt kaloriinnehåll, innehåller B- och C-vitaminer
vilket kan hjälpa dig att bli pigg och fokuserad.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
CELL-U-LOSS
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Viktkontroll
Cell-U-Loss kosttillskott med C-vitamin,
kalcium, kalium, järn och örtextrakt.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Cell-U-Loss är ett C-vitaminrikt tillskott som bidrar till en normal energigivande
metabolism, immunsystemets normala funktioner och hjälper till att skydda cellerna
från oxidativ påverkan.
• Järn bidrar till att minska trötthet och utmattning.
• Kalium och kalcium bidrar till en normal muskelfunktion och kalcium stöder en frisk
benstomme och sunda tänder.
PROVA OCKSÅ
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Om du äter en varierad och balanserad kost får du i dig alla vitaminer och mineraler
som du behöver, men om du har svårt att få i dig tillräckligt med järn eller kalcium via
kosten är Cell-U-Loss en källa till båda dessa.
ANVÄNDNING
Ta en tablett tre gånger dagligen tillsammans med måltid.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Varför inte prova Herbal Aloe örtkoncentrat
som innehåller aloe vera-juice och ger vattnet en
citrussmakande touche.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
INSTANT
ÖRTDRYCK
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Viktkontroll
En uppfriskande lågkaloridryck med grönt
och svart te.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Låg kalorihalt – cirka 6 kcal per portion.
• En kopp Instant örtdryck innehåller 85 mg koffein som hjälper dig att vara alert
och ökar koncentrationsförmågan.
• Vårt gröna te har genomgått vattenextrahering för att ge dig hela spektret av
ämnen som grönt te innehåller.
• Finns i smakerna original, citron, hallon och persika.
• Avnjuts varm eller kall, du bestämmer själv.
En unik blandning av orange pekoe – ett traditionellt svart te – och grönt te med
extrakt av malva, hibiskus och kardemummafrö som vederkvicker och piggar upp.
PROVA OCKSÅ
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
När man har en upptagen eller stressig livsstil kan man ibland känna sig hängig
och ha svårt att koncentrera sig. Instant örtdryck är en uppfriskande dryck som kan
avnjutas varm eller kall och bara innehåller 6 kcal per portion – ett bra sätt att hjälpa
dig med det dagliga rekommenderade vätskeintaget.
ANVÄNDNING
Blanda en halv tesked (ca 1,7 g) med 2,5 dl varmt eller kallt vatten. Instant örtdryck är
en uppfriskande dryck som kan avnjutas som den är eller tillsammans med en måltid.
Den innehåller bara 6,2 kcal per portion.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Varför inte smaka våra Proteinsnacks med högt proteininnehåll
– perfekt när du är i farten.
Finns i smakerna chokladjordnöt, vanilj-mandel och
citrus-citron.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
THERMO
COMPLETE
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Viktkontroll
Herbalife Thermo Complete innehåller koffein
som ger ett mentalt ”lyft” genom att bidra
till att förbättra koncentrationsförmågan och
ge ökad pigghet.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Känner du ofta att du behöver förbättra din koncentration och pigghet? Många väljer
i sådana lägen kaffe eller te… Men när du inte har tid att ta en kafferast fungerar
Thermo Complete-tabletter som ett praktiskt alternativ.
ANVÄNDNING
Ta en till två tabletter, två gånger dagligen, på för- och eftermiddag.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Innehåller en unik blandning av naturligt utvunnet koffein från grönt te och
yerba mate.
• C-vitamin bidrar till att minska trötthet och utmattning.
• Koffein hjälper till att förbättra koncentration och pigghet.
PROVA OCKSÅ
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Varför inte prova Herbal Aloe örtkoncentrat
som innehåller aloe vera-gel och ger vattnet en
citrussmakande touche.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
GOURMET
TOMATSOPPA
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Viktkontroll
Gourmet tomatsoppa är ett smakrikt och
näringsrikt mellanmål med medelhavsörter
som ger en härlig smak. Innehåller cirka
104 kcal per portion – ett perfekt mellanmål
som inte ger dåligt samvete.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Gourmet tomatsoppa är ett gott och smakrikt mellanmålsalternativ. Perfekt om du
vill ha ett varmt och gott mellanmål, en förrätt eller en ersättning för kvällssnacksen.
Ett sunt och smakrikt val med låg kalorihalt.
ANVÄNDNING
Blanda 2,5 matskedar (32 g) med 2 dl varmt eller kallt vatten. Använder du Herbalifes
skopor tar du 2 stora och 2 små strukna skopor.
VIKTIGA FÖRDELAR
•
•
•
•
•
104 kcal per portion, perfekt för alla som vill kontrollera kaloriintaget.
Hög proteinhalt på 7 g protein hjälper till att bygga upp mager muskelmassa.
Hög kostfiberhalt på 3,2 g hjälper dig att uppnå det dagliga kostfiberintaget.
Perfekt som en del av en sund måltidsplan med fem mindre måltider.
Innehåller åtta gånger mer protein än vanlig tomatsoppa*.
* Sammansättning av livsmedel; Food Standards Agency och The Institute of Food Research i
Storbritannien, 2006.
PROVA OCKSÅ
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Proteinsnacks – ett läckert och hälsosamt mellanmål som
ger cirka 140 kcal. Varje bit
innehåller nästan 10 g protein.
Det perfekta mellanmålet när
du är i farten.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
LIPOBOND
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Viktkontroll
Lipobond är ett kostfibertillskott
som innehåller lösliga och olösliga
kostfiber som kan bidra till att du får
i dig det rekommenderade dagliga
kostfiberintaget på 25 g.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Man vet att kostfiber hjälper till att skapa en sund miljö i tarmarna genom att fylla
ut och minska passagetiden. Forskning visar att många människor inte får i sig det
rekommenderade kostfiberintaget på minst 25 gram dagligen. Du kan bidra till att öka
ditt fiberintag genom att ta ett kostfibertillskott och äta hälsosamma källor till kostfiber,
exempelvis frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.
ANVÄNDNING
En portion innehåller 2,4 g av det rekommenderade dagliga kostfiberintaget på 25 g.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Lipobond innehåller lösliga och olösliga kostfibrer som i kombination med andra
kostfiberkällor hjälper kroppen att få i sig så mycket kostfiber som den behöver.
PROVA OCKSÅ
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Du kan även testa Fiber- och örttabletter som
innehåller havrefiber samt persilja, apelsin- och
hibiskusblomma samt pulveriserat fänkålsfrö.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
ENERGI, IDROTT
& MOTION
Ge bränsle åt kropp och själ under
arbetsdagen eller träningen
ENERGI, IDROTT & MOTION
För att kroppen ska kunna fungera varje dag är det
viktigt att den får energi och kraft. Människans kropp
behöver två former av energi:
Energi för sinnet
Energi för kroppen
Det är inte förvånande att rätt kost och motion
spelar en viktig roll i att bibehålla energinivåerna.
Att äta en balanserad och varierad kost och
motionera regelbundet kan göra stor skillnad för
hur du känner dig.
Om du följer principerna i Herbalifes livsstilsprogram
Aktivt liv kan det hjälpa dig att uppnå detta varje dag.
Vi på Herbalife förstår att varje kund har olika krav
när det gäller energi. En del vill ha hjälp med att
bekämpa den mentala tröttheten och ta sig igenom
dagen, andra vill ha energi för att orka med idrottseller motionsaktiviteter. I det här avsnittet hittar
du produkter som är lätta att kombinera med din
dagliga rutin för att hjälpa dig att känna dig fräsch
och energifylld.
Produkter som vitaliserar kroppen
Produkter som vitaliserar sinnet
H³O Pro™ kolhydrat-elektrolyt -dryck – H30 Pro™
har utvecklats av experter på idrottsnäringslära och
är utmärkt att dricka före, under och efter träning
när du behöver återställa vätskebalansen. Passar
för intensiv träning och seriösa idrottsutövare.
Liftoff® energidryck – Liftoff® är en kalorisnål
brusande energidryck med hög vitamin C-halt.
Den innehåller också koffein som gör dig piggare
och mer koncentrerad.
N.R.G Nature’s Raw Guarana – Guarana-baserat
kosttillskott. Innehåller koffein.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
ENERGI, IDROTT & MOTION
Fördelarna med energi, idrott och motion med Herbalife
Vi på Herbalife anser att vi måste ge våra kroppar rätt sorts mat och energi för att den ska fungera och hjälpa
oss så bra som möjligt. Oavsett om du precis har börjat röra på dig eller är ett riktigt motionsfreak kan Herbalifes
sortiment anpassas så att det passar dina energibehov. Det är praktiskt när du är i farten och smakar gott!
Praktiskt när du är i farten
God smak
H³O Pro™ kolhydrat-elektrolyt -dryck och Liftoff®
energidryck finns i praktiska påsar så att du kan ta dem
med dig överallt, på gymmet, på jobbet eller på resan.
N.R.G-tabletter med naturlig guarana är lätt att använda
och perfekt att ha i väskan eller på jobbet.
När du pressar dig själv till det yttersta vill du inte ha
en dryck som smakar illa och som får dig att tappa
fokus från träningen eller tävlingen. Det finns många
produkter på marknaden som smakar inte gott.
Herbalifes produkter som Lift Off® och H³O Pro™
kolhydrat-elektrolyt -dryck är ett friskt alternativ som
inte bara smakar gott utan är vetenskapligt sammansatt
för att hjälpa dig att prestera på topp.
”Jag har precis börjat idrotta och motionera –
vad bör jag tänka på?”
De näringsmässiga kraven när man idrottar och
motionerar varierar alltefter personliga mål och graden
av fysisk aktivitet, från nybörjare till seriösa idrottare.
Om du precis har börjat med lätt motion och vill gå ner i
vikt behöver du inte idrottsprodukter eftersom din fysiska
ansträngningsnivå inte kräver det och det bara innebär
att du får i dig extrakalorier.
Fokusera mer på att se till att din kost innehåller tillräckligt
med protein. Ät fullkorn och sammansatta kolhydrater.
Håll vätskebalansen på topp genom att ersätta vattnet du
förlorar när du svettas. Var försiktig med att äta för mycket
sockerrika kolhydrater eller mat med hög fetthalt eftersom
de innehåller många kalorier. Det är lätt hänt att man äter
fler kalorier än man har förbränt under träningspasset.
Se också till att ditt motionsprogram är rätt för dig och
för dina mål. Att äta en näringsrik kost som är rätt för din
aktivitetsnivå kommer att hjälpa dig att nå resultat.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
ENERGI, IDROTT & MOTION
”Jag tränar normalt sett ett par gånger i veckan, men jag
har nu bestämt mig för att vara med i min första tävling.
Vilka kostförändringar behöver jag genomföra?”
Grattis till att du har fattat beslutet att anta utmaningen och tagit första steget mot den tillfredsställelse som den första
tävlingen innebär. Om du ökar din aktivitetsnivå ökar du också ditt kaloriintag, men se till att de extra kalorierna kommer
från rätt sorts mat. När du tränar använder musklerna främst glykogen som bränsle. Glykogen är en typ av kolhydrat som
lagras i musklerna på samma sätt som växter lagrar stärkelserika kolhydrater. När glykogendepåerna i musklerna förbrukas
under träning kan du inte längre träna på samma intensitetsnivå. En annan faktor som påverkar din prestationsförmåga är
vätskebalansen. En vätskeförlust på motsvarande bara två procent av din kroppsvikt kan leda till nedsatt prestationsförmåga.
Den kost som aktiva idrottare äter liknar den vi behöver äta för en hälsosam livsstil – sammansatta kolhydrater, protein
av god kvalitet, frukt, grönsaker och ett lågt eller måttligt intag av fett.
Här är några grundläggande riktlinjer:
Före träningen:
Få i dig vätska och bygg upp energi
Fyll på vätskebalansen med vatten eller en kolhydratelektrolyt -dryck. Försök att dricka 30-50 cl vätska
inom två timmar före träning så att du inte börjar
träna när du redan har lätt vätskebrist.
Ät kolhydratrik mat för att fylla på energidepåerna.
Ät en måltid eller ett mellanmål som innehåller
mycket stärkelserika kolhydrater en till fyra timmar
före träning. Om du dricker en kolhydrat-elektrolyt
-dryck före träningen ger det också ett extra tillskott
av kolhydrater.
Under träningen:
Bibehåll vätske- och energinivåerna
Drick regelbundet under träningspasset
(sikta på 15 cl var 15-20 minut) för att bibehålla
vätskebalansen. Om du tränar i mer än en timme
kan du komplettera fylla på kolhydratdepåerna
genom att välja en dryck som innehåller 6-8 g
kolhydrater per 10 cl.
Efter träningen:
Återställ fuktbalansen och återhämtning
Återställ fuktbalansen genom att dricka vatten eller
en kolhydrat-elektrolyt -dryck.
Ät ett mellanmål som innehåller kolhydrater för
att snabbt ersätta glykogendepåerna i musklerna.
Kombinera med protein av god kvalitet för att
hjälpa musklernas återhämtning.
Andra faktorer att tänka på:
1. Se till att du äter en god frukost. Den ger din
ämnesomsättning en snabbstart och ger dig energi
att ta itu med dagen. Det här är extra viktigt om
du har motionerat kvällen före. Din kropp har vilat
och återhämtat sig under natten, så ge den lite
bränsle på morgonen inför dagen som väntar.
2. Ät fem små måltider om dagen. Det här är ett bra
sätt att hantera energinivåerna på och kan hjälpa
dig att undvika energisvackorna som kan inträffa
mellan måltiderna.
Kom ihåg: Tänk på att ändra din kost och äta
färre kalorier och kolhydrater samt mindre protein
och fett när tävlingen är över, om du pausar
från träningen eller måste sluta motionera av
något skäl.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
ENERGI, IDROTT & MOTION
”Vad kan jag använda för att hjälpa mina
muskler efter träning eller idrottande?”
Träning och idrottande påverkar våra muskler och
leder beroende på intensitet och personlig kondition.
Ju tuffare träning, desto större påfrestningar på våra
kroppar – och desto mer känner vi av det!
Protein är ett viktigt näringsämne som spelar en stor
roll för din träning. Det hjälper inte bara till att bygga
och utveckla muskelmassa utan är också viktigt för
att bistå vid musklernas reparation och återhämtning
efter träningen. Kombinationen av protein av hög
kvalitet som soja och vassleprotein kan underlätta
musklernas återhämtning.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
KOSTTILLSKOTT
MED KOENZYM
(NADH)
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Energi, idrott och motion
Att ha en stressig livsstil eller att behöva
resa ofta kan innebära att man ibland
måste prestera när man inte är på topp.
Testa QuickSpark om du behöver
uppiggning under dagens lopp.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Nikotinamid-adenin-dinukleotid (NADH)
finns naturligt i kroppen och spelar roll för
energimetabolismen.
SUNDA FAKTA:
QuickSpark piggar upp utan att tillföra koffein med 10 mg koenzym i en praktisk sugtablett.
ANVÄNDNING
Ta 1 sugtablett per dag vid behov. Placera under tungan tills tabletten är helt upplöst.
Du får maximal effekt om du inte tuggar på tabletten.
Nikotinamid-adenin-dinukleotid (NADH) finns naturligt i kroppen och spelar roll för
energimetabolismen.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Löslig tablett utan koffein.
• Sockerfri och utan kalorier.
• Inga artificiella färgämnen eller smakämnen.
PROVA OCKSÅ
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Formula 2 Multivitaminkomplex innehåller fler än
15 vitaminer och mineraler som hjälper dig att
uppnå det rekommenderade dagliga intaget.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
DRYCK MED KOLHYDRATER
OCH ELEKTROLYTER
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Energi, idrott och motion
H³O Pro™ är en dryck med kolhydrater
och elektrolyter som intas före, under
eller efter träningen. En osmolalitet på
280-300 mOsmol/kg gör den perfekt
för idrottare.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Att bibehålla vätskebalansen och energinivåerna under idrottsutövning och träning är
oerhört viktigt. Det räcker inte bara med att dricka vatten eftersom det inte innehåller
elektrolyter eller kolhydrater. Därför är det bra att fylla på kroppens energidepåer före,
under och efter träningen med rätt balans av elektrolyter och kolhydrater.
VISSTE DU DET HÄR?
Så lite som 2 procents vätskeförlust eller måttlig vätskebrist under ett motionspass kan
försämra prestationen betydligt.
VIKTIGA FÖRDELAR
H³O Pro™ har utvecklats av experter på idrottsnäring och är den perfekta drycken före,
under och efter träningen för att återställa vätskebalansen.
• 137 kcal per portion.
• En osmolalitet på 280-300 mOsmol/kg gör den perfekt för idrottare.
• Innehåller C- och E-vitamin som hjälper till att skydda cellerna från oxiderande påverkan.
• Innehåller inga artificiella sötningsmedel, smakämnen eller konserveringsmedel.
ANVÄNDNING
En portion (1 påse utblandad i 5 dl vatten) rekommenderas per 60 minuters intensiv
träning där du svettas mycket. För genomsnittliga, seriösa och proffsidrottare:
ta en portion före eller under träningen för att bevara vätskebalansen.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
LIFTOFF.
NÄR SOM HELST.
OCH ÖVERALLT.
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Energi, idrott och motion
Återställ livsandarna och få ny energi
med Liftoff – en brusande, koffeinhaltig
energidryck med lågt kaloriinnehåll.
Koffein hjälper till att förbättra
koncentration och pigghet.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
I stunder när man känner sig stressad och trött väljer man ofta sockerrik mat med hög
kalorihalt. Återställ vätskebalansen och ge kroppen ett energigivande lyft med Liftoff,
en energidryck med lågt kaloriinnehåll som innehåller hela dagsbehovet av C- och
B-vitaminer (B1, B2, B3, pantotensyra, B6 och biotin).
ANVÄNDNING
Ta en till två tabletter dagligen. Tabletterna löses upp i vatten.
VIKTIGA FÖRDELAR
• 10 kcal per portion gör den till en bra ersättning för kolsyrade söta drycker.
• Innehåller hela dagsbehovet av C-vitamin som hjälper till att minska trötthet
och utmattning.
• Innehåller hela dagsbehovet av B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6 och biotin)
som stöder en normal energimetabolism.
• Innehåller naturligt koffein från guarana och koffeinpulver.
• Varje portion innehåller 75 mg koffein som hjälper dig att vara alert och
ökar koncentrationsförmågan.
PROVA OCKSÅ
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Instant örtdryck: En unik blandning av orange
pekoe – ett traditionellt svart te – och grönt te med
extrakt av malva, hibiskus och kardemummafrö
som vederkvicker och piggar upp.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
FORMULA 1
SPORT
Energi, idrott och motion
Hälsosam näringsshake för idrottare.
Formula 1 Sport innehåller 219 kcal
per portion, vilket hjälper till att
kontrollera kaloriintaget.
ANVÄNDNING
VIKTIGA FÖRDELAR
En hälsosam måltid att ätas före eller efter träningen.
•
•
•
•
Innehåller 18 g protein som stöder tillväxten av mager muskelmassa.
F1 Sport innehåller de högkvalitativa mjölkproteinerna kasein och vassleprotein.
219 kcal per portion hjälper dig att hålla kaloriintaget nere.
Unik blandning av protein och kolhydrater med kostfiber, essentiella vitaminer
och mineraler.
• C- och E-vitamin samt selen hjälper till att skydda cellerna från oxiderande påverkan.
• Innehåller inga artificiella färgämnen, konserveringsmedel eller sötningsmedel.
Blanda 2 skopor (26 g) Formula 1 Sport med 2,5 dl mellanmjölk.
• Vid viktminskning: ersätt två måltider om dagen med en läcker shake och ät en
näringsmässigt balanserad måltid.
• För ett gott näringsintag: ersätt en måltid om dagen med en läcker shake och ät
två näringsmässigt balanserade måltider.
Vi garanterar att opartiska granskare kontrollerar
alla produkter i alla partier så att de inte innehåller
förbjudna ämnen. För att du ska känna dig trygg kan
produkterna spåras med hjälp av batchnumret på
produkten och kontrolleras på www.koelnerliste.com
VILKA KAN DRA NYTTA AV
FORMULA 1 SPORT?
•
•
•
•
Formula 1 Sport passar alla.
Motionärer eller dagliga gymbesökare som vill ha en tillförlitlig, hälsosam måltid.
Stressade yrkesarbetande som ständigt är i farten men tränar för att hålla sig i form.
Idrottare som behöver kontrollera vikten utan att ge avkall på ett hälsosamt näringsintag.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
HYDRATE
Energi, idrott och motion
H24 Hydrate är en kalorifri dryck med
elektrolyter som har utvecklats för att stödja
vätskeintaget. Innehåller hela dagsbehovet
av C-vitamin som hjälper till att minska
trötthet och utmattning.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Kalorifri dryck för idrottare som stöder vätskeintaget.
• Låg osmolalitet, mindre än 270 mOsmol/kg.
• Innehåller hela dagsbehovet av C-vitamin som hjälper till att minska trötthet
och utmattning.
• Innehåller B-vitaminer (B1, B2, pantotensyra och B12), kalcium och magnesium
som alla bidrar till en normal energigivande metabolism.
• Inga konstgjorda smak- eller färgämnen.
ANVÄNDNING
Blanda 1 portionspåse med 5 dl vatten. Skaka kraftigt.
Produkten ska användas som en del av en balanserad och varierad
kost i enlighet med en hälsosam livsstil.
Vi garanterar att opartiska granskare kontrollerar
alla produkter i alla partier så att de inte innehåller
förbjudna ämnen. För att du ska känna dig trygg kan
produkterna spåras med hjälp av batchnumret på
produkten och kontrolleras på www.koelnerliste.com
VILKA KAN DRA NYTTA AV HYDRATE?
•
•
•
•
Alla som behöver ett kalorifattigt sätt att bibehålla vätskebalansen
Idrottare under hård träning
Alla som tränar före eller efter jobbet
De som har ett fysiskt krävande arbete
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
PROLONG
Energi, idrott och motion
Prolong är en dryck med kolhydrater
och protein som är perfekt att använda
vid intensiv eller långvarig träning.
Den unika drycken har en osmolalitet
på 270-330 mOsmol/kg och innehåller
kolhydrater samt vasselprotein som
stödjer tillväxt och reparation av den
magra muskelmassan.
VIKTIGA FÖRDELAR
• 224 kcal per portion, perfekt för uthållighetsidrottare.
• En unik blandning av kolhydrater och protein med en osmolalitet på
270-330 mOsmol/kg.
• 6,8 g vassleprotein som stöder tillväxten av mager muskelmassa.
• Innehåller kolhydrater i form av maltodextrin.
• Dryck med en lätt och svag smak som är perfekt att dricka under träningen.
Berikad med C- och B-vitaminer (inklusive B1, B3, B6, B12 och pantotensyra).
• Inga artificiella färgämnen, sötningsmedel eller smakämnen.
• Fotboll: under träning eller match
• Fysiskt arbete: alla som arbetar med fysiskt krävande arbeten
ANVÄNDNING
Tillsätt 2 strukna skopor (60 g) i 2,5 dl vatten och skaka kraftigt. Tillsätt sedan
ytterligare 2,5 dl vatten för att ge 5 dl dryck. Drick en flaska med 5 dl per timme
under fysisk aktivitet.
Produkten ska användas som en del av en balanserad och varierad
kost i enlighet med en hälsosam livsstil.
Vi garanterar att opartiska granskare kontrollerar
alla produkter i alla partier så att de inte innehåller
förbjudna ämnen. För att du ska känna dig trygg kan
produkterna spåras med hjälp av batchnumret på
produkten och kontrolleras på www.koelnerliste.com
Din oberoende Herbalifedistributör är:
VILKA KAN DRA NYTTA AV PROLONG?
• Triathlon: träning av cykel- och löpdistanser eller under tävling
• Cykel: fyra timmars träningspass
• Simning: efter morgonträningen
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
REBUILD
ENDURANCE
Energi, idrott och motion
Återhämtningsdryck med kolhydrater och
protein för uthållighetsidrottare.
ANVÄNDNING
VIKTIGA FÖRDELAR
Produkten ska användas som en del av en balanserad och varierad
kost i enlighet med en hälsosam livsstil.
• Används efter aerob träning.
• 188 kcal per portion.
• Innehåller 36 g speciellt utvalda kolhydrater och 10 g högkvalitativt mjölkprotein
per portion.
• Protein hjälper till att öka och underhålla den magra muskelmassan.
• Innehåller vitaminerna B1, B2, C och E samt järn.
• Inga artificiella färgämnen, sötningsmedel eller smakämnen.
• Kasein och vassleprotein är högkvalitativa mjölkproteiner som har hög halt
av aminosyror.
Blanda 4 strukna skopor (50 g) med 2,5 dl vatten. Skaka kraftigt. Drick inom 30 minuter
efter aerob träning.
Vi garanterar att opartiska granskare kontrollerar
alla produkter i alla partier så att de inte innehåller
förbjudna ämnen. För att du ska känna dig trygg kan
produkterna spåras med hjälp av batchnumret på
produkten och kontrolleras på www.koelnerliste.com
SUNDA FAKTA
Återhämtning är en viktig del av träning och tävling. Idrottare rekommenderas att äta
mellan 1 och 1,5 g kolhydrater per kg kroppsvikt under de inledande 30 minuterna efter
träningen för att ersätta glykogendepåerna som tömts under långa uthållighetspass.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
REBUILD
STRENGTH
Energi, idrott och motion
En återhämtningsdryck med hög proteinhalt
avsedd att drickas efter styrketräning.
ANVÄNDNING
VIKTIGA FÖRDELAR
Produkten ska användas som en del av en balanserad och varierad
kost i enlighet med en hälsosam livsstil.
• Används efter anaerob träning.
• Innehåller 25 g protein som bidrar till tillväxt och reparation av mager
muskelmassa genom att ge de uttröttade musklerna protein.
• Järn bidrar till den normala energimetabolismen, bildandet av röda blodkroppar
och syretransporten i kroppen.
• Inga artificiella färgämnen, sötningsmedel eller smakämnen.
• Kasein och vassleprotein är högkvalitativa mjölkproteiner som har hög halt
av aminosyror.
Blanda 5 strukna skopor (50 g) med 2,5 dl vatten. Skaka kraftigt. Drick inom 30 minuter
efter anaerob träning.
Vi garanterar att opartiska granskare kontrollerar
alla produkter i alla partier så att de inte innehåller
förbjudna ämnen. För att du ska känna dig trygg kan
produkterna spåras med hjälp av batchnumret på
produkten och kontrolleras på www.koelnerliste.com
VILKA KAN DRA NYTTA AV
REBUILD STRENGTH?
•
•
•
•
Alla som styrketränar på gym.
Crossfit-idrottare efter ett träningspass.
Fotbollsspelare som vill bygga upp mager muskelmassa.
Alla som behöver öka på proteinintaget.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
MÅLINRIKTAD
NÄRING
Kroppens olika system har olika näringsmässiga krav.
Med Herbalifes målinriktade näringsprodukter kan
du ge kroppen just det stöd som den behöver.
MÅLINRIKTAD NÄRING
Det är viktigt att få rätt balans av essentiella
näringsämnen varje dag och varje persons kropp
har olika hälso- och näringskrav. Det är inte bara
skillnader mellan mäns och kvinnors näringskrav,
behoven förändras också med åldern.
Herbalifes målinriktade näringsprodukter har skapats
för att komplettera en balanserad och varierad
kost och ett motionsprogram (grundprinciperna för
Herbalifes sunda, aktiva livsstilsprogram).
I det här av avsnittet hittar du produkter som kan
bidra till att uppfylla specifika krav – oavsett om
det rör sig om att stödja immunsystemet eller
allmänt näringsstöd.
Produkterna för målinriktad näring innehåller essentiella näringsämnen som kan bidra till den
övergripande vitaliteten
Immunförsvarets hälsa och stark benstomme:
RoseOx-tabletter – RoseOx är ett noggrant avvägt kosttillskott med en tad ingredienser från växtriket,
t.ex rosmarin, gurkmeja och korsblommiga grönsaker.
Xtra-Cal® tabletter – Xtra-Cal® innehåller kalcium samt D-vitamin och magnesium som alla hjälper
till att ge stark benstomme och starka tänder.
Hjärthälsa:
Herbalifeline® kapslar – Ett Omega-3-kosttillskott med höga halter av EPA och DHA som ger
friskare hjärta.
Niteworks® – Näring för hjärtat nattetid. Innehåller L-arginin, L-citrullin och vitamin C och E,
samt folsyra.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
MÅLINRIKTAD NÄRING
Fördelarna med Herbalifes målinriktade näring
Herbalifes produkter fungerar som ett komplement
till olika näringsmässiga behov i kombination med en
balanserad och varierad kost och en aktiv livsstil.
Sortimentets variation – om du behöver specifika
näringsämnen på grund av kostmässiga eller
livsstilsmässiga val hjälper Herbalifes målinriktade
näringsprodukter dig med just det – att sikta in sig på
just dina näringsbehov så att kroppen ska förbli sund
och vitaliserad.
Vetenskapligt sammansatta produkter –
Utvecklade och sammansatta av väldsberömda
forskare och nutritionister från Vetenskapliga rådet,
och Näringsrådet, Nutrition Advisory Board (NAB).
Du kan lita på sammansättningarna och kvaliteten på
Herbalifes produkter.
”Jag vet att det är bra för mig att äta färsk, fet fisk
men det är svårt att göra det två gånger i veckan!”
Studier visar att många västerländska kosthåll innehåller
för lite essentiella fettsyror (EFA) som omega-3. Omega-3
fettsyror kallas ”essentiella” eftersom människan inte kan
skapa dem själv – de måste tillföras från kosten i form av
fet fisk, linfrö, frukt och grönsaker.
Om du inte gillar fisk eller om det inte är praktiskt möjligt
att äta fet fisk två till tre gånger i veckan kan det vara en
god idé att komplettera kosten med omega-3 kosttillskott.
Omega-3 fettsyror har ett stort antal hälsofördelar.
De är väl känt att de bidrar till att gynna ett
hälsosamt hjärta när de kombineras med:
•
•
•
•
En balanserad och varierad kost
Motion och god vätskebalans
Lågt intag av salt och mättat fett
Ingen tobaksrökning
”Hur ska jag förändra mitt kostintag när jag blir äldre?”
När vi blir äldre förändras våra kroppar – och det gör
även de näringsmässiga kraven. För kvinnor är det
extra viktigt att äta mat som är fiberrik och innehåller
nyttiga fetter och kalcium.
När vi åldras blir kostfiberintaget allt viktigare
eftersom det hjälper till att ge en regelbunden
tarmfunktion och bidrar till en god tarmhälsa.
Bibehåll en god blodcirkulation och en sund
hjärtfunktion genom att äta livsmedel som är rika på
omega-3 fettsyror.
Bentätheten minskar, framför allt hos kvinnor, när vi
blir äldre.
Ett dagligt intag på cirka 800 mg kalcium
rekommenderas för att få en stark benstomme.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
MÅLINRIKTAD NÄRING
”Jag kämpar för att få ett gott näringsintag varje dag.
Kan Herbalife hjälpa mig?”
De flesta vet att det är viktigt att äta tillräckligt med
frukt och grönsaker varje dag för att få i sig vitaminer
och mineraler och stärka immunförsvaret. En daglig
balanserad och varierad kost ska innehålla tillräckligt med
mikronäringsämnen för att skydda cellerna mot oxidativ
stress. Men vissa livsstilsfaktorer som känslomässig stress,
miljöförstöring eller rökning kan öka oxideringen som
tömmer kroppens depåer av vissa mikronäringsämnen.
På Herbalife har vi utvecklat ett sortiment med
målinriktade produkter med ingredienser som
C- och E-vitaminer, betakaroten, selen och rosmarin
som bidrar till att stödja kroppens immunförsvar.
Kom ihåg att kosttillskott ska vara ett stöd och inte
ersätta en balanserad och varierad kost. Det är
också viktigt att motionera regelbundet och dricka
tillräckligt med vatten.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
OMEGA 3TILLSKOTT
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Målinriktad näring
Herbalifeline® är ett omega 3-tillskott som
är rikt på essentiella omega-3 fettsyrorna
EPA och DHA som man vet kan bidra till
ett sunt hjärta.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Studier har visat att många västerländska kosthåll innehåller för lite långkedjiga
omega 3-fettsyror (EPA och DHA), vilket kan motivera ett tillskott. Nutritionisternas
rekommendation är att äta mellan 2-3 portioner fet fisk per vecka för att uppnå det
rekommenderade omega 3-intaget.
ANVÄNDNING
VIKTIGA FÖRDELAR
Ta 1-3 kapslar tre gånger dagligen, helst tillsammans med måltid.
• Rik på EPA och DHA som hjälper till att bevara ett sunt hjärta. För att få en välgörande
effekt bör man äta 250 mg EPA och DHA dagligen enligt rekommendationerna från
den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet EFSA.
• Omega 3-fettsyror bidrar till ett sunt hjärta. Eftersom våra kroppar inte producerar
tillräckliga mängder på egen hand måste vi få i oss dem från andra källor.
• DHA bidrar också till att bevara hjärnans och synens normala funktioner.
• Innehåller välsmakande oljor som ger en bättre och friskare smak.
PROVA OCKSÅ
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Varför inte testa Niteworks , ett kosttillskott
som tas till natten och kan gynna hjärthälsan.
Innehåller L-arginin, L-citrullin, C- och
E-vitaminer samt folsyra.
®
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
KALCIUMTILLSKOTT
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Målinriktad näring
Xtra-Cal är ett dagligt kalciumtillskott
som omfattar hela dagsbehovet av det
kalcium som krävs för att bibehålla en sund
benstomme och starka tänder.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Hur mycket kalcium man ska äta beror på ålder och ett antal övriga faktorer. Tonåringar
behöver exempelvis mer kalcium än vuxna. Äldre personer, framför allt kvinnor efter
övergångsåldern, behöver extra kalcium för att hjälpa till att förebygga benskörhet.
VISSTE DU DET HÄR?
Mjölk innehåller många olika essentiella näringsämnen men för att underlätta ger en
daglig portion av Xtra Cal hela 850 mg kalcium, vilket motsvarar tre glas mjölk.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Hjälper till att stärka benstomme och tänder.
• En dagsdos innehåller mer än hela dagsbehovet av kalcium.
• Rik på D-vitamin som är viktigt för kalciumabsorptionen och behövs för
musklernas funktion.
• Innehåller även magnesium, koppar, mangan och zink.
PROVA OCKSÅ
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Herbalifeline som innehåller EPA och DHA, två olika
omega-3 fettsyror som utvinns från fiskolja och kan
bidra till att stödja ett sunt hjärta.
®
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
NÄRING FÖR
HJÄRTAT UNDER
NATTEN
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Målinriktad näring
Niteworks® är ett kosttillskott som tas till
natten och innehåller L-arginin, L-citrullin,
C- och E-vitaminer samt folsyra.
Kväveoxid är en gas som förekommer naturligt i kroppen och gynnar god
kärlcirkulation och normal blodcirkulation i kombination med en balanserad och
varierad kost samt motion.
ANVÄNDNING
VIKTIGA FÖRDELAR
•
•
•
•
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
Niteworks innehåller aminosyrorna L-arginin och L-citrullin.
Hög halt folsyra.
Högt innehåll av C- och E-vitamin som skyddar cellerna från oxidativ påverkan.
Innehåller citronmeliss.
PROVA OCKSÅ
Blanda två skopor (9 g) Niteworks®-pulver med 2,5 dl vatten eller juice. Dricks på
kvällen före sänggående. Niteworks® är ett nattligt kosttillskott som utvecklats för alla,
men framför allt för personer äldre än 30 år.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Herbalifeline som innehåller EPA och DHA, två
olika omega-3 fettsyror som utvinns från fiskolja
och kan bidra till att stödja ett sunt hjärta.
®
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
KOSTTILLSKOTT
MED ROSMARIN
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Målinriktad näring
RoseOx är ett välbalanserat kosttillskott som
innehåller botaniska extrakt från rosmarin,
gurkmeja och korsblommiga grönsaker.
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
RoseOx är speciellt framtaget för att stödja kroppen under stressiga skeden av livet.
ANVÄNDNING
Ta en tablett dagligen, helst i samband med måltid.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Om du lever ett hektiskt liv med mycket stress kan RoseOx hjälpa till att ge kroppen
det stöd den behöver.
PROVA OCKSÅ
Din oberoende Herbalifedistributör är:
Formula 2 Multivitaminkomplex som innehåller fler
än 15 vitaminer och mineraler för att bidra till ett
gott näringsintag och god allmänhälsa.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
YTTRE NÄRING
Det är lika viktigt att ta hand om kroppens utsida som
kroppens insida. I Herbalifes sortiment med produkter
för yttre näring finns det något för alla.
YTTRE NÄRING
En aktiv livsstil påverkar inte bara hur bra vi mår invändigt
utan spelar också roll för hur vi ser ut. Hur din hud ser ut,
känns och dess fasthet säger mycket om dig, din hälsa,
din ålder och din livsstil, därför är det viktigt att ta hand
om din hud och dess utseende.
Att tillföra huden viktiga näringsämnen, tillräckligt med
fukt, vila och avkoppling är viktiga faktorer för att få fin
hud. Genom att skräddarsy en hudvårdsrutin hjälper du
huden att se så bra ut som möjligt. Ofta är det så att om
huden ser bra ut så mår du också bra!
Hår och protein
Precis som näringsämnen är viktiga för att få en sund
hud, är rätt näring också viktigt för att få näringsrikt och
glansigt hår. En av hårets viktigaste beståndsdelar är
protein (keratin) så därför kommer det nog inte som en
överraskning att man måste äta tillräckligt med protein
för att få fint hår.
Hudens viktiga roll
Huden är kroppens största organ och det består av
två huvudsakliga hudlager: epidermis och dermis.
Epidermis eller överhuden är det yttre hudlagret som
är starkt, vattentätt och skyddande. Inre lagret, dermis
eller läderhuden, är tjockare än epidermis och ger huden
styrka och elasticitet.
väder och vind
hudens epidermis
En av hudens viktigaste funktioner är att agera som
en skyddande barriär mot elementen och miljömässig
påverkan som föroreningar. Det är viktigt, oavsett om du
är man eller kvinna, att ge huden näring och stöd så att
den kan fortsätta skydda oss.
Herbalife har något som passar alla
NouriFusion® En unik sammansättning av multivitaminer – A-, C- och E-vitamin – som ger antioxiderande
skydd. Finns i Normal till torr och Normal till fet för att passa alla hudtyper.
Skin Activator™ tekniken innehåller det kollagenskapande näringsämnet glukosaminkomplex som hjälper
till att vitalisera huden genom att underlätta kollagenproduktionen. Ett urval av produkter hjälper dig att se
lika ung ut som du känner dig.
Radiant C® En uppfriskande serie med hud- och kroppsvårdsprodukter som berikats med C-vitamin för att
hjälpa dig återuppliva huden och ge den en strålande lyster.
Body Buffing Scrub och Body Contouring Creme Ett tvåstegsprogram som bidrar till att förbättra
hudens struktur och utseende.
Herbal Aloe En hår- och kroppsvårdsserie för vardagsbruk för hela familjen. Ger dig aloens lindrande effekt.
Dofter Ett urval av vackra, sensuella och tidlösa dofter för honom och henne.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
YTTRE NÄRING
Fördelarna med Herbalifes yttre näring
Eftersom alla är unika måste även den yttre näringen skräddarsys så att den uppfyller varje persons unika behov
av hud-, kropps- och hårvård. Därför har Herbalife utnyttjat sina expertkunskaper inom näringsfältet och utvecklat
ett produktsortiment som kan hjälpa till att förbättra hudens kvalitet – och som passar alla.
Målinriktade lösningar för alla i alla åldrar – Kvinna eller man, 18 eller 60 år gammal, alla behöver vi
anpassa vår hudvårdsrutin så att den passar just våra behov och olika livsskeden. Herbalifes sortiment med
yttre näring innebär att du kan välja de bästa produkterna som passar dig och din hud, varje dag.
Herbalifes näringsexpertis, anpassad för yttre näring – Herbalife är en av de ledande aktörerna inom
näringsfältet och vår expertis används även vid framställningen av produkter för huden, kroppen och håret.
Kvalitetsprodukter som baserar sig på forskning och har berikats med näringsämnen som är viktiga för
huden som A-, C- och E-vitamin, glukosaminkomplex och aloe vera som bidrar till att lugna och ge slät hud
samtidigt som de har fördelaktig påverkan på hudens utseende.
”Hur vet jag vilken hudtyp jag har? Jag tror att
den är normal, men jag är ändå känslig mot
vissa produkter. Vilka bör jag använda?”
Du kan identifiera din hudtyp
genom att titta på hudfärgen
och hudstrukturen kring ögat, på
kinderna och i T-zonen.
Normal hy
Känns slät, strukturerad och har
jämn hudfärg. Normal hy har en
balanserad fett- och vätskehalt.
Normal till torr hy
Känns stram och är känslig. Man
kan se fina linjer eller stäva torra
fläckar på huden.
Normal till fet hy
Kan se glansig eller fet ut, speciellt i
T-zonen. Porer och skönhetsfläckar
kan vara mer synliga.
Blandhy
Kan vara fet i T-zonen, torr på
kinderna och varje område kräver
olika behandlingar.
Område
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
YTTRE NÄRING
Din personliga hudvårdsrutin
Grunden till all hudvård är de tre stegen: rengöra, strama
upp och återfukta. Den här dagliga rutinen görs två
gånger om dagen och tar bara ett par minuter. Den ser
inte bara till att epidermis rengörs, får näring och lyster
utan hjälper också till att vårda de undre vävnadslagren
av dermis och musklerna. När du väl har vant dig vid att
rengöra, använda ansiktsvatten och fuktkräm morgon
och kväll kan du börja utöka rutinen med exempelvis en
klargörande mask som passar din hudtyp och ålder, en
vitaliserande nattkräm och en ansiktsskrubb.
Kroppsvård
Se till att huden är slät, fast och återfuktad genom
att komplettera din dagliga hudvårdsrutin med några
kroppsvårdsprodukter. Hela kroppen mår bra av
daglig insmörjning med fruktkräm – framför allt efter
bad eller dusch. En kroppslotion som också innehåller
solskyddsfaktor (SPF) kan vara bra för att bevara
hudens fuktbalans och skyddar speciellt de områden
som utsätts för solen. Använd en kroppsskrubb en
eller två gånger i veckan för att hjälpa till att snabba på
hudens naturliga exfolieringsprocess och göra den slät
och mjuk.
Hudvård för män
Även för män är hudvård viktigt. Män har vanligen
fetare hud och större porer än kvinnor och därför
bör rengöring och återfuktning ingå i den dagliga
hudvårdsrutinen. Dessutom försvinner viktiga oljor
från huden vid varje rakning. Återfuktning hjälper till att
säkerställa att balansen är återställd och minskar den
möjliga irritationen och grova huden som ibland kan bli
resultatet av rakningen.
Återfuktning är också bra när man använder aftershave
eftersom de ofta innehåller alkohol som har en uttorkande
effekt på huden. Ansiktsskrubbar kan vara välgörande
eftersom de hjälper till att motverka de negativa effekterna
från rakningen genom att avlägsna torr och död hud och
minska förekomsten av inåtväxande hårstrån.
Oavsett vilken hudtyp du har bidrar daglig rengöring
och återfuktning till att porerna hålls rena och att huden
får näring och ser bra ut.
Kom ihåg:
När du gör förändringar av hudvårdsrutinen ska du införa en produkt åt gången. Det ger huden en
chans att anpassa sig till de näringsämnen och i de koncentrationer som produkterna innehåller – lite
grand som när vi gör förändringar av kosten.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
YTTRE NÄRING
”Huden blir så påverkad av miljön,
årstidernas växlingar etc. Kan jag minimera
miljöpåverkan på något sätt?”
Miljöeffekter som solning, vind, luftkonditionering och
miljöförstöring kan påverka hudens utseende, men det
är nästan omöjligt att undvika dessa situationer. Därför
är det viktigt att försöka skydda huden och utsätta dig så
lite som möjligt för det som påverkar negativt.
Solljus – är både bra och dåligt för huden. Solljus spelar en
viktig roll i att stimulera kroppen till att producera D-vitamin.
Men det är också viktigt att skydda huden från överdriven
mängd UVA- och UVB-strålning. UV-strålar kan ge huden
rynkor, göra att den åldras i förtid och ge brännskador.
Eftersom solens effekter på huden inte kan ses med blotta
ögat rekommenderar experter att man använder en produkt
som skyddar mot både UVA- och UVB-strålning med minst
solskyddsfaktor 15 året om – inte bara under sommaren.
Kost och livsstil – det vi äter påverkar huden. En kost
som innehåller många viktiga näringsämnen från olika
livsmedel är viktig för att hjälpa till att bekämpa de fria
radikalernas påverkan som leder till skador och åldrande
av huden.
Livsstilsfaktorer som ett stort alkoholintag och rökning
påverkar huden negativt. Ett stort intag av alkohol kan
göra att huden tappar fukt och att utsättas för cigarettrök
kan göra att huden får för lite syre, vilket ger glåmig hy
och fler fina linjer. Det är viktigt att se till att huden är
smidig och återfuktad genom att dricka tillräckligt. Och
eftersom huden vitaliseras under natten är det viktigt att
sömnen är av hög kvalitet om man vill ha en sund hud.
Om vi är trötta ser huden också trött ut.
Åldrande – allteftersom vi åldras avtar kollagennivåerna
naturligt, vilket gör att huden blir mindre fast och
tappar sitt ungdomliga utseende. Huden kan också bli
torrare eftersom de fettproducerande talgkörtlarna blir
mindre aktiva.
Hjälp till att skydda mot miljöeffekter och det naturliga
åldrandet genom att skaffa dig en bra hudvårdsrutin
som kan hjälpa till att förbättra hudens struktur, hudfärg
och utseende.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
YTTRE NÄRING
”Mitt hår verkar alltid vara så torrt och
sprött. Jag har testat olika produkter
men det blir aldrig bra. Hjälp!”
Några av de vanligaste klagomålen när det rör håret är
att det är torrt, skadat och sprött.
En viktig faktor till att få ett sunt hår är att äta en näringsrik
kost. Ät en balanserad och varierad kost med magert
protein varje dag. Protein spelar viktig roll för hårets tillväxt
och hälsa. Se till att du får i dig essentiella vitaminer och
mineraler inklusive spårämnet zink – det är en viktig faktor
för hårets hälsa.
Det kanske visar sig att håret är torrt eftersom hårsäckarna
inte tillverkar tillräckligt med fett. Se till att din kost
innehåller tillräckligt med fettsyror så att fettproduktionen
i skalpen får hjälp på traven. Viktiga källor till essentiella
fettsyror är lax, oliver, valnötter och linfrön.
Skadat hår är skört och går lätt av. Om du äter en sund
kost stärks den nya hårväxten och fram tills det nya håret
växt fram kan du prova intensivkurer eller inpackningar en
gång i veckan. Använd också ett fuktgivande schampo
och balsam som Herbal Aloe fuktgivande schampo och
balsam. Tänk på att bara använda lite schampo och att
inte tvätta håret så ofta. Tänk också på att föna och färga
håret så lite som möjligt.
Håret har, precis som huden, naturliga cykler då det är
mer uttorkat, framför allt när årstiderna växlar och när
väder och luftens fukthalt påverkar. Att ha en nyttig
kostplan kommer att påverka håret positivt, och om du
samtidigt vårdar håret kommer du att se goda resultat
inom ett par månader.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
SKJUT UPP
ÅLDRANDET
KAN ENDAST
KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Yttre näring
Skin Activator® är en utmärkt, målinriktad
hudvårdsserie som skjuter upp åldrandet
och är sammansatt med ett avancerat
glukosaminkomplex. Detta intelligenta
komplex uppmuntrar till hudföryngring
genom att hjälpa till att öka hudens naturliga
kollagenproduktion. Serien Skin Activator®
innehåller fyra produkter som riktar in
sig på de hudområden som är mest
benägna att visa synliga ålderstecken.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Skin Activator hudvårdsserie hjälper till att:
- göra fina linjer och rynkor mindre framträdande
- ge huden näring, vilket gör att den ser slätare och fastare ut
- förbättra hudens klarhet och utstrålning
- förbättra hudens fukthalt och stöder hudens naturliga struktur och balans
• Vissa av produkterna innehåller SPF15 solskydd som skyddar mot den skadliga UVAoch UVB-strålningen.
• Glukosamin är ett naturligt ämne som återfuktar och förnyar hyn – passar alla hudtyper.
• Glukosaminet i Skin Activator utvinns från havslevande växter och inte från skaldjur
som många människor är allergiska mot.
De känsligaste områdena för hudåldrande är ögonen, munnen, ansiktet, halsen,
dekolletaget och bröstet eftersom de oftare utsätts för solstrålning, föroreningar och
olika livsstilsfaktorer. Genom att använda produkter som är specialframställda för
dessa områden kan du hjälpa till att öka fukthalten och stödja hudens naturliga
struktur och balans.
ANVÄNDNING
Skin Activator® passar nästan alla hudtyper och kan användas av såväl kvinnor som män.
Läs mer på varje produkt om hur de ska användas.
TESTADE RESULTAT
Resultat efter testning med aktivt glukosaminkomplex visar upp till:
• 57 % förbättring av synligheten av rynkor och fina linjer *
• 55 % minskning av rynkornas djup *
• 51 % förbättring av hudens fukthalt *
• 45 % förbättring av hudens lyster och klarhet *
• 40 % förbättring av hudens mjukhet **
• 23 % förbättring av hudens fasthet **
Resultat efter testning med aktivt glukosaminkomplex.
* Efter bara 3 månaders regelbunden användning
** Efter bara 4 veckors regelbunden användning
Din oberoende Herbalifedistributör är:
HUR KAN DEN HJÄLPA DIG?
När vi åldras avtar den naturliga cellaktiviteten, vilket ger upphov till fina linjer och rynkor.
Många ålderstecken ökar dramatiskt på grund av mångårigt solande, luftföroreningar och
olika livsstilsfaktorer. Redan i 25-årsåldern börjar kroppens naturliga kollagenproduktion
att minska, vilket leder till gradvis förlust av fukt och proteiner och gör att huden tappar
spänst och blir glåmig.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
Yttre näring
SKIN ACTIVATOR DAGLOTION SPF 15
Skin Activator Daglotion är en lätt
och snabbabsorberad fuktlotion
som innehåller ett essentiellt,
tidsfördröjande glukosaminkomplex.
Innehåller solskydd med SPF 15 som
hjälper till att skydda mot tecken på
för tidigt åldrande av huden.
™
VIKTIGA FÖRDELAR
• Lätt, snabbabsorberad fuktlotion
• Hud som genast känns återfuktad
• Hjälper till att skydda mot de skadliga
effekterna av UVA- och UVB-strålar
ANVÄNDNING
Massera varsamt in krämen i huden varje
morgon efter rengöring och ansiktsvatten.
SKIN ACTIVATOR DEKOLLETAGEKRÄM
En lyxig och återfuktande kräm som
innehåller ett essentiellt, tidsfördröjande
glukosaminkomplex.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Återfuktande och revitaliserande kräm
som inte känns fet på huden
• Hjälper till att göra fina linjer och
rynkor mindre synliga på det här
känsliga hudområdet som blir allt
tunnare när vi åldras
ANVÄNDNING
Massera varsamt in krämen på huden på
bröstet och upp till halsen varje morgon och
kväll efter rengöring och ansiktsvatten.
SKIN ACTIVATOR REVITALISERANDE NATTKRÄM
En lyxig och fyllig nattkräm som
innehåller ett essentiellt, tidsfördröjande
glukosaminkomplex.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Hjälper till att vitalisera huden medan
du sover, den tid då hudförnyelsen är
som mest aktiv
• Stöder kollagenproduktionen och ger
huden fukt och näring
ANVÄNDNING
Använd varje kväll efter rengöring
och ansiktsvatten. Massera varsamt in
krämen i huden.
SKIN ACTIVATOR LÄPPKRÄM SPF 15
En mjukgörande läppkräm som
innehåller ett essentiellt, tidsfördröjande
glukosaminkomplex och SPF 15
som skyddar och vårdar huden.
För daglig användning.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Gör läpparna mjuka och återfuktade
samtidigt som de skyddas
• Läpparna känns slätare och ser
fylligare ut
• Innehåller solskydd med SPF 15 som
hjälper till att skydda mot tecken på
för tidigt åldrande av huden
ANVÄNDNING
Använd vid behov, smörj varsamt
in läpparna.
Friskrivning: Inga av påståendena som anges här är en garanti för faktiska resultat. De potentiella resultaten som anges baseras endast på en detaljerad undersökning och analys av den aktiva ingrediensen
i Skin Activator™-produkterna och inte på faktisk användning av Skin Activator™-produkterna. Skin Activator™-produkterna innehåller en sådan mängd av den aktiva ingrediensen som kan jämföras med
det som testades i undersökningen, vilket i kombination med andra ingredienser som finns i Skin Activator™-produkterna ligger till grund för de potentiella resultaten. Resultaten kan variera beroende på
individuell användning och omständigheter.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 3, 1 september 2012.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
ESSENTIELL
DAGLIG
HUDVÅRD
MED MULTIVITAMINER
KAN BARA KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFE­
DISTRIBUTÖR
Yttre näring
NouriFusion® är en serie med hudvårdsprodukter som
innehåller multivitaminerna A, C och E, vilket hjälper till att
ge huden näring och ge den en sund lyster. NouriFusion®
innehåller 12 produkter till din dagliga hudvårdsrutin och
är speciellt tillverkad för två hudtyper: normal-till-torr eller
normal-till-fet.
VARFÖR BEHÖVS DETTA?
VIKTIGA FÖRDELAR
NouriFusion® har speciella sammansättningar för normal till torr eller normal till
fet hud, så att du ska kunna ge huden näring samtidigt som du rengör, stärker
och återfuktar varje dag. Lämplig för både kvinnor och män.
• Essentiell, grundläggande hudvård med multivitaminer som ger huden näring
• Innehåller de essentiella multivitaminerna A, C och E för att ge huden
optimal näring
Huden är kroppens största organ och det första hos dig som folk lägger
märke till. Det är viktigt att ge huden näring och hålla den ren för att skydda
den och reparera skador som uppkommit av miljöfaktorer som solstrålning,
luftföroreningar och stress. Skapa en daglig hudvårdsrutin för att se till att
huden hålls ren och får en näringsrik lyster.
ANVÄNDNING
Din oberoende Herbalifedistributör är:
• Fuktkrämen med multivitamin innehåller SPF 15 som skyddar mot skadlig
UVA- och UVB-strålning
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
Yttre näring
ANSIKTSRENGÖRING MED MULTIVITAMIN
NORMAL TILL TORR HY
Fyllig rengöringslotion med A-, C- och E-vitaminer som rengör
huden genom att avlägsna smuts, fett, smink och andra
orenheter samtidigt som den tillför fukt.
NORMAL TILL FET HY
En lätt, skummande ansiktsrengöring i gelform som avlägsnar
fett, smuts och smink och andra orenheter.
VIKTIGA FÖRDELAR
VIKTIGA FÖRDELAR
• Vitaliserar huden med vitaminer, näringsämnen och örter
• Avlägsnar makeup och hudfett
• Löser upp smuts och orenheter
• Vitaliserar huden med vitaminer, näringsämnen och örter
• Avlägsnar makeup och hudfett
• Löser upp smuts och orenheter
ANVÄNDNING
ANVÄNDNING
Använd varje dag, morgon och kväll. Avsluta med NouriFusion® ansiktsvatten
för normal till fet hy.
Använd varje dag, morgon och kväll. Avsluta med NouriFusion ansiktsvatten
för normal till torr hy.
®
ANSIKTSVATTEN MED MULTIVITAMIN
NORMAL TILL TORR HY
Ansiktsvatten med multivitamin som avlägsnar överskottsfett
och alla spår av smuts utan att torka ut huden. Ansiktsvattnet
hjälper till att förbättra hudens struktur och fasthet och ger en
fräsch känsla.
NORMAL TILL FET HY
VIKTIGA FÖRDELAR
•
•
•
•
Ett lätt och uppfriskande ansiktsvatten med multivitamin som
hjälper till att förbättra hudens struktur och fasthet. Denna
sammansättning känns inte fet och bidrar till att minska blänk
och få porerna att bli mindre framträdande. Huden känns ren
och vitaliserad och blir redo för återfuktning.
VIKTIGA FÖRDELAR
Hjälper till att förbättra hudtonen
Stramar upp huden utan att torka ut
Avlägsnar de sista spåren av smuts
Hjälper till att rengöra och fräscha upp huden
•
•
•
•
ANVÄNDNING
Hjälper till att förbättra hudtonen
Kontrollerar blänket och gör porerna mindre framträdande
Avlägsnar de sista spåren av smuts
Hjälper till att rengöra och fräscha upp huden
ANVÄNDNING
Applicera ansiktsvattnet efter rengöring av ansikte och hals med hjälp av en
bomullsrondell. Undvik området kring ögat.
Applicera ansiktsvattnet efter rengöring av ansikte och hals med hjälp av en
bomullsrondell. Undvik området kring ögat.
FUKTKRÄM MED MULTIVITAMIN SPF 15
NORMAL TILL TORR HY
Krämig, fyllig fuktkräm som återfuktar huden och skyddar utan
att ge en fet känsla. SPF 15 skyddar mot skadlig UVA- och
UVB-strålning som skadar och åldrar huden.
NORMAL TILL FET HY
VIKTIGA FÖRDELAR
VIKTIGA FÖRDELAR
ANVÄNDNING
ANVÄNDNING
• Återfuktar utan att kännas fet
• SPF 15 skyddar året runt
• Återfuktar utan att kännas fet
• SPF 15 skyddar året runt
Använd varje morgon efter rengöringsprodukt och ansiktsvatten.
Massera varsamt in lotionen i huden.
FUKTGIVANDE MASK
MED MULTIVITAMIN
NORMAL TILL TORR HY
En djupåterfuktande mask för torr och fukttörstande hud,
speciellt sammansatt för normal till torr hud. Den här masken
hjälper till att förbättra hudton och struktur samtidigt som
huden får en djuprengöring.
Använd varje morgon efter rengöringsprodukt och ansiktsvatten.
Massera varsamt in lotionen i huden.
KLARGÖRANDE MASK
MED MULTIVITAMIN
NORMAL TILL FET HY
VIKTIGA FÖRDELAR
Applicera rikligt på ren, torr hud. Låt sitta i 10-20 minuter. Skölj grundligt med
varmt vatten. Avsluta med NouriFusion® ansiktsvatten för normal till fet hy.
Använd 1-3 gånger i veckan.
Applicera rikligt på ren, torr hud. Låt sitta i 10-20 minuter. Skölj grundligt med
varmt vatten. Avsluta med NouriFusion® ansiktsvatten för normal till torr hy.
Använd 1-3 gånger i veckan.
ÖGONGEL MED
MULTIVITAMIN
Ögonkräm med multivitamin med en sammansättning som inte känns fet kan:
•
•
•
•
Hjälpa till att göra huden kring ögonen fastare
Hjälpa till att göra befintliga rynkor och linjer mindre framträdande
Återfukta området under ögat och ge näring
Perfekt under sminket på dagen eller använd på natten
Lämplig för alla hudtyper
Använd varje dag efter behov. Använd ringfingret för att varsamt ”badda”
in lite ögonkräm under och kring ögonkonturen – följ benet. Kan användas
under eller över sminket.
Använd en eller två gånger om dagen, morgon och/eller kväll. Använd
ringfingret för att varsamt ”badda” in lite ögonkräm under och kring
ögonkonturen – följ benet.
Denna skonsamma formula passar alla hudtyper och exfolierar
för att ge dig slät, strålande och förnyad hud.
Hjälper till att minska påsar under ögonen
Återupplivar och ger trötta ögon en fräschare look
Kan hjälpa till att göra befintliga rynkor och linjer mindre framträdande
Lämplig för alla hudtyper
ANVÄNDNING
ANVÄNDNING
EXFOLIERANDE
SKRUBBKRÄM MED
MULTIVITAMIN
Stärk och släta ut huden under ögat med denna lätta,
vitaminberikade fuktgivande gel. NouriFusion® Eye Gel fräschar
upp och återupplivar trötta ögon så att du kan se och känna
skillnaden direkt.
VIKTIGA FÖRDELAR
VIKTIGA FÖRDELAR
•
•
•
•
•
VIKTIGA FÖRDELAR
ANVÄNDNING
ANVÄNDNING
Uppmjukande sammansättning som inte känns fet med
vitaminer och fuktgivande ingredienser, perfekt för dagligt bruk.
Den här ögonkrämen är speciellt sammansatt för att bidra till att
strama upp huden under ögonen och göra den fastare.
Den här lätta lermasken rengör porerna på djupet och absorberar
orenheter och fett samtidigt som huden blir ren och klar med
en fin lyster.
• Avlägsnar fett från hudytan
• Förbättrar hudens struktur och fasthet
• Återfuktar och gör huden slät och silkeslen
• Minskar uppkomsten av torr hy
ÖGONKRÄM MED
MULTIVITAMIN
Vitaminberikad, återfuktande daglotion med SPF 15 som har
skapats för att hjälpa dig få mjuk, ren och återupplivad hud
som inte glänser.
NATTKRÄM MED
MULTIVITAMIN
Återfuktande nattkräm med multivitamin som ger fukt under
natten då huden återbildas och förnyas.
VIKTIGA FÖRDELAR
VIKTIGA FÖRDELAR
ANVÄNDNING
ANVÄNDNING
• Skrubbkräm som varsamt avlägsnar döda hudceller
• Får huden att kännas ren, mjuk och slät
• Ge en klarare ansiktshy
Använd 1-3 gånger i veckan efter behov. Använd de dagar då du inte
använder NouriFusion® Fuktgivande mask med multivitamin.
• Stöder hudens återbildning
• Gör inte att huden känns fet
• Återfuktar på djupet under hela natten
Applicera på ansikte och hals varje kväll efter rengöringsprodukt
och ansiktsvatten.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
C-VITAMIN
FÖR
STRÅLANDE
HUD
KAN BARA KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFE­
DISTRIBUTÖR
Yttre näring
Friska upp och vitalisera med C-vitamin för att få strålande
hud. Radiant C® är en uppfriskande serie med hud- och
kroppsvårdsprodukter för kvinnor och män som vill få hjälp
med att få en näringsrik, strålande ansiktshy.
VARFÖR BEHÖVS DETTA?
VIKTIGA FÖRDELAR
ANVÄNDNING
• Radiant C® ger ny energi åt glåmig och trött hud genom att maximera
hudens utstrålning och minimera stresseffekterna på huden.
Radiant C® passar både kvinnor och män samt de flesta hudtyper och alla åldrar.
• Hudvård som baserar sig på C-vitamin och som ger huden
antioxiderande skydd
Huden utsätts varje dag för stress, strapatser, sol och luftföroreningar som
påverkar och gör den glåmig och livlös. C-vitamin är en antioxidant som vi vet
bidrar till att bekämpa fria radikaler och kan hjälpa till att ge hälsosammare hud
med härlig lyster.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
• Uppfriskande hudvårdsprodukter fulla med vitaminer och en solskyddsfaktor
på 15 för dagligt bruk (som Radiant C Hand- och bodylotion)
• Innehåller även E-vitamin som hjälper till att skydda hudens fuktbarriär och
göra huden slät
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
Yttre näring
RADIANT C®
FACE QUENCHER
Ger omedelbar svalka och fräschar upp. Radiant C® är en uppfriskande,
doftande fuktdusch som fungerar som naturlig ”luftkonditionering”.
Produkten är vattenbaserad och skadar därför vare sig frisyr eller kläder
och kan även bidra till att sminket ser fräschare ut.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Ger trött hy omedelbar återfuktning och uppfräschning.
• Uppfriskande spray med antioxidantskydd
• Praktisk resestorlek – perfekt att ha i handväskan för att kunna fräscha upp huden under
dagens lopp
ANVÄNDNING
Använd under dagens lopp efter behov. Kan användas över smink och fuktkräm.
RADIANT C™ HAND- OCH
BODYLOTION SPF 15
En bodylotion för dagligt bruk som inte känns fet på huden. Den är
fylld med antioxidanter och har solskyddsfaktor 15, vilket skyddar
mot tecknen på för tidigt åldrande. Denna återfuktande bodylotion är
berikad med de mest välkända antioxidanterna – C- och E-vitamin.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Återfuktar huden och gör den mjuk, slät och återfuktad
• SPF 15 skyddar och vårdar huden varje dag
• Innehåller antioxiderande C- och E-vitaminer
• Lättabsorberad lotion för varje-dag-bruk
ANVÄNDNING
Använd under dagens lopp efter behov.
RADIANT C®
ANSIKTSSKRUBB
Den här exfolierande ansiktsrengöringen med C-vitamin är så
mild att den passar alla hudtyper och kan användas dagligen – en
citrusdoftande gel som rengör på djupet. Hjälper dig att få vacker hud.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Rengör, mjukgör och slätar ut glåmig och trist hud
• Innehåller C-vitamin för att bekämpa fria radikaler och hjälpa till att ge hyn lyster
• Gör att huden ser klarare och piggare ut
• Lämplig för alla hudtyper, perfekt att ha till rakning
ANVÄNDNING
Använd 1-3 gånger i veckan eller efter behov för att få en klarare och mer strålande hud.
RADIANT C®
DAGLIG HUDVITALISERING
Detta är en gelkräm som bidrar till att förbättra hudens struktur
och pigga upp glåmig och trött hy. Daglig hudvitalisering tillför
C-vitaminets antioxiderande kraft direkt till huden och ger ett
sundare och mer strålande utseende.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Förbättrar struktur och hudton
• Effektivt antioxiderande skydd
• Bra basprodukt som ger näring under fuktkrämen eller nattkrämen
ANVÄNDNING
Använd dagligen under fukt- eller nattkräm. Kan också användas under sminket för att
minimera de potentiella effekterna av yttre påverkan.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
FASTARE
UTSEENDE
KAN BARA KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFE­
DISTRIBUTÖR
Yttre näring
Alla vill ha fastare hud – nu är hjälpen nära. Body Line är
ett kroppsvårdsprogram som förbättrar hudens struktur,
fasthet och utseende.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Silkeslen, mjuk och spänstig hud.
• Kroppsbehandlingar som ger huden lyster.
VARFÖR BEHÖVS DETTA?
BODY CONTOURING CRÈME
Body Contouring Creme använder
multisyror från frukter och växter som
tillsammans med andra speciellt utvalda
ingredienser bidrar till att förbättra hudens
struktur och spänst. Avsedd att komplettera
Body Buffing Scrub som en del av
Bodycare-programmet.
När man åldras eller går ner i vikt försämras ibland hudens struktur och fasthet
i vissa områden. Genom att exfoliera och släta ut huden i de här områdena kan
man få hjälp att bevara och återställa hudens struktur och fasthet.
VIKTIGA FÖRDELAR
ANVÄNDNING
ANVÄNDNING
Använd Body Buffing Scrub för att exfoliera och släta ut. Avsluta med
Body Contouring Creme för att göra huden fastare och stramare.
För att få bästa resultat används Body Contouring Creme efter att du
exfolierat huden med Body Buffing Scrub.
• Gör huden fastare och stramare
BODY BUFFING SCRUB
Den här skrubbkrämen är speciellt
framtagen för att göra huden mjukare
och slätare och underlättar hudens
naturliga exfoliering. Avsedd att
komplettera Body Contouring Creme
som en del av Bodycare-programmet.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
VIKTIGA FÖRDELAR
• Exfolierar huden samtidigt som den mjukgör och slätar ut
ANVÄNDNING
För att få bästa resultat används först Body Buffing Scrub, följt av
Body Contouring Creme.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
Herbal Aloe
Vackert hår. Hud med lyster.
GÅR BARA ATT KÖPA VIA DIN
OBEROENDE HERBALIFEDISTRIBUTÖR
OBEROENDE
HERBALIFEDISTRIBUTÖR
Yttre näring
Förändra din dagliga rutin med serien Herbal Aloe –
6 produkter som är specialframställda för att ge lyster från
topp till tå. Hela serien innehåller botaniska extrakt samt
är fria från parabener och sulfater. Så mild att alla kan
använda den, varje dag!
VIKTIGA FÖRDELAR
• Inga parabener
VARFÖR BEHÖVS DEN HÄR?
Använd Herbal Aloe dagligen för att göra huden ren, återfuktad och lätt
doftande. Serien hjälper dig också att få hälsosamt och glänsande hår, och
eftersom den inte innehåller parabener eller sulfater passar den hela familjen.
ANVÄNDNING
Så skonsamma att alla kan använda dem, varje dag. Läs mer på varje produkt
om hur de ska användas. Du får bäst resultat om du använder schampot och
balsamen tillsammans.
• Inga sulfater – skonsamma, rengörande ämnen från växtriket tar bort
orenheter utan att huden förlorar sina naturliga hudfetter
• Stärkandeochfärgbevarandeschampoochbalsam
• Användbådeschampotochbalsamenvidhårtvättförattminskaantalet
brutna hårstrån och stärka håret
Din oberoende Herbalifedistributör är:
• Fräschochrendoftmedcitronblommaochhonungsdaggsomtoppnot
• Deviktigasteingrediensernaärolivolja,fylligtsheasmörochlindrande
aloe vera
• Hand-ochkroppslotionochlindrandegelåterfuktarhudenochgörden
mjuk och slät
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
Yttre näring
STÄRKANDE SCHAMPO
STÄRKANDE BALSAM
Förvandla ditt hår med ett balsam
som stärker håret och gör det
mjukare och mer silkeslent efter
bara en användning. Färgbevarande
sammansättning.
Förvandla ditt hår med ett schampo som
stärker håret och gör det mjukare och
mer silkeslent efter bara en användning.
Färgbevarande sammansättning.
VIKTIGA FÖRDELAR
VIKTIGA FÖRDELAR
• Görhårettiogångerstarkareefterbara
en användning*
• Stärkerhåretochgördetmjukareochmer
silkeslent efter bara en användning*
• Minskarbrutnahårstrånmed90procent
• Avanceratbalsam,berikatmedveteprotein
• Hydroliseratveteproteinhjälpertillatt
skydda, reparera och stärka håret*
• Färgbevarandesammansättning.
• Färgbevarandesammansättning.
ANVÄNDNING
Massera in i håret. Låt verka i upp till tre
minuter. Skölj ur noggrant.
ANVÄNDNING
Applicera schampot, arbeta upp ett skum och
skölj ur. Du får bäst resultat om du avslutar
med Herbal Aloe Stärkande balsam.
FLYTANDE HAND- OCH DUSCHTVÅL
BAD- OCH KROPPSTVÅL
Skonsamma, rengörande ämnen från
växtriket hjälper till att rengöra och
återfukta huden.
Rengör och återfukta huden med denna
fräscht doftande Bad- och kroppstvål.
VIKTIGA FÖRDELAR
VIKTIGA FÖRDELAR
• Rengörskonsamtutanatthuden
förlorar viktiga fetter
• Skonsamma,rengörandeämnenfrån
växtriket rengör utan att huden förlorar
viktiga fetter
• Enblandningavaloeveraoch
olivolja samt A-, C- och E-vitamin
ger huden näring
ANVÄNDNING
• Fräsch,rendoft
Använd dagligen vid bad eller dusch.
Använd vid varje handtvätt under dagens
lopp. Du får bäst resultat om du avslutar
med Hand- och kroppslotion.
HAND- OCH KROPPSLOTION
ANVÄNDNING
Så mild att den kan användas dagligen.
Du får bäst resultat om du avslutar med
Hand- och kroppslotion.
LINDRANDE GEL
Kapsla in fukten för att ge bestående
återfuktning.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Återställerhudensfuktbalans–
kliniskt bevisat
Återfukta och ge huden lindring med
denna lätta gel, berikad med aloe
vera. Bidrar till att återställa torr hud.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Återfuktarhudenheladagen
• Harvisatsiggörahudenlenare
och slätare
• Aloeveraochafrikansktsheasmör
absorberas snabbt och gör att huden
känns mjuk och slät
• Berikadmedaloeveraoch
hudvårdande växtextrakt som
återfuktar och ger huden lindring
• Parfymfrisammansättning
ANVÄNDNING
Applicera varje dag efter behov.
ANVÄNDNING
Applicera varje dag efter behov.
* Vid användning tillsammans med Stärkande balsam i jämförelser med obehandlat hår. Resultaten baserar sig på en studie av hårstyrka och antalet brutna hårstrån. Genomsnittliga värden från kamningstest som genomförts av ett opartiskt forskningslaboratorium
på ”skadade” hårlockar. Jämförelser av antalet skadade hårfibrer skedde mellan obehandlat hår och hår som behandlats med Herbal Aloe Stärkande schampo och Stärkande balsam.
Informationen i detta faktablad baserar sig på de produkter som säljs i Sverige. © 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 01, mars 2012
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
DOFTER FÖR
HONOM OCH
HENNE
KAN BARA KÖPAS VIA DIN
OBEROENDE
HERBALIFE­
DISTRIBUTÖR
Yttre näring
Väck dina sinnen med Herbalifes ljuvliga urval av eleganta,
tidlösa dofter för kvinnor och män.
WOMAN
Okomplicerad. Woman är en citrusbaserad
doft med en blommig touche.
HEART
Frigör växternas magi. Heart är en
örtbaserad doft för den moderna
kvinnan som ger ”naturlig” en ny
innebörd, inspirerad av naturen.
VIKTIGA FÖRDELAR
VIKTIGA FÖRDELAR
• Doftar av jasmin, näckros och pion
ANVÄNDNING
Applicera på pulspunkterna på handleden och halsens sida.
Använd efter behov.
• Mild doft med rena sensuella örter
• Innehåller näckros, murgröna, teblad och gardenia
• Inspirerad av naturen
ANVÄNDNING
Applicera på pulspunkterna på handleden och halsens sida.
Använd efter behov.
MAN
Alltid fräsch. Man baseras på citrus
och har en uppfriskande touche.
VIKTIGA FÖRDELAR
• Sval, uppfriskande doft med vattenmynta
SOUL
ANVÄNDNING
Soul är en lätt och tidsenlig doft för
män med en unik touche av örter.
Den tar ”naturlighet” till en ny nivå.
En omisskännligt maskulin doft.
Applicera på pulspunkterna på handleden och halsens sida.
Använd efter behov.
Din oberoende Herbalifedistributör är:
VIKTIGA FÖRDELAR
• Modern blandning av citrusfrukten yuzu, lavendel och cederträ
ANVÄNDNING
Applicera på pulspunkterna på handleden och halsens sida.
Använd efter behov.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
ORDLISTA
ALOE VERA:
En växt som har använts i århundraden och som har
positiv inverkan på kroppen, både invärtes och utvärtes.
ENZYM:
Ett kroppseget protein som snabbar på de
biologiska processerna.
AMINOSYRA:
En essentiell byggsten för proteiner.
FETT:
Ett energitätt makronäringsämne som är essentiellt
för att må bra. Fetter kan vara mättade (ibland kallade
dåliga fetter) eller omättade (ibland kallade nyttiga fetter).
ASKORBINSYRA (C-VITAMIN):
En vitamin som behövs för att få sund vävnadstillväxt i
hela kroppen. Finns i många livsmedel.
KROPPSMASSEINDEX (BMI):
Kroppsmasseindex eller BMI är ett vanligt sätt att
bedöma om man har en hälsosam vikt i förhållande
till sin längd.
KOFFEIN:
Finns i många växter, känt för att ge bättre
koncentration och göra dig piggare.
KALCIUM:
Ett essentiellt mineral som medverkar till att ge sund
benstomme och starka tänder och spelar en viktig roll
för musklernas funktion.
KOSTFIBER:
Finns i hela frukter, grönsaker, bönor och spannmål som
havre och fullkornsris. Innehåller massor av vitaminer
och mineraler och bidrar till att magen hålls igång.
Kostfibrer är antingen lösliga (och absorberas då lättare
av kroppen och förhindrar maten från att bearbetas för
snabbt) eller olösliga (löses inte av vätskor, vilket bidrar
till att magtarmkanalen inte blockeras).
FRUKTOS:
En naturlig sockerart som finns i de flesta frukter och
vissa grönsaker.
GLUKOSAMIN:
Ett naturligt ämne som finns i det friska brosket.
KALORI:
En enhet som används för att mäta hur mycket energi
maten innehåller.
GRÖNT TE:
Ett te med naturligt innehåll av koffein. Har använts i
århundraden över hela världen.
KOLHYDRAT:
Ett makronäringsämne som bland annat består av
sockerarter, stärkelse och kostfiber och är kroppens
främsta energikälla. Kolhydrater klassas som enkla
eller sammansatta.
GUARANA:
En buske från Sydamerika vars frukter är en
naturlig koffeinkälla.
ENERGI (ENERGI FRÅN MATEN):
Energi från maten innebär att maten vi äter innehåller
olika makronäringsämnen (samt alkohol) som ger
oss olika mycket energi per gram. Matenergi mäts i
kilokalorier eller kilojoule.
Över 30 års erfarenhet av att förändra folks liv genom en hälsosam och aktiv livsstil
ORDLISTA
REKOMMENDERAT DAGLIGT INTAG (RDI):
Allmänna riktlinjer som visar hur mycket en
genomsnittlig vuxen med normalvikt och normal
aktivitetsnivå varje dag måste få i sig i form av energi
och olika näringsämnen för att få en balanserad kost.
PROTEIN:
Våra kroppar kräver olika typer av protein för olika
funktioner som rörelseapparaten (muskler), tillväxten
(hormoner), matsmältningen (enzymer) och synen.
Proteiner består av förenade aminosyror.
KOLHYDRAT-ELEKTROLYT:
Används vanligen för att beskriva vissa andra vätskor
där en balans mellan salter och elektrolyter underlättar
återställandet av fuktbalansen under eller efter
träningen.
SCHIZANDRABÄR:
En naturlig ört med antioxiderande egenskaper som
anses stödja kroppens immunsystem.
L-ARGININ:
En aminosyra som arbetar tillsammans med kroppen
för att producera kväveoxid på naturlig väg.
METABOLISM:
Metabolism eller ämnesomsättning är den fysiska
och kemiska process som skapar och använder
energi i kroppen.
OMEGA-3 FETTSYROR:
Essentiella näringsämnen som hjälper till att stödja ett
näringsrikt hjärta som en del av en balanserad och
varierad kost.
NATRIUM:
Ett essentiellt mineral som spelar en viktig roll för många
kroppsfunktioner som vätskebalans, blodvolym och
muskelfunktion. Finns ofta i stora kvantiteter i kosten,
framför allt i behandlad mat.
SOJAPROTEIN:
Ett protein som utvinns ur sojabönor och den enda
vegetabiliska källan till komplett protein. Liknar
animaliska proteinkällor i hög grad som exempelvis
kött, ägg och mjölk.
VASSLEPROTEIN:
Ett protein som utvinns ur vassle, en biprodukt från mjölk.
Det används ofta av kroppsbyggare och andra idrottare
för att bygga upp muskelvävnad.
OXIDERING:
Sker när livsviktigt syre bryts ner i kroppen och skapar
biprodukter i form av fria radikaler.
VÄXTNÄRINGSÄMNEN:
Näringsämnen som utvinns från växter och har många
nyupptäckta hälsofördelar.
KALIUM:
Kalim är ett essentiellt mineral och mikronäringsämne
i näringen. Finns inuti cellerna. Kalium är ett viktig
mineral för att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen
i kroppen.
Mer information om Herbalife och våra produkter får du genom att kontakta din lokala oberoende Herbalifedistributör.
© 2012 Herbalife Europe Limited. Alla rättigheter förbehållna. Version 01, oktober 2012