Behandling av menopausen på ett naturligt sätt
av Helen Kimber, BSc. (Hons)
Menopausen infaller för de flesta kvinnor runt femtioårsåldern och definieras som ”slutet på den hos kvinnor reproduktiva
åldern när äggstockarna har slutat att bilda Graafs folliklar samt producera ägg och menstruationen har upphört”.
Innan, under och efter menopausen kan det finnas en lång rad olika symtom orsakade av hormonella förändringar, t ex
svallningar, depression, benskörhet och hjärtsjukdomar. Kostmodifiering antas hjälpa till med att lindra några av menopausens
oönskade symtom.
Fytoöstrogener
En grupp av växtbaserade hormoner med svag östrogenaktivitet, (finns i sojaprodukter, kål och fänkål samt även i några örter
såsom Dong Quai och jamsrot), har befunnits förbättra några av klimakteriesymtomen. Japanerna är ofta åberopade för sin
unika statistik av kvinnor som undkommer symtom och medföljande sjukdomar i samband med menopausen. Detta tillskrivs av
många deras stora konsumtion av sojabaserade produkter, vilka har en hög halt av fytoöstrogener. Dessa har också förmågan
att binda sig till östrogenreceptorställen och på det viset även konkurrera med östrogen. På grund av denna tvåfaldiga effekt är
det vanligt att se att dessa växter rekommenderas för tillstånd av östrogenöverskott som t ex PMS lika väl som östrogenbrist.
Wild Yam (jamsrot)
Tillhandahåller näringsämnen som snabbt möjliggör för våra endokrina körtlar att fungera på ett korrekt sätt. Jamsroten
innehåller hormonföregångare som kallas fytoöstrogener som stöder balanseringen av progesteron och östrogen. Växtens roll
verkar vara att delta i produktionen av DHEA (dehydroepiandrosteron). Efter hand som vi åldras sjunker nivåerna av detta ämne
avsevärt, vilket förmodas vara förknippat med de många problem som kvinnor i klimakterieåldern möter. Kliniska försök har
också visat att östrogendominansens hormonella obalans kan korrigeras med hjälp av de naturliga progesteron föregångare
som finns i jamsrot. Jamsroten håller därför på att vinna rykte som ett säkert, naturligt alternativ till HRT (Hormone Replacement
Therapy).
Gamma oryzanol
Tas från riskliolja. Japansk forskning har funnit att detta ämne är effektivt i behandlingen av menopausala symtom: svallningar,
frossa, takyrkadi (hjärtklappning), yrsel och sömnproblem.
Glycyrrhiza Glabra (lakritsrot)
Lakrits är ett ämne med samma verkningsfunktion som åtminstone två av binjurehormonerna och som hjälper till att stödja en
normal binjurefunktion. Under och efter menopausen kan binjurarna hjälpa kroppens hormonbalans genom att producera små
mängder av könshormon. Glycyrrhizin uppvisar också alternativ östrogeneffekt, d v s när östrogennivåerna är för höga dämpar
det östrogenaktiviteten och när nivåerna är för låga blir effekten den motsatta. Denna påverkan på östrogenet beror på
isoflavoner, som är väl kända för denna effekt.
Sibirisk Gingseng
Är en komplex grupp av glykosider som kallas eleutherosider förknippade med stödjandet av binjurefunktionen, som när den
arbetar optimalt kan hjälpa kroppens förmåga att klara av stress. Gingseng är känt för att vara en adaptogen ett ämne som kan
öka kroppens motståndskraft mot en stor räcka av negativa influenser.
Leonons Cardiaca
Den aktiva ingrediensen i denna ört förmodas vara en alkaloid som kallas Leonunin. Den har en blodtryckssänkande, lugnande
och kronotropisk (hjärtrytmpåverkande) effekt, som kan avhjälpa takyrkadi och förhöjt blodtryck, vilka båda förknippas med
klimakteriella symtom.
Dong Quai
Innehåller fytoöstrogener och har därför en lika naturligt hormonbalanserande effekt som jamsroten. Studier indikerar att örten
har terapeutiska effekter på menstruella störningar och förbättrar sådana symtom som svallningar, yrsel, suddig syn och
magvärk.
Odensvivägen 5
731 34 Köping
Tfn: 0221-185 16
Fax: 0221-286 21
www.solpunkten.se
[email protected]
Dandelion Root (maskrosrot)
Har en kraftigt urindrivande effekt och hjälper på så sätt till att lindra några av de symtom som förknippas med menopausen
såsom ömhet i brösten och buksvullnad. Hypotesen är att humörsvängningar och ömhet i brösten kan relateras till
vattenretention (ansamling av vatten i kroppen). Maskrosroten stödjer också leverfunktionen och befrämjar leverns förmåga att
bryta ner hormoner till icke-giftiga ämnen på ett effektivare sätt. Många människor tror att menopausala problem mycket väl kan
kopplas till dålig leverfunktion.
Vitex Agnus Castus
Denna ört används ofta för svåra och tätt förekommande menstruationer och svallningar i samband med klimakteriet. Den
stimulerar hypofysen att producera större mängder av luteiniserande hormon, vilket i sin tur leder till större produktion av
progesteron. Den reducerar också höga nivåer av prolaktin, som förknippas med ömhet i brösten.
Magnesiumcitrat
Tillskott av magnesium är lika viktigt som kalciumtillskott i behandlingen och förebyggandet av benskörhet. Studier indikerar
också effekten av mg på sådana hormonella problem som humörsvängningar och bröstömhet ofta förknippade med
menopausen.
Vitamin B 6
Är väsentligt för bildandet av hjärn-neuro-transmittorer, speciellt serotonin. Låga nivåer av detta hormon förknippas ofta med
depression. B 6 kan därför vara behjälpligt vid de depressionsperioder som ofta uppträder i samband med klimakteriet. Låga
nivåer av B 6 har också sammanlänkats med benskörhet som ett resultat av hormonet homocystein, då ökade nivåer av detta
ämne antas störa bildandet av kollagen bindvävnad, vilket i sin tur leder till en defekt benmatrix.
Vitamin E
Är en kraftfull antioxidant som har visats hjälpa till att skydda mot hjärtåkommor, som kvinnor i menopausal ålder är mer
benägna att få beroende på en reduktion av östrogennivåerna, vilka har en skyddande effekt. Kontrollerade, kliniska studier har
också visat att E-vitamin är effektivt i att mildra svallningar och menopausala, vaginala besvär.
Hesperidin
Är en kraftfull bioflavonoid-antioxidant, förekommande i citrusfrukter som spelar en viktig roll i att säkra kroppens optimala
användning av vitamin C. Inkludera också dess roll i utvecklingen av ben och förhindrandet av åderförkalkning, vilka är två
viktiga områden att beakta för en kvinna i klimakteriet.
Mikael Gunnarsson
Näringsmedicinare
Odensvivägen 5
731 34 Köping
Tfn: 0221-185 16
Fax: 0221-286 21
www.solpunkten.se
[email protected]
