Vad gör DU
för att må bra?
Att börja studera som vuxen kan vara en stor
omställning och innebära flera utmaningar.
Att få vardagen att gå ihop är inte alltid enkelt.
Vi på Vuxenutbildningen vill bjuda in dig som
studerar hos oss till inspirerande före­läsningar
och aktiviteter inom området Hälsa och
välmående.
Under januari och februari kan du ta del av
programmet, helt kostnadsfritt.
Välkommen att anmäla dig!
DU
r just
e
v
ö
h
gen,
e
varda
Vad b
i
s
n
ala
msas
t få b
ka sa
s
för at
a
n
r
vet?
tudie
at i li
när s
n
n
a
t
all
med
Ger DU dig själv
goda förutsättningar
att nå dina mål?
Föreläsningar januari och februari
Onsdagar kl 13.30–15.00
Den 15 januari
Fysisk aktivitet
Magnus Johansson, PT Nordic Wellness City
Den 22 januari
Målbilder och motivation
Sandra Kellander, hälsovetare. Studie- och yrkesvägledare inom
Vuxenutbildningen Jönköping
Den 29 januari
Studieteknik och studieplanering
Frida Liebäck, yrkeslärare Moa lärcentrum
Den 5 februari
Stress, sömn och prestation
Sandra Kellander, hälsovetare. Studie- och yrkesvägledare inom
Vuxenutbildningen Jönköping
Den 12 februari
Kosten
Petra Hagelbrand, PT och sjukgymnast Nordic Wellness City
Hur får vi tid och lust att röra på oss?
Och vad händer när vi rör på oss?
Hur kan du skapa goda förutsättningar att nå dina mål?
Hur kan du planera och underlätta för dig själv att klara
av dina studier?
Hur påverkas vår sömn när vi stressar? Vad händer i
kroppen? Och hur finner vi balans?
Kostens inverkan på kroppen. Vad är bra och mindre
bra livsmedel? Och vad behöver vi?
Den 19 februari
Vardagsekonomi
Magnus Larsson, ekonomisk rådgivare Swedbank
Att tänka på i vardagen. Att spara och låna.
Skillnader mellan studerande och arbetstagare.
Hur ser våra konsumtionstrender ut idag?
Den 26 februari Entreprenörskap och företagande
Hur går jag tillväga från idé till verksamhet till
lönsamhet? Hur fungerar det rent konkret? Vilka
branscher och nätverk behöver jag kontakt med?
Lisa Manestam, ägare till Manestam Event och PR
Testa zumba, vecka 3–9!
• Tisdagar kl 17–18 • Torsdagar kl 12–13 •
Till latinska rytmer dansar vi loss och rör oss till musiken som ger massor
med träningsglädje. Koreografin är lätt att följa och efter en låt är det dags att
börja med en ny låt – med en helt annan koreografi. Var inte rädd för att du
ska utföra stegen fel – en del av Zumba fitness koncept är att man inte kan
göra fel! Så ”Ditch the workout and join the party!”
Alla föreläsningar och aktiviteter är på Brunnen – se nästa sida!
Låter det spännande?
Anmäl dig då till [email protected] och uppge
vilken/vilka föreläsningar och aktiviteter du vill anmäla dig till.
Vi har ett begränsat antal platser, och det är först till kvarn som gäller.
Vi kommer även att bjuda på fika under föreläsningarna.
Hitta till Brunnen på Brunnsgatan!
Mer om projektet
Projektet Hälsofrämjande insatser för studerande inom Vuxen­
utbildningen är en insats för dig som studerar inom vuxenutbildningens gymnasiala utbildningar. Fokus är på din hälsa och ditt
välmående genom insatser som kan ge dig verktyg för vad du själv
kan göra för att skapa bra förutsättningar för dina studier. Detta är
en första insats som förhoppningsvis kan följas av flera, beroende
på behov och intresse från er studerande.
Vid frågor om projektet är du välkommen att kontakta mig!
Sandra Kellander
Studie- och yrkesvägledare/Projektsamordnare
[email protected]
Tfn 036-10 79 11
VUXENUTBILDNINGSENHETEN
Vägledningscentrum
Barnarpsgatan 40, Jönköping
www.jonkoping.se
