Hälsokunskap

Hälsokunskap
Hälsokunskapens
grunder
• Kursbok:
Hälsokunskap för gymnasiet 1-2
Kannas, Eskola, Räsänen, Mustajoki
sid. 7-92, 201 - 208 och 219 - 240
• Uppgifter: Föredrag om sjukdomar, hemuppgifter,
kursprov
• Bedömning: kursen bedöms med vitsord som bestäms av
–Timaktivitet
–Föredrag
–Hemuppgifter
–Kursprov
Varför hälsokunskap?
Allmänbildning och värderingar
Resurser
Stöder den unga människans utveckling
Hälsoproblem bland barn och unga
Förebyggandet av sjukdomar ur ett
folkhälsoperspektiv
• Framtida yrkesutbildning inom hälsovården
• Nya aktuella och akuta hälsofrågor
• Ekonomiska aspekter
•
•
•
•
•
Vad är hälsa?
• Många olika sätt att uppfatta, definiera och
beskriva hälsa
• T.ex. Hans Georg Gadamers definition:
” Hälsa är inte ett tillstånd som man upplever inom sig,
introspektivt. Det är snarare ett slags närvaro, att vara
i världen, en samvaro med andra människor, ett aktivt
och fruktbart engagemang med det som är viktigt i
livet”
• = hälsa på ”metanivå”
• En mera officiell defenition är WHO:s
hälsodefinition från 1948:
”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt (högsta möjliga)
fysiskt, psykiskt och socialt (andligt/existentiellt)
välbefinnande och inte bara frånvaron av sjukdom eller
svaghet”
• Är målet möjligt att nå?
• Skall betraktas som ett strävansmål, man skall
arbeta och sträva mot målet, men kommer aldrig
riktigt helt och fullt att nå det
• Två vägar att sträva mot målet:
– health protection (att skydda hälsan genom att undvika
faktorerna som utgör någon form av hälsoriks)
– healt promotion (att främja och stärka de faktorer som utgör
ett skydd för hälsan)
WHO
• World Health Organization,
Världshälsoorganisationen
• Organisationens syfte är att alla människor ska
uppnå en så god hälsa som möjligt.
• WHO hjälper till att bekämpa sjukdomar och
att främja hälsa
• Exempel på sjukdomar som WHO bekämpar:
Sars, Malaria, Aids och Schistosomiasis
Tillbaka
• Enligt Aaron Antonovsky (1923-1994) finns det tre
faktorer som gör att människan har förmågan att
motstå ohälsofaktorer av olika slag:
– En känsla av överblick (begriplighet)
– En förståelse för sammanhang (hanterbarhet)
– En uppfattning om mening (meningsfullhet)
• Dessa tre faktorer sammanfattade han i
begreppet KAS (Känsla Av Sammanhang)
• KAS är människans sjätte sinne
• Antonovsky satte fokuset på vad som orsakar
hälsa (salutogenes) i stället för på vad som
orsakar sjukdom (patogenes)
Salutogenes
•Salus betyder hälsa (och var hälsans gudinna
den grekiska mytologin)
• Genesis betyder ursprung eller uppkomst
• Salutogen= faktorer som leder till hälsa
i
Salutogena faktorer
Individ
Familj och omgivning
•
•
•
•
•
•
1. Hjälpa andra när dom
behöver det
("required helpfulness ")
2. Tillitsfulla och intima
relationer
3. Betydelsefull annan person
4. Klart definierade gränser och
subsystem.
5. Klara regler i hemmet
6. Positiv föräldra-barn relation
7. Delade värderingar
God social kapacitet
Positivt självförtroeend
Självständighet
Framgångsrik coping
Intelligens and kreativitet
Utveckling av speciella
intressen och hobby
• Impulskontroll
• Hög aktivitet och energi
Främja och förebygga
• Vår hälsa består av många olika beståndsdelar
• Hälsan är beroende av olika faktorer, delas oftast
in i 4 delar:
– Arvsmassa
– Levnadsvanor
– Samhälle
– Hälsovård
• Hälsan kan främjas på många olika sätt. WHO
indelar den hälsofrämjande verksamheten i fem
delområden (s. 32)
• Det bästa sättet att sköta en sjukdom är att
förebygga den. Förebyggandet kan indelas i tre
olika nivåer:
– Primärprevention, syftar till att förebygga
sjukdomar innan de bryter ut
– Sekundärprevention, man försöker förhindra att
ett problem förvärras/bryts ut
– Tertiärprevention, försöker föhindra sjukdomen
att förvärras
Vilka sjukdomar lider
finländarna av?
• Folksjukdomar = de vanligaste sjukdomarna som
förorsakar mest lidande och flest dödsfall
• I Finland klassificeras följande sjukdomar som
folksjukdomar: hjärt- och kärlsjukdomar, cancer,
mentala störningar, sjukdomar i stöd- och
rörelseorganen, ämnesomsättningssjukdomar
och sjukdomar i andningsorganen
• Kronisk sjukdom= en sjukdom som utvecklas
långsamt och som inte kan botas, endast
lindras
• Hur förebygga folksjukdomarna?
• Förutsättningen är att man vet vad som
framkallar sjukdomen
• Nästan alla folksjukdomar förorsakas av flera
faktorer, bl.a. arvsmassa och levnadsvanor.
Många folksjukdomar är kopplade till
varandra
Mentala störningar
• Svårt att definiera och klassificiera
mentala störningar.
Kan tala om ströning då en människas
sinnesstämning, känslor,
tankar eller beteende
förorsakar lidande – begränsar livet
• I Finland insjuknar 1,5 procent av befolkningen i någon
typ av mental störning. Var femte finländare lider av
någon slags mental störning.
• Depression:
– 5–6 procent av befolkningen lider av svår
depression. Av alla sjukdomar är depressionen
nästan den vanligaste orsaken till oförmåga att
funktionera
– I allmänhet en kortvarig reaktion på olika
förluster, men kan ifall den fortgår, förvandlas till
en sjukdom
– Hjärnverksamheten ändras, kan lätta på
depressionssymptomen med hjälp av läkemedel
• PSYKOS:
– Psykoser är en samling psykiska besvär som kännetecknas av
förvrängd verklighetsuppfattning.
Kallas ibland ett ’psykiskt chocktillstånd’
– Psykoser kan vara akuta, och snabbt övergående eller
återkommande. Orsakerna kan vara svåra att finna, men kan
utlösas av inre svåra konflikter, förluster, social isolering, eller
av biologiska förändringar i hjärnan.
• Schizofreni: svåraste formen av psykos, innebär
att en människan förlorar kontakten med
verkligheten. En del har syn-hörsel, smak- och
dofthallucinationer; särskilt inre röster upplevs
ofta som väldigt skrämmande.
• Bipolärt syndrom: Tidigare känt som
manodepression. Den insjuknade upplever tidvis
depressioner, tidvis starkt upprymda perioder.
Däremellan är stämningsläget normalt
• ÅNGEST: Ångest är en viktig signal som kan lära oss
något om oss själva, och ångest i sig är inte sjukligt.
– Kraftig, långvarig ångest kan bli handikappande, och
beskrivs då ofta som olika ’ångestsyndrom’.
– Kan upplevas som fysiska reaktioner: andnöd,
magsmärtor, hjärtklappning/bröstsmärtor, torr mun.
Eller som psykiska uttryck: överdriven oro,
förvirring, rastlöshet, otålighet.
• Beroendesjukdomar: man är beroende av en
substans; detta leder till ett problem
Hjärt- och kärlsjukdomar
• Hjärt- och kärlsjukdomar är sjukdomar i
hjärtats och resten av kroppens blodkärl
• Hit räknas olika typer av
störningar i cirkulationssystemet:
– Blodtryckssjukdom: trycket i
blodet som cirkulerar i kroppen
stiger i artärerna och förblir förhöjt
– Kranskärlssjukdom: kranskärlen som förser hjärtat med syre
och näringsämnen har förkalkats
– Blodpropp i hjärtat/hjärtinfarkt: akut version av
kranskärlssjukdom. Förkalkningen brister och en klump
koagulerat blod bildas och täpper till blodkärlet
• Hur förebygga?
– Rök inte!
– Ät hälsosamt, fiberrikt, fettsnålt och varierat. Undvik mättade
fettsyror
– Gå ner i vikt om du är överviktig
– Motionera
Blodtryck
• Systoliskt:
Artärtrycket i överarmen uppmätt i hjärthöjd
när vänster kammare sammandras maximalt
och pumpar ut blod i artären. Normalt 120140 mmHg
• Diastoliskt:
Vänster kammare är i vila och blodmängden i
artären är minst. Normalt
70-90 mmHg
Sjukdomar i stöd- och
rörelseorganen
• Till muskuloskeletala sjukdomar räknas skador som läks,
ledförslitningar (artros) och långvariga inflammatoriska
sjukdomar
• Artros= ledbrosket förstörs, drabbar oftast knä- och
höftledarna
• Långledsreumatism: leden inflameras
• OSTEOPOROS: Benskörhet är en sjukdom, som leder till att
benstommen förlorar en del av sitt kalciuminnehåll och sin
styrka. Sjukdomen är sällsynt före 55 års ålder. Förekomsten
stiger kraftigt med åldern. Kvinnor drabbas oftare än män.
• RYGGSJUKDOMAR: förekommer hos var tionde finländare,
samhällsekonomiskt problem
– Skolios: Skolios innebär att man
har en krokig ryggrad.
Ryggraden är böjd i sidled
åt vänster eller höger
när den betraktas rakt bakifrån
Cancer
• Cancer hos kvinnor: cancer i brösten,
äggstockarna,livmoderhalsen, slidan,
urinblåsan
• Cancer hos män: prostatacancer, testikelcancer
• Cancer i mage & tarm: cancer i bukspottkörteln, levern
magsäcken, matstrupen, tjock- och ändtarmen
• Hudcancer: malignt melanom
• Övriga cancersjukdomar: leukemi, cancer i njurarna,
hjärntumörer, lungcancer, lymfkörtelcancer,
skelettmetastaser, strupcancer
Carcinogen = cancerframkallande
Beningn = godartad tumör
Malign
= elakartad tumör
Metastas
= dottersvulst
Cytostatika = kemoterapi / cellgift
•Hur förebygga?
Rök inte!, undvik för mycket solljus, skydda dig mot
Könssjukdomar, ät fiberrik mat, undvik alkohol, håll
vikten under kontroll
ÄMNESOMSÄTTNINGSSJUKDOMAR
• Diabetes: Diabetes är en grupp
sjukdomar där högt blodsocker är den
gemensamma nämnaren.
• Typ 1-diabetes: juvenil diabetes, ungdomsdiabetes. Produktionen av
insulin i etacellerna i bukspottskörteln minskar
• Typ 2 –diabetes: vuxendiabetes, åldersdiabetes. Det finns mer insluin
än normalt i blodet och cellerna kan inte utnyttja det (= insulinresistens)
• Metaboliskt syndrom: talar om metaboliskt syndrom då
en människa som har genetiskt anlag för rubbningar i
fettomsättningen och eventuell övervikt som kan utveckla ett
förstadium till diabetes.
• Kolesterol: Det behövs i cellernas väggar, som
isoleringsmaterial runt nervceller och som råvara för kroppens
produktion av vissa hormoner t ex östrogen och testosteron.
– Det goda:HDL-kolesterol (Hög Densitets Lipoprotein) utgör ca 25-30%
av den totala mängden kolesterol i kroppen. Höga halter av HDL har en
skyddande effekt mot hjärt- och kärlsjukdomar.
– Det onda: LDL-kolesterol (Låg Densitets Lipoprotein) är en riskfaktor
för åderförkalkning. Höga halter av LDL är förenat med ökad risk för
hjärt-kärlsjukdom medan låga halter minskar risken.
• Fetma:
• Fett är viktigt för människans överlevnad
• Fetma är följden när storleken på fettcellerna
eller andelen fettceller i kroppen ökar
• Fetma definieras med hjälp av BMI (body mass index)
• Fetma ökar riksen för andra sjukdomar
t.ex. Hög blodtryck, diabetes typ 2, gallsten, astma, snarkproblem,
cancer, förslitningsskador i lederna, flrfettning av levern,
blodfettsrubbningar, infertilitet
ALLERGIER
= annorlunda verkan
• innebär att man reagerar kraftigt på naturligt
förekommande proteiner. Kroppens immunförsvar
bildar plötsligt antikroppar riktade mot specifika
ämnen
LUNGSJUKDOMAR
• Astma är ett kroniskt syndrom/tillstånd som karakteriseras av
upprepade anfall med andnöd, hosta och ytlig andning
Det är ett irritationstillstånd som utlöser muskelspasm i
luftvägarnas ringformade muskler och svullnad av slemhinnan i
luftvägarna. Detta leder till förträngning av de mindre
luftvägarna vilket hindrar luftens passage till och från lungorna.
• Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
”Rökarsjukan” leder till att lungornas syreupptagningsförmåga
minskar
SMITTSAMMA SJUKDOMAR
• Smittsamma sjukdomar tillhör fortfarande de vanligaste
sjukdomarna och är ett väsentligt problem både för
samhället och för enskilda individer
• Sjukdomar förorsakade av:
– bakterier=Bakterier är encelliga mikroorganismer
som kan föröka sig självständigt genom delning
– virus=Virus är mikroorganismer som inte
kan föröka sig utan hjälp av levande celler
– svamp= enstaka celler eller trådbildande svamp
– parasiter= en organism som lever i eller på en
annan levande organism och tar sin näring från
denna, samtidigt som den orsakar skada
• INFLUENSA: en obehaglig virussjukdom som
kännetecknas av hosta, muskel- och ledvärk, huvudvärk
och feber mellan 38 och 40 grader
• Farliga bakterier:
– Pneumokocker är den vanligaste orsaken till bakteriella
luftvägsinfektioner
– Haemophilus influenzae kan orsaka olika infektioner i de
övre luftvägarna, t.ex. bihåleinflammation och
mellanöreinflammation. Den kan också ge upphov till
luftrörskatarr samt, mindre vanligt, lunginflammation
– Meningokockbakterier vanligaste orsaken till
hjärnhinneinflammation
”Resenärsjukdomar”
• DIARRÉ: tunn, ofta förekommande avföring
• SALMONELLA: bakterie som angriper mage
och tarm
• MALARIA: en allvarlig febersjukdom