PSYKISK HÄLSA OCH
VÄLBEFINNANDE
Paniksyndrom
Psykopater
Depression
- Stress
Trauma
Burnout / utbrändhet
Spindelfobi
Sömnsvårigheter
PSYKISKA STÖRNINGAR HAR MKT STARKARE SKAMSTÄMPEL ÄN MEDICINSKA SJUKDOMAR. VARFÖR?
VAD RÄCKNAS SOM STÖRNING? NORMALT OCH
ONORMALT?
Bristande intellektuell förmåga är inte samma som en psykisk
störning!!!
Normalitet och psykisk hälsa är inte samma sak.
Normalitet kan betyda statistisk normalitet
eller normativ normalitet.
Statistisk normalitet = medeltalsnormalitet
Normativ normalitet = syftar på handlingar
som enligt normerna är godkända. T.ex.
Moder Teresa.
Hälsa och sjukdom är relativa begrepp inom psykologin.
Gränsen mellan friskt och sjukt är flytande.
(t.ex. ett beteende kan vara normalt i en miljö och onormalt i en
annan)
Det är människans egen upplevelse som betonas – känslan av
att må dåligt är mycket individuell.
Enligt vårt sätt att se på hälsa klarar en psykiskt frisk människa
av att sköta sitt arbete och njuter av sina människorelationer.
– Personer som lider av stora psykiska svårigheter har svårt att
klara av sitt vardagliga liv.
- Det handlar om kvantitativa skillnader mellan människor snarare
an kvalitativa skillnader.
VERKLIGHETSUPPFATTNING
En psykiskt frisk person har bevarat sin verklighetsuppfattning.
Många psykiska sjukdomar kännetecknas av bristande
verklighetsuppfattning
Hallucinationer i hörsel och syn
Vanföreställning (man kan tro att grannen
försöker att förgifta en)
Gränserna mellan den inre och yttre
världen suddas ut
Psykisk hälsa är INTE samma som avsaknad av psykiska
problem eller störningar utan gäller förmågan att klara av de
krav som ställs. Människan kan klara sig trots stora psykiska
problem så länge hon kan hantera dem på ett tillfredsställande
sätt.
Normativa kriser: det är helt naturligt att efter att ha förlorat
någon, blivit arbetslös eller genomgått en skilsmässa att känna
sig ledsen, deprimerad, ha ångest, vara rädd, känna stress.
Handlar inte om sjukdom att känna negativa känslor.
Psykiska sjukdomar förvärras i allmänhet med tiden → viktigt
att behandla symtomen i tid.
Hur åtgärdar man en psykisk sjukdom?
Genom att prata med närstående
Genom beteendeaktivering
Söka professionell hjälp: psykolog,
läkare, kurator (nästan varannan msk
söker psykologhjälp någon gång i
livet)
Psykiska störningarna
NEUROSER
PSYKOSER
KAN MAN HA KONTROLL ÖVER SITT
LIV?
- Vi känner oss ju tryggare desto mera vi kan förutsäga
händelser i våra liv (i morgon kommer jag gå till skolan på
samma sätt som jag gjorde idag). Oförsägbara händelser kan
rubba känslan av trygghet.
- Att ha kontroll över sin hälsa: motionera, äta hälsosamt. Man
upplever att man har kontroll över sin hälsa när man lever
hälsosamt. Om man sen blir sjuk känner man sig mindre
trygg, man känner sig kunna utöva mindre kontroll över sitt
liv.
- Vi vill också ha kontroll över vårt psykiska mående – sina
tankar, sina känslor.
KAN MAN KONTROLLERA SINA
TANKAR?
- Olika sätt att känna att man har kontroll över sitt liv:
o Horoskop
o Vetenskapliga teorier
o Information
o Lyckobringande föremål
- Kan man kontrollera allt? Nej, och därför är det viktigt att
kunna anpassa sig till sånt som inte går att ändra på och
godkänna att man inte kan kontrollera allt.
- Kan man kontrollera sitt beteende? Man ska kunna
kontrollera sitt beteende – vad man säger och hur man beter
sig mot andra individer så att man inte sårar andra.
- Man ska kunna kontrollera sina impulser. För sträng
självkontroll kan dock leda till problem om man är för
kontrollerad i sitt beteende.
- Om man försöker att kontrollera sina tankar och håller inne
med sina känslor kan man utveckla ångestkänslor.
- Det är normalt och önskvärt att kunna känna även negativa
känslor som t.ex. vrede.
- Det är alltid lättare att visa sina känslor för en närstående –
konsekvenserna blir inte förödande då.
ANOREXI – ETT SÄTT ATT FÅ EN KÄNSLA AV
KONTROLL?
BEROENDEN
VAD KAN MAN BLI BEROENDE AV?
- Ett beroende – att någonting får makt över en, man förlorar
kontrollen.
- I stället kan man få en falsk känsla av kontroll. Man tror att
man kan sluta när man vill.
- Beroenden börjar med att någonting ger individen en
underbar känsla av välmående och lycka – det är på det sättet
man blir ”hooked”.
- Man börjar tänka på detta mer och mer, tankarna fokuseras
kring det man är beroende av.
- Beroenden utvecklas olika snabbt – kemiska beroenden
utvecklas snabbare, psykiska beroenden tar kanske en längre
tid att utvecklas.
-
Med tid behöver man dock mera och mera av det som i
början gav individen ett lyckorus – man behöver större doser
för att kunna nå samma effekt som i början.
