NyaPowerHourärenträningsfest
Nuärdetäntligenhär.PowerHourärettteknikenkeltstyrke‐ochkonditionspass
medhögenerginivå.Detärträningspassetfördigsomvillhaenriktig
genomköraremedglimteniögat.
Trettiofempersonerstårredoiträningssalenmedvarsinmedicinbollifamnen.Golvet
vibreraravmusikensbasgång.DeltagarnaladdarförattköradetpinfärskapassetPower
Hourförförstagången.”Hittadittflow,nukörvi!”uppmanarledarenMagnus
StrömbergsomtagitframFriskis&Svettisnyastepass.PowerHouräretteffektivt
allroundpassmedtydligahelkroppsövningarmedmedicinboll.Varjedeltagarejobbari
sittegettempoochbestämmersjälvhurtufftdetblir.
–Träningskänslanärtydligfrånstarten,detärträningutankrusiduller.Vigaranterar
attdufårenriktiggenomkörareochhögpuls.PowerHourstårförbådestyrkekvaliteten
explosivitetochupplevelsenaventräningsfest,sägerMagnusStrömbergsomutvecklar
framtidensgymochdenstyrkefokuseradegruppträningeninomFriskis&Svettis.
Magnusarbetarmedetttajtteamsomutvecklarträningfrånyogaochcoretill
familjepassochhögintensivträningförallaFriskis&Svettis‐föreningar.
Tjugominuterinipassethörsdeltagarnasandetagochgruppenharbörjatsvettas.
Gängetriveravövningarsombasketkast,knäböj,armhävningar,burpees,utfallshopp
ochhögaknänienalltsnabbaretakt.Detdunsarigolvetnärgängetsläpperbollarnai
golvet,pustarutochladdaromförnästaövning.
Deltagarnasandetagblirhäftigarejulängreinipassetdekommer.”Tre,två,ett,kör!”
Magnusräknarnertillsammansmedgruppenochladdarförettexplosivthopp.Hela
gruppenlättarfrångolvetsamtidigt,landarmedkontrollochladdarförettnytthopp.
Samtidigtsomträningenärutmanandeärdenocksålättillgängligförmånga,vilketären
delavFriskis&Svettisgrundidé.
–Mångakanfåschysstträningutifrånsinaförutsättningarochdagsform.Attgreppaen
bollkanocksåbidratillattmansnabbthittarinienbrahållningochteknik,säger
Magnus.
Välkommentillenträningsfest.
