Attityder till träning
” Individuella idrotter ligger klart före när det
gäller den mentala och sociala delen av
träning”
Attityder till träning
I lagidrotter är spelarna fortfarande alltför
mentalt passiva i tränings och
tävlingssituationen. Vilket leder till en
sämre inlärning och sämre träningseffekt.
Vad kan detta bero på?
•
•
•
•
små möjligheter att påverka
ingen ork eller lust
träningen bedrivs kollektivt
spelarna utmanas inte att tänka själva
Var ligger ansvaret?
Spelarnas ansvar?
Ledarnas ansvar?
Vad vill vi?
Hur vill vi att våra spelare ska agera på
träning och match?
Vad är målet/visionen?
Hur kommer vi dit?
Vilken filosofi har vi /du? Ledare/spelare
Medvetna spelare
Kan en ökad medvetenhet hos spelarna
höja engagemanget under själva träningen
och i matcherna i att vi utnyttjar resurserna
som finns hos varje individ?
Fler intressanta frågeställningar
• Hur upplever spelarna respektive tränarna
själv träningsprocessen?
• Hur skulle man vilja ha träningen?
• Hur uppfattar spelarna tränarens roll i
träningsprocessen?
• För vem tränar spelaren?
• Vad är en bra träning? Kriterier
• Vad är framgång enligt spelarna/ledarna?
Frågeställningar. Forts.
• Vilken filosofi ligger bakom upplägget av
träningen?
• Vad menas med en ”slutna färdigheter”?
• Vad menas med en ”öppna färdigheter”?
• Kan en mer ”öppen träning” göra att
spelarna engagerar sig mer?
Träning ur ett helhetsperspektiv
Träningen är inte enbart ett ensidigt tekniskt,
taktiskt, mentalt, fysiskt eller
skadeförebyggande problem.
Det är snarare ett ”socialt fenomen ”
eftersom vi har att göra med människor
Träning ur ett helhetsperspektiv
Tränaren bör alltså se träningen som en
helhet, där alla ingående faktorer
samspelar. Se ”Träningstriaden” och
Prestationstriangeln
Kommunikation
Det är således helt nödvändigt med en
gemensam målsättning och en öppen
kommunikation mellan spelarna och
ledarna
Kommunikation
Kommunikation är utan tvivel den enskilt
viktigaste enskilda faktorn, som avgör vad
för slags relation en tränare/ledare
upprättar med sina spelare
Självförtroende
” En känsla av ökat självförtroende kan
endast frodas i en atmosfär där man
uppfattar individuella skillnader, där
misstag tolereras, där kommunikationen är
öppen, och där reglerna är
flexibla/tänjbara.”
Spelarnas motiv
Med ett sådant förhållningssätt är det viktigt
att utreda den enskilde spelarens verkliga
motiv till att vilja ta en plats i laget.
Utveckling är målet
För att förbättra/utveckla laget/spelaren
krävs att man som ledare tar hänsyn till allt
som ingår i en utvecklingsprocess.
• Fysiskt
• Tekniskt/ taktiskt
• Socialt
• Mentalt
• Pedagogiskt/didaktiskt/metodiskt
Vad är en talang?
• Se talang definitionen
Olika ledarfilosofier
Ledare/tränare lägger tyngdpunkterna på
olika delar av dessa områden, något som
tydligt avspeglas i träningsupplägget,
kommunikationsmönstret samt
målsättningarna
Utveckling är målet!
• Om man lägger utvecklingsaspekten på
träningen, så är det väsentligt att så tidigt
som möjligt siktar på en medveten
optimering av prestationen
Utveckling är målet
Denna utveckling underlättas , om tränarna
har en filosofi om vad träning eller
utveckling innebär, samt en vilja att öppet
kommunicera den med sina spelare
Vad menas med medvetenhet?
Att vara medveten innebär att komma in i ett
tillstånd, där man uppfattar, reflekterar och
reagerar, samt att man kan iaktta sina
egna reaktioner
Vad är målet?
Målet är att göra spelarna fria att kritiskt
granska sig själva, sin träningssituation,
sin omgivning och samhället i stort
Vad innebär en ökad medvetenhet
• Att spelaren vill träna på grund av egen
övertygelse
• Att vilja bli bättre – bli bäst
• Att man engagerar sig mer i träningen.
(framförallt mentalt)
• Attman
Vad innebär en ökad medvetenhet
•
•
•
•
Att äldre spelare tar hand om yngre
Att man får en inre stabilare motivation
Att man slutar i mindre utsträckning
Vi får mer utvecklade och bättre spelare
över tid
Att vara medveten tränare
I ett helhetsperspektiv ingår att man ser
idrotten som ett socialt fenomen och inte
enbart fysiologiskt.
Medveten tränare
Du måste som tränare insett att det är en
mängd faktorer som påverkar dina spelare
och därigenom deras beteende. De flesta
av dessa har du nästan inget inflytande på
Medveten tränare.
Faktorer som påverkar:
•
•
•
•
•
•
•
•
Föreningen/Klubben
Skola/lärare
Familj
Andra ledare/klubbar
Arbete
Utbildning
Tillgång/resurser
Kultur/traditioner
•
•
•
•
•
•
•
Väderlek
Massmedia
Förväntningar
Behov
Kompisar
Sponsorer
Publik
Medveten ledare
Sätt spelarna i centrum.
Detta gör man genom att fråga och prata
med spelarna, ta reda på varför de agerar
och reagerar på ett visst sätt.
Medveten tränare
Ge akt på dig själv
Du bör själv ta reda på varför du reagerar,
agerar, tänker och känner på ett visst sätt.
Använd energin på rätt sätt, se positivt på
situationen och försök utveckla det som är
bra och som fungerar.
Ditt mål med ditt ledarskap bör vara att
förstå dig själv
Medveten tränare
Vilka egenskaper måste du tillägna dig,
vilken inställning eller inriktning på
jobbet/uppgiften bör du ha dör att fungera
medvetet?
• Att förstå sig själv
• Att ha en positiv människosyn
• Att vara trygg
• Att kunna kommunicera
Den gode ledaren
Respekt
Ta ansvar
och ge
ansvar
Empati och
gilla människor
Känna sig
själv, ha
egen etik
och
bottna i
sig själv
Tillit och ha
äkta relationer.
Tillit är något
ömsesidigt
Kunna hantera
problem och
konflikter
Medveten ledare
Att förstå sig själv
Ledarens sätt att vara, hans relationer till
spelarna har stor betydelse för
hans/hennes förmåga och möjlighet att
förmedla sina idéer.
• Att vara sig själv
• Att handla medvetet
• Att acceptera oss själva
• Att acceptera andra som de är
• Att förstå sin egen inställning
Medveten ledare
”Laganda”
Det är fortfarande stor risk för att vi
överbetonar och tränar den tekniska,
taktiska och den fysiska förmågan.
Hur spelarna upplever, tänker och känner
frågar vi inte efter.
Vi vet att framgång är direkt relaterat till
graden av lagsammanhållning
Medveten ledare
”Ledarutbyte”
För att öka förståelsen av oss själva och
därigenom öka medvetenheten som
ledare borde vi i högre grad utbyta
erfarenheter ledare emellan. Hur tänker
och känner vi? Ej enbart vad vi gör.
Medveten ledare
”Positiv människosyn”
Att vår syn på andra människor skiljer sig åt
och att detta påverkar vårt sätt att bete oss
i olika situationer, som att leda, instruera
eller undervisa är en självklarhet
Medveten ledare
”Negativ människosyn”
Spelarna har en medfödd ovilja att träna
Spelarna måste tvingas , styras och
kontrolleras
Spelarna föredrar att bli styrda, de vill inte
ta ansvar och har ingen ambition
Medveten ledare
”Positiv människosyn”
• Fysisk och mental ansträngning är lika
naturligt som att spela
• Spelarna kan träna upp sin förmåga att
jobba mot mål ”Pedagogisk uppgift”
• Spelarna lär sig ta och söka eget ansvar.
”Pedagogisk uppgift”
Medveten ledare
”Slutsats”
Att man som ledare accepterar den positiva
människosynen som mer sann definition
av den mänskliga naturen.
Detta leder till att ledarskapet i hög grad blir
en fråga om ”mellanmäskliga relationer”
”En spelarorienterad ledare är intresserad
av sina spelares karaktär och moral”
Medveten ledare
Effektiva ledare har en förmåga att kunna
variera sin ledarskapsstil allt efter behov
och vilka situationer han/hon verkar i, men
du måste själv göra klart för dig vilka
situationer som kräver det ena eller det
andra
