Frågeblad Tema Anatomi och Styrka
1.Ge minst 5 exempel på faktorer som påverkar
muskelstyrkan hos en person.
2.Vilka olika typer av muskulatur finns det i vår kropp?
3.Beskriv en situation i DIN vardag där DU behöver A.
dynamisk uthållig styrka B. statisk maximal styrka?
4.Beskriv och rita vad du vet om hur själva muskeln ser ut
och hur den arbetar?
5.Skriv ner dina 5 bästa träningsord till en person som ska
börja träna styrketräning för första gången i sitt liv.
6.Förklara vad orden SET och REPS betyder i styrketräningssammanhang?
7.En välväxt och mogen kille/tjej på 14 år kommer fram till
dig och säger ”nu ska jag börja köra styrka på
idrottskliniken 3 ggr i veckan”. Vad svarar du då?
8.Förklara ,med egna ord, vad ”överkompensationsprincipen” innebär?
9.Förklara principen för hur en muskel måste fästa på
skelettet för att en rörelse ska kunna ske?
10.Nämn 2 muskler på armen och 2 muskler på benen
samt vad de har för funktion!
