ACT
Bli gruppledare i ACT
Håll kurser i en evidensbaserad metod för att stärka
psykisk hälsa, välmående & produktivitet.
A tt ha nte ra s tre ss
oc h främ ja hä ls a
En metod med solid bas i forskning
Återkoppling från
tidigare deltagare
Styrkan i denna
intervention ligger i dess
vetenskapliga bas, men
det kan vara värt att notera
att anonyma utvärderingar
av denna utbildning
genomgående fått höga
betyg (4,6 - 4,9 av 5) och
väckt reaktioner såsom:
”Normalt ger jag inte det
absolut högsta betyget i
utvärderingar, men det här
är en av de absolut bästa
utbildningar jag någonsin
gått. Jag har haft otrolig
användning av det jag lärt
mig både för egen del och
som behandlare.”
“- Fantastiska
instruktörer, engagerade,
lätta att följa och ickedömande”
“- Jag vill tacka er för allt
material och all tid ni lagt
ned på utbildningen, en
fantastisk resurs och ett
privilegium att få ha varit
med på utbildningen”
Idenhärutbildningenfårduläradigenkomplettmetodföratthålla
kursersomenligtforskningverkligenfungerar.Resultativetenskapligt
publiceradestudiervisarattkursenblandannatminskarstress,
depressivitet,ångestochfrämjarpsykiskhälsa.
Dufårtillgångtillenmanualpå300sidor,fyraheldagarsutbildning,
powerpointpresentationer,filmer,samtalskort,ACT-onlineochannat
materialföratthållaenvarieradochengagerandekurs.
Enavdemestuppskattadedelarnaavutbildningenärattdu,
samtidigtsomdugårutbildningen,hållerienegenkurs.Detgörattdu
måsteomsättadinakunskaperdirektochpåsåvislärdigmetodenpå
engång.
VadärACT?
ACT(AcceptanceandCommitmentTherapy/Training)ärenformav
KBTmedexistentiellainslag.ACTutgårifrånatttankarochkänslor
inteisigärfarligaellernegativa,utanattdetärvårtförhållningssätt
tilltankarochkänslorsomkanskapaproblemilivet.MåletmedACT
ärinte,somimertraditionellKBT,attminskaantaletnegativatankar
elleratttänkamerbalanseradeellerpositivatankar,utanattistället
övauppförmåganattseatttankarärtankar.Genomolikaövningar
ochteknikerkanviskapadetmaninomACTkallarpsykologisk
flexibilitet.Psykologiskflexibilitetärförmåganattkunnahaolikatyper
avtankarochkänsloristundenochattagerailinjemedsina
livsvärden.LivsvärdenärencentraldeliACTochhandlaromdetsom
duinnerstinnevilllevaefter,dinlivsfilosofi.
Varfördennakurs?
Stressäridagdenvanligastesjukskrivningsorsakenblandvuxnaochhos
ungavuxnamellan16-24hardenpsykiskaohälsanökatuppemot300%
desenaste20årenenligtdatafrånSocialstyrelsen(Folkhälsorapporten
2009ochframåt).Samtidigtsaknasdetförebyggandeinsatserpåbred
frontförattminskastressochpsykiskohälsa.Enligtdenya
ArbetsmiljöföreskrifternaAFS2015:4harnumeraarbetsgivarenansvar
förattförebyggastresspåarbetsplatsen,menenligtstatistikärdetbara
30%somjobbarmeddetta.Idenhärutbildningenfårdutillgångtillett
uniktmaterialmedstödiforskningförattjustförebyggapsykiskohälsa
ochstressförbådeungaochvuxnaiolikasammanhang.Metodenhar
prövatsivittskildasammanhangmedgodaresultat.
Utbildningenriktarsigtilldigsomvillarbetaförebyggandeinomvård,
skola,påarbetsplatserochföretagellermedprivatpersoner.
Utbildningsansvariga:
Fredrik Livheim
[email protected]
+46 70 694 03 64
Daniel Ek
[email protected]
+46 72 320 1009
Strukturochpraktiskadetaljer
Utbildningensträckersigöverfyraheldagarutspriddaungefär
varannanveckafrånkursstart.Vidvarjeutbildningsdagfårdusjälvgå
kursensamtidigtsomvitartidtilldiskussionsamtutrymmeför
klargörandefrågorfördigsomblivandegruppledare.Manbörhelst
anmälasigtvåochtvåeftersomvirekommenderarattmanleder
gruppernamedenkollega.
Detärönskvärtomdusomsökerplatspåutbildningenharenavslutad
högskoleutbildningmotettmänniskoinriktatyrke,tillexempel
psykolog,socionom,”steg-1-terapeut”,läkare,sjukgymnast,
personalvetare,lärare,beteendevetareellerliknande.
Vetenskapligt stöd för metoden
•
EttflertalvälgjordastudiervisarattjustdettagruppformatavACT
hargettgodaresultatnärdetgällerattminskastressochförbättra
generellhälsahosbådeungavuxnaochvuxna(t.exFrögéli,E.etal
2015).Förmerinformationomforskningpåmetoden,både
sammanfattadochifullängdsrapporter,sewww.livskompass.se
• Studierharvisatattinterventionengergodaeffekterävennärden
gesavgruppledaresomtidigareintekunnatACT,mensomgått
denna4-dagarsgruppledarutbildning(set.ex.Brinkborgetal.,
2011).
• FlertaletstudierharvisatattACT-träningigruppsåsomdennaär
effektivävennärdenlevereratspåföretagocharbetsplatser.(e.g.,
Bond&Bunce,2000;Flaxman&Bond,2006;2010;Lloyd,Bond,&
Flaxman2013).
Vad som gör denna utbildning speciell
Någrafaktorersomärvärdaattlyftaframärblandannat:
•
Efterfyradagarsutbildningkommerduattvararedoattfortsätta
arbetameddennainterventionpåegenhand.Ochattviharsett
attinterventionengereffekterfördeltagarnanärdengesav
gruppledaresomärnyamedACTmenendastgåttdennakorta
utbildning.
•
Dufårenfärdig,utförligmanualomdrygt300sidorsamt
Powerpointpresentationerochmaterialsomgördetenkeltatt
kommaigång.Dettagörävenattdetärenkeltattbörjahålla
grupperigenomdetvarlängesedanduhöllengrupp.
•
Dukommerattfåtillgångtillfilmer(viaInternet)därduser
FredrikLivheimgeutbildningenifallduglömthurmankangå
igenomövningar,information,metaforerellerrollspel.
•
DettaärettgruppformatavACT,mentidigaregruppledare
rapporterarattdeharhaftstornyttaavvaddeharlärtsignärdet
gällerattanvändadettavidindividuellakontakter.Påfrågan
”Anserduattduharhaftnyttaavdetdulärtdigiditt”vanliga”
arbete,t.ex.iindividuellakontakter?ӊrtidigaredeltagares
medelbetyg4,6.
(Skalangårfrån1-5,1=Ingennyttaalls,3=vissnytta5=mycketnytta).
•
Denstoramajoritetenrapporterarävenattdeharhaftnyttaav
vaddelärtsigpåettpersonligtplan.Påfrågan”Anserduattdu
harhaftnyttaavdetdulärtdigidittegetliv?”ärtidigare
deltagaresmedelbetyg4,5.
(Skalangårfrån1-5,1=Ingennyttaalls,3=vissnytta5=mycketnytta).
Omutbildarna
FredrikLivheimäransvarigkursledare.Fredrikärlegitimeradpsykolog
ochdoktorerarpåACTvidKarolinskaInstitutet.Fredrikären
internationellterkänd”PeerReviewedACTTrainer”ochharutbildat
drygt1200gruppledareiSverigeochandraländerijust
dettagruppformatavACT.UtbildningengesavLivheimAB.
DanielEkhållerutbildningentillsammansmedFredrik.Danielär
legitimeradpsykologochharhållitACTgruppledarutbildningar
tillsammansmedFredriksedan2010.
Tillsammansärdeaktuellamedboken”Tidattleva–ett
tioveckorsprogramförstresshanteringmedACTochmedveten
närvaro”.
Med vänliga hälsningar
Fredrik Livheim, kursansvarig
LIVHEIM
®
