Fysisk aktivitet Hur viktigt är det att vi rör på oss?? Professor Ingibjörg H. Jónsdóttir Institutet för Stressmedicin Institutionen för kost och idrottsvetenskap, GU. ISM – Institutet för stressmedicin Human bodies fail to function properly to maintain health in many different ways when there is a loss of adequate amounts (historically ‘‘normal’’ amounts) of physical activity. Our genes expect the body to be in a physically active state if they are to function normally. In evolutionary terms, inactivity elicits an abnormal phenotypic expression of our genes. ISM – Institutet för stressmedicin 1 Neurobiol Aging. 2011 March ; 32(3): 506–514 ISM – Institutet för stressmedicin ISM – Institutet för stressmedicin 2 64-84 år ISM – Institutet för stressmedicin ISM – Institutet för stressmedicin 3 Max 1500 steg/dag ISM – Institutet för stressmedicin ISM – Institutet för stressmedicin 4 Ann Surg 2013;257: 999–1004) ISM – Institutet för stressmedicin 2013 BJU International | 112, E13–E19 | doi:10.1111/bju.12219 ISM – Institutet för stressmedicin 5 ISM – Institutet för stressmedicin ISM – Institutet för stressmedicin 6 The WHO has estimated that 80% of heart and cardiovascular diseases, 90% of noninsulindependent diabetes and 30% of all cancer can be prevented merely by a change of lifestyle. ISM – Institutet för stressmedicin ISM – Institutet för stressmedicin 7 High fitness Normal weight High fitness Overweight Low fitness Normal weight Low fitness Overweight Am Heart J 2011;161:590-7. ISM – Institutet för stressmedicin (N Engl J Med 2002; 346:393-403.) The incidence of diabetes was 11.0, 7.8, and 4.8 cases per 100 personyears in the placebo, metformin, and lifestyle groups, ISM – Institutet för stressmedicin 8 ISM – Institutet för stressmedicin 9