Välkommen
till
utbildningen
Grönt spår
Kapitel 1
Skolidrottsförbundet och idrottens organisation
•
•
•
•
•
Vad är en skolidrottsförening?
Hur fungerar en förening?
Vad är idrott?
Det ideella arbetet i föreningen
Skillnad skolan - föreningen
Förkortningar
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Skol-IF – Skolidrottsförening (ex. Kunskapsskolans IF)
SDF – Specialidrottsdistriktsförbund (ex. Upplands Skolidrottsförbund)
SF – Specialidrottsförbund (ex. Svenska Skolidrottsförbundet)
DF – Distriktsidrottsförbund (Skånes Idrottsförbund)
SISU – Svensk Idrotts Studie- och Utbildningsorganisation
SOK – Sveriges Olympiska kommitté
ISF – International School Sport Federation
IOK – Internationella Olympiska Kommitte’n
DopK – Dopingkommissionen
WADA – World Anti-Doping Agency
Vad är en skolidrottsförening?
•
•
•
•
•
•
Alla är välkomna att vara med
Man har olika fysiska aktiviteter
Rektorn eller lärarna bestämmer inte i föreningen, det gör
medlemmarna och dess styrelse
Aktiviteterna som medlemmarna bestämt har man efter skoltid.
Medlemsavgiften bestäms på ett årsmöte
Skolidrottsföreningen är medlem i Svenska skolidrottsförbundet
Idrottens Organisation
Riksidrottsförbund
Specialidrottsförbund
Specialidrottsdistriktsförbund
Skolidrottsförening
69st
SSIF – 1300 föreningar
150 000 medlemmar
Idrottens verksamhetside’ enligt idrotten vill:
•
•
•
•
Idrott är fysisk aktivitet som vi utför för att kunna ha roligt, må bra och
prestera mera.
Idrott består av träning och lek, tävling och uppvisning.
Idrotten ger fysisk, psykisk, social och kulturell utveckling.
Vi organiserar vår idrott i självständiga föreningar och förbund som
tillsammans utgör en fri och frivillig folkrörelse förenad i
Riksidrottsförbundet.
De flesta inom idrotten jobbar ideellt
Ideellt arbete innebär att varken ledare, tränare eller
styrelsen får några pengar för det arbete de gör.
Kapitel 2
Mångfald och Värderingar
•
•
•
•
Att respektera varandra
Allas rätt att vara med
Ledarens roll
Oskrivna regler - Normer
Diskussion
• Vad är värdegrund?
• Vad är diskriminering?
• Vad är respekt?
Kapitel 3
Ungdomars inflytande och delaktighet.
• Hur kan du påverka din träning?
Diskussion
Vad gör vi på
uppvärmningen?
Vilken färg ska
matchkläderna
ha?
Vilka tider ska vi
träna?
KAN DU PÅVERKA DETTA?
Kapitel 4
Praktisk Ledarskap
• Vilka egenskaper ska en ledare ha?
• Planering av aktiviteten
Vilka egenskaper ska en ledare ha?
•
•
•
•
•
Rättvis
Engagerad
Ge beröm
Kunna lyssna
Pedagogisk (att lära ut så man förstår)
Tankar när man planerar aktiviteten
•
•
•
•
•
•
•
Vad ska aktiviteten innehålla?
Hur stor är gruppen?
Vilken ålder har personerna i gruppen?
Vad kan gruppen?
Vad kan man förvänta sig av en ledare?
Vilken utrustning finns tillgänglig?
Hur länge håller aktiviteten på?
Kapitel 5
Demokrati och Fair Play
•
•
•
•
Demokratins grunder
Fair Play på och utanför planen
Domarens situation
God eller Dålig förlorare
Vad är demokrati?
•
•
•
•
•
All makt utgår från folket
Folket väljer dom som ska styra landet
I en förening väljer man styrelsen på årsmötet.
Alla medlemmar är välkomna på årsmötet.
Att sitta i styrelsen och representera medlemmarna
innebär ett stort ansvar
Diskussion
VAD BETYDER FAIR PLAY FÖR DIG?
Diskussion
HUR ÄR DOMARENS UPPGIFT?
Diskussion
HUR ÄR EN:
• GOD VINNARE
• DÅLIG VINNARE
• GOD FÖRLORARE
• DÅLIG FÖRLORARE
Kapitel 6
Föreningskunskap
• Hur man bildar en förening
• Grundläggande regler och krav
som en förening ska uppfylla
För att bilda en förening måste man:
•
•
•
•
Bestämma stadgar
Utse en styrelse
Ha ett namn på föreningen
Ha ett bildandemöte
Kapitel 7
Träningslära
• Ha roligt när du tränar
• Träning vid sjukdom
• Uppvärmning och Nedvarvning
DIN TRÄNING
Uppvärmning
•
•
•
Förebygger skador
Anpassad till vilken aktivitet man ska utföra
10-15 minuter
Nedvarvning
•
•
•
Hjälpa muskler att återhämta sig
Avsluta gärna med stretching
10-15 minuter
TRÄNA INTE NÄR DU ÄR SJUK!
DET FÖRVÄRRAR SJUKDOMEN!
Kapitel 8
Idrottsskador
• Trauma och belastningsskador
• Vad gör man vid skador
Gruppuppgift
Ni kommer delas in i grupper och få
varsin skada. Er uppgift är sedan att
berätta om er skada till de andra
grupperna.
Kapitel 9
Kost – Vad ska du äta och varför?
• Vätskor och näringsämnen
• Mellanmålet
Kolhydrater
Kroppens snabba bränsle
Snabba kolhydrater
• Vitt bröd, russin, cornflakes, bullar och godis
Långsamma kolhydrater
• Grovt bröd, bönor, linser, fullkornspasta.
Fett
Kroppens långsamma reserver
•
•
•
•
•
Kroppens viktigaste energiförråd
Används som energikälla vid vila
Används som bränsle vid fysisk aktivitet
Behövs för att ta upp vitaminer och mineraler
Bra fett finns i mjölk, avokado, nötter
Proteiner
Kroppens byggstenar
• Behövs för att bilda nya celler som gör så att du
växer och att musklerna byggs upp.
• Animaliskt protein som finns i kött, fisk, ägg,
mjölk och ost.
• Vegetabiliskt protein som finns i linser, bönor,
ärter och spannmål.
Vätska
Kroppens viktigaste näringsämne
• Kroppen består till mer än hälften av vatten.
• Vatten finns med i alla viktiga processer i
kroppen.
• Kan bara överleva några dagar utan vatten.
• Vid normala förhållanden behövs mellan två till
tre liter vatten om dagen. Vid värme och
träning, ännu mer
• Tänk på att fylla på vatten regelbundet för att
inte få håll.
Kapitel 10
Arrangera och Engagera
• Att arrangera en aktivitet
• Sprida information om föreningen
Diskussion
Vad skulle ni vilja ordna för aktivitet i er
förening?
Vem ska ni prata med om aktiviteten ni
vill ordna?
Diskussion
Hur sprids informationen om
skolidrottsföreningen på din skola?
