Sömnkvalitet
Lena Leissner
Sömnenheten Neurokliniken
Universitetssjukhuset Örebro
Sömnfysiologi
Sömnens funktioner
Effekter av sömnbrist
Trötthet i trafiken
1
Varför sover vi
(bort)
1/3 av livet?
Sömnens funktioner
Hjärnan
minne
strukturering, sortering
återhämtning, uppbyggnad
Ämnesomsättning
återhämtning, uppbyggnad
Immunförsvaret
återhämtning, uppbyggnad
Hormoner
återhämtning, uppbyggnad
tillväxthormon,könshormoner,
insulin mm)
aaaaaaaaaaaaaaaaaa
2
Sömnbehovet
Hur vet man om någon sover?
3
Sömnregistrering
Sömnmönster
4
Sömnstörningar
5
Sömnstörare
Läkemedel som kan ge sömnsvårigheter
• Antidepressiva
• Centralstimulerande
(efedrin, koffein, amfetamin)
• Blodtrycksmediciner
• Astmamediciner
• Parkinsonmediciner
• Allergimediciner
• Värktabletter
• Sömntabletter
6
Bensodiazepinhypnogram
(sömnmedelssömn)
Alkohol- och koffeinhypnogram
7
Effekter av sömnbrist
Trötthet, sömnighet
Minnes- och koncentrationssvårigheter
Svårigheter med associationer, problemlösning
Minskad kreativitet
Labilt humör, depressivitet
Koordinationssvårigheter
Muskel- och ledvärk, huvudvärk
Nedsatt immunförsvar
Metabola syndromet
Olyckor
Effekter av sömnbrist
Trötthet, sömnighet
Minnes- och koncentrationssvårigheter
Svårigheter med associationer, problemlösning
Minskad kreativitet
Labilt humör, depressivitet
Koordinationssvårigheter
Muskel- och ledvärk, huvudvärk
Nedsatt immunförsvar
Metabola syndromet
Olyckor
8
Effekter av sömnbrist
Trötthet, sömnighet
Minnes- och koncentrationssvårigheter
Svårigheter med associationer, problemlösning
Minskad kreativitet
Labilt humör, depressivitet
Koordinationssvårigheter
Muskel- och ledvärk, huvudvärk
Nedsatt immunförsvar
Metabola syndromet
Olyckor
Effekter av sömnbrist
Trötthet, sömnighet
Minnes- och koncentrationssvårigheter
Svårigheter med associationer, problemlösning
Minskad kreativitet
Labilt humör, depressivitet
Koordinationssvårigheter
Muskel- och ledvärk, huvudvärk
Nedsatt immunförsvar
Metabola syndromet
Olyckor
9
Trafikolyckor
15
– 30 % av alla trafikolyckor förorsakas av
trötthet - sömnighet – insomnande vilket gör det
till den enskilt största riskfaktorn.
Olyckor
orsakade av insomnande resulterar i 3 ggr
så många dödsfall som andra trafikolyckor.
Trafikolyckor pga insomnande
15%
30%
20%
23%
52%
38%
29%
av dödsfallen i trafiken
NSW Aus
av olyckor på motorvägar
FR
“
“
“
“
Devon UK
“
“
“
“
Midlands UK
“ singelolyckor på motorvägarNTSB USA
“ olyckor på motorvägar
Bayern
av singelolyckor
Norge
2-3%
av trafikolyckor
Sverige (polis)
10
Nationell samling för trafiksäkerhet
Trafiksäkerhetsarbete med Nollvisionen
som grund
••
Bilden av en framtid där ingen dödas eller skadas allvarligt i vägtrafiken kallas Nollvisionen.
•
Ett etappmål är att halvera antalet dödade i vägtrafiken från år 1996 till år 2007.
•
Den nationella samlingen har fortsatt och accelererar nu inför 2007.
•
Nu kommer arbetet att koncentreras på följande problemområden:
Vägverket
Uppdaterad 2007-06-25
o
o
o
Hastighet
Nykterhet
Bälte
Vägverket
Uppdaterad 070625
Vägverket
Uppdaterad 071119
11
Sömndeprivering 27 timmar ger likartad nedsättning I den psykomotoriska
förmågan som alkohol
Mean relative performance levels for the response latency component of the vigilance task
Lamond, Nicole & Dawson, Drew. J Sleep Res 1999
12
Prestationen i körsimulator vid
sen nattkörning har visats
motsvara effekten av 0,8
promilles blodalkoholhalt
T Åkerstedt
Trötta förare
Försämrad
koncentration
Försämrad uppmärksamhet
Ökad reaktionstid
Försämrad synförmåga
Försämrad hörselförmåga
13
Volvo Personvagnar introducerar ny teknik som
varnar trötta och okoncentrerade förare
Driver Alert Control – unik teknik för att varna trötta och
okoncentrerade förare
Lane Departure Warning – varnar föraren när bilen rullar över
vägens mitt- eller sidolinjer utan uppenbar anledning
Tack!
14
