Den 22 mars samlades vi i Team Värmland för att få en
djupare inblick i idrottspsykologin.
Föreläsare för dagen var Johan Fyrberg som själv tävlat
hoppning upp till SM-nivå som junior. De senaste åren har
han ägnat sig åt att arbeta med aktiva, ledare och landslag
inom ridsporten. Han har bland andra haft uppdrag inom
områdena ledarskap, kommunikation, talang- och
prestationsutveckling och det är här vi kommer in,
talangsatsningen Team Värmland.
Johan öppnade upp med att fråga oss vad Team Värmland
var. Det var blyga munnar som mötte hans fråga men han
fick tillslut ur oss att vi faktiskt är förebilder för andra ryttare
i Värmland och att vi inte bara representerar oss själva och
våran klubb utan nu representerar vi också Team Värmland
och Värmlands Ridsportförbund.
Sedan började föreläsningen ”på riktigt”…
Är ryttare idrottare, frågade Johan
oss.
• Om ja, varför?
- Vi presterar inom sporten.
- Vi tränar.
- Vi får motion – fysiskt,
psykiskt, mentalt.
•
-
Om nej, varför?
Det ser lätt ut.
Hästen gör jobbet.
Vi åker bara runt.
Förstår ej ryttaren (idrottens
betydelse – det fysiska)
Han menade att eftersom det finns så
många fördomar mot ridsporten som
idrott (se svaren under nej) måste vi
aktiva själva tycka att det vi utövar är idrott, om vi inte ser oss själva som idrottare hur ska då
någon annan kunna göra det?
För att idrottare ska kunna prestera måste man må bra. Det räcker inte med att må bra i stallet
utan man måste även må bra utanför när man umgås med familjen, kompisarna, när man är på
jobbet eller i skolan. För att det ska funka gäller det att kunna skilja på person och prestation.
En misslyckad prestation med hästen får inte gå ut över de nära och kära, jobbet eller skolan
utan den ska stanna i stallet eller att man kanske helt enkelt släpper ”misslyckandet” och
blickar framåt. Det är klart att man ska gå igenom vad som gick snett men att älta en
misslyckad prestation för länge har bara negativa inverkningar. Detta gäller även tvärt om,
t.ex. om det hänt något i skolan eller om man bråkat med en kompis så får man inte låta det
gå ut över hästen utan lämna händelsen utanför stallet.
Eftersom några utav oss varit med i
Team Värmland tidigare fick vi göra
andra övningar medan de andra
fortsatte att gå igenom ”må bra”
kapitlet samt fyllde i en ”må brabarometer” ur boken ”Talang till
Topp” som Johan skrivit tillsammans
med tränare, instruktörer och andra
ledare inom ridsporten. Övningen vi
fick var att vi inför de andra skulle
presentera vad som fastnat på oss
under tidigare Team Värmland
föreläsningar. Vi skulle berätta
varför det varit viktigt för oss samt
hur det har hjälpt/förbättrat oss.
Maja Olsson: Att må bra
- Man presterar bättre när man lyckas skilja på person/prestation.
- Viktigt att kunna vända på en dålig prestation och bli sporrad av den istället, vilja
prestera bättre nästa gång.
Johanna Thörn: Fysiskträning
- Blev sporrad att börja träna
inför fystestet som vi hade år
2 av Team Värmland.
- Resulterade i mer ork under
träning med hästen samt att
hon fick lättare att ändra sin
position i sadeln, förbättrade
sin balans samt gjorde det
lättare att känna när hon själv
satt fel i sadeln.
Sofia Münt: Planering
- Med hjälp av uppsättningen
av delmål och slutmål kan
man lättare nå de resultat man
vill uppnå eftersom man har
en mall att gå efter.
- Med hjälp av en dagbok kan
man lägga upp träningen
veckovis och månadsvis och
då lättare uppnå sina del- och slutmål.
- Detta hjälpte mig då jag fick mer struktur i min ridning, jag åkte inte bara häst utan
blev mer engagerad i min ridning då jag hade en plan för vad vi skulle lära oss.
Något som är väldigt viktigt att komma ihåg när man håller på med den här sporten är att man
har ett stort team runt om sig. Det gället att inte glömma bort att utan dem är det väldigt svårt
att ligga på topp så det gäller att man servar sitt team och visar uppskattning för vad dom gör
för just dig. Några av dessa byggstenarna i teamen runt oss är:
Föräldrar, tränare, hovslagare, veterinärer, stallägare, sponsorer, hästskötare, vänner, klubben
och distriktet. Det finns såklart många fler faktorer som spelar in men dessa är några utav
grundpelarna. Om man bestämt sig för att fortsätta inom ridsporten och satsar på de högre
klasserna är det väldigt viktigt att man kan leda och ta hand om sitt team. Något som speglar
hästsporten är att vi har väldigt många fler byggstenar i vårt team än vad andra sporter har
samt att här får man sköta förhandlingarna själv jämfört med t.ex. fotbollen där klubben tar
hand om det mesta.
När föreläsningen började gå mot sitt slut fick vi alla berätta vad vårat mål med 2010 var.
Johan påpekade att det är väldigt viktigt att vara tydlig med sina resultatmål, istället för att
säga att man vill ha en placering kan man skriva att man vill ha tre nollor.
Ett resultat mål ska vara:
• Motiverande.
• Utvecklande Realistiskt.
• Mätbart.
• Något man strävar emot.
Som sista grej på föreläsningen
fick alla berätta lite om vad som
fångat just vårat intresse under
föreläsningen. Ämnena vi gick
igenom var:
1) Ryttare = Idrottare!
2) Skilja på person och
prestation.
3) Talang – egenskaper –
motivation.
4) Värdera både resultat och
prestation.
5) Teamet kring ryttaren = du är ledaren.
6) Mål och målarbete.
För att nå toppnivå måste man ha den lilla extra drivkraften/motivationen!
Även föräldrar deltog.
