Benartärsjukdom och fysisk aktivitet
Benartärsjukdom (claudicatio intermittens, intermittent hälta eller fönstertittarsjuka) innebär smärtor i
muskulaturen vid ansträngning, såsom gång. Besvären försvinner vanligtvis efter kort vila, vanligen
några minuter. Grunden till problemet är att blodkärlen som försörjer muskulaturen förträngs eller
stängs av helt, vilket gör att musklerna får sämre genomblödning eller ingen genomblödning alls. Då
uppstår det syrebrist i muskulaturen vilket orsakar smärta.
1,5 procent av befolkningen under 50 år har sjukdomen, men förekomsten stiger till över 10 procent
hos personer över 65 år. Sjukdomen är vanligare bland män än bland kvinnor.
Orsaker
Benartärsjukdom är utpräglat åldersbetonad. Män har större benägenhet än kvinnor att utveckla
sjukdomen. Utöver ålder och kön är rökning den största riskfaktorn. Dessutom är risken ökad för
personer som har diabetes, högt blodtryck och/eller höga blodfetter.
Effekt av fysisk aktivitet
Träning ökar gångförmågan hos den som har benartärsjukdom. Även livskvalitet förbättras efter
träning hos personer med sjukdomen. Träning medför också förbättringar av den generella hälsan,
och minskar därmed även risken att drabbas av hjärtinfarkt och stroke.
Rekommendationer
Träningen bygger på att nå sin smärtgräns, vilket betyder:
Gångträning med så stor intensitet att det framkallar symtom. Detta bör genomföras i 30-60 minuter,
följt av vila, 3 gånger per vecka under minst 3-6 månader. När programmet är utprovat kan man
fortsätta träningen på egen hand.
När resultat uppnåtts med gångträningen, rekommenderas fortsatt fysisk aktivitet, främst i form av
promenader i sammanlagt minst 150 minuter i veckan. Muskelstärkande fysisk aktivitet
rekommenderas också minst 2 gånger i veckan för flertalet av kroppens stora muskelgrupper.
Källa: FYSS 2015
www.regiongavleborg.se
