Vi kan förebygga
cancer
BÖCKER, FÖRELÄSNING, WORKSHOP
med hälsovetare Henrik Beyer
Välj hälsosamma vanor för att öka chansen till ett långt liv
utan cancer!
Våg av
ohälsa/
I
Sverige har våra levnadsvanor inte förändrats
åt något märkbart håll de senaste åren. Män
har mer ohälsosamma levnadsvanor än kvinnor
och Statens folkhälsoinstitut rapporterar att
ohälsosamma levnadsvanor kostar samhället
2
över 100 miljarder kronor årligen. Vi lever allt
längre men vi är inte hälsosammare. Det är
främst framsteg inom medicin, bioteknik och
livsmedelsförsörjning som har gjort det möjligt
för oss att leva ett längre och friskare liv. Medan
vi glädjer oss åt dessa fantastiska framsteg som
mycket beror på faktorer som individen själv
har lite kontroll över, så har icke smittsamma
sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, fetma
och diabetes så väl som cancer dykt upp som
de största hälsofarorna. Det finns ingen region
i världen som är immun mot dessa faror och
det finns risk att vi kommer att drabbas av en
hälsokatastrof i form av följdsjukdomar från
ohälsosamma levnadsvanor. Så akut är läget kring
våra levnadsvanor. •
Cancerförebyggande forskning
Idag vet vi hur vi kan förebygga cancer då
cancerförebyggande forskning har pågått i
minst 50 år. Men det är brist på initiativ som
enkelt förklarar hur vi kan sänka risken för
cancer genom att anpassa våra levnadsvanor.
Henrik Beyer skrev därför sin första bok om
cancerförebyggande “Cancer: Enkla råd för att
förebygga cancer” år 2012. Två år senare skrev
han “Att förebygga cancer” som även den baseras
på cancerförebyggande forskning och blev
starten till en serie föreläsningar och workshops.
•
I Sverige har antalet cancerfall ökat med 80 % de
senaste 50 åren. År 2010 fick 26 000 kvinnor och 28
000 män en cancerdiagnos. Uppskattningsvis drabbas
var tredje svensk av någon form av cancer under sin
livstid. •
“Det är häpnadsväckande att forskning har visat att mat kan kan sänka
risken för t.e.x. prostatacancer med 40-50 % och att motion kan sänka
risken för bröstcancer med 25 % och även sänka risken för lungcancer med
upp till 50 %” säger Henrik Beyer.
Våra levnadsvanor påverkar en lång rad olika cancertyper och individen
kan göra mycket för att hjälpa kroppens egna förmåga att skydda sig mot
denna folksjukdom. Det är inte svårt att ha en livsstil som förebygger
cancer.
“Jag tror inte på budskap som man inte kan leva efter i vardagen. Hade
min svärfar denna kunskap hade han kanske levt idag. Detta budskap
måste spridas i Sverige för att vi skall öka chanserna till ett liv utan cancer”
säger Henrik Beyer. •
“Det är visserligen berömvärt att hjälpa de sjuka
att bli friska, men lika berömvärt att hjälpa de
friska att bevara hälsan.”
/Hippokrates, Läkekonstens fader 400 f.Kr.
Vi kan
Förebygga
Cancer/
D
et är möjligt att förebygga 75 %
av all cancer. Våra levnadsvanor står
Levnadsvanor som kan förebygga cancer är
hälsosamma levnadsvanor som främjar hälsan
och förebygger en mängd andra sjukdomar.
Det kan dröja 20 år eller mer från det att en
cancercell bildas till det att en svulsts kan
upptäckas i ett organ. Därför är våra dagliga
levnadsvanor så viktiga. Ett komplicerat samspel
mellan genetik, miljö och livsstil där biologiska
mekanismer påverkar varandra avgör om cancer
utvecklas.
Det finns aldrig några garantier att vi inte
får cancer och det finns heller inte några
mirakelmedel. Men genom att följa de
vetenskapligt baserade råd som nu finns kan vi
som individer göra mycket själva för att leva ett
hälsosamt och cancerfritt liv.
för mellan 30-70 % av alla cancerfall beroende
på vilken forskning och cancertyper man ser
Henrik Beyer är glad att kunna presentera tre
initiativ för att öka chanserna för människor att
förebygga cancer.
till. Den mat vi äter, hur mycket vi väger, våra
Sprid budskapet:
motionsvanor, mobilvanor, solvanor, om vi röker
Mat kan både skydda oss från och framkalla cancer. Viss mat
uppmuntrar cancer att utvecklas och annan mat blockerar
de mekanismer i kroppen som är nödvändiga för att cancer
ska utvecklas och kan till och med döda cancerceller.
4
så väl som vårt sinnestillstånd kan sänka eller öka
chanserna till ett liv utan cancer.
Vi kan förebygga cancer •
1
2
3
BOK: Att förebygga cancer.
En lättläst vetenskapligt baserad bok med
information om hur man kan förebygga cancer.
Boken finns att beställa i bokhandeln eller på
exempelvis bokus.com.
FÖRELÄSNING
Henrik presenterar de levnadsvanor som
kan förebygga cancer och delar med sig av
vetenskapligt baserade råd från sin bok: Att
förebygga cancer.
WORKSHOP
En informationsrik workshop där deltagarna
får information om levnadsvanor som kan
förebygga cancer. Deltagarna får genom övningar
möjlighet att reflektera över sina levnadsvanor
och eventuella behov att genomföra
livsstilsförändringar för att öka chanserna till att
förebygga cancer under sin livstid.
Henrik Beyer är utbildad hälsovetare och har en magisterexamen
i samhällsförändring och social handling och har genomfört olika
forskningsstudier inom hälsa. Han har arbetat ett flertal år som
utredare på Statens Folkhälsoinstitut samt arbetat för WHO samt
Healthy Cities Project. Han är även utbildare inom motiverande
samtal.
5
Vi kan förebygga
cancer!
Hör av dig!
Henrik Beyer
Tel: 0700-244374
Email: [email protected]
www.henrikbeyer.se
www.henrikbeyer.se
