MÖTEN
MED
JESUS
Här hittar du några tips som kan vara till hjälp för
att ge Gud utrymme att forma ditt liv.
KONKRETA HJÄLPMEDEL ................................................................................................................... 3
SKRIVA DAGBOK ........................................................................................................................... 3
BÖNEPROMENAD 1 ...................................................................................................................... 5
BÖNEPROMENAD 2 ...................................................................................................................... 6
BÖNELISTA ...................................................................................................................................... 6
FRÄLSARKRANSEN ......................................................................................................................... 7
ANDAKTSBOK ................................................................................................................................. 9
HJÄLPMEDEL PÅ INTERNET .............................................................................................................. 10
FÖLJA EN BIBELAPP ..................................................................................................................... 10
HJÄRTATS SPRÅK ......................................................................................................................... 11
LEDORD I BIBELLÄSNING OCH BÖN ............................................................................................... 12
”VÅR FADER” SOM BÖNEMODELL ................................................................................................. 13
LEVA MED EN BIBELBOK ELLER BIBELORD ...................................................................................... 15
FASTA ................................................................................................................................................. 17
MEDVETANDEGÖRA EN KARISMATISK PRAKTIK ............................................................................ 18
BE MED PSALTARENS ORD GENOM TIDEBÖNSBOKEN ELLER TIDEGÄRDEN .............................. 19
MEDITERA ÖVER EN BIBELTEXT ........................................................................................................ 20
KONKRETA HJÄLPMEDEL
SKRIVA DAGBOK
INTRODUKTION
När vi ger Gud utrymme att forma våra liv kan
det vara en hjälp att skriva ner det i en ”andlig
dagbok”. Skriv det du uppfattar som tilltal från
Gud, beskriver de processer som du står i,
böner du ber och bibeltexter du lever med.
Och precis som med en vanlig dagbok skriver
du för dig själv, och väljer sedan vad du delar
med andra.
När vi skriver ned vad vi är med om blir det
också ett sätt att påminna sig om vad Gud
gör i, och genom mig. Därför kan det vara
hjälpsamt att ibland gå tillbaka och läsa det
du skrivit.
När du vill ge rum för Gud att forma livet
är Bibeln, bön och gemenskap med andra
människor naturliga delar.
Tipset är att du regelbundet skapar utrymme
och avsätter tid för läsningen, eftertanken,
bönen och antecknandet.
Bönerna, som skrivs kursivt nedan, är
ingångsord för bönen, som du sedan
fortsätter med egna ord.
TIPS!
Ett första steg kan vara att titta tillbaka på ditt
liv och fundera en stund över vilka händelser
som du ser som livsavgörande för dig. Varför
var dem det, och på vilket sätt?
Gud berör livet och skriver sin närvaro i
människors inre (2 Korinterbrevet 3:3). Har
du sådana erfarenheter av Gud som varit
avgörande för dig?
3
EN ENKEL VÄGLEDNING
Dra dig undan en stund så du får rum för
eftertanke och lyhördhet inför Gud.
Börja med att fundera en stund över var du är
i livet – tankar, känslor, händelser, vad som
oroar, vad som ger glädje…
Efterhand som du betraktar dig själv… lämna
över det du ser till Gud. Be: ”Jag lämnar allt
till dig Gud. Varje andetag, du i mig Gud, jag i
dig...”
Väcks känslor och tankar kring brustenhet
eller behovet av förlåtelse som behöver
uttryckas till Gud och till andra… Be: ”Jag
lämnar allt till dig Gud. Varje andetag, du i
mig Gud, jag i dig…”
Ta till dig Guds löftesord i Bibeln genom att
be dem som en tackbön: "Om vi bekänner
våra synder är han trofast och rättfärdig, så
att han förlåter oss synderna och renar oss
från all orättfärdighet." (1 Johannesbrevet
1:9).
Stanna upp en stund kring din vilja – vad vill
du och vad längtar du efter? Vi finner ofta att
vår vilja bli tydlig i det som vi gärna pratar om,
tänker på och gör. Hur syns detta en vanlig
vecka? När vi vet vad vi själva vill är det en
god utgångspunkt för att fundera kring hur vi
vill förhålla oss till det Gud säger och vill med
våra liv. Be: ”Jag lämnar allt till dig Gud. Varje
andetag, du i mig Gud, jag i dig. Låt mig nu
höra dig tala.”
Läs din valda bibeltext i lugn takt två, tre
gånger. Låt orden få sjunka in och stanna
kvar i dina tankar – vila i orden. Vilka ord är
det som träder fram och berör? Vad säger
Gud till dig genom texten? Skriv ner dina
tankar. Finns det något i det du sett som
uppmuntrar dig till vidare bön, till handling…?
Be: ”Jag lämnar allt till dig Gud. Varje
andetag, du i mig Gud, jag i dig.”
Dela dina tankar med en vän någon gång den
närmaste tiden. Berätta hur du uppfattar att
Gud talar, utmanar och uppmuntrar dig. Be
tillsammans.
BÖNEPROMENAD 1
En del av oss är hjälpta av att vara i rörelse
när vi umgås med Gud. Att välja att gå en
promenad kan vara ett alternativ som hjälper
dig mot trötthet och vardagsbestyr som
annars lätt distraherar i hemmiljön. Kanske
finns det också en sträcka du kontinuerligt
ska förflytta dig som du kan ta vara på och
göra till din andaktsstund. T.ex. kan du
promenera istället för att cykla för att få lite
mer tid.
Under promenaden är kroppen i rörelse vilket
kan underlätta att hålla tankar och böner
koncentrerade. Använd gärna samma tid på
dagen, morgon, lunch eller kväll så är det
lättare att hålla fast vid vanan.
Gå gärna samma sträcka. Det underlättar
fokus då du slipper fundera på vilken väg du
ska välja eller möta massa nya intryck.
Samtidigt öppnas möjligheten för Gud att tala
till dig genom det du ser och upplever under
din promenad.
I Bibeln uppmuntras vi människor att söka det
bästa för platserna vi bor på och be för de
människor vi har i våra liv:
Först och främst uppmanar jag till bön och
åkallan, till förbön och tacksägelse för alla
människor, för kungar och alla som har makt,
så att vi kan leva ett lugnt och stilla liv, på allt
sätt fromt och värdigt. Att be så är riktigt och
behagar Gud, vår frälsare, som vill att alla
människor skall räddas och komma till insikt
om sanningen. 1 Timoteusbrevet 2:1-4.
Gud vill det som är gott för platsen där du
lever. När vi ber kan vi ta utgångspunkt i det
Jesus lärde sina lärjungar att be: ”Låt ditt rike
komma, på jorden såsom i himlen.”
Du kan vid vissa återkommande punkter
besluta att be för vissa saker.
Exempel: Du går förbi en skola – du ber för
barnen där och andra barn som du känner
som går i skolan osv.
5
6
BÖNEPROMENAD 2
Vill du ha mer struktur för din bön kan detta
vara ett sätt att lägga upp en bönepromenad
på:
1. Överlåtelse. Nämn allt som kommer upp i
din tanke och överlämna varje situation till
Gud.
2. Tillbedjan. Uttryck din tillbedjan och
lovsång på ett personligt sätt. Använd gärna
nya ord och uttryck och låt dig inspireras av
Psaltaren.
3. Förbön. Be konkret för angelägna
situationer och personer
4. Lyssnande. Låt åtminstone den sista
fjärdedelen av promenaden vara en tid då du
bara är tyst och frågar Herren om han har
något han vill säga dig.
Om du väljer detta upplägg kan det vara bra
att ha vissa märken längs vägen som indelar
bönepromenaden i olika faser, så att du när
du kommer till ett visst träd eller hus osv.
växlar från överlåtelse till tillbedjan eller
förbön till lyssnande osv.
Går utmärkt att använda tillsammans med
bönelista och andlig dagbok!
BÖNELISTA
Att be för andras behov är en naturlig del i
livet med Jesus. Ibland är det dock en
utmaning att komma ihåg vilka man har sagt
att man ska be för. Då kan en bönelista vara
till hjälp. Skriv upp böneämnena efterhand.
När du lyfter detta inför Gud kan du följa
listan. Då blir det också en god påminnelse
att tacka Gud för bönesvaren när de sedan
kan strykas från listan.
FRÄLSARKRANSEN
Frälsarkransen är ett modernt radband som är framtaget av Biskop emeritus Martin Lönnebo.
Pärlorna är tänkta som ett redskap av konkret uttryck för bön och en fördjupning av tron.
www.verbumforlag.se/fralsarkransen.
Frälsarkransen består av arton pärlor;
1. Gudspärlan (En guldfärgad pärla).
Symboliserar Gud, och är armbandets början
och slut.
2. Tystnadspärlor (Avlånga pärlor). Är tänkt
att ge en stunds tystnad i den stressiga
vardagen.
3. Jagpärlan (En liten vit pärla). Är tänkt att
flytta medvetenheten av sig själv in i ett
sammanhang där Gud finns.
7. Kärlekspärlan/Offerpärlan (Två röda
pärlor). Symboliserar två sorters kärlek.
Kärleken man får och kärleken man ger.
4. Doppärlan (En större vit pärla). Är tänkt
att leda tankarna till pånyttfödelse och
överlåtelse.
8. Hemlighetspärlor (Tre små vita pärlor).
Dessa kan fyllas med personlig betydelse;
hemligheter mellan dig och Gud.
5. Ökenpärlan (En sandfärgad pärla). Är
tänkt att påminna om prövningar och en
strävan efter ett äkta liv.
9. Nattens pärla (En svart pärla). Är tänkt
att påminna om döden och livets kriser.
6. Bekymmerslöshetspärlan (En blå pärla).
Är tänkt att påminna om det eviga nuet, frihet
och ett lätt sinne.
10. Uppståndelsepärlan (En större vit
pärla). Är tänkt att peka på livets förnyelse
och hopp.
8
ETT ANNAT TIPS ÄR ATT ANVÄNDA PÄRLORNA TILL BÖNEN VÅR FADER
Guldfärgade pärlan
Vår fader, du som är i himlen.
Liten vit pärla
Låt ditt namn bli helgat.
Större vit pärla
Låt ditt rike komma.
Sandfärgade pärlan
Låt din vilja ske, på jorden så som i himlen.
Blåa pärlan
Ge oss i dag vårt bröd för dagen som kommer.
Första röda pärlan
Och förlåt oss våra skulder,
Andra röda pärlan
liksom vi har förlåtit dem som står i skuld till oss.
Svarta pärlan
Och utsätt oss inte för prövning,
Större vit pärla
utan rädda oss från det onda.
Guldfärgade pärlan
Ditt är riket, din är makten och äran i evighet. Amen
ANDAKTSBOK
Det finns många bra andaktsböcker att använda sig av för daglig läsning, reflektion och bön.
Andaktsboken innehåller oftast en kortare bibeltext, några reflektioner och sedan bön och är
självinstruerande. Dessa förslag finns som pocket i Gospel Butiken!
Idag är Guds dag
Av Wilfrid Stinnisen
Alla dagar nära
Av Max Lucado
BIBELN IDAG
Beställ i pappersform på www.bibelnidag.org
Ge oss idag
Av Henri Nouven
HJÄLPMEDEL PÅ INTERNET
FÖLJA EN BIBELAPP
Guds Ord kommunicerades muntligt genom högläsning under den första kristna tiden.
Sedan snart 200 år är kristna vana att läsa tyst för sig själva ur pappersböcker. Att
utnyttja Bibeln elektroniskt öppnar nya möjligheter. Inte minst i fråga om tillgänglighet.
Läsning av Bibeln i mobilen öppnar för att t.ex. använda olika översättningar.
HJÄRTATS SPRÅK
Hjärtats språk är ett förlopp för fördjupning på sex veckor som du hittar på:
hjartatssprak.blogspot.se
Du läser först en introducerande text för veckans tema och sedan läser du en kort daglig
läsning som innehåller:
Bibelord
Några korta meningar till eftertanke
En bön
En uppmuntran att ta ett enkelt steg av handling
Du uppmuntras att hitta en rytm, för att ge rum för eftertanke och bön, som fungerar i din
vardag. Ett sätt kan vara att börja dagen med din läsning t ex i samband med frukosten. På så
sätt får du med dig några tankar in i din dag, som kan öppna vägen för vad Gud vill forma i ditt
liv. Ett annat sätt kan vara att läsa texten i samband med lunchen och sedan ta en tiominuters
promenad för eftertanke och bön.
Den dagliga enkla och konkreta handlingen vill hjälpa dig att låta din tro på Jesus bli till konkret
efterföljelse och inte stanna vid ord. På bloggen betonas också vikten av att dela dina
erfarenheter av att leva ut tron på Jesus i det som är ditt vardagsliv med andra i en grupp. Det
finns också en text som ger förslag på att hitta någon att dela trons vandring med på tu man
hand.
LEDORD I BIBELLÄSNING OCH BÖN
Att leva med ett ledord för din läsning och
bön är ett sätt att fokusera på ett område som
du vill lyfta fram och bearbeta i ditt eget liv.
Genom att välja ett ord får du möjlighet att gå
lite mer på djupet genom att be över,
reflektera kring och praktisera det.
Här finns några förslag på teman och
bibeltexter som anknyter till dessa teman. Fyll
gärna på med texter du själv väljer ut för att
leva med och spegla ditt liv mot.
Välj ett tema/fokusområde och bibeltexter.
Planera när du ska ge utrymme för detta
under din vecka. På vilken plats och på vilket
sätt? Finns det någon grundläggande bön
som du vill be återkommande?
FRÅGOR ATT BEARBETA I BÖN:
Finns det konkreta handlingar du vill avstå
ifrån eller handlingar du vill göra för att
praktisera ditt tema?
Hur kan du ta emot och leva ut dessa
attityder i relation till Gud och människor?
FÖRSLAG
Förlåtelse: 1 Mos 50:15-2. 2 Krön 6. Ps 25;
51; 130. Matt 6:9-15; 18. Luk 5:17-26; 7:3650, 23:26-43. Ef 4:32. Kol 3:12-17.
Generositet: Jes 58:1-12, Matt 10:8, Apg
20:18-35, Ords 11:24-31, Joh 6:1-13, Rom
12:9-21, 2 Kor 8:1-15, 2 Kor 9:6-15, Jak 2:1426, 1 Joh 3:11-24
Tjänande: Jos 24, 1 Sam 3, Ps 100, Jes
42:1-4; 44:1-5, 50:4-9; 52:13-53:12, Matt
25:31-46, Mark 9:33-37; 10:42-45, Joh 13:116, 1 Kor 16:14-18, Ef 6:5-9, 2 Tim 1:16-18
Tålamod: Ps 5; 17; 130, Matt 18, Mark
10:46-52, 2 Kor 6:4-10, Ef 4:1-6, Kol 3:12-16,
1 Thess 5, 1 Tim 1:12-17, Hebr 6:12
Ödmjukhet: Ps 25; 37, Ords 15-16, Matt
11:28-30; 26:36-46, Joh 3, Fil 2:1-11, Kol
3:12-16, 1 Petr 5:1-7
”VÅR FADER” SOM BÖNEMODELL
Vår Fader, du som är i himlen.
Fokusera på att Gud är din far som vill dig väl
och du får komma inför honom som ett älskat
barn med din bön och din längtan. Oavsett
vad du tidigare har för erfarenhet av
fadersgestalter kan du frimodigt och ödmjukt
komma till Gud som är en fullkomlig fader
(Matt 5:48). Hela bönen är skriven i ”vi-form”
och varje gång du ber denna bön är du en del
av Guds stora barnaskara över hela världen
som i alla tider sedan den gavs, tillsammans
ber denna bön.
Låt ditt namn bli helgat.
Börja med att upphöja Gud den helige. Ge
honom din fulla uppmärksamhet och tacka
honom för den han är. Vad innebär det för dig
att Gud är helig? Hur kan du under denna
dag leva för att förhärliga Guds namn?
Komplettera gärna med att läsa en av
Psaltarens lovsånger eller kanske Marias
lovsång (Luk 1:46-55), Sakarias lovsång (Luk
1:68-79) eller Simeons lovsång (Luk 2:29-32).
Låt ditt rike komma. Låt din vilja ske, på
jorden så som i himlen.
Be att Guds goda rike och hans kärleksfulla
vilja som sker i himlen också ska ske på
jorden. Här kan du komma med både dina
personliga böneämnen och det som gäller för
hela vår värld. Be att Guds rike ska komma
och att Guds vilja ska ske i de olika
situationer som du finner dig, din familj och
vänner, din församling, arbets/studiesituation.
Samtidigt kan du bära fram de politiska
konflikter som finns i världen, be för
beslutfattare och makthavare lokalt, regionalt
och globalt.
Ge oss idag det bröd vi behöver.
Tacka Gud för att han är alla goda gåvors
givare och att han vet vad vi behöver, bättre
än vi själva vet. Se över vad du fått som
gåvor i ditt liv och tacka för det. Kanske du
denna dag ska se dig omkring med
tacksamhetens ögon på ett alldeles nytt sätt.
Tacka Gud att du inte ska behöva bekymra
dig för morgondagen (Matt 6:25-34).
Och förlåt oss våra skulder, liksom vi har
förlåtit dem som står i skuld till oss.
Börja med att tacka för vad Jesus Kristus
gjorde på korset för dig. Tacka för syndernas
förlåtelse och att du inte längre behöver bära
skuldens tunga börda eller vara bunden av
skam. Är det något särskilt som gör sig
påmint så be Gud om förlåtelse för det. Tänk
efter om det finns människor som du är arg
och förtretad mot därför att de orsakat dig
bekymmer. Be Gud att hjälpa dig att släppa
oförrätter och bitterhet. Be också om nåd att
kunna förlåta de människor som du har haft
svårt att förlåta, även de som inte vet om att
de skadat dig och aldrig kommer att be dig
om förlåtelse. Be Gud om hjälp att leva i
förlåtelse, både att ge till andra och att själv
ödmjuka dig och bedja andra om förlåtelse.
Och utsätt oss inte för prövning, utan
rädda oss från det onda.
Bed att Gud inte ska låta dig utsättas för
prövningar i livet som du inte klarar av utan
att han ska beskydda dig från det onda. Vila i
löftet att Gud inte ska låta dig prövas över din
förmåga (1 Kor 10:13) och att han må ge dig
nåd att se den utväg han visar dig.
Ditt är riket. Din är makten och äran i
evighet. Amen.
Slutligen lämnar du allt det du bett om och
tackat för i Guds barmhärtiga armar. Han
som äger all makt och som är rikets konung.
Hans är äran från evighet till evighet. I
samma stund som du säger amen så har du
också bestämt att det som tynger och oroar i
stort eller smått inte längre behöver tynga
dina axlar, du bär inte själv och du är inte
ensam. Du får överlämna både dig själv och
hela vår värld på nytt till den som verkligen
har makt att förvandla och förändra. Han är
värd att upphöjas och äras och med det i
medvetandet får våra liv rätt proportioner.
LEVA MED EN BIBELBOK ELLER
BIBELORD
Detta är en praktik som du kan pröva alltifrån en dag till förslagsvis en vecka eller längre period.
Enklaste sättet att pröva denna praktik är att börja med en bibelbok eller bibelvers du känner till
och är van vid.
EXEMPEL PÅ BIBELBOK JOHANNES
Börja gärna med att titta på översikten på bibelboken, använd gärna en studiebibel till hjälp.
Ställ frågor till boken: Vad ville författaren förmedla som huvudtema.
Ett exempel på Johannes kan vara Jesu intima relation med fadern. Hur?
Ett annat exempel kan vara att hur Jesus definierar sig själv som, bröd etc.
Till sist tillämpningen; hur påverkar detta mig i mitt liv och min relation till den treenige
Guden?
Ett annat sätt att leva med en bibelbok är att läsa ett eller flera kapitel per dag som en
slags bibelläsningsplan. Börja gärna med att be en bön att den helige Ande ska
uppenbara ordet för dig. Under dagarnas gång kan du antingen stryka under verser som
talar till dig eller anteckna i din andliga dagbok. Efter periodens slut är det uppmuntrande
att gå tillbaka till anteckningarna - det är ofta Gud som talar in i en specifik situation.
EXEMPEL PÅ BIBELVERS JOH 14:27
”Frid lämnar jag efter mig åt er. Min frid ger jag er. Inte ger jag er en sådan frid som världen ger.
Låt inte era hjärtan oroas och var inte modlösa.” SFB
Lev med den tanken under dagen. Ta tillfällena när du väntar på bussen, raster, fritid åt
att tänka på bibelordet du ska leva med. Ställ gärna frågor, vad är det för frid som världen
ger mig? Vad är det för frid Gud ger? Vad är skillnaden? Vilken frid i världen vill jag
ersätta med Guds frid i mitt liv, osv?
Ett annat förhållningssätt till versen kan vara att tänka på bibelordet som en verklighet i
sitt liv. Det kan vara att man tänker på under hela dagen att man tar emot av Guds frid.
Man kan repetera det för sig i sitt inre, tala ut det högt för sig själv så att man påminns om
detta
Ytterligare ett sätt kan vara att visualisera ordet, hur Jesus sträcker ut sina armar och ger
av sin frid. Du kan även sträcka upp dina händer som en gest och ta emot av Jesu frid
YTTERLIGA HJÄLPMEDEL
Studiebibel eller en översikt över GT och NT
Bibelkommentarer på din valda bok eller vers
Richard Foster, ”Vägar till glädje” kapitel ”meditation
FASTA
Fastan är en klassisk kristen praktik i relation
till fördjupad bön och längtan efter Gud.
Fastan kan syfta till att hålla ut i bön i en
situation som är viktig för ditt eget liv eller
någon annan. Fastan kan också vara ett
uttryck av en längtan efter att komma nära
Gud och lyssna in Guds röst och Guds vilja
på ett särskilt sätt.
Den traditionella kristna fastan handlar om att
avstå från måltider eller viss typ av mat för att
istället avsätta tid för bön. Viktigt, särskilt
under sommaren, att fylla på rikligt med
vatten.
Anden förde ut Jesus i öknen, där han
fastade i 40 dagar. Där blev han förberedd
inför sitt offentliga uppdrag (Matt 4:2). Jesus
uppmanande inte sina lärjungar att fasta, han
antog att de skulle göra det, efter som det var
en sådan självklar del av livet med Gud. (Matt
9:14-15, Mark 2:18-20, Luk 5:33-35 och Matt
6:16-18). Jesus betonar att om man inte skall
fasta för att verka andlig eller därför att man
vill blidka, manipulera eller styra Gud. (Matt
6:16, Luk 18:12 och 1 Tim 4:3).
Idag kan fastan också behöva ta sig andra
uttryck, t ex fasta från filmer, böcker, Internet,
sociala medier, dator eller något annat som
mest upptar din tid då du hellre vill ge tiden till
koncentrerat umgänge med Gud. Det handlar
inte om att dessa saker i sig skulle vara
dåliga och onda utan om att genom fastan
skapa tid och utrymme för det som är allra
viktigast i livet. I fastan säger vi nej för att
finna frihet att säga ett djupare ja.
Inför perioden av andligt formande behöver
du besluta dig för en rimlig plan för fastan och
sedan hålla den. Det är bättre att välja "en lätt
fasta som varar länge, än en som är
mödosam i början och snabbt tar slut", som
Peter Halldorf skriver.
MEDVETANDEGÖRA EN
KARISMATISK PRAKTIK
Att medvetandegöra en karismatisk praktik
handlar om att fokusera på att söka eller
förvalta en nådegåva som Gud ger till lemmar
i sin församlingskropp. Syftet är att söka efter
att betjäna andra med denna gåva under en
period.
De gåvor Gud ger till enskilda kristna är
ämnade att betjäna andra. Bibeln uppmanar
oss att både att söka och sträva efter andliga
gåvor (1 Kor 12:31, 14:1), att ta vara på dem
(1 Tim 4:14) och att hålla dem levande (1 Tim
1:6) för att tjäna varandra med gåvornas olika
uttryckssätt (1 Petr 4:10). Guds gåvor har
många former och uttryck – i detta fall
koncentrerar vi oss på de karismatiska gåvor
som beskrivs i 1 Kor 12:4-11, såsom
profetiskt tal och helandets gåvor.
Några tips för dig som vill söka en gåva eller
fördjupas i en karismatisk praktik:
Läs och reflektera över bibelord i
evangelierna där Jesus möter människor i
nöd
Be dagligen om att fyllas med Guds kärlek
och tillfällen att få vara i tjänst
Var öppen för behov omkring dig och
använd frimodigt de tillfällen Gud ger
Erbjud dig att vara med i församlingens
förbönstjänst i samband med gudstjänster
och/eller på stan
Låt kärleken till din nästa och inte ”din”
gåva vara fokus för tjänsten (Matt 9:35-38,
1 Kor 13)
Skriv i din andliga dagbok ner de tankar och
reflektioner du får utifrån din bibelläsning, bön
och erfarenheter av att vara i tjänst.
BE MED PSALTARENS ORD GENOM
TIDEBÖNSBOKEN ELLER TIDEGÄRDEN
Psaltaren har varit och är judarnas bönbok.
Det är böner Jesus bad (Mark15:34), och i
Apostlagärningarna 2:15, 3:1 ser vi hur den
tidiga kyrkan deltar i de olika tidebönerna
under dagen i Templet. De viktigaste
tidebönerna blev morgonens och kvällens,
men kunde man så bad man tre gånger, kl. 9,
12 och 15.
Sedan har både enskilda individer, i
gudstjänst och i klosterlivet bett med
Psaltarens ord under olika tider på dygnet
och på det sättet hittat en rytm för bönen.
Tidebönsboken har fyra olika bönetillfällen:
Morgonbön (Laudes)
Bön under dagen
Aftonbön (Vesper)
Bön vid dagens slut (Completorium)
Dessa återkommer dagligen under en
fyraveckorscykel med nya psaltarpsalmer
som gör att man efter dessa veckor bett
Psaltaren samtliga psalmer. Även andra
texter ifrån Bibeln återkommer, som t.ex.
Luk.1:46-55.
Man kan be tideböner växelvis om man är
minst två. Det står I,II eller liknande men man
kan läsa bägge själv. Man utelämnar då
responsorierna men man ber ändå hörbart
högt.
Det finns även tillfälle att utöver be Guds Ord,
be med egna ord i fri bön.
Tidebönsboken (Hans Johansson, Sune
Fahlgren) Libris förlag.
App: Tidegärden, Fjellander Media 2012.
MEDITERA ÖVER EN BIBELTEXT
Bibelns berättelser kan vi läsa på olika sätt.
Den här övningen är ett sätt att närma sig,
och fördjupa sig i Bibelns berättelser där vi tar
hjälp av våra sinnen och får förmåga att
föreställa sig händelser.
EN LITEN VÄGLEDNING
I bibelmeditationen ställer vi vårt ditt liv inför
Jesus. Med hjälp av bibeltexten lyssnar du till
ditt hjärta och ger Gud möjlighet att tala till
dig.
Ägna först några minuter att fundera över vad
du längtar efter – i ditt liv i stort men också
under själva meditationen. Berätta för Jesus
vad du längtar efter.
FÖRSLAG PÅ BIBELTEXTER:
Välj en bibeltext och läs den långsamt ett par
gånger, så att du memorerar huvuddragen i
berättelsen.
Matt 4:18-22
Matt 14:13-21
Mark 10:13-16
Mark 10:17-31
Lukas 8:22-25
Lukas 8:40-56
Lukas 9:28-36
Joh 2:1-11
Joh 5:1-18
Joh 8:1-11
Joh 13:1-17
Sök upp en ostörd plats. Sätt dig till ro, bli
stilla ett par minuter. Inled din meditation med
att be den helige Ande tala till dig.
Lägg ifrån dig texten och låt nu händelsen
växa fram inom dig med hjälp av fantasin.
Använd alla dina sinnen: se, lyssna, känn och
förnim. Tänk dig att du var med. Följ dialogen
mellan dem du möter i berättelsen.
Lägg märke till Jesus, vad gör han, vad säger
han, hur bemöter han människor?
Kanske identifierar du dig med någon person
i texten. Delta i samtalet. Ta god tid på dig, så
att Anden får levandegöra Kristus för ditt inre.
ge. Han vill göra dig fri från det som hindrar
dig att göra det du är skapad till: att älska och
tjäna Gud med hela din varelse.
Förebrå dig inte om tankarna plötsligt vandrar
till någon plats eller händelse i ditt liv. Det kan
vara något som Gud försiktigt vill visa dig. Låt
den helige Ande leda dig.
Använda gärna några minuter efter
meditationen till att skriva ner de tankar du
fått och vad det är i texten som speciellt
berört dig i en andliga dagbok.
För ett öppet samtal med Jesus om det som
hänt i meditationen. Du behöver inte be
någon fin bön. Du får prata med honom,
människosonen, som med en vän. Uttryck det
du känner och tänker, dina faktiska reaktioner
av ilska, glädje, förväntan, rädsla och sorg. Är
du arg eller rädd så säg det: jag är arg på dig,
jag är rädd för dig. När du berättat för Jesus
det du bär på ditt hjärta så lyssna till vad han
har att säga dig.
Överlåtelsebön
Herre, ta min frihet, mitt minne, mitt förstånd
och min vilja. Allt vad jag äger och har. Du
har gett mig det, och jag lämnar det till dig.
Allt är ditt, använd det som du vill. Ge mig din
kärlek och din nåd. Den är nog för mig.
Sätt dig sedan bara vid Jesu fötter och låt dig
älskas av honom. Gör ingenting, släpp
kraven. Var öppen för Gud och det han vill
Anders-Petter Sjödin - ”Förvandlad i Guds
närhet
Richard Foster - ”När törsten möter källan”
FÖR VIDARE LÄSNING
TACK
Materialet som ligger till grund för detta hjälpmedel är
framtaget för studenternas andliga formande på ALT –
Akademi för ledarskap och teologi.
WWW.ALTUTBILDNING.SE
