För dig som upplevt depression, mani
eller växlande perioder - och för närstående
Stockholm
April 2013
Det som inte går att ändra, det får man
leva med och ändå göra något bra av,
skriver Gunilla Lagerbielke i sin självbiografi. Ja, så där kan man tänka i sina bättre stunder. Sedan
vet ju vi som är med i den här föreningen att det finns andra stunder också. Verkligen.
Nu har vi träffat doktor Jill Taube och funderar som bäst på hur vi ska lindra våra problematiska
stunder med hjälp av fysisk aktivitet. Hon säger att det inte räcker med att sticka, spela piano eller
vrida oss aldrig så mycket i TV-soffan. Vi suckar, men tänker att vi ska försöka promenera mera.
Doktorn rekommenderar 30-45 minuters träning 3-4 gånger i veckan för att man ska få någon
effekt på depression och ångest. Och det räcker, här kommer den goda nyheten, med en rask
promenad. Men den ska vara just så rask att man får upp flåset lite och blir lite svettig. På med
doddorongen! Den bästa motionsformen? Jo, säger doktor Jill, den som blir av.
Styrelsen satt en hel dag nyligen och funderade på våra självhjälpsgrupper, medverkan i brukarråd
över staden och inte minst vad vi ska hitta på att göra tillsammans under året. Om Du har
förslag/önskemål på föreläsare, teater, musik eller annat hör för all del av Dig till oss. Caféerna
kommer att fortsätta, det lovar vi och lite annat också. Smått, mellanstort och gott.
Till självhjälpsgrupperna söker vi både deltagare för att starta nya grupper och ledare för att hålla i
gamla och nya grupper. Vår samordnare Margareta finns på plats på kontoret varje tisdag 10-11.
Det finns en mejladress också: [email protected].
Tills vi ses igen; ha det gott!
Styrelsen
FÖRENINGEN BALANS STOCKHOLM
20 84-2
www.foreningenbalans.se
Vårdvägen 3
E-post: [email protected]
112 81 STOCKHOLM
Tfn 08-618 13 33
Plusgiro 439
För dig som upplevt depression, mani
eller växlande perioder - och för närstående
Stockholm
Café Balans äger rum nästa gång onsdagen
den 24 april 2013 kl 18.00 på Träfflokalen,
St Göransgatan 92, T- bana Fridhemsplan uppgång Drottningholmsvägen (vi är inte rädda för att
peka med hela handen). Kaffe/te med tilltugg ska det bli. Det har talats en del om bemötande i
pressen på sista tiden. Har vi minnen att dela med oss av? Annars blir det möten i soffan och det är
inte det sämsta
FÖRENINGEN BALANS STOCKHOLM
20 84-2
www.foreningenbalans.se
Vårdvägen 3
E-post: [email protected]
112 81 STOCKHOLM
Tfn 08-618 13 33
Plusgiro 439
