Säsongen 2014
Försäsong
Inomhus 30 min.
• Styrketräning
• Energi (tillskott)
Utomhus 90 min.
• Snabba steg (för att komma upp på tårna)
• Löpningar x 10 (kondition)
• Övningar (utbildningsplan)
• (om det är kallt, blåbärssoppa)
• Stafett (kondition)
• Spel
Inomhus
• Stretch
• Dusch
• Ostmacka, banan och chokladmjölk
Säsong
Utomhus 90 min.
• Styrka bålen
• Snabba steg (för att komma upp på tårna)
• Löpningar x 10 (kondition)
• Övningar (utbildningsplan)
• Spel
Övrig info.
•
•
•
•
•
Försäsong, 3 träningar i veckan
Träningar tisdag, torsdag och söndag
Säsongen, 2 träningar i veckan
Träningar tisdag och torsdag
3 stycken träningsmatcher under våren
• Inomhus
• Cup i slutet av februari
• Träning 3 fredagar
Anfallsspel - Skapa yta; Mv: Grepp - Sidledsförflyttning
Anfallsspel - Löpningar
Anfallsspel - Löpningar - skapa egna ytor
Målvaktens spel - Agerande vid skott
Målvaktens teknik - Att fånga bollen
Målvaktens teknik - Parader
Målvaktens teknik - Rörelseteknik
Anfallsspel: Anfallsvapen - Inlägg; Mv: Grepp - Upphoppsteknik
Anfallsspel - Inlägg med avslutningar
Målvaktens spel - Agerande vid inlägg
Målvaktens teknik - Att fånga bollen
Teknik - Nickar
Anfallsspel: Passningsspel - Värdera; Mv: Grepp - Höga bollar
Anfallsspel - Passningsspel
Målvaktens spel - Agerande vid inlägg
Målvaktens teknik - Att fånga bollen
Målvaktens teknik - Rörelseteknik
Teknik - Passningar
Anfallsspel - Fasta situationer: Kort hörna och inkast
Anfallsspel - 2-1 situationer
Anfallsspel - Fasta situationer
Teknik - Fasta situationer
Försvarsspel - Farliga ytor
Försvarsspel - Försvar vid straffområdet
Försvarsspel - Grunderna för försvar
Försvarsspel - Fördröja
Försvarsspel - 1-1 situationer
Försvarsspel - Grunderna för försvar
Försvarsspel - Omställning
Målvaktens spel - Agerande vid frilägen
Målvaktens teknik - Att fånga bollen
Målvaktens teknik - Fallteknik
Spelsystem 11-manna 4-3-3 - Allmänt;
Anfallsspel - Passningsspel
Fotbolls filosofi och organisering - Andra
System och taktik - Andra
Spelsystem 11-manna 4-3-3 - Anfallsspel
Anfallsspel - Grunderna för anfall
Fotbolls filosofi och organisering - Andra
Målvaktens teknik - Att fånga bollen
Målvaktens teknik - Igångsättningar
System och taktik - Andra
Spelsystem 11-manna 4-3-3 - Försvarsspel
Fotbolls filosofi och organisering - Andra
Försvarsspel - Andra
Försvarsspel - Grunderna för försvar
Målvaktens teknik - Att fånga bollen
Målvaktens teknik - Igångsättningar
Målvaktens teknik - Rörelseteknik
System och taktik - Andra
Teknik - Driva bollen
