Svenska folkets träning med
motionsgympa, aerobics
och styrketräning
1
Innehållsförteckning
1. BAKGRUND ........................................................................................................................ 3
2. METOD ................................................................................................................................. 3
3. RESULTAT .......................................................................................................................... 3
3.1 TRÄNINGSTID....................................................................................................... 4
3.2 MOTIV TILL TRÄNING............................................................................................. 6
3.3 VAL AV TRÄNINGSPASS ......................................................................................... 8
3.4 TRÄNING I IDROTTSFÖRENING ............................................................................. 10
3.5 KOSTNAD FÖR TRÄNING ...................................................................................... 12
3.6 UTÖVANDE AV ÄVENTYRSAKTIVITETER ................................................................. 13
3.7 FYSISK OCH PSYKISK HÄLSA................................................................................ 13
3.8 KROPPSUPPFATTNING ........................................................................................ 15
3.9 SAMMANFATTNING AV RESULTATEN ..................................................................... 16
2
1. Bakgrund
Svenska folkets motionerande på gym är en verksamhet som ökat kraftigt under de senaste
åren. Numera tränar ca 1,2 miljoner människor aerobics eller motiongympa och ca 800 000
styrketränar regelbundet. Trots detta vet vi i stort sett ingenting om utövarna. För att bl a få
svar på vilka de är och varför de väljer att träna på detta sätt skickades det under våren 2001
ut en enkät (bilaga 1) till drygt 2 000 personer som i tidigare RF-undersökningar angivit att
man tränar på detta sätt.
Undersökningen, som Riksidrottsförbundet, RF, genomförde i samarbete med Statistiska
Centralbyrån, SCB, bygger på svar från ca 1 800 personer.
Sammanställningen är gjord under hösten 2001 av Ola Andersson, statistiker RF.
2. Metod
Urvalsgrupp
Personer mellan 12 och 70 år som i den årliga undersökningen om
”Svenska folkets tävlings- och motionsvanor” svarat att man tränar
motionsgympa, aerobics eller styrketräning.
Urvalsstorlek
2 344 individer varav 1 458 kvinnor
Undersökningsmetod
Postenkät
Svarsfrekvens
77 %
Det som är viktigt att beakta när i samband med undersökningen är att vissa av de som svarar
att man tränar motionsgympa gör detta i en idrottsförening och inte på ett Gym. Resultaten
från undersökningen visar också att många använder t ex styrketräning som komplement till
den idrott man huvudsakligen ägnar sig åt, t ex ishockey.
3. Resultat
Tränar du för närvarande något av följande?
%
60
Kvinnor
50
Män
40
30
20
10
0
Motionsgympa
Aerobics
Styrketräning
Inget av dessa
Drygt 60 procent av respondenterna anger att man för närvarande tränar motionsgympa,
styrketräning och/eller aerobics. 29 procent svarar att man tränar motionsgympa, 38 procent
3
styrketräning och 14 procent aerobics. Detta betyder att ett antal personer tränar både
styrketräning, aerobics eller motionsgympa. Styrketräning är den vanligast aktiviteten för män
medan motionsgympa och aerobics är vanligast för kvinnor. Styrketräning och aerobics har
störst andel utövare i ålderskategorin 20-29 år medan motionsgympa har störst andel utövare
bland personer som är 50 år eller äldre.
Samtliga av ovan nämnda motionsaktiviteter är vanligast bland personer i stora städer med ett
invånarantal överstigande 100 000 personer. Två tredjedelar av de respondenter som bor i
stora städer anger att man utövar minst någon av dessa aktiviteter. Motsvarande siffra för
personer boende i orter med 5 000 eller färre invånare är 54 procent.
3.1 Träningstid
Hur ofta tränar du?
Motionsgympa
Varje dag
Aerobics
3-5 ggr per vecka
Styrketräning
1-2 ggr per vecka
Några ggr per mån
Högst 1 gång/mån
0
10
20
30
40
50
60
70
80 %
Det allra vanligaste är att man tränar 1-2 gånger i veckan. Cirka två tredjedelar av de som
tränar motionsgympa eller aerobics svarar detta. Bland de som tränar styrketräning är det
drygt hälften som svarar att man tränar 1-2 gånger i veckan och var fjärde person tre gånger i
veckan eller oftare. Motsvarande siffror för aerobics och motionsgympa är betydligt lägre, ca
15 procent. Yngre personer tränar i genomsnitt oftare än de som är äldre.
Hur länge tränar du i genomsnitt varje pass?
61 - 120 min
46 - 60 min
Motionsgympa
31 - 45 min
Aerobics
Styrketräning
- 30 min
0
10
20
30
40
50
60
70
80 %
Cirka 70 procent av de som tränar aerobics och motionsgympa svarar att ett genomsnittligt
motionspass pågår mellan 46 minuter och en timme. Motsvarande siffra för de som
styrketränar är 43 procent. 27 procent av de som styrketränar svarar att ett styrketräningspass
pågår mellan en och två timmar.
4
Vilken tid på dygnet brukar du oftast träna?
%
100
Styrketräning
80
60
Aerobics
Motionsgympa
40
20
0
Morgon (före kl 9)
Dag (kl 9-17)
Kväll (efter kl 17)
86 procent av de som tränar aerobics och 71 procent av de som tränar motionsgympa tränar
oftast på kvällstid (efter kl 17). Även bland de som styrketränar är det vanligast att träna på
kvällen (57 procent), men här svarar även 36 procent att man oftast brukar träna dagtid
(kl 9-17). Endast en marginell del av de som tränar motionsgympa, aerobics eller
styrketräning anger att de oftast tränar på morgonen (före kl 9).
Cirka hälften av de svarande anger att man tränar på vardagar, den andra hälften anger att man
både tränar på helger och vardagar. Det mönster som man här kan urskilja är att ju större
städer som individen bor i desto vanligare är det att han/hon både tränar på vardagar och
helger.
Resultaten från undersökningen visar tydligt att man tränar som under våren, hösten och
vintern medan man under sommaren tar ett uppehåll. Endast knappt 15 procent av de som
svarat anger att man tränar lika mycket eller mer på sommaren än de resterande årstiderna.
Hur länge har du tränat?
%
70
60
Styrketräning
50
Aerobics
40
Motionsgympa
30
20
10
0
Upp till ett år
1 - 5 år
Mer än fem år
På frågan hur länge man har tränat motionsgympa, aerobics eller styrketräning varierar tiden
väldigt mycket mellan respondenterna. Ett tydligt mönster som man kan se är att de som
tränar motionsgympa svarar att man gjort det betydligt längre än de som tränar aerobics eller
styrketräning. Cirka 60 procent av dessa anger att de tränat fem år eller längre tid.
Motsvarande siffra för aerobics och styrketräning är 29 respektive 35 procent. En förklaring
till detta kan vara att de som tränar motionsgympa i genomsnitt är äldre än de två andra
grupperna.
5
3.2 Motiv till träning
Varför väljer man då denna tränings/motionsform?
I nedanstående tabell redovisas hur stor andel (i procent) av kvinnorna respektive männen
som anger olika motiv till träning. Fler svarsalternativ per person är möjliga.
Män
Kvinnor
Totalt
Må bättre
77
84
81
Bibehålla/förbättra hälsan
70
75
73
Förbättra konditionen
55
77
69
Skönt att träna
63
69
66
Bli starkare
60
55
57
Det är roligt
39
60
52
Själv få snyggare kropp
42
43
43
Koppla av
31
43
38
Mår dåligt utan träning
29
32
31
Gå ned i vikt
18
35
28
Träffa kompisar
24
20
21
Bästa sättet att träna
15
20
18
Få större muskler
31
8
18
Ordinerad av läkare
7
9
8
Får vara för mig själv
2
9
6
Jag gör något konkret
5
6
6
Nya bekantskaper
5
5
5
Se snygga kroppar
4
2
3
Ragga
1
0
1
Som tabellen visar är de vanligaste svarsalternativen i nämnd ordning ”må bättre”,
”bibehålla/förbättra hälsan” samt ”förbättra konditionen”.
Noterbart här är att kvinnor i betydigt högre utsträckning än män (60 procent jämfört med 39
procent) svarar att man tränar för att ”det är roligt” samt för att ”gå ned i vikt” (35 procent
jämfört med 18 procent). Motsatt förhållande gäller för svarsalternativet ”få större muskler”
som angivits av 31 procent av männen men endast åtta procent av kvinnorna. Detta kan delvis
förklaras av att män i högre utsträckning än kvinnorna styrketränar.
Det är vanligare i större städer än på mindre orter att man tränar för att koppla av.
6
Vid en jämförelse mellan de olika motionsformerna ser det ut som nedan:
Motionsgympa Aerobics Styrketräning
Må bättre
82
88
80
Förbättra konditionen
81
85
63
Bibehålla/förbättra hälsan
74
77
74
Skönt att träna
65
76
68
Det är roligt
59
73
47
Bli starkare
48
62
67
Koppla av
40
52
37
Själv få snyggare kropp
33
58
52
Gå ned i vikt
33
38
26
Mår dåligt utan träning
31
41
34
Träffa kompisar
24
25
21
Bästa sättet att träna
21
21
17
Få större muskler
9
15
27
Får vara för mig själv
7
8
5
Ordinerad av läkare
7
6
10
Jag gör något konkret
7
6
6
Nya bekantskaper
4
8
6
Se snygga kroppar
2
4
3
Ragga
1
1
1
Noterbart här är att de som tränar aerobics i högre utsträckning än de två andra grupperna
tränar ”för att det är roligt”, ”för att själv få snyggare kropp” och ”för att koppla av”.
Närheten till hem/arbetsplan är den viktigaste anledningen till att man tränar på den
träningslokal som man gör. 64 procent av kvinnorna och 35 procent av männen anger detta
som en anledning. Att det är prisvärt och att det har bra ledare/instruktörer är två andra viktiga
skäl till att man tränar i den lokal som gör. Intressant är att storstadsmänniskor i högre
utsträckning än andra anger ”bra träningsredskap”, ”bra utbud” och att träningslokalen är
”öppen stor del av dygnet ” som viktiga faktorer i sitt val.
Män svarar oftare än kvinnor ”bra träningsredskap” medan kvinnor i högre utsträckning än
män anger ”bra ledare/instruktörer” som en viktig anledning till att träna där man gör.
7
3.3 Val av träningspass
Om du tränar motionsgympa; vilka pass brukar du gå på ?
%
70
60
50
40
30
20
10
0
Lättgympa
Medelgympa
Intensivgympa
Annat pass
65 procent av de som tränar motionsgympa brukar gå på pass med medelgympa. Män svarar
oftare än kvinnor, 35 procent jämfört med 22 procent, att de brukar gå på intensivgympa. Ju
äldre respondenten är desto vanligare är det att man går på lättgympa.
Om du tränar aerobics/spinning; vilka pass brukar du då gå på?
Boxercise el. liknande
Step up
Kvinnor
Styrkepass
Män
Low impact
High impact
Spinning
0
10
20
30
40
50
60
70 %
Det vanligaste aerobics/spinningpasset är Step up. 55 procent av de svarande anger att man
brukar gå på dessa pass. Därefter är i nämnd ordning Styrkepass, Low impact och Spinning
populärast. I stora städer, med ett invånarantal över 100 000, är det vanligare att man tränar
Spinning, Styrkepass och Boxersize, medan man oftare tränar Step Up i mindre orter. För män
är det vanligast att träna spinning samt Boxersize eller liknande. Kvinnor tränar oftast Step up
och Styrkepass.
8
%
70
Om du styrketränar;
tränar du mest med fria vikter eller mest med maskiner?
60
Män
50
Kvinnor
40
30
20
10
0
Fria vikter
Maskiner
Ungefär lika
mycket av varje
Män styrketränar oftare med fria vikter och kvinnor oftare med maskiner. Ju äldre
respondenten är desto vanligare är det att han/hon brukar träna med maskiner. I storstäder är
det vanligare att träna med maskiner medan man oftare brukar träna med fria vikter i småorter
med upp till 5000 invånare.
Andelen som tycker det är mycket viktigt att träna
nedanstående muskelgrupper
%
70
60
Kvinnor
50
Män
40
30
20
10
0
Armar
Bröst
Mage
Rygg
Ben
Rumpa
Män tycker det är mycket viktigare än kvinnor att träna bröstmuskulaturen och kvinnor tycker
att det är mycket viktigare än män att träna rumpan. 40 procent av männen tycker att det är
mycket viktigt att träna brösten. Detta ska jämföras med kvinnorna där endast 15 procent
anser det vara mycket viktigt att träna bröstmuskulaturen. Däremot tycker 34 procent av
kvinnorna jämfört med 12 procent av männen att det är mycket viktigt att träna rumpan.
9
3.4 Träning i idrottsförening
Tränar du i någon idrottsförening (förutom
motionsgympstyrketräning och aerobics)?
%
50
Kvinnor
40
Män
30
20
10
0
Ja
Nej, men jag har Nej, och jag har
tränat tidigare
inte tränat
tidigare
Ej uppgift
35 procent av männen och 16 procent av kvinnorna svarar att de förutom motionsgympa,
styrketräning och aerobics även tränar i en idrottsförening.
I vilken eller vilka idrotter tränar du i en idrottsförening?
Fotboll
Män
Golf
Kvinnor
Innebandy
Budo, Judo
Ridsport
Ishockey
0
10
20
30
40 %
De vanligaste föreningsidrotterna för männen är i nämnd ordning Fotboll, Golf, Budo/Judo
och Innebandy. För kvinnorna är det i nämnd ordning Golf, Ridsport, Gymnastik och Fotboll.
43 procent av männen och 42 procent av kvinnorna säger att man inte tränar i någon
idrottsförening idag (förutom motionsgympa, styrketräning och aerobics) men att de har gjort
det tidigare. De vanligaste idrotterna för männen var då i nämnd ordning Fotboll, Ridsport,
Gymnastik och Simning. För kvinnorna var det i nämnd ordning Fotboll, Ridsport, Gymnastik
och Simning.
18 procent av männen och 35 procent av kvinnorna svarar att man aldrig har tränat i en
idrottsförening. Uppgift saknas för sex procent av de respondenterna.
10
Varför slutade du att träna i en idrottsförening?
Andel i %
Andra intressen
53
Motivationen tog slut
40
Brist på tid
37
Skadeproblem
20
Flytt till annan ort
18
Träningstiderna passade ej
12
Förändrad familjesituation
12
Lång resväg till träning
11
För tävlingsinriktat
9
För dyrt
9
Uppnådde ej önskade tävlingsresultat
8
Dåliga tränare/ledare
7
Tröttnade på att sälja lotter
6
Träningskamrat slutade
4
Dåliga träningslokaler
2
Annan anledning
14
De som tränar på gym men har slutat att träna i en idrottsförening svarar, som tabellen ovan
visar, att man gjort det framförallt på grund av ”Andra intressen”, ”Motivationen tog slut”
samt ”Brist på tid”. Storstadsbor angav i betydligt högre utsträckning än andra att brist på tid
var anledningen till att man slutade träna i en idrottsförening.
Anmärkningsvärt är att ca 20 procent av de i ålderskategorin 12-19 år som anger att det slutat
på grund av dåliga tränare/ledare. Motsvarande siffra för de som är 20 år eller äldre är ca fem
procent. Ungefär var fjärde person mellan åldrarna 30 och 49 år har svarat att de slutat träna i
en idrottsförening beroende på att de har fått förändrad familjesituation. Tydligt är att Gymens
mer flexibla träningstider passar denna grupp människor bättre än föreningsidrotten.
Svaren på frågan om varför man väljer att träna på Gym istället för i en idrottsförening
bekräftar ovanstående. Denna fråga var öppen, d v s det fanns inga fasta svarsalternativ utan
respondenten hade här möjlighet att svara vad han/hon ville. Helt klart är att Gymens
generösa öppettider och flexibilitet är viktiga motiv till att träna på detta sätt. Några av de
vanligaste svaren var nämligen att det är ”kravlöst”, ”enkelt”, ”fritt” och att ”man själv kan
styra träningstiderna”.
I bilaga 2 visas en sammanfattning av de drygt 500 olika svar som angavs. Svaren, som
redovisas i oredigerad form, är uppdelade i 16 olika orsakskategorier.
11
3.5 Kostnad för träning
Andelen som svarar att träningen är avgiftsbelagd
%
100
80
60
40
20
0
Tränar motionsgympa
Tränar aerobics
Tränar styrketräning
17 procent svarar att det inte är någon avgift för träningen. Bland männen är andelen som ej
har någon avgift för träningen högre än för kvinnorna, 24 jämfört med 13 procent. För de som
tränar aerobics svarar endast sex procent att det inte är någon avgift för träningen. Frågan man
kan ställa sig är givetvis om man med ”ingen avgift för träningen” menar att den är avgiftsfri
eller att någon annan (företag, förening, förälder etc.) betalar avgiften.
Vem betalar avgiften för din träning?
Annat alternativ
11%
Arbetsgivaren
betalar hela
8%
Arbetsgivaren
betalar en del
19%
Betalar allt själv
62%
Drygt 60 procent av de som svarat på enkäten anger att de betalar hela avgiften för träningen
själv. I större städer är det vanligare än på mindre orter att arbetsgivaren betalar hela eller
delar av avgiften. Dessutom är det bland de med högre årsinkomst vanligare att arbetsgivaren
betalar avgiften för träningen.
12
3.6 Utövande av äventyrsaktiviteter
Jag betraktar mig som utövare av
Inlines
Män
Utförsåkning off
pist
Kvinnor
Mountainbike
Fjällvandring
Långfärdsskridskor
0
5
10
15 %
Bland männen svarar 63 procent och bland kvinnorna svarar 79 procent att de inte sysslar med
några ”äventyrsaktiviteter”. Den vanligaste s k äventyrsaktiviteten är inlines som utövas av
13 procent av männen respektive sju procent av kvinnorna. I stort sett samtliga fall är det
vanligare att utöva äventyrsaktiviteter om man bor i en större stad.
3.7 Fysisk och psykisk hälsa
Hur skulle du för närvarande beskriva din fysiska hälsa?
Gaska dålig Mycket dålig
1%
3%
Mycket bra
Varken bra eller
21%
dålig
18%
Ganska bra
57%
27 procent av männen bedömer för närvarande sin fysiska hälsa som mycket bra och
ytterligare 54 procent bedömer den som ganska bra. Motsvarande siffror för kvinnor är 16 och
58 procent.
13
Hur skulle du för närvarande vilja
beskriva din fysiska kapacitet?
Mycket dålig
0%
Gaska dålig
Mycket bra
5%
15%
Varken bra eller
dålig
23%
Ganska bra
57%
Den fysiska kapaciteten beskrivs för närvarande som mycket bra bland 23 procent av männen
och 9 procent av kvinnorna. Ytterligare 55 respektive 58 procent anser den vara ganska bra.
Hur skulle du för närvarande beskriva din psykiska hälsa?
Mycket dålig
Gaska dålig 0%
4%
Varken bra eller
dålig
13%
Mycket bra
35%
Ganska bra
48%
Bland männen anser 39 procent sin psykiska hälsa som mycket bra och ytterligare 45 procent
beskriver den som ganska bra. Bland kvinnorna är motsvarande siffror 31 respektive 49
procent.
14
%
Andelen som, hos sig själv, bedömer
nedanstående vara mycket bra
50
40
Kvinnor
Män
30
20
10
0
Psykisk hälsa
Fysisk hälsa
Fysisk kapacitet
Både när det gäller den fysiska hälsan, den fysiska kapaciteten och den psykiska hälsan är det
en högre andel män än kvinnor som anser den vara ganska eller mycket bra.
3.8 Kroppsuppfattning
När det gäller påståenden som är kopplade till kroppsuppfattning märks en tydlig skillnad
mellan män och kvinnor. Männen är betydligt mer nöjda med sina kroppar än vad kvinnorna
är. Respondenterna har på en sjugradig skala, där 1 är lika med ”Stämmer inte alls” och 7 är
lika med ”Stämmer mycket bra”, fått svara på ett antal frågor som är relaterade till
kroppsuppfattning. Här nedan följer en sammanfattning av resultaten av dessa påståenden.
Påstående 1
”Jag känner att jag jämfört med de flesta andra i min ålder har en attraktiv
kropp/figur.”
Totalt
Män
Kvinnor
Andel som svarat med en 6:a eller 7:a 29 %
40 %
22 %
Andel som svarat med en 1:a eller 2:a 13 %
9%
17 %
Medelvärde
4,53
4,98
4,28
Uppdelat i träningsform
Andel som svarat med en 6:a eller 7:a
Andel som svarat med en 1:a eller 2:a
Medelvärde
Styrketräning Motionsgympa
Aerobics
33 %
11 %
4,69
30 %
15 %
4,43
26 %
15 %
4,40
Påstående 2
”Jag tycker att det är mycket viktigt att ha en attraktiv kropp/figur”
Totalt
Män
Kvinnor
Andel som svarat med en 6:a eller 7:a 26 %
30 %
24 %
Andel som svarat med en 1:a eller 2:a 14 %
12 %
16 %
Medelvärde
4,35
4,49
4,28
15
Uppdelat i träningsform
Andel som svarat med en 6:a eller 7:a
Andel som svarat med en 1:a eller 2:a
Medelvärde
Styrketräning
Motionsgympa Aerobics
33 %
13 %
4,53
20 %
18 %
4,16
32 %
13 %
4,09
Påstående 3
”Jag anser det mycket viktigt för mig att lägga ned tid och energi att bibehålla en
attraktiv kropp”
Totalt
Män
Kvinnor
Andel som svarat med en 6:a eller 7:a 27 %
29 %
25 %
Andel som svarat med en 1:a eller 2:a 16 %
13 %
19 %
Medelvärde
4,25
4,44
4,28
Uppdelat i träningsform
Andel som svarat med en 6:a eller 7:a
Andel som svarat med en 1:a eller 2:a
Medelvärde
Styrketräning
Motionsgympa Aerobics
31 %
13 %
4,49
22 %
21 %
4,09
31 %
10 %
4,56
Påstående 4
”Jag känner mig vanligtvis avslappnad när andra tittar på min kropp/figur.”
Totalt
Män
Kvinnor
Andel som svarat med en 6:a eller 7:a 26 %
32 %
23 %
Andel som svarat med en 1:a eller 2:a 24 %
21 %
26 %
Medelvärde
4,04
4,29
3,89
Uppdelat i träningsform
Andel som svarat med en 6:a eller 7:a
Andel som svarat med en 1:a eller 2:a
Medelvärde
Styrketräning
Motionsgympa Aerobics
29 %
23 %
4,16
25 %
27 %
3,95
26 %
26 %
3,95
Män
38 %
10 %
4,83
Kvinnor
25 %
22 %
4,12
Påstående 5
”Jag är tillfreds med hur min kropp/figur ser ut.”
Totalt
Andel som svarat med en 6:a eller 7:a 30 %
Andel som svarat med en 1:a eller 2:a 17 %
Medelvärde
4,38
Uppdelat i träningsform
Andel som svarat med en 6:a eller 7:a
Andel som svarat med en 1:a eller 2:a
Medelvärde
Styrketräning
Motionsgympa Aerobics
31 %
16 %
4,48
30 %
19 %
4,20
25 %
20 %
4,30
Noterbart av resultaten ovan är bl a att det är en större andel män än kvinnor som tycker det är
mycket viktigt att ha en attraktiv kropp/figur. Det är också männen som i störst utsträckning
16
anser att det är mycket viktigt för dem att lägga ned tid och energi att bibehålla en attraktiv
kropp. De som styrketränar är den grupp som är mest tillfredsställda med hur deras
kropp/figur ser ut. Detta kan delvis förklaras av att ”styrketränarna” oftast är män.
3.9 Sammanfattning av resultaten
•
Äldre människor tränar motionsgympa medan yngre människor tränar styrketräning
och aerobics.
•
Träning med motionsgympa/styrketräning/aerobics är vanligast i större städer med
mer än 100 000 invånare.
•
Oftast pågår ett träningspass 46-60 minuter (ej inräknat tid för ombyte och dusch).
•
De allra flesta i undersökningen svarar att de tränar under kvällstid (efter kl 17).
•
Anledningarna till att man väljer just denna form av träning är framförallt för att ”må
bättre”, ”bibehålla/förbättra hälsan” samt ”förbättra konditionen”.
•
Det är vanligare i större städer än på mindre orter att man tränar för att koppla av.
•
”Nära hem/arbetsplats” är det vanligaste skälet till att man på tränar på en viss
träningslokal. I övrigt är de vanligaste skälen i nämnd ordning ”Bra
ledare/instruktörer” ”Prisvärt”, och ”Bra träningsredskap”. De populäraste
aerobics/spinningpassen är i nämnd ordning Step Up, Styrkepass, Low Impact,
Spinning och Boxersize el. liknande. I större städer är Styrkepass populärast och på
mindre orter är Step up populärast. Män tränar helst Spinning och Boxersize el.
liknande.
•
Vid styrketräning så tränar kvinnor helst med maskiner och män helst med fria vikter.
Ju äldre man är desto vanligare är det att man tränar med maskiner istället för fria
vikter.
•
De muskelgrupper som de svarande anser vara viktigast att träna är rygg och mage.
Kvinnor tycker det är viktigare än män att träna rumpa medan män tycker det är
viktigare än kvinnor att träna bröst.
•
Cirka en fjärdedel av de som tränar motionsgympa/sryrketräning/aerobics svarar att
man även tränar i en idrottsförening. Män gör det oftare än kvinnor. Däremot är det
ungefär lika stor andel kvinnor och män, drygt fyra av tio, som svarar att de har tränat
i en idrottsförening förr men inte gör det idag.
•
De idrotter som flest av de svarande anger att de tränar i en förening idag är fotboll
och golf.
•
De största orsakerna till att man slutade träna i en idrottsförening var andra intressen,
brist på tid, motivationen tog slut, skadeproblem och flytt till annan ort. Storstadsbor
angav i betydligt högre utsträckning än andra att brist på tid var anledningen.
•
På frågan varför man väljer att träna på gym istället för i en idrottsförening är några av
de vanligaste svaren att det är kravlöst, enkelt, fritt samt att man själv kan styra
träningstiderna.
17
