Dynamisk rörlighet

Dynamisk rörlighet
Hur/när?
 Genom mjuka dragande rörelser töja muskler
 Dra ut musklerna mjukt under ett par sekunder och släpp anspänningen i
ca 6-8 drag/töj
 Bra vid uppvärmning
 Utför gärna rörelser som kommer i efterföljande aktivitet
 Använd antagonistmuskler för att åstadkomma rörelserna, t.ex. använd
rygg-/skuldermuskler för att töja bröstmuskler