Är det dags att du en gång för alla unnar dig att leva ett sunt liv med

Är det dags att du en gång för alla unnar dig att leva ett sunt liv med nya
hälsosamma vanor?
Detta är ett 10 veckorsprogram i grupp om 8 personer, där vi träffas en gång per
vecka.
Tid: tisdagar 15.30–16.30, med början den 20:e oktober
Plats: Konferensrummet på Borgholms Bibliotek.
Kostnad: 100 kr i anmälningsavgift (betalas vid första tillfället)
Innehåll:
 Nyttiga och sunda recept för 10 veckor
 Näringslära för bestående balans
 Mentalt välmående
 Hjärnans belöningssystem
 Friskare livsstil
 Motionens inverkan på vikten och ditt
välmående
I veckomenyerna ingår också 30 minuters motion i
form av dagliga snabba promenader.
Vad är det bästa med
 Det är en hälsosam viktminskning som ger kunskap och nya tankar under
tiden.
 Ingen behöver vara hungrig eftersom man äter var tredje timma.
 Högt näringsvärde med lång mättnadstid gör att du orkar motionera lite extra
och lättar på vikten snabbare.
 Kroppen och musklerna hinner med viktnedgången. Snabb viktminskning
innebär att musklerna tappar sin spänst.
 Det är lätt att laga och följa menyerna.
För vilka personer passar
 Personer som en gång för alla vill nå sin personliga idealvikt och som
accepterar att det tar längre tid.
 Personer som känner att de vill förändra sitt levnadssätt både när det gäller
mat och motion för att undvika ohälsa och sjuklig stress.
 Personer som vill laga mat och upptäcka nya härliga livsmedel.
 Personer som vill må bra, orka mera och njuta av livets goda.
Jag kommer att lära dig ett nytt sätt att se på måltiden, att äta nyttigt med bra
näringsvärde och lång mättnadstid, att normalisera vikten utan att banta.
Anmälan senast 2015-10-16 till: Lina Hallin [email protected]