Tips från coachen
Tänk positivt! Öka din lyckokvot!
Vi är från början i vårt liv programmerade att uppleva positiva känslor – vi har ett lyckosystem, som stimuleras
av glädje, lust och eufori. Använder du denna möjlighet ordentligt?
Den mesta delen av din lyckokvot skapar du själv grunden till. När vi känner lycka uppstår en mätbar elektrisk
aktivitet i främre vänstra delen av hjärnan. Denna lyckokänsla är bra för hälsan, den stimulerar immunförsvaret
och den gör oss mer stresståliga.
Öka din personliga lyckokvot genom att t ex skriva en ”tacksamhetsbok”, att samla på alla dina lyckostunder
genom ”mentala foton”, att göra många goda gärningar osv.
Tänker du positivt eller låter du dig påverkas av allt det negativa som skrivs? För egen del letar jag hela tiden
efter det som är positivt – när jag läset tidningar, när jag lyssnar på radion, när jag ser på TV. Och när jag träffar
människor frågar jag alltid vad de tycker är så himla bra just nu. Musik som inspirerar och stimulerar finns också
mycket i min Ipod (som också är uppkopplad i bilen och på kontoret).
Böcker som ger motivation finns på mitt nattbord och som ljudskivar till CD-spelaren i bilen. Det finns en hel
del individer i mitt nätverk som sprider positiv stimulans och positiva idéer. I dagsläget umgås jag mer än
normalt med dessa. Och de kompisar som är himla roliga/humoristiska ringer jag så ofta jag kan för att få ett gott
skratt.
Tänk på att mata din hjärna och ditt undermedvetna med plus och plustankar. Då blir det alltid plustankar som
dyker upp först när något sker.
+ Vad gör du för att stimulera alla dina sinnen – varje dag?
+ Hur gör för att leta efter allt det positiva i din tillvaro?
+ Hur gör du för att hitta motivationen som driver igång dig?
+ Vilka positiva och glada individer skall du träffa mer än normalt?
+ Hur tänker du njuta av den kommande våren?
+ Vilken litteratur har du planerat att få inspiration från?
+ Vilken stimulerande musik skall du lyssna på?
